Слушать онлайн выступление Путина можно прямо на этой странице нашего сайта, включив официальный плеер от социальной сети ВКонтакте.

Обучение на онлайн-курсе публичных выступлений. Научитесь вести трансляции и повышать охваты и вовлеченнность аудитории вместе с Международной школой профессий. Международная выставка-форум "Россия" ПРЯМОЙ ЭФИР | Международная выставка-форум "Россия". Смотрите онлайн на этой странице Большой праздничный концерт ко Дню народного единства Песни русского мира от 4 ноября 2023. Пресс-конференции президента России, общение с гражданами в формате «прямых линий», а также Послания президента Федеральному собранию. Встречи, консультации, лекции, конференции проходят в онлайн-режиме.

Стоимость онлайн-трансляций

За и против: что думают об онлайн-концертах сами музыканты и слушатели – The City
Курсы ораторского мастерства — что это и зачем?
Как организовать онлайн-концерт. Гид Disgusting Men и WASD.TV
Онлайн концерт: реалии современности
Как подготовиться к онлайн-выступлению
6 советов, чтобы успешно выступить публично в онлайне

Выступление онлайн: как сохранить внимание слушателей

Пока такими сервисами, правда, пользуются в основном компании например, adidas и GoPro. Выглядит это так. Все платформы с возможностью продажи мерча платные, тарифы нужно запрашивать индивидуально.

Как провести онлайн мероприятие? Хороший фильм-концерт может быть намного интереснее самого концерта, благодаря количеству деталей и нюансов, которые доступны на экране, но не видны из зрительного зала. То же со звуком — в зале всегда есть места, где не слышно артиста или музыка превращается в кашу. Организаторы учли эти факторы и разработали концепцию «Каждый зритель — в первом ряду». Главной задачей было сделать так, чтобы люди слышали то, что слышит звукорежиссер, и видели все самое интересное за счет многокамерной съемки и крупных планов. Этим команда и занялась в первую очередь.

Одна из главных причин пойти на такой концерт — быть зрителем в первом ряду. Да, в зале другая атмосфера: вокруг люди, на сцене артист. Но не все зрители могут увидеть исполнителя и музыкантов так близко, как это можно сделать во время грамотно организованной онлайн-трансляции. У людей есть возможность рассмотреть каждое движение и эмоцию любимого артиста». Привлечение аудитории Рассчитывали в первую очередь на постоянную аудиторию артиста, поэтому нужно было придумать весомый стимул покинуть зону комфорта и попробовать онлайн-формат. Дальше проще, но в первый раз желательно выходить с новой необычной программой, которая сама по себе представляла бы интерес: для постоянной аудитории это резонный повод поучаствовать в чем-то впервые. Также решено было использовать интерактив — возможность пообщаться с артистом. На первый концерт организаторы пригласили журналиста, ведущего передачи «Неспящие» на канале 78 Александра Малича, который зачитывал вопросы и транслировал реакцию зрителей на съемочную площадку.

Вопросы собирали и фильтровали заранее, чтобы исключить дубли, неудобные вопросы и провокации. Организация онлайн мероприятий Реклама в соцсетях Информацию о концерте размещали в сообществах в VK , Instagram и Facebook , аудитория которых знакома с артистом и лояльна к нему. Соцсети стали основным каналом привлечения зрителей. При подготовке оффлайн-мероприятий команда уделяла больше внимания таргету и контекстной рекламе, так как нужна аудитория из определенного города, которая ходит на концерты, к тому же есть больше времени, чтобы реклама успела развернуться. Как провести онлайн мероприятие или онлайн концерт? В случае с онлайн-концертом сроки сжаты — нет смысла планировать его за полгода, три месяца и даже месяц, ведь ситуация постоянно меняется. Нет возможности ждать, пока люди отреагируют на рекламу, присмотрятся к рекламным баннерам. Зато любой подписчик — потенциальный клиент: он уже в сети, может присоединиться, где бы не находился, знает артиста и интересуется его творчеством.

Даже если раньше человек не посещал мероприятия, сейчас все может измениться, так как стоимость билета ниже, а выходить из дома не придется. Помогло то, что сообщества Ивана были живыми, активно обновлялись, а в Facebook было много платежеспособных поклонников из других стран. Технические моменты организации онлайн-мероприятий Что нужно для организации концерта в техническом плане? Чтобы не разочаровать зрителей, важно было максимально хорошо подготовиться: найти площадку со стабильным интернетом, поработать над звуком и картинкой. Интересная творческая программа, талантливые музыканты и интересные гости не спасут, если зритель не услышит качественно сведенный звук, а изображение будет не информативным и скучным. Вероятность того, что человек захочет вернуться, стремится к нулю. Организаторы онлайн-концертов Ивана Ожогина знали, что, несмотря на сжатые сроки, важно обеспечить высокий уровень мероприятия. Чтобы звук был идеальным, звукорежиссер во время репетиций уходил в закрытое помещение подальше от музыкантов — это помогло свести звук так, как если бы он это делал на концерте.

Кроме звукорежиссера, на площадке работал мониторный инженер, который помог музыкантам вывести правильную громкость и создал для них комфортные условия во время трансляции, что позволяло звукорежиссеру не отвлекаться от эфира. Пришлось попотеть и над видеорядом. Картинка должна быть такой, чтобы зрители все три часа смотрели концерт, не отрываясь. Для этого важно правильно расставить камеры, захватить как можно больше деталей. Важно найти хороший видеопродакшн. Нам повезло — подключили компанию, с которой постоянно сотрудничаем». Понятно, что первый концерт — это эксперимент, хотелось бы провести его с минимальным риском и затратами, но есть разумные пределы. Если хотите сохранить аудиторию, ни в коем случае не экономьте на: интернете.

Если во время мероприятия теряется связь с сервером — это провал. Можно, конечно, перестраховаться и писать мероприятие параллельно прямо на площадке, чтобы не организовывать повтор и не возвращать деньги за билеты, но это может оказаться накладно или сложно осуществимо технически; звук. Вы можете сократить расходы, выбрав площадку, где уже установлено необходимое оборудование, чтобы не брать его в аренду. Как правило, это цифровой микшерный пульт, на котором можно регулировать задержку, что необходимо для синхронизации видео и звука; продакшн — люди, которые будут заниматься съемкой и прямым эфиром. Последний пункт может оказаться самым сложным, ведь каждый второй в нашей стране — видеограф-самоучка.

Правда только онлайн.

На выбор предлагаются лучшие театры мира. Почти все записи спектаклей и концертов бесплатны, впрочем некоторые площадки предлагают вам при желании задонатить, но это совершенно необязательно. Как найти концерт онлайн Некоторым подведением итога этой статьи будет вариант для тех, кто не хочет искать в общем количестве и находить что-то отдельно. Есть один сервис, который позволяет найти онлайн-концерт в ленте событий. Если вы знаете другие интересные плщадки, давайте обсудим их в нашем Telegram-чате. Конечно, на этом сервисе собрано не все, что можно посмотреть и послушать, не выходя из дома, но многое.

А с учетом того, что все собрано в ленту, искать событие очень легко. Есть грядущие события и ссылки на события, которые уже были, и их можно посмотреть в записи. Если вы любите музыку, советую посмотреть что-нибудь из того, что я перечислил выше. Это действительно очень интересно, необычно и самобытно. Тем более, не часто такое встретишь. Так уж получилось, что бесплатно исполнители выступают даже как-то интереснее, чем за деньги.

Если у вас есть хорошая акустика дома, вы точно получите удовольствие.

Запоминается то, что вызвало эмоциональную реакцию: смех и восхищение, или возмущение и удивление. Научитесь, выступая, не только вызывать эмоции зрителя, но и передавать свои эмоции, чтобы зажечь присутствующих своей идеей, передать им своё увлечение темой. Овладейте регистрами голоса, темпом и интонациями речи — это поможет вам расставлять акценты, подчеркивать значимость некоторых фрагментов вашего текста. Стремитесь выглядеть живо и естественно, по-дружески, а не свысока важно и умно.

При обучении взрослых всегда следует помнить, что каждый участник уже сформировавшаяся личность со своим жизненным и профессиональным опытом, во многих аспектах возможно превосходящая ваши достижения. Если вы при этом ещё и умело составили свою речь , точно зная, чего хотите добиться, то однозначно живое действо состоится. Такое видеовыступление онлайн принесёт удовлетворение выступающему, и пользу зрителям, слушателям. Однако, и материал, и визуальную поддержку, и даже шутки-анекдоты надо тщательно подготовить, причём заранее, а не в последний момент.

Онлайн-выступление: как покорить зрителей за один Zoom

Артём Гусев. Обучение публичным выступлениям. Смотреть бесплатно видео пользователя Наталия Осипова в социальной. ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек. Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники. В процессе была переосмыслена сама концепция онлайн-шоу. Чего только стоили креативные лайв-номера артистов на Billboard Music Awards 2020 и AMA 2020.

Бесплатные онлайн-концерты как новый тренд

«Прямая речь» — Независимая культурная площадка, которая занимается распространением прогрессивных знаний, интеллектуальных идей и привлекает ведущих спикеров и артистов для. Артём Гусев. Обучение публичным выступлениям. Президент России Владимир Путин выступил на пленарной сессии Петербургского международного экономического форума. В начале своей речи российский лидер заявил, что.

Как организовать онлайн-концерт. Гид Disgusting Men и WASD.TV

Делайте акценты на вопросах, рассказываете вашу историю, как сказку по ролям. Хотите подчеркнуть важность сказанного — ускорьте темп речи в начале информационного посыла и сильно замедлите в конце. Словно ставите точки после каждого слова. Идите на хитрость В самом начале анонсируйте розыгрыш. Скажите, что в конце встречи вы зададите вопрос по сказанному. И тому, кто ответит верно, подарите авторский приз.

Так аудитория будет заинтересована вас слушать весь эфир. Включайте геймификацию Не нужно разрабатывать сложных механик, достаточно использовать ловкие и быстрые конкурсы для вовлечения. В финале спросите у аудитории, кому удалось собрать нечто связное. Загадку лучше напрямую связать с темой доклада. Задайте конкурс на самый интересный вопрос по содержанию презентации.

Это поможет активизировать активность в комментариях чата.

Сформируете бархатный тембр и сильный голос Влияние на аудиторию. Научитесь убеждать в своей точке зрения Красивая речь. Научитесь эффективно формулировать мысли Выступления без стресса. Устраните физические зажимы и волнение Онлайн-выступления. Научитесь вести прямые эфиры и онлайн-совещания. После курса вы заговорите свободно и уверенно, улучшите звучание голоса, научитесь говорить ёмко и доходчиво, наладите взаимодействие со слушателями. После обучения вы научитесь: Настраивать речевой аппарат. Держать осанку и контролировать дыхание во время движения и говорения. Сможете выявлять и устранять физические зажимы Управлять своими эмоциями.

Распознавать стрессовые ситуации и отслеживать голосовые и телесные проявления эмоций. Отработаете произношение звуков, избавитесь от слов-паразитов, научитесь делать логические ударения. Устранять психологические зажимы.

Выступления перед небольшой группой готовить проще. Как правило, в этом случае люди объединены некой потребностью в знании — например, чтобы им рассказали об особенностях применения некой библиотеки на конкретном проекте. Достаточно начать с базовых понятий, чтобы все поймали мысль, и можно углубляться в детали, особенно если речь идет про полезные вещи, которые уже на следующей неделе надо будет как-то внедрять в работу. С большой аудиторией сложнее. Во-первых, начальные знания у всех разные. Начнешь со слишком общих вещей — потеряешь тех, кто уже в теме.

И наоборот, нырнешь сразу в детали, и с самого начала оставишь за бортом всех, кто не понял. Поэтому для большой аудитории доклады, как правило, делают проще, но с развлекательными элементами зачем это — поговорим в следующей части. Организаторы конференций обычно пытаются помочь докладчикам выбрать стиль повествования и глубину погружения в тему в зависимости от целевой аудитории. Программный комитет выделяет кураторов по направлениям например, отдельно на тестирование, отдельно — на разработку и устраивают предварительные прогоны докладов, в рамках которых кураторы помогают выставить примерно один базовый уровень для всех в секции. Так что к их советам действительно стоит прислушиваться. Понимать, для кого это выступление, важно и в офлайн, и в онлайн. Но в онлайн, вероятно, жить немного проще. За счет отсутствия границ, здесь легче собрать узкий пласт аудитории, объединенный некоторым частным интересом. Легче по итогам мероприятия получить обратную связь и таргетировать рекламу будущих событий.

А значит ответ на вопрос «для кого я выступаю» дать иногда проще но не всегда. Держи аудиторию с начала и до конца Задача спикера — рассказывать так, чтобы аудитории было понятно, но интересно. И это достаточно тонкая граница, с которой не все справляются. На офлайн мероприятии слушателю обычно некуда деваться — он может разве что в телефоне поковыряться, но атмосфера и люди в зале рядом с ним законы социума не дают полностью отключиться от происходящего. А в онлайне спикеру приходится конкурировать со всем набором домашних развлечений, а заодно и подборкой на YouTube по затронутой теме а количество докладов на любую мыслимую тему огромно. Искусство докладчика заключается как раз в том, чтобы рассказать интересно пусть даже не о самой горячей теме.

Конечно да! Мы организуем продажу онлайн билетов. После этого каждый онлайн-зритель получит уникальный адрес для просмотра трансляции, но никому другому передать этот адрес не сможет. Это защитит ваш контент от пиратского использования. Будет ли доступна запись онлайн-трансляции? Да, будет. При проведении трансляции мы записываем весь контент и потом, при предварительной договоренности с вами, можем хранить его в нашем архиве. Эту видеозапись вы сможете использовать в дальнейшем.

6 шагов: как подготовиться к онлайн-концерту

Для тех, кто хочет научиться классно выступать перед аудиторией и уверенно стоять на сцене, мы собрали 35 онлайн-курсов по ораторскому искусству. Вероятно, в первую очередь выступление будет посвящено оценке произошедшего на Крымском мосту в ночь с 16 на 17 июня. Президент России Владимир Путин выступил на пленарной сессии Петербургского международного экономического форума. В начале своей речи российский лидер заявил, что. В конце марта запустилась платформа Stay — виртуальный концертный зал, позволяющий за небольшую плату подключиться к прямому эфиру с выступления любимого музыканта.-1-2. Как подготовиться к выступлению онлайн: три этапа. Проводите вы презентацию в офлайне или онлайне — выступление нужно подготовить и отрепетировать.

Онлайн концерт: реалии современности

Встречи, консультации, лекции, конференции проходят в онлайн-режиме. Прямая трансляция выступления Владимира Путина на ПМЭФ-2023. Естественно, что выступления в живую и онлайн различаются, но гораздо больше у них сходства. Как адаптировать публичное видео выступление к условиям онлайн? ОНЛАЙН-КОНЦЕРТЫ: Плюсы и Минусы, Организация и Интерактивность Привет! В последние пару лет из-за ситуации с карантином стали популярны онлайн-концерты. Если скорость вашей речи высокая, то намеренно замедляйтесь до комфортного темпа.

Выступление Владимира Путина на ПМЭФ-2023. Прямая трансляция

Как сделать онлайн концерт	Мы собрали список платформ, на которых артисты могут провести онлайн-концерты, заработать и пообщаться со слушателями.
Онлайн-выступления: как донести мысль до аудитории	Новый сервис Stay устраивает платные онлайн-концерты. Кто-то проводит прямые эфиры прямо в инстаграме. Решили узнать, что о новых форматах думают слушатели и музыканты.
Выступления президента России	Мы собрали список платформ, на которых артисты могут провести онлайн-концерты, заработать и пообщаться со слушателями.
Музыкальные Концерты Смотреть онлайн	Онлайн-показы спектаклей и концертов. Теперь ходить в театр и на концерты можно онлайн.

Музыкальные Концерты Смотреть онлайн

В финале обучения вас ждёт онлайн-выпускной, на котором нужно будет представить итоговую работу — публичное выступление таймингом 5-7 минут. Президент России Владимир Путин выступил на пленарной сессии Петербургского международного экономического форума. В начале своей речи российский лидер заявил, что. Естественно, что выступления в живую и онлайн различаются, но гораздо больше у них сходства. Как адаптировать публичное видео выступление к условиям онлайн?

Прямая линия с Путиным: слушать онлайн, выступление сегодня

Все-таки все сидят дома, и нагрузка на сети гораздо сильнее. Таня: Мне кажется, я все проблемы по интернету взяла на свою квартиру, и когда мы разговариваем в Zoom, у меня всегда лежит интернет. А со стримами вообще пока такого не было. Катя: В пятницу мы пытались выйти в Instagram в прямой эфир, и у нас вечером это не получилось, но это к Stay не относилось. Таня: Но вообще сейчас уже можно, наверное, говорить, что у нас идут саундчеки большой группы, которую мы очень ждем для анонса.

Они планируют сделать концерт из разных точек, все музыканты находятся у себя дома. И 20 минут назад мы как раз смотрели на то, как это происходит. Пока не знаем, что из этого получится. Катя: И вот как раз там самое страшное — это проблемы с интернетом.

Пять-шесть людей у себя дома — вероятность того, что что-то отвалится, мне кажется, существенна. Но, надеюсь, этого не случится. Таня: Мы согласны, что это разные вещи, но мы и не кричим, что это будет так же прекрасно, как обычный концерт. При этом мне кажется, что технические возможности сделать максимально приближенный к настоящему концерт все-таки есть.

При этом есть, например, тот же чат, в котором люди знакомятся, просят песни, могут поговорить с артистом — это опция, которая на обычных концертах малодоступна. Люди скидывают фото своих напитков. Например, кто-то писал, что наконец-то пьет молочный коктейль, что обычно на концертах невозможно. Люди выкладывают сториз с концерта.

На Oligarkh зрители ушли в полный отрыв: устраивали даже слэм из одного человека. Катя: Для артиста, конечно, очень важно отдавать энергию, а тут получается, что есть только технический персонал, который снимает, администратор — и всё. Но, например, Oligarkh очень развеселились, читая комментарии. Они начали сами прыгать и танцевать, у них был прилив энергии, в итоге они в восторге.

Таня: «Хадн дадн» недавно давали интервью про онлайн-концерты и тоже говорили про двоякое ощущение, что каждый раз ты играешь как в последний, но нужно приноровиться к тому, что происходит. На тех же вебинарах, допустим, ты тоже ничего не понимаешь, только видишь комментарии и должен в этот момент как-то себя собрать. Я думаю, что это просто вопрос привычки. То есть это как-то сохраняется?

Что вы думаете делать с записями дальше? Катя: Мы сейчас общаемся с несколькими стриминговыми платформами по передаче контента. Такое, конечно, планируется, только пока мы не понимаем, в каком формате и где именно это будет. Не хочется, чтобы записи с концертов пылились на полке.

Таня: И при этом хочется все еще сохранить ощущение того, что это концерт. Некоторые площадки делают запись и подают это как прямую трансляцию — это не наш подход. Но оставлять у себя на платформе выступление тоже не очень хочется. Мы продаем билеты на конкретные дату и время, поэтому отдать его какой-то другой платформе кажется довольно логичной идеей.

Нет ли все-таки у вас ощущения какого-то спада интереса?

Би-2 активно чатились с фанатами и призывали не покидать своих домов. Посмотреть выступление можно здесь. Крис Мартин Фронтмен Coldplay агитировал слушателей отнестись к карантину серьезно, не выходить без надобности на улицу и не поддаваться панике. Крис стал одним из первых артистов, кто поддержал акцию Together, at Home «Вместе, дома» , запущенную Всемирной организацией здравоохранения и благотворительным фестивалем Global Citizen.

Его выступление доступно в Instagram. Джон Ледженд Где еще, как не на импровизированном квартирнике, вы сможете наблюдать выступление обладателя Оскара, Золотого глобуса и десяти премий Грэмми в халате! Душевно, по-домашнему, Джон выступил перед своими поклонниками вместе со своей женой и дочерью. Прочувствовать особенную атмосферу можно, посмотрев онлайн-концерт на его страничке в Instagram. One Republic Эта американская поп-рок группа выступила с полноценным камерным концертом с виолончелью и пианино.

Вещали ребята из студии солиста — Райана Теддера. Вынужденные сидеть в заточении после контакта с зараженным другом, музыканты провели время с пользой и заодно порадовали своих фанатов.

Робби Уильямс Главная британская суперзвезда нулевых, Уильямс больше часа вел инстаграм-трансляцию из спальни своей квартиры. За это время он успел исполнить серию песен по заявкам зрителей, озвучить несколько советов и ответить на вопросы. Случившееся мероприятие артист назвал «коронакараоке». Баста и T-Fest Одним из первых среди российских исполнителей на режим самоизоляции отреагировал лидер объединения Gazgolder Баста. Уже 17 марта рэпер исполнил онлайн-концерт с помощью трансляции «Вконтакте» — при участии чувственного харизматика новой школы T-Fest. Брюс Спрингстин Тем временем легенда пролетарского кантри-рока Брюс Спрингстин выложил в свободный доступ запись концерта 2009 года «London Calling: Live in Hyde Park», посоветовав своим фанатам «придерживаться социальной дистанции» в момент мирового кризиса.

Видео доступно во всех популярных стримингах.

Работать с аудиторией и считывать эмоций людей. Освоите техники удержания внимания аудитории и улучшения восприятия информации Готовиться к выступлению. Освоите техники импровизации. Научитесь отвечать на каверзные вопросы.

Выпускники получают сертификат. Результат курса: Вы освоите ключевые навыки оратора. Определите свой стиль публичных выступлений. Научитесь бороться со страхами перед аудиторией.

Получите пошаговую инструкцию и рекомендации по всем этапам подготовки к выступлению и научитесь разрабатывать успешные презентации, которые будут цеплять вашу целевую аудиторию.

Лучшая говорящая голова. Как хорошо выступать в онлайн-формате

Избегайте сленга, профессионализмов и засилья иностранных выражений. Старайтесь применять слова, которые понятны аудитории. Оперируя сложными терминами, мы кажемся себе взрослее и образованнее, но публика, скорее всего, заскучает и ничего не усвоит. Легко ли читается текст? Несколько раз прочтите речь вслух.

Перефразируйте места, где споткнулись. Убедитесь, что в словах нет двусмысленности, а фразы никого не обижают. Насколько образна ваша речь? Используйте метафоры и эпитеты, которые врезаются в память.

Только не переборщите и убедитесь, что средства выразительности имеют однозначную трактовку. Разбавьте выступление шуткой или анекдотом, если они остроумны и в тему. Шаг 4. Прорепетируйте Выступающий должен хорошо помнить свою речь.

Зубрить наизусть и импровизировать — не вариант. В первом случае легко сбиться и провалить выступление. Во втором — можно увлечься и отклониться от темы. Что же делать?

Хорошенько отрепетировать! Разложите текст речи на флеш-карточки. Опираясь на карточки, проговорите своё выступление. Не повторяйте слово в слово, старайтесь пересказывать своими словами.

Среди гостей пленарного заседания на сцене президент Алжира Абдельмаджид Теббун. Модератор — Дмитрий Саймс. Накануне пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков приоткрыл завесу тайны и рассказал о некоторых аспектах речи Владимира Путина. Спикер Кремля добавил, что конечно же ожидается детализированная оценка экономики за прошедший год, а также глава государства очертит основные перспективы.

Редакция Sport24 Sport24109316, г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп.

XXI, ком.

Также в онлайн-режиме стеснительным и неуверенным студентам высказываться легче. Хотя я бы рекомендовала в начале онлайн-общения, когда задействованы несколько спикеров и аудитория, устанавливать правила коммуникации, регламент сообщения например, каждому необходимо высказать свое мнение за 2 минуты. Это делает процесс более структурированным, но также учит слушателей уважать и принимать мнение других людей, стараться выражать свои идеи более четко и ясно».

Для того чтобы сделать подачу материала более живой и удержать внимание слушателей, можно использовать сторителлинг рассказывание истории. Это позволяет слушателям проанализировать ситуации из реальной жизни. Если нет реальных примеров, их можно смоделировать, но это требует дополнительной подготовки, отметила Оксана Шульга. Оксана Шульга: «Сделать речь более живой, четкой, выразительной помогут короткие паузы по 5—6 секунд.

В это время у слушателей есть возможность обобщить то, что сказал лектор. Это важно для понимания содержания транслируемого материала». Онлайн предполагает частую смену активностей каждые 5—20 минут. Слушатели не могут сидеть перед компьютером столько же, сколько в обычной обстановке.

Поэтому рекомендуется предлагать разные форматы общения: обсуждение, тестирование, работа в группах, аргументирование и решение задач и т. И в завершение совет от психолога. Чтобы не нервничать во время выступления, специалист советует выполнять простые дыхательные упражнения. Вдыхать нужно через нос, а выдыхать — через рот.

Онлайн выступление