За фразой «я хочу знать, что происходит в мире» обычно стоит контроль. Но события в мире происходят вне зависимости от того, читаем мы новости или нет. Волей-неволей вы начнете вылавливать новости из разговоров вокруг: если предыдущие 7 дней вы намеренно игнорировали всю негативную информацию, то теперь, немного придя в себя, вы начинаете проявлять живой интерес к тому, что происходит. В современной жизни возможно всякое, и поэтому намереваясь прочитать новости Костромы на сайте, уже сразу понимаешь, что наткнуться можно на самые разные события – от программы дня города в Костроме до результатов «Кубка Поволжья 2015». Во-вторых, новости несущественны. За последние двенадцать месяцев вам пришлось проглотить около 10 000 коротких новостных заметок — около 30 сообщений в день. все это присутствует в СМИ. Возможно не все, но достаточно перечисленных причин, по которым не хочется смотреть/слушать/читать новости.
Думскроллинг: Как желание читать новости разрушает вашу психику
| Как читать новости, не засоряя голову ненужной информацией | | Стоит для начала просто за собой понаблюдать. Так можно научиться распознавать свои эмоции и мысли, которые их вызывают. 2. Ограничить время на чтение и просмотр новостей. Самое важное — не читать новости непосредственно перед сном, советует Михаил Розанов. |
| Надо ли читать новости? | 2. Новости не имеют значения. Примерно из 10 000 историй, которые вы прочитали в последние 12 месяцев, назовите одну, которая позволила вам принять лучшее решение в серьезном деле, влияющем на вашу жизнь, вашу карьеру, или ваш бизнес. |
| Стоит ли читать плохие новости | все это присутствует в СМИ. Возможно не все, но достаточно перечисленных причин, по которым не хочется смотреть/слушать/читать новости. |
Думскроллинг: почему плохие новости вызывают зависимость и даже вредят здоровью
| Почему не стоит читать новости? - чтение новостей, зачем читать новости, | Представьте, что за это время можно было выучить несколько языков, прочесть большое количество действительно полезных книг. Даже если вы ограничите потребление новостей, то заметите, что ничего не потеряли. Человек наследует все, что слышит, читает и видит. |
| Думскроллинг: почему плохие новости вызывают зависимость и даже вредят здоровью | В случае с пандемией, например, это были сайты ВОЗ и Минздрава, ресурсы с официальной статистикой и медицинскими рекомендациями. Читать официальные новости скучно, потому что они обращаются не к эмоциям, а к логике, и сообщают только факты. |
| Как читать новости, не засоряя голову ненужной информацией | Новости легкоусвояемы. Медиа кормят нас маленькими кусочками пустяковых, обыденных событий, пикантными новостями, которые в действительности никоим образом нас не касаются и которые нет необходимости обдумывать. |
| 8 причин не читать новости: это перевернет ваше мировосприятие | Во-вторых, новости несущественны. За последние двенадцать месяцев вам пришлось проглотить около 10 000 коротких новостных заметок — около 30 сообщений в день. |
2. Новости не имеют значения
- Стоит ли читать новости современному человеку?
- Стоит ли читать новости современному человеку?
- Просмотр плохих новостей разрушает наш мозг
- Зачем нужны новости?
- Свежие новости по теме
- «Не могу остановиться и читаю плохие новости». Не делайте так
Что еще почитать
- Психотерапевт объяснила, как правильно читать новости и не сойти с ума - Новости
- Надо ли читать новости?
- Что будет, если перестать читать новости
- Курсы валюты:
- Почему вам стоит перестать смотреть и читать новости - Лайфхакер
О плохих новостях, которые обожают люди. Зачем их слушают, а потом рассказывают
Я убеждена, что читать новости намного хуже, чем не читать ничего. Нет никаких доказательств, что это делает нас мудрее, помогает лучше принимать решения, делает более информированными гражданами. Ничего подобного, скорее, наоборот. Страх упустить что-то важное — отличительная черта нашего времени. Мы начинаем нервничать, если остаемся без связи, паникуем, если несколько часов не читаем новости. Почему это плохо и как избавиться от бесконечного скроллинга ленты, рассказал наш блогер. Новости читать должен каждый осознанный взрослый человек, чтобы всегда знать о событиях, происходящих в вашем городе, в мире или стране. Это крайне важно, все это нам обеспечивает возможность увидеть белый свет таким, каким он есть на самом деле. Вместо того, чтобы бесконечно смотреть новости, попробуйте заняться простыми монотонными делами, например уборкой, выполнением давно отложенных дел или займитесь своим хобби. Не стоит отводить прочтению новостей утреннее время.
Sorry, your request has been denied.
Чтобы не лишиться рассудка от обилия информации, нужно найти этому занятию альтернативу. Как это сделать, рассказала психолог Софья Сулим. Самый простой способ — читать позитивные новости, книги, смотреть те ролики или следить за теми людьми, от которых становится внутри хорошо", — поделилась с РИАМО специалист.
Они существуют лишь на миг, прежде чем меняться. С увеличением доступности и уменьшением стоимости производства новостей их качество ухудшается, а количество увеличивается, что делает поиск сути в шуме почти невозможным. Редко задаем себе вопросы о том, полезны ли нам эти новости? Насыщены ли они деталями? Являются ли они важными? Продержатся ли они со временем?
Вот что можно сделать, чтобы защитить себя. Дозируйте информацию Выделите 15—30 минут в день, когда будете читать и обсуждать новости. Самый неподходящий промежуток — перед сном, лучше выбрать время в середине дня. Нельзя ограничить поток информации, но можно выбирать, когда вы будете к нему подключаться.
Константин Почтенный: «Не получится совсем избегать новостного потока. Иначе неизвестность тоже будет создавать тревогу. Нам нужна дозированная информированность. Лучше сократить информационный шум — например, до получаса в день».
Можно попробовать ограничить не только чтение новостей, но и сам процесс тревоги. Выделите 20 минут в день, когда вы будете погружены в эту эмоцию. Если захочется потревожиться в другой момент — напомните себе, что для этого есть специальное время. Социальная экономика Нейрофизиолог Вячеслав Дубынин — о причинах тревожности и стресса Договоритесь с домашними Постоянные разговоры дома о происходящем вокруг тоже вызывают чувство тревоги.
Решите вместе с близкими, когда и сколько времени вы будете уделять обсуждению новой информации. Например, не больше 20 минут после завтрака. Если вы проводите карантин вместе с пожилыми людьми, объясните им, почему вредно целый день вести разговоры только о проблемах. Из-за стресса снижается иммунитет.
Читать официальные новости скучно, потому что они обращаются не к эмоциям, а к логике, и сообщают только факты. Но это безопаснее для психики, чем эмоциональные публикации друзей в социальных сетях. Эмоциональная реакция другого человека может отличаться от вашей. Вспомните об этом, если чье-то мнение о ситуации вас возмущает и хочется поспорить.
Источников новостей, как известно, огромное множество. Находиться в полной неосознанности происходящего просто невозможно, так как новости печатают в газетах и журналах, показывают по телевизору, размещают на рекламных щитах и многое другое. Вопрос состоит лишь в том, можно ли верить абсолютно всему, что доносят до нас СМИ? Конечно же, нет.
К несчастью, далеко не вся информация является правдивой, многие статьи и заметки несут лишь характер «утки» и служат больше для развлечения доверчивых граждан. Некоторые новости могут быть просто выгодным способом пиара той или иной личности, а потому такие познания не могут пригодиться никому. Знания — это основная составляющая успешного человека, поскольку владение информацией позволяет открывать перед собой новые границы возможностей. Именно степень развитости и образованности может сказать о человеке больше, чем внешний вид или размер кошелька.
Почему стоит читать новости
Волей-неволей вы начнете вылавливать новости из разговоров вокруг: если предыдущие 7 дней вы намеренно игнорировали всю негативную информацию, то теперь, немного придя в себя, вы начинаете проявлять живой интерес к тому, что происходит. К примеру, вы читаете новость о том, что разрушился мост, по которому как раз проезжала машина. На чём будет сфокусировано внимание? Естественно, на машине (или машинах, если их там было много), на том, кем был водитель, куда он ехал, удалось ли ему выжить. Повторимся, не стоит мониторить новости каждый час — в конечном итоге это спровоцирует тревогу и панические настроения. Однако интересоваться происходящим на регулярной основе, скажем, раз в неделю, будет полезно не только для тебя, но и для окружающих. Такие новости будут лишь бесполезным мусором в вашем сознании, которое не перестанет о них думать. Однако, когда речь идет о нишевых новостях напрямую связанных с вашей профессиональной областью и рынком, не стоит их игнорировать. Новости читать должен каждый осознанный взрослый человек, чтобы всегда знать о событиях, происходящих в вашем городе, в мире или стране. Это крайне важно, все это нам обеспечивает возможность увидеть белый свет таким, каким он есть на самом деле.
Как сберечь нервы, читая новости во время кризиса
Новости обязательно нужно читать, вне зависимости от того, плохие они или хорошие. Это процесс познания, взросления и приобретения опыта. Просто необходимо ориентироваться в происходящем, чтобы знать, куда направить свои силы и старания. Новости обязательно нужно читать, вне зависимости от того, плохие они или хорошие. Это процесс познания, взросления и приобретения опыта. Просто необходимо ориентироваться в происходящем, чтобы знать, куда направить свои силы и старания. В современной жизни возможно всякое, и поэтому намереваясь прочитать новости Костромы на сайте, уже сразу понимаешь, что наткнуться можно на самые разные события – от программы дня города в Костроме до результатов «Кубка Поволжья 2015». Может, стоит отказаться от новостей вовсе? Конечно, можно полностью оградить себя от потребления контента в сети, заменив просмотр новостей на чтение книг за завтраком. Это позволит улучшить общие когнитивные способности, но снизит уровень осведомлённости. Ученые полагают, что, возможно, этого делать не стоит. Согласно данным проведенного исследования, опубликованного в журнале PLOS One, новости из мира политики могут негативно сказаться на состоянии здоровья. Новости читать должен каждый осознанный взрослый человек, чтобы всегда знать о событиях, происходящих в вашем городе, в мире или стране. Это крайне важно, все это нам обеспечивает возможность увидеть белый свет таким, каким он есть на самом деле.
Как новости о политике вредят вашему здоровью?
Если интересны — слушать. Сегодня мы рассмотрим, почему стоит читать новости и где это делать. Где читать Телевизором пользуется все меньше людей со временем. Его место понемногу занимает интернет, в котором можно найти любую информацию. Новости — не исключение. Все новости технологий, политики, спорта и так далее вы найдете по ссылке. Здесь вы сможете почитать как определенные рубрики, так и просто популярные новости.
Теперь посмотрим, какие преимущества новостей в интернете перед телевизионными: Нет необходимости ждать весь выпуск одной определенной новости. Вы в любое время можете найти то, что вас интересует.
Стоит проанализировать все аккаунты в подписках, определить уровень их полезности. Оставить нужно только те паблики, которые вызывают доверие и интерес. К сожалению, полностью от лишней информации не спастись: даже в этих аккаунтах может появляться «мусорный» контент. Тут на помощь придут временные ограничения на просмотр контента. Где и как узнавать актуальные новости без информационного шума? Помимо умных алгоритмов, формирующих ленты новостей в соцсетях на основе интересов пользователей, существуют новостные агрегаторы. Они позволяют ещё лучше фильтровать поступающую информацию. Агрегаторы представляют собой новостные порталы, которые собирают различные новости из множества источников.
Один из таких агрегаторов — Lentainform. На сайте размещаются главные новости из интернет-СМИ, система ранжирует их по времени публикации и популярности. Агрегатор позволяет настроить персонализированную ленту: авторизованные пользователи могут выбрать список СМИ и тематики новостей, которые их интересуют.
Во-первых, они доступны пользователям в любое время и в любом месте. Во-вторых, обновление информации на таких ресурсах происходит очень быстро, поэтому о последних событиях на информационных новостных порталах можно узнать намного раньше, чем выйдет новая газета или выпуск новостей. В общем, человеку, который желает быть в курсе всего происходящего в мире, и прослыть среди своих знакомых современным и хорошо информированным человеком, стоит черпать информацию именно на новостных ресурсах в Интернет.
Читайте также.
Каждую секунду в мире происходят сотни миллионов событий. Благодаря интернету и социальным сетям всё это мгновенно становится известно миллионам пользователей по всему миру. Вдумайтесь: а какое отношение эти события имеют лично к вам? Почему вы должны тратить своё время которое является весьма ограниченным ресурсом и потому невероятно ценным на то, чтобы узнать, что сказал А, почему поссорились В и С, и какого мнения обо всём этом N. А тем временем ваша реальная жизнь проходит мимо.
Человек с новостной зависимостью теряет контроль над собственным временем. Придя утром на работу, он включает компьютер и «на минутку» заглядывает в ленту новостей от информационных агентств. А ведь там есть ещё множество фотографий и ссылки на другие новости. Наконец очнувшись, он обнаруживает, что половина рабочего дня прошла, а ни одно из запланированных на сегодня дел ещё даже не начато. Ему приходится задержаться на работе сверх урочного времени. Вечером он приходит домой. А там телевизор, ноутбук и новая порция новостей.
В результате ужин проглочен наспех, дети легли спать а родители с ними даже не пообщались , любитель новостей засиделся за экраном гаджета далеко за полночь. Как результат — утром не выспался, а нужно идти на работу. Этот человек пресыщен информацией.
Почему не стоит читать новости?
Справиться с тревогой поможет режим — ходить на прогулку по расписанию, читать новости только в строго отведенное время, например один раз утром и вечером». Вспомните, когда в последний раз информация из новостей помогала вам принять какое-то решение в жизни? Да, обсуждение негативных событий и политических новостей. Причина №1: новости систематически вводят нас в заблуждение Новости не дают никакого реального представления о мире. Задайте себе вопрос: «Случится ли что-то, если я вообще перестану смотреть и читать новости?» Если вы не находитесь на территории, где идут боевые действия, ответ на этот вопрос всегда будет «Нет»!
Надо ли читать новости?
Как научиться читать плохие новости и отвлекаться от них с чистой совестью, нам объяснила Ульяна Чернышева — специалист сервиса по подбору психолога Alter. Поэтому стоит очень внимательно относиться к тому, что именно и в каких источниках вы читаете. Новости вводят в заблуждение. К примеру, вы читаете новость о том, что разрушился мост, по которому как раз проезжала машина. Новости есть практически везде и в большинстве случаев они несут интересную и познавательную информацию о том, что происходит в нашей стране и за рубежом. Читать новости стоит, но также стоит понимать, что их следует правильно сортировать для себя. Как этого избежать, рассказала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Лада Бутрина. По словам доктора, нужно учиться читать новости правильно и получать информацию осознанно, чтобы не сойти с ума от негатива. Придя утром на работу, он включает компьютер и «на минутку» заглядывает в ленту новостей от информационных агентств. А ведь там есть ещё множество фотографий и ссылки на другие новости.
Как плохие новости влияют на организм
- Что можно заметить, если прекратить смотреть новости | Блог 4brain
- Что можно заметить, если прекратить смотреть новости
- Изучение Человека
- Почему я не читаю новости и вам не советую | Пикабу
- 5 причин быть в курсе мировых новостей
Почему я не читаю новости и вам не советую
| Почему вам стоит перестать смотреть и читать новости – Telegraph | Во время военных действий мало кому удается сохранять спокойствие, поскольку они затрагивают прямо или косвенно всех без исключения. В глазах у многих людей появляется страх, в сердце поселяется — тревога, а кто-то уже в шаге от паники и депрессии. |
| Как сберечь нервы, читая новости во время кризиса | РБК Тренды | Стоит для начала просто за собой понаблюдать. Так можно научиться распознавать свои эмоции и мысли, которые их вызывают. 2. Ограничить время на чтение и просмотр новостей. Самое важное — не читать новости непосредственно перед сном, советует Михаил Розанов. |
| Внутренний мир человекаПочему стоит перестать читать новости | Простыми словами, это бесконечный просмотр плохих новостей. Например, думскроллинг, связанный с пандемией COVID-19, может проявляться в постоянном мониторинге количества заболевших, проверке новой информации о штаммах, симптомах, тяжелых осложнениях. |
| Психотерапевт посоветовала читать новости раз в день и в проверенном источнике | На моей памяти похожий всплеск массового неконтролируемого стресса был в 2020 году, когда начался коронавирус и люди пытались удовлетворить свое непонимание происходящего тем, что они постоянно читали новости и исследовали статистику. |
| Психотерапевт объяснила, как правильно читать новости и не сойти с ума - Новости | Новости есть практически везде и в большинстве случаев они несут интересную и познавательную информацию о том, что происходит в нашей стране и за рубежом. Читать новости стоит, но также стоит понимать, что их следует правильно сортировать для себя. |
Зачем нужны новости?
Новости, которые доходят до прессы и которые журналисты впоследствии доносят до вас, это всего лишь отражение более глубоких процессов. Они не раскрывают сути, потому что просто не могут. И чем больше вы сосредоточены на всех этих пузырьках, тем более мутной вы видите общую картину мира. Самое важное ускользает от вас. Потому что нужно перестать рассматривать пузырьки на поверхности и посмотреть, что же именно их вызывает? Новости вредят организму Новости постоянно взывают к вашей лимбической системе. Новости о катастрофах и просто тревожные сообщения стимулируют выработку гормона стресса кортизола , и ни к чему хорошему это не приведёт. Страх, депрессия, нервозность, проблемы с пищеварением и подверженность инфекциям — слишком высокая цена за то, чтобы постоянно быть в курсе всего, правда? Новости повышают вероятность когнитивных ошибок Лента новостей — мать когнитивных ошибок. По словам Уоррена Баффета Warren Buffett , человек старается интерпретировать всю новую информацию так, чтобы она подтвердила уже сделанные умозаключения.
И новости усугубляют этот недостаток. Мы становимся слишком самоуверенными, недооцениваем риски и пропускаем хорошие возможности. Наш мозг жаждет историй, в которых есть скрытый смысл, даже если на самом деле они не соответствуют действительности. Мы слушаем новости и представляем их так, как нам удобнее, находим все видимые и невидимые доказательства нашей правоты. В общем, переворачиваем всё с ног на голову, лишь бы это совпадало с картинкой, которую мы сами себе нарисовали. Новости плохо влияют на память Мышление требует концентрации. Концентрация требует определённого времени. Новости построены так, чтобы постоянно отвлекать нас. Они похожи на вирусы, которые крадут ваше внимание ради собственных нужд.
Но есть вещи и похуже: новости не очень благоприятно влияют на нашу память. Есть два типа памяти. Мощность долговременной практически безгранична. А вот кратковременная, рабочая память может вместить далеко не всё. Чтобы информация запомнилась надолго, её нужно понять, переварить, а это невозможно без должной концентрации внимания.
Facebook остается самой популярной социальной сетью, используемой для получения новостей, однако у TikTok здесь зафиксирован самый быстрый рост. Еще больше новостей — в нашем Telegram-канале. Еще больше новостей — в нашем Telegram-канале Подписаться на канал.
Неполезный источник знаний В отличие от виртуальной коммуникации или онлайн игр, когда мы осознаем развлекательный характер такого времяпрепровождения, новостное потребление имеет коварное свойство: подсознательно мы воспринимаем новости как полезный источник знаний, основу для принятия жизненно важных решений. Такое поведение оправдывается разного рода «кто владеет информацией, тот владеет миром», хотя кто кем владеет, скажем немного позже. В большинстве случаев новостной контент о событиях в мире, стране, городе или в ближайшем окружении не несет никакой полезной нагрузки для читателя. Если человека, сканирующего новости в вагоне метро, попросить на выходе вкратце передать суть только что прочитанного материала, он это сделает с большим трудом или вовсе окажется не способным. Новостное сообщение, таким образом, превращается в когнитивный мусор, а ежедневная рутинная практика сканировать «на ходу» наносит вред памяти и способности концентрироваться. Опасность «горячих новостей» Особые риски связаны потреблением новостей о политических событиях или резонансных заявлениях общественных деятелей, а также о трагических происшествиях. Все эти хот ньюс, а точнее их кликбейтные заголовки, производимые журналистами и редакторами изданий в сети, провоцируют мгновенное выражение личного отношения читателя через лайки-эмодзи и комментарии. Активный комментатор, при наличии откликов на свое мнение от других читателей, получает мощный впрыск дофамина, стимулирующий постоянную проверку свежих ответов, реплик и количества новых лайков. Таким образом, попавшийся любитель новостей подсаживается еще и на оценку миром своей реакции на событие неважно, искреннее или провокационное , что заставляет его проводить все больше и больше времени в новостном пространстве эффект, хорошо известный пользователям соцсетей. Триггеры новостной аддикции В основе такой картины лежит действие спусковых крючков наших ежедневных привычек. По аналогии с сигаретами, кофе, алкоголем, интернет-аддикция, и ее верный спутник — подсаженность на новости, является результатом неосознаваемых действий внешних побудителей и нашей эмоциональной реакции на них. Данный эффект описан Ниром Эйялем в работе «Hooked. На крючке» , где раскрывается цепочка формирования привычек постоянно обновлять почту, проверять новые сообщения в мессенджерах и соцсетях. В отношении новостного серфинга — все то же самое: ссылки на стартовых страницах поисковиков Яндекс, Рамблер, Mail. Новостные ленты: зачем нам все это? Что побуждает нас залезать в смартфон, стоя в пробке по дороге на работу, открыть вкладку на офисном компьютере, начав хаотично изучать ворох новых событий с цепляющими заголовками? Стремление переключиться с негативных мыслей о работе, проблем в личных отношениях и финансовых трудностей. Таким образом, мы даем краткосрочные передышки нервной системе от изнуряющих житейских рефлексий.
В этой статье поговорим о последствиях думскроллинга и о том, как от него избавиться. Найдем виновного? Почему мы занимаемся думскроллингом Желание поскроллить негативные новости связано с первобытным инстинктом выживания и страхом перед неизвестным. Как социальные существа, люди обладают врожденным любопытством к окружающему их миру — любопытством, которое часто вынуждает их искать информацию, даже если она выбивает из колеи и огорчает. В эпоху социальных сетей постоянный поток тревожных заголовков и сенсационных историй вызывает первобытную реакцию, основанную на инстинкте обнаружения опасности — механизме выживания, отточенном тысячелетиями эволюции.
Зачем читать новости?
Благодаря интернету и социальным сетям всё это мгновенно становится известно миллионам пользователей по всему миру. Вдумайтесь: а какое отношение эти события имеют лично к вам? Почему вы должны тратить своё время которое является весьма ограниченным ресурсом и потому невероятно ценным на то, чтобы узнать, что сказал А, почему поссорились В и С, и какого мнения обо всём этом N. А тем временем ваша реальная жизнь проходит мимо. Человек с новостной зависимостью теряет контроль над собственным временем. Придя утром на работу, он включает компьютер и «на минутку» заглядывает в ленту новостей от информационных агентств. А ведь там есть ещё множество фотографий и ссылки на другие новости. Наконец очнувшись, он обнаруживает, что половина рабочего дня прошла, а ни одно из запланированных на сегодня дел ещё даже не начато.
Ему приходится задержаться на работе сверх урочного времени. Вечером он приходит домой. А там телевизор, ноутбук и новая порция новостей. В результате ужин проглочен наспех, дети легли спать а родители с ними даже не пообщались , любитель новостей засиделся за экраном гаджета далеко за полночь. Как результат — утром не выспался, а нужно идти на работу. Этот человек пресыщен информацией. Она действует на него как наркотик.
Во время занятий физкультурой вырабатываются эндорфины, которые сейчас всем нам просто необходимы! Если такое ограничение вызывает у вас серьезное беспокойство, вы не можете заниматься привычными делами и чувствуете себя еще хуже, чем при постоянном чтении новостей, то стоит задуматься о помощи профессионального психолога. Кроме событий в мире есть еще и ваша собственная жизнь. Разумеется, все происходящее в мире влияет и на жизнь каждого человека в отдельности. Но так ли велико это влияние?
Фото: Сэмми-Сандер, pixabay. Вместо того чтобы жаловаться на ситуацию в стране и мире, попробуйте подумать о том, как вы можете помочь себе прямо сейчас, чтобы улучшить свою жизнь. Сейчас не лучшее время, чтобы уделить внимание своему физическому и ментальному здоровью? Но когда же, если не сейчас?! Начать правильно питаться и заняться фитнесом, заменить фастфуд сезонными овощами и фруктами, уделять время своему хобби, а не просмотру новостей, проводить больше времени на природе, читать книги — это то, что может сейчас сделать каждый из нас, чтобы сделать свою жизнь лучше и легче!
Незначительные новости создают лишний информационный шум, а реакция на них зря расходует ваши силы. Придумайте, чем заняться Когда у вас получилось освободить немного времени от чтения новостей, выберите подходящую замену. Можно договориться с друзьями и устроить просмотр фильма или концерта. Хорошо использовать и возможности видеосвязи: вместе приготовить пирог, сыграть в морской бой, прочитать книгу и обсудить ее. Еще это может быть любое творческое занятие, которое вам нравится. Константин Почтенный: «Творчество — очень ресурсное занятие для человека. Оно дает возможность справляться с обыденными делами и поддерживает в нас силы. Занятие творчеством не дает погрузиться в руминации — мысленную жвачку, когда мы крутим в голове тревожные мысли, пугающие нас». Стоит поставить реалистичную цель к определенному времени. Например, до конца месяца освоить новый навык или перебрать гардероб.
Это помогает избавиться от ощущения, что ничего не меняется. Деятельность, связанная с достижениями — хороший способ вернуть себе ощущение контроля над собственной жизнью. Серьезные изменения на какое-то время становятся частью нашей жизни. Если принять этот факт, то перенести отказ от привычного образа жизни будет легче. В обычное время нормой были планирование и соблюдение сроков. Сейчас нормой становится изменение планов. Физическая и умственная активность. Подойдут любые онлайн-занятия, ежедневная зарядка или простая разминка. Еще важно позаботиться о зрении. Например, делать упражнение с точкой на оконном стекле, когда нужно фокусироваться на предметах близко и далеко от вас.
Потребление новостей способно тренировать наши нейронные цепи, что отвечают за выполнение и поверхностное ознакомление с различными задачами, и игнорировать те цепи, что отвечают за сосредоточенное мышление. Способность воспринимать статьи или книги большого объема теряется в зависимости от количества потребления новостей. Наша концентрация пропадает на четвертой или пятой странице, появляется усталость и беспокойство. И это результат не физического состояния, а структурных изменений в мозгу. Новости влияют на нашу активность Как правило, мы не можем повлиять на вещи, о которых узнаем из новостей. Ежедневное осознание своего бессилия приводит к пассивности. В результате этого мы постепенно перенимаем такое же пессимистичное, саркастическое и бесчувственное мировоззрение. Это явление имеет термин — «заученная беспомощность». Новости убивают творчество Одной из причин, почему все великие художники, писатели, ученые и предприниматели создают свои шедевры в молодости, являются наши знания. Чем их больше, тем сложнее нам становится творить.
Свободное чистое пространство в мозгу дает возможность новым идеям рождаться и поселяться в нем. Ведь мало кто из творческих людей серьезно увлекается новостями - ни художники, ни писатели.