С 1989 года Сергей Агапкин занимается йогой, а с 1993-го – преподает ее. Он руководит сетью йога-центров Agapkin Yoga Station. 1000 советов доктора Агапкина. Сергей Агапкин, 2015. Перед вами книга уникальных советов и рекомендаций о самом главном в жизни – о нашем здоровье. Сергей Агапкин — российский телеведущий, врач-реабилитолог, сертифицированный йоготерапевт, ректор Института традиционных систем оздоровления. вления Сергей Агапкин пока о себе много не. сначала с Михаилом Полицеймако, затем с Ольгой Будиной.
Диета от доктора Агапкина: меню и рецепты
- Книги Агапкин Сергей Николаевич - купить в книжном интернет магазине
- Сергей Агапкин. 44 года, врач-реабилитолог, кандидат психологических наук
- Отзывы читателей
- Читать книгу 1000 советов доктора Агапкина (Сергей Агапкин) онлайн бесплатно на Bookz
- Диета Сергея Агапкина – меню, отзывы, результаты, советы
«Доктор» Агапкин, или Доверяй, но проверяй
Как снимается телепередача «О самом главном»? В чём отличие Агапкина от Мясникова? Подробный отзыв. Также Сергей рассказал о простом, но действенном способе, как бороться с бессонницей. Агапкин советует лечь и в течение 10 минут считать количество вдохов и выдохов. Сергей Агапкин — российский телеведущий, врач-реабилитолог, сертифицированный йоготерапевт, ректор Института традиционных систем оздоровления. Врач-реабилитолог, кандидат психологических наук, специалист по традиционным. Биография. Сергей Агапкин — российский телеведущий, врач-реабилитолог, сертифицированный йоготерапевт, ректор Института традиционных систем оздоровления.
Агапкин Сергей Николаевич
Примерное меню от доктора Агапкина выглядит следующим образом: На завтрак 2 яйца или омлет, овощной салат. На второй завтрак- 100 г творога или йогурта с половинкой яблока, банана, груши. На обед рекомендуется блюдо, в которое входят 100 г отварной или запеченной курицы можно заменить рыбой и овощи, а также кусочек хлеба мука грубого помола. Полдник — такой же, как второй завтрак, ужин — такой же, как обед. Объем пищи на один прием — не более 300 г, а ужинать нужно не позже, чем за 4 часа до сна. Во время завтрака, обеда и ужина рекомендуется прием пшеничных отрубей. У непривычных людей они могут вызвать вздутие кишечника, поэтому рекомендованная начальная доза составляет половину ложки, а максимально допустимая — 30 г в день. Такая же постепенность необходима и при употреблении кисломолочных продуктов для непривычных к ним людей. Диета Агапкина очень легко переносится и позволяет стабильно уменьшать свой вес до трех килограммов в неделю. Обязательным условием сохранения здоровья и уменьшения веса являются регулярные физические нагрузки, например, посещение спортзала дважды в день.
Основные правила диеты Сергея Агапкина, позволяющие «разогнать» метаболизм: придерживаться дробного питания — небольшими порциями пять-шесть раз в день. Это позволяет также не испытывать голода в течение дня; включить в рацион пшеничные отруби. По мнению Сергея Агапкина, переедание часто возникает в связи с нехваткой пищевых волокон и витаминов группы В, которыми богаты отруби. Доктор уверен, что 20 г отрубей в сутки достаточно, чтобы восполнить дефицит; следить, чтобы крупы составляли около четверти рациона; постепенно уменьшить дневной объем пищи в два раза, поскольку причина лишнего веса — избыточное поступление питательных веществ. Вначале это может доставлять дискомфорт, однако организм быстро привыкает к новым объемам пищи, если с ней поступают все нужные вещества; полностью исключить сахар и кондитерские изделия; обязательно добавлять в меню кисломолочные продукты — не слишком много, чтобы не было расстройства желудка, но ежедневно; сбалансировать рацион, соблюдая оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов. Помимо этого, Сергей Агапкин считает необходимым увеличение физической активности. Наиболее эффективны для снижения веса, по его мнению, аквааэробика и йога.
Курс гораздо насыщенней и интересней, чем можно было предположить. Я шел сюда только за знаниями, но в комплекте с ними приобрел стимул к дальнейшему росту выпускник ИТСО - это определенно ответственность и, чего нельзя было предположить заранее, массу интереснейших, необыкновенных друзей. Вообще такая концентрация адекватных людей в одном месте - тоже показатель.
Продолжайте учить и вдохновлять! Большое спасибо и низкий поклон! Задним числом, вспоминаю день защиты.
Он предлагает составлять меню, ориентируясь на особенности конкретного организма, и уверен, что эффективность диеты обусловливается не ограничениями рациона, а тем, как долго может следовать ее правилам пациент, получая видимый результат. Доктор Агапкин предлагает забыть о краткосрочных жестких диетах и рекомендует систему, которой можно придерживаться всю жизнь, чтобы вначале снизить вес, а затем закрепить и сохранить результат. Дело в том, что низкокалорийные диеты эффективны лишь на время: вес после их завершения возвращается, нередко даже с прибавлением.
Полноценная система питания для снижения веса работает по-другому: поддерживается высокая скорость обмена веществ, и именно это помогает избавиться от излишков жира. Основные правила диеты Сергея Агапкина, позволяющие «разогнать» метаболизм: придерживаться дробного питания — небольшими порциями пять-шесть раз в день. Это позволяет также не испытывать голода в течение дня; включить в рацион пшеничные отруби. По мнению Сергея Агапкина, переедание часто возникает в связи с нехваткой пищевых волокон и витаминов группы В, которыми богаты отруби.
Сергей АГАПКИН: «ДОКТОРА – ЭТО НЕ УГРЮМЫЕ, А НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ»!
И они имеют разносторонний эффект. Вы занимаетесь йогой с 1988 года. Что за йога была тогда, в СССР? Как Вы к ней пришли? Где брали информацию? Йога конца восьмидесятых — начала девяностых очень сильно отличалась от того, что мы имеем сейчас по целому ряду позиций. Во-первых, источники источники информации. Йога Айенгара только появилась.
Это в основном были варианты, которые были описаны в книгах самиздата, которые переводились на русский. Тогда публиковался Анатолий Николаевич Зубков — первый дипломированный йог высшей квалификации в Советском Союзе, популяризатор и пропагандист хатха-йоги, президент Всесоюзной ассоциации развития человека. Его школа в значительной степени была основана на школе Дхирендры Брахмачари. В начало девяностых уже появилась Йога Айенгара, но бихарской школы йоги, аштанга-виньяса йоги на тот момент не было в помине, никто о них не знал. Не было никаких тичерс-курсов. По большому счёту мастера, которые преподавали йогу, это просто были люди, которые какое-то время занимались йогой, а потом просто в какой-то момент пытались передавать свои знания. В большинстве случаев это были преподаватели эклектики, которые, занимаясь по книжкам, брали отовсюду понемногу.
Отсюда взяли какие-то асаны, из Поля Брега — лечебное голодание, из Нормана Уокера — лечение овощными соками. В принципе на тот момент это был некий ЗОЖ-микс из всего, что было доступно в литературе, которую копировали на копировальном аппарате Эра. Информация была преимущественно вся в книгах. Даже видеокассет тогда не было в принципе. Следующий этап — середина и конец девяностых, когда уже стали привозить видеокассеты с Аштанга-виньяса йогой, с какими-то уроками, записанными на кассеты VHS.
Окончил Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, став специалистом по лечебной физкультуре.
Также Агапкин получил высшее образование в области клинической психологии. Является сертифицированным инструктором Emergency First Response. Среди научных интересов врача — восточные медицинские практики, свою диссертацию он посвятил тибетской медицине. С 13 лет Сергей Агапкин увлекается йогой.
А я вернусь к названию статьи и поясню, при чем тут искренне уважаемый мной «доктор» Агапкин. С некоторых пор моя семья с удовольствием смотрит его программу на ТВ «О самом главном». Никогда не возникало сомнений, что Сергей Агапкин — это опытный врач, который подскажет и научит. А когда его книги многотысячными тиражами шагнули с прилавков в жизнь простых людей, заставив последних следовать его советам, пришло чисто юридическое любопытство, где же уважаемый «доктор» получил такое хорошее образование. Поиском информации заниматься долго не пришлось, она есть на официальном сайте канала. А именно.
Агапкин Сергей Николаевич родился в Рязани 19 ноября 1975 года. Медицинское образование имеет по специализации «Физиотерапия и лечебная физкультура», является специалистом по традиционным системам оздоровления и занимает пост ректора Института традиционных систем оздоровления города Москвы. Получив психологическое образование по специализации «Клиническая медицинская психология» и защитив ученую степень «кандидат психологических наук» в Международной академии психологических наук с темой диссертации «Концепция психосоматических расстройств в тибетской медицине» , сегодня является руководителем программ профессиональной переподготовки и повышения квалификации Института интегративной психологии профессионального развития города Ярославля. На другом сайте информация более интересная. Потом он изучал клиническую психологию в пединституте, а позже получил еще одно дополнительное образование по специальности «Адаптивная физкультура» 2012 г. В Международной академии психологических наук Сергей Агапкин получил степень кандидата, успешно защитив диссертацию. Научная работа была посвящена тибетским способам лечения психосоматических заболеваний. Чтобы углубить знания в области йоготерапии, российский доктор неоднократно ездил в Индию, где брал уроки у таких гуру, как: 1. Бал Мукунд Сингх Делийский государственный институт йоги , 2. Шарат Арора Гималайский центр йоги Айенгара , 3.
Мохан один из основателей центра «Кришнамачарья Йога Мандирам». Начиная с 2009 года Сергей живет в Москве. В 2010 году Агапкин стал учредителем первого заведения, обучающего йоготерапевтов, которое назвал Институтом традиционных систем оздоровления и сам же возглавил. К 2019 году вуз успел выпустить 9 поколений специалистов.
Появилось желание их вылечить, — уверен Сергей. Читайте также: Худеть легко: известный врач рассказал, сколько чистой воды надо пить в день Доктор Агапкин признается, что ограничивает себя в питании и исключил из своего рациона некоторые продукты. Стараюсь избегать сладкого, насколько это возможно. Я однозначно не фанат фастфуда, колбасные изделия не мое. Стремлюсь есть все максимально натуральное и по возможности ограничиваю себя — говорит он. Читайте также: Козо-йога: знаменитости увлеклись новым трендом А для тех, кто в новогодние праздники устроил себе «пир живота» и хочет поскорее вернуть потерянную форму, доктор предлагает попробовать диету Вальтера Лонго, которая имитирует голодание. Эта диета дает неплохие результаты и не страшна в своем выполнении. Человек на пять дней существенно ограничивает калорийность еды, но он не голодает, ест примерно четыре раза в день. Так что она, с одной стороны, достаточно щадящая, а с другой — весьма эффективна. Также Сергей рассказал о простом, но действенном способе, как бороться с бессонницей.
Интервью с Сергеем Агапкиным
Можно сказать, что на текущий момент она не сохранилась. РГ: Но сохранилось, например, купание в проруби - русская оздоровительная традиция. Агапкин: Купание в проруби - это не традиция. В чем ключевое отличие? Традиции учат.
А купание в проруби это - элемент гигиены, как часть посещения бани. Если разобраться, сейчас большинство людей в баню не ходят. Соответственно, даже банная традиция, которая точно на Руси была, почти не существует. Отдельные энтузиасты ее восстанавливают, но в действительности это уже не традиция.
Как таковая традиция существует тогда, когда есть передача учения от учителя к ученику. Материал публикуется в авторской редакции. Читать версию статьи из номера РГ: У русских людей ничего своего нет, и поэтому они перенимают йогу и все остальное? Агапкин: Если разобраться, у многих народов аналогичная ситуация.
Они живут в заимствовании из других культур. Ничем не отличается, допустим, в этом отношении судьба России от судьбы Америки, которая тоже в свое время бросилась изучать каратэ, потом буддизм, а затем ушу и йогу. И это распространяется на массу других стран - Францию, Великобританию… Более того, встречаются очень забавные вещи. Например, в Китае есть свои оздоровительные традиции - цигун, дао-инь, чжэнь-цзю.
Тем не менее, китайцы сейчас достаточно интенсивно начинают заниматься йогой. Просто людям свойственно хотеть чего-то нового и необычного. РГ: Я сталкивалась с тем, что в разных комплексах упражнений, которые преподносятся, как новинки, очень много заимствований из йоги. Агапкин: Здесь скорее вопрос маркетинга.
Если преподавателей йоги становится слишком много, некоторые из них пытаются выйти из положения, придумав какую-то новую систему. Некоторые делают это совершенно искренне, потому что видят недостатки своей системы и пытаются их восполнить, заимствуя компоненты из других. Так что, повторяю, здесь скорее вопрос экономический. Если уже есть 100 преподавателей йоги, то вместо того чтобы становиться 101-м, лучше стать первым преподавателем какого-нибудь бодифлекса.
Это - на 95 процентов заимствованная система, которая принесла огромные деньги и успех. Нельзя сказать, что она - плохая. Но, скажем так: в ней, может быть, одна сотая из всего того, что есть в йоге. За счет того, что это такая предельно упрощенная система, она, наверное, людям и нравится.
РГ: Почему вы сами выбрали йогу, почему советовали бы ею заниматься людям? Потому что она может спасти от всех болезней? Агапкин: Ни одна система оздоровления не может спасти от всего. Во-первых, есть неизлечимые болезни.
Уверен, что у каждого человека все может меняться. Человек в любом возрасте может изменить свою профессию. Если ему что-то понравилось и кажется, что эта сфера деятельности у него получится, он может независимо от того, сколько ему лет, изменить профессию. Связал свою жизнь с медициной, потому что видел больных людей. Появилось желание их вылечить, — уверен Сергей. Читайте также: Худеть легко: известный врач рассказал, сколько чистой воды надо пить в день Доктор Агапкин признается, что ограничивает себя в питании и исключил из своего рациона некоторые продукты. Стараюсь избегать сладкого, насколько это возможно. Я однозначно не фанат фастфуда, колбасные изделия не мое. Стремлюсь есть все максимально натуральное и по возможности ограничиваю себя — говорит он.
Читайте также: Козо-йога: знаменитости увлеклись новым трендом А для тех, кто в новогодние праздники устроил себе «пир живота» и хочет поскорее вернуть потерянную форму, доктор предлагает попробовать диету Вальтера Лонго, которая имитирует голодание.
Окончив медицинский факультет одного из ведущих российских университетов, он присоединился к коллективу врачей в одной из клиник Москвы. Врачебная профессия стала не только работой для Агапкина, но и своеобразным призванием. Он стремился помогать людям, излечивать их и вести здоровый образ жизни.
Однако, помимо медицины, телевидение также привлекало Агапкина. Он испытывал желание поделиться своими знаниями и опытом с широкой аудиторией. Это стало возможным благодаря предложению принять участие в телевизионных проектах, посвященных здоровью и медицине. Вскоре Сергей Агапкин стал популярным телеведущим и экспертом в области медицины.
Его простой и понятный язык, а также доступность изложения сложных медицинских тем позволили ему завоевать популярность среди зрителей. Агапкин начал вести собственные программы, в которых предоставлял полезные советы по укреплению здоровья и профилактике различных заболеваний. Он также рассказывал о последних научных открытиях и достижениях в медицине. Сергей Агапкин разработал свой собственный стиль презентации информации, который отличался сочетанием разговорного и художественного стилей.
Это позволяло ему создавать интересные и запоминающиеся передачи, в которых зрители не только получали полезные сведения, но и наслаждались процессом общения. Несмотря на свою занятость в медицине и телевидении, Сергей Агапкин всегда находит время для самообразования и профессионального роста. Он принимает участие в научных конференциях и семинарах, посещает медицинские форумы и участвует в проектах, направленных на совершенствование медицинской отрасли. Благодаря этому Агапкин всегда остается в курсе последних достижений и новинок в медицине, что позволяет ему быть актуальным и интересным для зрителей.
Медицина и телевидение стали основными сферами деятельности Сергея Агапкина. Его талант объединить две разные области позволяет ему не только успешно работать в каждой из них, но и совмещать их, достигая новых высот. Таким образом, Агапкин стал не только известным телеведущим, но и авторитетным и уважаемым специалистом в области медицины. Сергей Агапкин является врачом-травматологом и известен своими консультациями и советами по уходу за осанкой и позвоночником.
В отличие от многих публичных личностей, Сергей предпочитает держать свою личную жизнь подальше от ослепительных фотокамер и расслабляющих бесед с журналистами. Он предпочитает быть закрытым человеком в этом аспекте своей жизни и не разглашает подробности о своих отношениях. Несмотря на это, известно, что у Сергея есть семья. Он вдовец и на данный момент воспитывает детей один.
Кроме того, он — сертифицированный инструктор Emergency First Response. Психолог уверяет, что пошел в медицину по велению сердца и зову души. Увлекаемый своим интересом, стал первым в роду врачом.
Сейчас Сергей Агапкин — один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии в стране, ректор Института традиционных систем оздоровления, руководитель программ профессиональной переподготовки и повышения квалификации Института интегративной психологии профессионального развития. Заслуги талантливого врача С 1989 года Сергей Агапкин занимается йогой, а с 1993-го — преподает ее.
Агапкин Сергей Николаевич
Как снимается телепередача «О самом главном»? В чём отличие Агапкина от Мясникова? Подробный отзыв. Услуги врачей, чьи имена примелькались в телеприемах, стоят раз в пять дороже, чем у их коллег в этом же центре. К примеру, у невролога Шубина первичный прием – 9,5 тыс. руб. Сергей Агапкин – российский врач, психолог, специалист по традиционным системам оздоровления, автор книг о здоровье и правильном питании. Влечение к медицинской карьере. официальном интернет магазине издательской группы ЭКСМО-АСТ Отзывы и рецензии Низкие цены.
Сергей Агапкин. 44 года, врач-реабилитолог, кандидат психологических наук
Поддержать и укрепить этот орган не так сложно, говорит российский врач и телеведущий Сергей Агапкин. Биография. Сергей Агапкин — российский телеведущий, врач-реабилитолог, сертифицированный йоготерапевт, ректор Института традиционных систем оздоровления. Сергей Агапкин Сергей Агапкинврач-реабилитолог, кандидат психологических наук, ректор Института традиционных систем оздоровления, преподаватель йоги, телеведущий. Сергей Николаевич Агапкин — коренной рязанец. Родился в 1975 году, 19 ноября в обычной советской семье, которая уже воспитывала двух сыновей. Родители рано. Народу сразу понравился умный, обаятельный, с хорошим чувством юмора ведущий. Краткая биография. Сергей Агапкин появился на свет в Рязани, в ноябре 1975 года. Сергей Агапкин продолжает нести свою миссию – культивировать в людях тягу к здоровому образу жизни, способствовать пониманию важности гармонии духа и тела.
Мастер-класс по йоге Сергея Агапкина
Ишемическая болезнь сердца, рак легких, могу перечислить еще 17 других тем, но вас зацепили именно эти. С одной стороны, это говорит о вашем здоровом профессионализме, с другой - о профессиональной вредности. Михаил уже больше года ведет с вами программу, но, как я заметила, находится не в лучшей физической форме. Неужели вы не смогли повлиять на него, подобрать диету и курс упражнений?
Вы не могли не заметить, что за последние полтора года он сбросил не менее 15 кг. И это не предел, пройдет год - и он доведет свой вес до идеального. Главное - не сиюминутный результат, а стремление человека что-то изменить в жизни, у Михаила оно, к счастью, есть.
Сергей, вы ведете ежедневную программу, преподаете йогу, теперь еще играете на сцене. У вас бывает свободное время? У меня совсем нет свободного времени и практически нет личной жизни.
Моя жена психолог и понимает, что у каждого в жизни свои игрушки. У женщин - дети, у мужчин - работа. Гораздо хуже, когда они меняются местами и у женщины игрушкой становится работа, а у мужчин - другие женщины.
Точнее, не вышло. Люди несовершенны. Надеюсь, нынешний брак - последний в моей жизни.
Я, по сути, однолюб. Влюбляюсь редко, так как с детства умею контролировать свои чувства и душевные порывы. У нас в семье все очень понятно и просто.
Я работаю, жена меня поддерживает в работе, знает, что для меня важно. Дома она ласково зовет меня «маньяк» или «монстр», я соглашаюсь. И мне жаль тех, кто этому подвержен.
Сергей Агапкин — доктор, специалист по традиционным системам оздоровления — практик и скептик. Предпочитает все проверить и исследовать самостоятельно. Он лично проконсультирует всех желающих, ответит на важные вопросы и даст четкие рекомендации.
Задачи «попасть в телевизор» Агапкин не ставил. На кастинг его пригласили сами телевизионщики. Харизматичный профессионал свободно чувствовал себя в студии, поэтому ему предложили стать ведущим программы «О самом главном» вместе с актером Михаилом Полицеймако. Зрителям «теледоктор» тоже понравился — они с удовольствием смотрели выпуски о лечении и профилактике заболеваний, а рейтинги телешоу обогнали другие подобные передачи.
Позже состав ведущих неоднократно менялся: Полицеймако в 2012 году заменила актриса Ольга Будина, а через пару лет телемедсестрой стала Светлана Пермякова. Доктор Агапкин выпустил ряд книг, энциклопедий и справочников, посвященных разным аспектам лечения и здорового образа жизни. Также у него регулярно выходят статьи в популярной периодике, а как консультант Сергей помогает читателям медицинских форумов. По собственной инициативе врач выпустил документальную ленту «Тайны еды, или Секрет похудения». Телевидение не отпускает ведущего: как приглашенный эксперт он выступает в передаче «Рецепт ее молодости», участвовал в шоу «Большая разница» и в программе «Танцы со звездами».
Исторически образ действий наших целителей сложился так, что «приказы» отдавали врачи.
Но сегодня мы движемся к более демократичному подходу, к ориентации на пациента, когда врачи, медсестры, фармацевты и другие специалисты здравоохранения работают в одной команде, заботящейся о здоровье клиента. От такого подхода выигрывают все! Члены вашей медицинской сборной Главный менеджер — это вы. Вы должны подбирать свою индивидуальную команду. Только вы можете оценивать, насколько предлагаемый план лечения учитывает индивидуальный ритм вашей жизни, профессиональные и житейские потребности. Например, подбирая лекарственную терапию, врач часто может выбрать препараты двух-трехкратного приема или пролонгированного действия на один прием.
Конечно, важно, не забудете ли вы во время интенсивного рабочего дня принять лекарство. Но вас должны предупредить, что ретардные пролонгированные формы стоят дороже. Или есть необходимость в назначении физиотерапии. Вы должны определиться, будут ли это утренние или вечерние часы, уточнить наилучшую последовательность, если сделаны другие назначения: лечебная физкультура, массаж, иглорефлексотерапия. Тогда и вы сохраните свою социальную активность, и результат лечения будет наилучшим. Тренер — это ваш лечащий врач.
Он а может давать профессиональные советы и рекомендации с учетом вашего состояния здоровья, назначать необходимые меры профилактики и способы оптимального лечения. Важно, чтобы лечащий врач информировал вас обо всех вариантах лечебных тактик, разъяснял их плюсы и минусы, оговаривал возможные риски.
О самом главном (телешоу 2010 – ...)
Врач Сергей Агапкин, один из ведущих программы "О самом главном" на канале "Россия 1" ("РГ" давала его советы некоторое время назад) вот уже 22 года увлекается йогой. Сергей Николаевич Агапкин. Род деятельности: Медик, Телеведущий. Какую передачу ведет агапкин. Сергей Агапкин начал свою карьеру как врач-физиотерапевт, а затем стал известным благодаря своей участии в телевизионных проектах. С 1989 года Сергей Агапкин занимается йогой, а с 1993 года — преподает ее. Руководит сетью йога-центров Agapkin Yoga Station. Сергей Николаевич Агапкин — коренной рязанец. Родился в 1975 году, 19 ноября в обычной советской семье, которая уже воспитывала двух сыновей.