Страх публичных выступлений является одной из форм социальных фобий. В научной литературе такой страх называется глоссофобией. В дословном переводе с греческого языка слово glossophobia означает «боязнь языка». это наука об ораторском искусстве, о мастерстве публичного выступления перед аудиторией. Риторика призвана научить нас, как эффективно при помощи своей речи воздействовать на аудиторию, как достичь успеха, выступая публично. Сценарий тренинга «Правила публичного выступления». Участники: Ведущий, участники тренинга. Цель: Обогатить знания педагогов о правилах публичного выступления. Задачи: Организовать тренинг для педагогов, повысить уровень ораторского искусства педагогов. 5 упражнений для развития голоса, которые помогут подготовиться к публичному выступлению. С первых минут от голоса зависит контакт оратора и аудитории.
Тренинг "Подготовка к публичному выступлению"
Хотите совершенствовать свои навыки публичных выступлений и артикуляции? В этой статье мы представляем проверенные методики и упражнения, которые помогут вам выступать уверенно, четко и убедительно перед любой аудиторией. Цель: научить преодолевать страх публичного выступления и сопутствующие ему тренинга:научить ставить перед собой цель и следовать ей во время публичного выступления;показать систему п. Попробуйте напрячь горло, сразу поймете о чем речь. Поэтому каждый раз, когда нужно расслабить горло перед публичным выступлением, презентацией, собеседованием, уделите пару минут для этого упражнения. Артикуляционная гимнастика. Перед выполнением упражнений обязательно нужно выполнить разогревающую гимнастику речевого аппарата. Уделить ей можно всего 5-7 минут, но качество практики улучшится существенно. Артикуляционная гимнастика различается по видам: Гимнастика для щёк. Техники – это постоянные действия, упражнения, кото-рые помогут сделать речь выразительной, избавят от слов-паразитов, научат грамотно формулировать мысли и легко отстаивать свою точку зрения.
Ораторское искусство для начинающих (7 упражнений)
Заметил ли ты словечки-паразиты? В общем, обрати внимание на всё, что тебе не понравилось. Чтобы понять, как развить ораторское мастерство, нам для начала необходимо выявить слабости нашей речи. Дыхание Оратору необходимо овладеть техникой дыхания животом или, если по-другому, диaфpaгмaльным дыxaнием. Это необходимо для того, чтобы избежать надоедливых вдохов и выдохов при разговоре.
Речь станет более звучной, а ты будешь меньше утомляться в процессе разговора. Самое просто упражнение для развития этой техники дыхания: Ляг на спину и положи одну руку на живот, а другую на грудь. Медленно и глубоко вдохни через нос. Живот должен подняться, но верхняя часть груди должна оставаться неподвижной и расслабленной.
Медленно выдохни через сложенные в трубочку губы, будто раздуваешь огонь в мангале. Вместе с выдохом медленно подтягивай живот к позвоночнику. И так делать желательно каждый день. Скороговорки для дикции Да, это упражнение про все эти «Саши по шоссе», «три китайца» и другие.
Книги по ораторскому искусству содержат полный комплект скороговорок, так как с самого детства именно они способны преобразить нашу речь и сделать её более выразительной, чёткой и понятной. Если считаешь, что данный этап только для начинающих, тогда попробуй быстро прочитать вслух вот это: Сшит колпак, не по-колпаковски, вылит колокол, не по-колоколовски. Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать. Надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать.
Помни — при произношении важна не скорость, а чёткость. Разогрев связок Оказывается, не только машину нужно прогревать зимой.
Поза оратора До начала выступления впечатление создают походка, движения, микромимика и внешний вид. Специальные исследования установили: поза выступающего передает аудитории поток определенной информации. Поэтому важно контролировать положение собственного тела с самого начала. Слишком широкая постановка ног шире плеч транслирует в зал агрессию и излишний напор. Словно приклеенные друг к другу или скрещенные стопы говорят об излишней скромности и зажатости. Наиболее эффективные открытие позиции — золотая середина и размещение в центре сцены. Открытая позиция без скрещивания рук-ног прокачивает уверенность и помогает становиться более влиятельным человеком. Расширение словарного запаса Словарным запасом называют активную и пассивную лексику человека.
Первую постоянно используют устно и письменно, второй не пользуются сами, но узнают при чтении и на слух. Оратору важно расширить активный лексикон. Существует много приемов и упражнений: изучение новых понятий в словарях, чтение, общение с новыми людьми. Из упражнений эффективны «монофон» придумывание текста из слов на одну букву , «алфавит» импровизация из слов на каждую букву алфавита по порядку , сочинения целиком из одной части речи существительных, прилагательных, глаголов, наречий. Упражнения для голоса Главная цель — выработка более низкого, доверительного, густого и чистого тембра. Обязательно прокачивать правильное дыхание, тренировать вдох-выдох, разрабатывать диафрагму, учиться дозированно использовать воздух во время говорения, добиваться вокальной опоры, как у певцов. Артикуляционные тренажеры стимулируют активную работу губ, щек, языка, челюсти. Отработка звуков и звукосочетвний вырабатывает профессиональную дикцию, делая четкой, внятной и красивой. Предварительно стоит провести расслабляющую практику, расслабленность повышает качество речи.
Ваши идеи того, как повысить свое эмоциональное состояние с учетом собственных особенностей? Например, научиться прямо просить о помощи и сообщать о своей усталости. Упражнение «Откровенно говоря» Цель: вербализация и осознание педагогами проблемы «публичного выступления». Материалы: карточки с незаконченными фразами см. Вам нужно вытянуть любую карточку с незаконченным предложением и попытаться закончить фразу откровенно и честно. Ожидаемый результат: упражнение помогает осознать проблемы педагога, вербализовать их, сплотить группу педагогов, понять, что проблемы у всех педагогов похожи. Упражнения — разминки Небольшая разминка непосредственно перед выступлением 1. Перехватило дыхание При волнении рефлексивно увеличивается частота дыхания волнуясь, мы дышим часто и поверхностно. А так как все в организме человека всё взаимосвязано, то при сознательном контроле дыхания изменяется и психологическое состояние человека контроль над волнением, страхом, паникой. Медленное и глубокое дыхание поможет уменьшить тревожное состояние. Воспользуйтесь перед выступлением дыхательными упражнениями. И ваша задача её не потревожить. Упражнение «Беременный бегемотик» Дыхание: должно идти как бы из живота, а не из верхней части лёгких. Замедлите его, сделайте спокойным, равномерным, глубоким 2. Комок в горле, сосредоточьте своё внимание на нём, какого он цвета, размера и «попытайтесь» его уменьшить. Упражнение «Поглажка» гладим себя по шее уменьшаем мышечные зажимы и согреваем горло. Дрожь в коленях другая нервная дрожь. Направьте своё мыслительное внимание в дрожащее место. Обычно сразу не помогает. Потрите круговыми движениями колени. Зажаты лицевые мышцы -Быстро подвигайте челюстью вперёд-назад, это поможет расслабить лицевые нервы, чтобы ваше лицо не напоминало маску античного театра. Теперь представьте, что на зубах остались небольшие липкие кусочки, которые вам нужно убрать с помощью языка 5. Мокрые ладони. Энергично помотайте кистями, пошевелите пальцами, разомните ладони. Данная гимнастика помогает снять парализующий эффект волнения, стимулирует речевой аппарат, скорость вашей реакции и красноречие ощутимо повышается. Скованность во всём теле Энергично пройдитесь, помашите руками. Физическая активность способствует снятию нервного напряжения. В случае нарастания беспокойства во время выступления помогут любые движения. Можно походить, взять руки что-либо: ручку, компьютерную мышку. Наглядное пособие. Придумать повод поаплодировать вместе с залом. Тренируйте голос Хорошо управляемый, сильный голос может рассказать о Вашей уверенности. Упражнение «Покричим, потопаем, похлопаем». Это упражнение станет вашим домашним заданием. Помните, что эти упражнения, помогают усиливать кровоснабжение сердца, горла, активизировать работу щитовидной железы, снять усталость. Выполняйте их систематически. Найдите удобную позу для выступления. Обычно это или ноги на ширине плеч или одна нога чуть отставлена вперёд. Занимаем центральное место 2. Повторюсь оптимальная стойка оратора — ноги на ширине плеч даже для женщин, прямая осанка. Мысленно тянем себя за макушку, за виртуальную длинную ниточку в космос.
Дыхательные упражнения, гимнастика для артикуляционного аппарата, скороговорки, тренировки на расширение голосового диапазона — все это улучшит ваше звучание. Контакт с аудиторией Ловите реакцию аудитории. Приготовьтесь наладить зрительный контакт с залом: мысленно разделите его на секторы и во время речи перемещайте взгляд. Если слушателей мало, поочередно смотрите на каждого. Совет: если страх сцены слишком велик, смотрите слегка поверх голов зала, найдите несколько доброжелательных слушателей и обращайтесь к ним. Отработайте позу и жесты — они влияют на впечатление о вас. Не прячьтесь за кафедру или стол, выберите естественную открытую позу. Большая ошибка — вперить взгляд в экран с презентацией и полностью игнорировать зал. Заранее продумайте, как вовлечь уставшую публику: провести опрос, затеять дискуссию. Лирические отступления Лирическое отступление — это как бы невзначай вспомнившаяся история, случай из практики или анекдот. Такой прием оживляет речь и взбадривает заскучавших слушателей. Человек, который тщательно готовится к публичному выступлению обязательно делает несколько подобных «домашних заготовок». Зрителям кажется, что это экспромт, но на деле лирические отступления надо готовить заранее, чтобы они были уместными, краткими и не уводили оратора от темы. Эмоциональность Выступление без эмоций не вызовет отклика у аудитории, но и слишком эмоциональная речь больше напоминает истерику или юмористический номер. Ищите баланс. Яркие образы, доля юмора, вопросы к залу, продуманная драматургия повествования — все это работает на правильный эмоциональный окрас речи. Работа над волнением Природа страха публичных выступлений социальная — мы боимся провала, неодобрения других людей. С точки зрения биохимии, страх — это выброс адреналина, поэтому справиться с волнением помогают упражнения, снижающие его уровень: легкая физическая разминка, махи руками, дыхательная гимнастика. О других способах работы над волнением читайте в нашей статье: Страх публичных выступлений: как побороть фобию. Тайминг Хороший тон — начинать и заканчивать выступление вовремя.
Мини-лекция «10 приемов для публичного выступления»
Книги по ораторскому искусству содержат полный комплект скороговорок, так как с самого детства именно они способны преобразить нашу речь и сделать её более выразительной, чёткой и понятной. Если считаешь, что данный этап только для начинающих, тогда попробуй быстро прочитать вслух вот это: Сшит колпак, не по-колпаковски, вылит колокол, не по-колоколовски. Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать. Надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать. Помни — при произношении важна не скорость, а чёткость. Разогрев связок Оказывается, не только машину нужно прогревать зимой. Основы ораторского искусства включают в себя разогрев связок. Перед каким-либо выступлением или серьёзным разговором не помешает полностью активировать свои связки, чтобы избежать потери голоса и сделать его более звучным.
Как разогреть голос? Да, просто помычать, не открывая рта, в течение пары минут. Если любишь музыку, то можно промычать пару своих любимых мелодий. Всего пара минут, и твои связки подарят красноречие и уверенность в голосе. Расширяй круг общения Твоё ораторское мастерство тесно связано с теми, кого ты слушаешь и за кем наблюдаешь. Если ты пока не можешь взаимодействовать с людьми, у которых поставлена речь — это не проблема. Слушай выступления опытных спикеров в интернете, которых на данный момент очень и очень много.
А ещё обращай внимание на речевые ошибки окружающих. Но не для того, чтобы упрекнуть, а чтобы самому не допускать их. Ну и не стоит забывать, что в открытом доступе есть курсы ораторского искусства. Живая речь Искусство ораторской речи чувствуется, когда тебя за уши не оттянуть от выступающего.
Красноречивые люди всегда легко находят контакт с любым слушателем. Владея такими навыками, можно избежать лишних сложностей как на работе, так и на учебе и даже в повседневной жизни. Как подготовиться к публичному выступлению Неопытные «ораторы» не знают, как готовиться к выступлению для широкой публики и считают, что достаточно написать сам текст и читать его с листочка. Ограничившись лишь этим, они не могут воздействовать на слушателей и должным образом донести свою мысль им не удается. Тщательно продумайте структуру своей речи. Необходимо составить план и лишь затем приступать к написанию текста.
Логика должна быть понятной: введение, завязка, развитие, кульминация, развязка Перечитайте текст на следующий день, чтобы оценить его свежим взглядом. Обратите внимание на лексику, которую вы используете. Она не просто должна быть уместна, но лучше, если она будет должным образом влиять на слушателей и создавать нужную вам атмосферу Порепетируйте. Попробуйте записать свое выступление на видео и проанализировать его. Так вы поймете, насколько хорошо вам удается передать мысль, правильно ли вы ставите интонацию и т. Найдите ошибки и недочеты, исправьте их. Продумайте свой образ, уделите внимание внешнему виду. Даже ваш выбор одежды может повлиять на успех выступления Любую речь лучше знать наизусть, а не читать с бумаги. Избежать заминок помогут небольшие карточки с подсказками. Можно держать перед глазами план своего выступления, он поможет вам быстро сориентироваться, если вы забудете, на чем остановились Помимо прочего, подготовиться необходимо и морально.
Соберитесь с мыслями, будьте уверены в себе, избавьтесь от чрезмерного волнения. Как научиться выступать на публике - 5 важных правил Если вы ранее никогда не сталкивались с необходимостью выступать на публике, то для начала необходимо придерживаться пяти следующих правил: Старайтесь взаимодействовать с аудиторией. Необязательно оставлять вопросы на потом, можно ответить на них и в процессе своего доклада. Если у кого-то возникнет вопрос еще тогда, когда вы будете выступать с речью, то это хороший знак. Это означает, что вас действительно слушают и вам удалось заинтересовать аудиторию Для воздействия на слушателей можно поделиться личной историей или рассказать что-то, что точно вызовет эмоции у публики. Делать это можно, конечно, если такой подход уместен. Например, на научно-практической конференции этого никто не оценит Иллюстрируйте и аргументируйте сказанное. Лучше всего приводить какие-то красочные и понятные всем примеры. Так вы будете уверены в том, что вас действительно поняли. Это особенно важно, если вы рассказываете о сложных вещах — например, научных явлениях или открытиях Следите за манерой своей речи.
Король — орёл повторять многократно Шесть мышат в камышах шуршат. Мы ели, ели ершей у ели. Их еле-еле у ели доели. Два щенка щека к щеке щиплют щетку в уголке. В четверг четвёртого числа в четыре с четвертью часа четыре чёрненьких чумазеньких чертенка чертили чёрными чернилами чертёж чрезвычайно чисто.
Интервьюер интервента интервьюировал. Все бобры добры для своих бобрят. Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа Расчувствовавшаяся Варвара расчувствовала нерасчувствовавшегося Вавилу. Кукушка кукушонку купила капюшон, надел кукушонок капюшон, в капюшоне кукушонок смешон. Купи кипу пик.
Кипу пик купи. Пик кипу купи. Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали, ведь не вровали в вероятность вылавировать. Вот маловеры: веровали бы, вылавировали бы.
Оратору важно расширить активный лексикон. Существует много приемов и упражнений: изучение новых понятий в словарях, чтение, общение с новыми людьми. Из упражнений эффективны «монофон» придумывание текста из слов на одну букву , «алфавит» импровизация из слов на каждую букву алфавита по порядку , сочинения целиком из одной части речи существительных, прилагательных, глаголов, наречий. Упражнения для голоса Главная цель — выработка более низкого, доверительного, густого и чистого тембра. Обязательно прокачивать правильное дыхание, тренировать вдох-выдох, разрабатывать диафрагму, учиться дозированно использовать воздух во время говорения, добиваться вокальной опоры, как у певцов. Артикуляционные тренажеры стимулируют активную работу губ, щек, языка, челюсти.
Отработка звуков и звукосочетвний вырабатывает профессиональную дикцию, делая четкой, внятной и красивой. Предварительно стоит провести расслабляющую практику, расслабленность повышает качество речи. Импровизация Правило Горгия гласит: каждый оратор должен уметь одинаково убедительно говорить об одном и том же предмете с позиций восхваления и порицания. На основе правила существует простое эффективное упражнение, занимающее одну минуту. Смысл — в краткой характеристике выбранного предмета или явления чашки, топора, футбола с положительной и отрицательной сторон. Тезисы должны быть лаконичными, категоричными, убедительными и радикальными. Есть секреты, позволяющие сделать выступление более приятным и воспринимаемым. Профессионалы умеют воздействовать на все каналы восприятия, затрагивая все органы чувств осязание, обоняние, вкус, слух, зрение. Яркие детали сделают историю воспринимаемой описание картинки, звуков, ощущений. Добавление специфических незначительных деталей в каком году было, ФИО человека , которые делают историю интересной.
Главное не переборщить и использовать не более 5 деталей.
20+ способов преодолеть страх перед публичным выступлением
Повторяйте каждый день, пока не добьетесь четкой дикции и артикуляции. Научитесь быстро и четко читать фразы. Интонация и голосовой тон Интонация — ритмико—мелодичное и логическое членение речи высота тона, сила голоса, темп, тембр: эстетическая окраска голоса. Тренировка интонации включает: интонационную развертку знаков препинания, работу над темпом и стилем речи. Запишите как можно больше определений голосу и тону, а затем сравните с теми характеристиками, которые приведены в списке. Басовитый, гнусавый, высокий, грубый, визгливый, безжизненный, бодрый, гнусавый, воркующий, вкрадчивый, громкий, бархатистый, запальчивый, заносчивый, заискивающий, злой и др.
Попробуйте письменно перечислить, какую информацию несет в себе тот или иной тип тона, голоса. Затем сравните со списком: 1. Возраст говорящего. Его душевное, психическое состояние. Состояние его здоровья.
Отношение к собеседнику.
Расскажите про покупки. Про какие про покупки? Про покупки, про покупки, про покупочки мои. Упражнение на развитие темпа речи Задание: первую часть стихотворения прочитайте в ускоренном темпе, вторую — в замедленном. Для тренировки можно использовать стихотворения Г. Сапгира «Глобус кружится», С. Михалкова «Овощи» и любые другие. Упражнение на соблюдение норм речи Задание: спишите предложения, исправляя ошибки. Навстречу ему из дома выбежала молодая девушка.
В июне месяце ожидается поступление новой партии товара. Все сидели завороженные интересным рассказом рассказчика. Большую роль в подкормке растений имеет внесение перегноя. Упражнение на формирование умения начинать и заканчивать выступление Задание: предложите вступление и заключение к данным темам. Как развивать свои таланты. Друг познается в беде. Упражнение на отработку требований к публичному выступлению Задание: 1.
Интонация и голосовой тон Интонация — ритмико—мелодичное и логическое членение речи высота тона, сила голоса, темп, тембр: эстетическая окраска голоса. Тренировка интонации включает: интонационную развертку знаков препинания, работу над темпом и стилем речи. Запишите как можно больше определений голосу и тону, а затем сравните с теми характеристиками, которые приведены в списке. Басовитый, гнусавый, высокий, грубый, визгливый, безжизненный, бодрый, гнусавый, воркующий, вкрадчивый, громкий, бархатистый, запальчивый, заносчивый, заискивающий, злой и др. Попробуйте письменно перечислить, какую информацию несет в себе тот или иной тип тона, голоса. Затем сравните со списком: 1. Возраст говорящего. Его душевное, психическое состояние. Состояние его здоровья. Отношение к собеседнику. Положение в какой—либо иерархической системе. Акустические особенности голоса.
Перед выполнением упражнений обязательно нужно выполнить разогревающую гимнастику речевого аппарата. Уделить ей можно всего 5-7 минут, но качество практики улучшится существенно. Артикуляционная гимнастика различается по видам: Гимнастика для щёк Втягивание и раздувание щёк поочерёдно. Перегонка воздуха из одной щеки сначала в другую щёку, затем под нижнюю губу, затем под верхнюю губу. Напряжение щёк и губ с попыткой выталкивания из ротовой полости воздуха. Втягивание щёк и одновременное смыкание и размыкание губ. Гимнастика нижней челюсти Упор кулаками в нижнюю челюсть и давление челюстью на кулаки. Различные движения нижней челюстью: вверх-вниз, назад-вперёд, круговые Гимнастика мягкого нёба Зевание с открытым ртом.
Содержание
- Упражнения по сценической речи
- Unauthorized Access
- Упражнения. Упражнение «Публичное выступление» — Студопедия
- Как выступать перед людьми, если ты боишься публики
- Материалы к самообразованию педагогов. Тренинг «Мастерство публичных выступлений»
- 20+ способов преодолеть страх выступлений – личный опыт
К вопросу подготовки публичного выступления
Часть I. Виды публичных выступлений 1.1. Понятие публичного выступления 1.2. Классификация публичных выступлений 1.3. Этапы работы над публичным выступлением. Перед выполнением упражнений обязательно нужно выполнить разогревающую гимнастику речевого аппарата. Уделить ей можно всего 5-7 минут, но качество практики улучшится существенно. Артикуляционная гимнастика различается по видам: Гимнастика для щёк. Бесплатные онлайн видео-уроки ораторского искусства для начинающих, чтобы самостоятельно научиться риторике и технике публичных выступлений с нуля в домашних условиях. Упражнения для подготовки к публичному выступлению на уроках русского языка. Навыки публичного выступления формируются при выполнении следующих упражнений. Упражнение на совершенствование навыков произношения. Хотите совершенствовать свои навыки публичных выступлений и артикуляции? В этой статье мы представляем проверенные методики и упражнения, которые помогут вам выступать уверенно, четко и убедительно перед любой аудиторией. Техники – это постоянные действия, упражнения, кото-рые помогут сделать речь выразительной, избавят от слов-паразитов, научат грамотно формулировать мысли и легко отстаивать свою точку зрения.
Сайт с указанным доменом заблокирован
В практикуме обозначены цели и задачи дисциплины «Техники публичной речи», представлены планы практических занятий, задания для самостоятельной работы и методические указания по их выполнению, список литературы. 4. Упражнения для дикции. Когда вы выступаете перед аудиторией, одной из важнейших составляющих успеха является ваш голос. Хотите совершенствовать свои навыки публичных выступлений и артикуляции? В этой статье мы представляем проверенные методики и упражнения, которые помогут вам выступать уверенно, четко и убедительно перед любой аудиторией. Занятие «Успех публичных выступлений» Цель занятия: приобретение знаний и освоение учащимися необходимых умений и навыков публичных выступлений. Мы составили для вас небольшой гайд по подготовке к выступлениям и работе со своей речью и разделили его на две части: подготовка к выступлению и само выступление.