Завязка – это уже подход к теме выступления. В завязке надо тем или иным способом обозначить проблему, которую вы будете раскрывать, и связать ее с интересами слушателей. Завязка должна захватить внимание слушателей.
2. Основные действия подготовки публичного выступления
Оратору, готовящемуся к выступлению, нужно усвоить предстоящую речь, а не запомнить ее. Запоминание речи предполагает ее многократное повторение, пока текст не запоминается слово в слово. Укажите компонент повседневной подготовки к выступлению. Выберите один ответ: составление характеристики предполагаемой аудитории. определение цели и задачи речи. формулирование основного тезиса. Урок 1. Подготовка речи В этом уроке предложены общие рекомендации для подготовки публичного выступления. Подготовка речи является важнейшим секретом ораторского искусства. —• Основы ораторского искусства — §2. Повседневная подготовка It выступлениям. Когда речь идет о подготовке к выступлениям, то представляется целесообразным разграничивать повседневную подготовку к выступлениям и подготовку к конкретному выступлению. Публичное выступление — официальное выступление оратора (в основном монолог) перед непосредственно присутствующей в зале достаточно большой и организованной аудиторией. Ответы на вопросы по теме: 16.2 Характеристика этапов публичного выступления с аудиторией. Подготовка к публичному выступлению Существует четыре способа подготовки к публичному выступлению: экспромт выступление без подготовки опора на план.
Как правильно подготовить публичное выступление: план и чек-лист
К риторическим приемам диалогизации монологической речи относится. Выберите один или несколько ответов. Снимите на видео ближайшее выступление или найдите запись. Видео выступления понадобится для анализа. Это необязательно речь со сцены на большой конференции. Подойдёт запись любого рабочего выступления на совещании или командной встрече. Ответы на вопросы по теме: 16.2 Характеристика этапов публичного выступления с аудиторией. Подготовка к публичному выступлению Существует четыре способа подготовки к публичному выступлению: экспромт выступление без подготовки опора на план.
Как подготовиться к выступлению на конференции? 11 простых шагов
Подготовка к публичному выступлению: основные этапы. Рассказываю об основных этапах и методах подготовки публичного выступления. Что такое публичное выступление, какие виды существуют, их особенности. Этапы выступления перед публикой. Основные требования к оратору. Общие правила подготовки, советы и приемы. 3. В практике бывают удачные импровизации ораторских выступлений. Однако если существует возможность для подготовки, то ее следует обязательно использовать. Повседневная подготовка к выступлению включает следующие элементы. К повседневной подготовке оратора относится овладение техникой речи. Основные элементы речевой техники — фонационное (речевое) дыхание, голос (правильные навыки голосообразования) и дикция (степень отчетливости в произношении слов, слогов, звуков). В убеждающей речи должно быть вступление, где вы представляетесь, называете свои основные достижения, озвучиваете тему вашего спича и даете краткое резюме предстоящего выступления.
2. Основные действия подготовки публичного выступления
Записывают ли за вами тезисы? Фотографируют ли слайды? Оперативно подстраивайтесь, чтобы удержать внимание людей и не дать им заскучать. Используйте паузы, задавайте залу вопросы, уместно шутите, включайте видеоролики и другое. Правило 6. Помните про цель выступления Как правило, слушатели запоминают наиболее яркие моменты выступления или его финал. Поэтому заранее подготовьте фразы, которыми закончите выступление. Всегда помните о том, для чего вы вышли к аудитории.
Если целью является получение новых клиентов, включите в текст доклада информацию о конкурентных преимуществах компании, а в финале пригласите к сотрудничеству и оставьте свои контактные данные на последнем слайде. Если вы презентуете проект, попросите участников мероприятия высказать свое мнение о нем и указать зоны развития. Если хотите привлечь внимание к своей экспертной позиции, пригласите людей стать друзьями в социальных сетях или подписаться на рассылку на сайте. Именно уверенность в себе опытные спикеры считают ключевым элементом успешных публичных выступлений. Не бойтесь ошибиться Страх что-то сказать или сделать не так сковывает вас. Но идеальных людей, которые выступают без помарок, не бывает. Презентация может не включиться, на слайде найдётся ошибка или вы случайно оговорились — если это произошло, остановитесь, извинитесь перед участниками, пошутите и спокойно продолжайте дальше.
Просите обратную связь Ваши слушатели могут помочь вам стать лучше и эффективнее. Рассматривайте рекомендации не как критику и принижение ваших достоинств, а как зону роста. Анализируйте свои выступления Делайте видеозаписи ваших выступлений. Так вы увидите, используете ли слова-паразиты, нет ли излишней жестикуляции, в какие моменты вы «проваливаетесь», а что вам удается лучше всего. Постоянное тренируйтесь Используйте любую возможность для повышения уровня ораторского мастерства, не бойтесь заявляться спикером на мероприятия, принимайте приглашения выступить бесплатно. Чем больше выступлений будет и чем разнообразнее будет аудитория слушателей, тем быстрее вы обретете уверенность. Помните о главном Если вы знаете, для чего вы будете выступать, и эта цель действительно для вас важна, страх выступления отступит.
Например, 10-минутная защита диплома — это новые профессиональные перспективы, презентация проекта перед инвесторами — получение денег на развитие бизнеса, доклад на деловом мероприятии — усиление вашей экспертности, привлечение партнеров или клиентов. Получайте удовольствие Первые шаги в публичных выступлениях — это стресс, о драйве речи не идет. Однако трясущиеся колени и потные ладони — это не навсегда. Постарайтесь находить позитивные моменты в каждом выходе на публику, тогда по мере роста уровня ораторского мастерства вы начнете видеть больше преимуществ от публичности.
Запишите на видео свою репетицию и отметьте, что именно можно улучшить в жестикуляции. Автор не советует выступать, стоя за кафедрой. Гораздо лучше неспешно двигаться примерно в середине глубины сцены: выход на передний план оставьте для самых эмоциональных моментов. Используйте особенности человеческой визуализации времени, чтобы усилить эффект от выступления. Большинство людей, которые читают слева направо, представляют прошлое слева, а будущее справа. В арабских странах и Израиле, где читают справа налево, — наоборот. Для китайцев прошлое находится вверху, а будущее — внизу. Используйте это, чтобы показать своим движением переход от прошлого к будущему, от проблемы к решению и так далее. И не забывайте, что зрители смотрят на вас из зала: их «справа» — это ваше «слева». Подготовка на площадке Выбирая площадку для своего мероприятия или оценивая место, где вас пригласили выступить, постарайтесь позаботиться обо всех мелочах, которые создают атмосферу: удобном доступе и навигации, парковке для гостей, адекватной рассадке, разумном расписании с перерывами для отдыха и перекуса, комфортном температурном режиме. Узнайте о дресс-коде мероприятия. Если у вас есть персональный райдер, отправьте его заранее на площадку, чтобы он убедился, что ваши требования поняты и приняты. Обсудите с организаторами все требования к проекционному и аудиооборудованию, убедитесь, что версии ПО соответствуют друг другу. Старайтесь общаться напрямую с техническими специалистами, которые работают на площадке. Протестируйте звук, свет и проекции на экран до начала мероприятия. Если вы возите с собой какое-то оборудование или реквизит для выступлений, возьмите за правило дублировать всё то, без чего нельзя обойтись, и придумайте запасной вариант, если что-то из привычных вещей потерялось или вышло из строя. Возите с собой батарейки, нужные провода и зарядные устройства. Храните копию презентации на флешке и в облаке на случай, если ваш ноутбук вас подведёт. Обсудите время начала и окончания выступления. Используйте таймер с обратным отсчётом, чтобы придерживаться тайминга. Лекторы TED видят проекцию таких часов прямо на сцене, что очень удобно.
План должен в себе содержать такие моменты, учитывающие ситуацию: серьезность темы; возможность общения со зрителем; поставленная речь, которая позволяет не задавать вопросов, то есть все выступление не должно вызывать недоумения. Кроме этого, в план входит не только само выступление и предварительные этапы подготовки, но и способ приветствия, а также уход со сцены. Все выступления должны заканчиваться улыбкой и пожеланием удачи. Это позволит произвести положительное впечатление. Отработка появления и ухода является обязательной программой, которую выполнять придется. Структура самого выступления После подготовительного этапа начинается отработка основных моментов, которые могут возникнуть в период рассказа. Сюда относится: волнение; неудобные вопросы; агрессия со стороны слушателя. Каждый из этих моментов может нарушить процесс подачи информации и структуру. Ошибки исправляются сразу, после того, как были замечены. Это лучше, чем если их заметят потом. Волнение устранить очень просто. Достаточно сделать паузу и спокойно глубоко три раза вдохнуть. Такой процесс займет всего несколько секунд и уберет ненужный мандраж. Любой вопрос будет неудобным, если не знать на него ответ. По этой причине тема должна быть полноценно изучена. В случае с агрессией или ненужным юмором стоит просто продолжить выступление, не замечая оппонента из зала. Никогда нельзя терять нить повествования, а обратная реакция покажет отсутствие спокойствия, что приведет к еще большему волнению. Структура всего процесса состоит из нескольких этапов: подготовка темы по актуальности для целевой аудитории; отработка выступления; предварительная репетиция в пустом зале, который будет использоваться; вход в помещение и приветствие аудитории; постановка проблемы и ее решение; прощание со зрителями и уход.
Заключение — суммировать сказанное; сделать выводы; закрепить основную мысль в памяти слушателей повторить вкратце ; призвать к действию. Необходимо их внимание повернуть в свою сторону, зацепить внимание неожиданным примером, вопросом, парадоксом. Сильное и яркое вступление заставит в самом начале многое от вас ожидать и если вы в основной части не выдержите яркости, оригинальности вступления, то вы нашли один из верных способов уронить себя как оратора, учителя, в конце занятия. Основные функции вступления:контактоустанавливающая установление контакта со слушателями ; проспективная создание представления о теме и направлении речи, перечисление и краткое описание проблем, которые будут рассмотрены в основной части. Презентация 1. Историки утверждают, что Демосфен оставил 56 вступлений к ненаписанным речам. Пробуйте написать 3 первые фразы к еще не написанным материалам. Главное требование — фраза должна привлечь внимание, заинтересовать читателя, вызвать желание читать дальше. Цель — определить роль первых фраз в журналистском тексте. Проанализируйте вступление. Соответствует ли оно необходимым требованиям? От того, как построено вступление, зависит первое впечатление слушателей об ораторе. Основная часть — главная композиционная часть публичного выступления, в которой излагается основной материал, последовательно разъясняются выдвинутые положения, доказывается их правильность, приводятся необходимые промежуточные выводы. Задачи основной части: последовательно разъяснить выдвинутые положения; доказать их правильность; подвести слушателей к необходимым выводам. В главной части реализуется логическая последовательность и стройность изложения материала. Задача оратора — умело расположить все композиционные компоненты, чтобы своим выступлением оказать желаемое воздействие на аудиторию. Важно, чтобы материал работал на главную идею речи, соответствовал намерениям оратора, помогал ему добиться своей цели. Для большей убедительности необходимо использовать в доказательстве не менее трех аргументов. Напишите осмысленную фразу, в которой будут три заданных слова.
Учебное пособие для студента
| Повседневная подготовка к выступлениям | Существуют тысячи советов о том, как подготовиться к большому выступлению перед аудиторией. И их совсем нет для случаев, когда вам нужно произнести небольшую речь. Подготовиться к короткому выступлению поможет наша статья. |
| Три шага к успешным публичным выступлениям | Защита диплома, презентация проекта, выступление перед инвесторами: умение говорить о своей работе на публике станет важным навыком, который пригодится в жизни не раз. |
| Рекомендации по подготовке к публичному выступлению | Контент-платформа | Существуют тысячи советов о том, как подготовиться к большому выступлению перед аудиторией. И их совсем нет для случаев, когда вам нужно произнести небольшую речь. Подготовиться к короткому выступлению поможет наша статья. |
| Публичное выступление — что это такое, правила подготовки, основные ошибки | Что включает в себя подготовка к выступлению на публике. Как правильно готовиться к публичному выступлению. По каким принципам составляется план публичного выступления. |
| Подготовка к публичному выступлению. Требования к исполнению речи | К такой подготовке относится прежде всего обдуманная последовательность всех этапов работы. Подготовка к любому публичному выступлению, обеспечивающему речи успех, включает пять элементов: инвенция, или "нахождение", "изобретение". |
Как готовиться к публичному выступлению и достойно отвечать на вопросы
При подготовке к встрече продумайте план, выпишите его ключевые пункты на стикеры и положите их в карман (даже если не удастся ими воспользоваться, осознание, что план выступления лежит у вас в кармане, снимает лишнюю тревожность). Такой архив может оказать неоценимую услугу в «трудную минуту», когда не будет необходимого времени на подготовку, не окажется возможности поработать перед выступлением в библиотеке, порыться в справочниках, почитать соответствующую литературу. подготовка к выступлению включает в себя самообразование, овладение техникой речи, повышение культуры устной и письменной речи и. это обдумывание деловой обстановки. подготовка к выступлению включает в себя самообразование, овладение техникой речи, повышение культуры устной и письменной речи и. На самом деле, для того чтобы успешно выступить на семинаре важно следовать определенным этапам эффективной предварительной подготовки. Подготовка – это почти 100% вашего успеха на выступлении. Вдумайтесь, что такое выступление на семинаре?
Тема 5. Начало выступления
В них содержится анализ психологических аспектов подготовки и проведения публичных выступлений, а также ряд практических рекомендаций, способствующих успеху в публичных выступлениях, дискуссиях, иных формах работы с аудиторией. 7 минут, максимум - 10 минут. Мы составили для вас небольшой гайд по подготовке к выступлениям и работе со своей речью и разделили его на две части: подготовка к выступлению и само выступление.
Методика подготовки к публичному выступлению
| Как подготовить публичное выступление | Второй этап подготовки к выступлению завершается составлением его окончательного плана, в основе которого лежит предварительный план, преобразованный с учетом выбранной композиции. |
| Как подготовиться к выступлению на конференции? 11 простых шагов — iConText Group на | 7 минут, максимум - 10 минут. |
| Подготовка к публичному выступлению. Требования к исполнению речи | Подготовка и проведение публичного вступления. Публичное выступление – это особая форма речевой деятельности в условиях непосредственного общения, выступление, адресованное определенной аудитории. |
| Методика подготовки устного выступления — Студопедия.Нет | У каждого из этапов спича есть свои задача и объем. Если где-то “пережать”, то другая часть выступления будет излишне коротка или, наоборот, затянута. Чтобы все было органично и правильно, нам нужно знать основы подготовки публичного выступления. |
| Учебное пособие для студента | Любое устное выступление есть разновидность прямой коммуникации. Это и непосредственное общение участников учебного процесса, важнейший элемент семинарских (практических) занятий. Работа по подготовке устного выступления подразделяется на два этапа. |
Лекция 2 Подготовка публичной речи. Оратор и аудитория
В основе лежит принцип декомпозиции: разбивайте и группируйте идеи, так чтобы аудитории было проще уследить за вашей мыслью. Например, иерархическая структура может выглядеть так: 2. Это еще не полноценный кейс, но способ показать, как конкретно можно решить понятную для аудиторию проблему.
Не следует затягивать его введение. Пока слушатели не поймут, о чем вы собираетесь сказать, их внимание сначала будет рассеяно, а потом начнет расти раздражение.
Главная мысль должна быть расчленена на составляющие, связанные между собой. Изложение содержания должно начинаться с самых важных тезисов, на конец оставьте второстепенные. В случае необходимости к каждому тезису подберите соответствующую информацию статистику, соцопросы. Свое мнение можно подкрепить ссылкой на авторитетеное лицо.
Высказанную мысль можно подкреплять примерами. Доказательная сила аргументов должна возрастать. Конечный аргумент фиксируется в памяти лучше, чем первый. В тексте не должно быть противоречий, он должен быть последовательно изложен.
Построение речи: Композиция — это соотношение и взаимное расположение частей; построение выступления, соотношение его отдельных частей и отношение каждой части ко всему выступлению как к общему целому. Предварительный план — это исчерпывающий перечень вопросов, входящих в тему. План помогает ориентироваться при сборе информации, отражает собственное решение выбранной темы. Рабочий план составляется на основе предварительного плана.
Из всех вопросов выбираются самые важные и те, по которым смогли найти литературу. В рабочем плане вопросы располагаются в определенной последовательности. В план вписываются цитаты, факты, цифры. После составления планов пишется текст выступления.
При ответах на любого рода вопросы требуется доказательность и аргументированность. Форма ответа может быть самой различной. При этом могут быть использованы статистические данные, фактический материал, ссылки на авторитет или всем известный прецедент. Дискуссия представляет собой разновидность спора как словесного состязания. В учебном процессе дискуссия — активный метод закрепления и углубления знаний, развития навыков творческого мышления и умения вести спор. Дискуссия возникает тогда, когда имеется спорный или нерешённый вопрос.
Сущность дискуссии состоит в публичной защите или опровержении какой-либо мысли тезиса , поэтому её структуру можно представить следующим образом: - выдвижение и защита тезиса пропонентом, - попытка опровергнуть этот тезис и аргументы оппонента. Пропонент, как лицо, выдвигающее тезис, защищает его по правилам доказательства. Оппонент — пользуется логической операцией опровержения. Как только один из участников согласится с другим, предмет дискуссии оказывается исчерпанным и она завершается. Применительно к устным выступлениям студентов, в частности на семинарских практических занятиях, хотелось бы высказать и следующие замечания и рекомендации. Студент, во всех случаях устного выступления, должен достаточно чётко представлять: - в связи с чем, кому и, главное, что он хочет сказать; - какими временными рамками располагает; - в чём основной смысл цель, предназначение выступления.
Как свидетельствует преподавательская практика, не продумавший эти вопросы студент, выступая, например, на научно-практической конференции, часто не укладывается в регламент и, вынужденный сокращать время выступления — ослабляет акценты на наиболее важном: на аргументации выдвигаемых положений и итоговых выводах. Такого студента часто «смущает» и предложение ведущего конференцию — выделить то главное сформулировать как тезис , что он хотел довести до аудитории.
Не транслируйте "воду". Чтобы убедить окружающих в том, что вы говорите - вы должны сами в это верить. Содержание речи должно быть наполнено смыслом. Аудитория Изучите аудиторию. Речь должна быть направлена на ваших слушателей, поэтому нужно знать, кому представляется информация, что интересует и волнует слушателей.
Для каждого вида аудитории необходимо подготовить свой, понятный для них стиль речи. Материал Соберите достаточное количество материала. Сначала можно накопить свои собственные мысли, затем обратиться к информации из Интернета, библиотек, узнать что-либо у знающих людей. Материала должно быть много для всестороннего изучения выбранной темы. Возможно, значительная часть найденной и проанализированной информации не будет использована, но зато вы станете экспертом в рассматриваемом вопросе. Чем больше узнаете, тем увереннее будете себя чувствовать. Готовьтесь убирать большую часть информации, которая не так важна.
Оставлять нужно то, что непосредственно связано с темой доклада и собравшейся аудиторией. Заголовок Придумайте фразу, которая полностью отражает цель доклада.
Подготовка к публичному выступлению. Требования к исполнению речи
У большинства спикеров страдает именно структура. Если будет железобетонная структура на одну минуту, которую вы многократно проговорите и станете в ней прекрасно ориентироваться, то сможете дополнять, расширять ее до трех, пяти, десяти минут, часа и подгонять под нужный формат. Отрепетировав минутную презентацию, расширьте ее до 3-х минут, потом до 10 и т. Это даст вам железобетонную детализированную структуру, в который вы будете идеально ориентироваться. Прорепетируйте Первого опыта мы боимся больше всех последующих, поэтому репетируйте каждое новое выступление. Желательно не просто проговорить текст перед зеркалом, а воссоздать стрессовую ситуацию, полноценно рассказав друзьям или знакомым. Важный момент: заранее запишите все вопросы, которые могут возникнуть по этой теме, и соберите вопросы с тех, кому вы будете рассказывать.
Во-первых, если подготовить ответы, можно добавить упущенную информацию в структуру. Во-вторых, вы подготовитесь к тем вопросам, которые могут возникнуть, и будете чувствовать себя увереннее. Следуя нашим советам, вы не только перестанете бояться публичных выступлений и почувствуете уверенность как спикер, но и поможете аудитории получить удовольствие. Нет времени читать? Заберите к себе и прочтите позже:.
Структура важна для устной речи не меньше, чем для письменной: слушатели легче воспринимают речь оратора и лучше запоминают содержание. Когда прописываете структуру, сначала обозначьте ключевые мысли, потом добавляйте креатив: примеры, истории, слайды и графики. Начало речи формирует ожидания слушателей и убирает эффект «белой вороны». Во вступлении нужно сделать три вещи: поздороваться, представиться самому и представить тему. Люди хотят понять, кто перед ними, и хотят услышать, почему им стоит слушать выступление на эту тему. Добрый день, друзья! Меня зовут Константин Иванов, я бариста ресторана «Театральная Трапеза» и победитель Российского чемпионата «Бариста 2021». Готовлю идеальный кофе 8 лет и знаю о кофе всё. Сегодня я расскажу, как в домашних условиях приготовить раф «Сникерс», как выбрать правильную турку и в каких чашках кофе дольше остаётся горячим. Иногда стоит проговорить регламент: вопросы во время или после выступления, перерывы, длительность выступления. Важно не затягивать: вступление не должно занимать больше 10 процентов Пример схемы, чтобы представиться Пример схемы, чтобы рассказать о теме Основная часть. Ораторы в основной части используют принцип трёх частей: озвучивают тезис, потом его раскрывают и доказывают, а в заключение повторяют тезис. Трёхчастная структура используется с античных времён: она привычна для слушателей и удобна для оратора. Приведем пример трёхчастной структуры. Голосовые приёмы удерживают внимание слушателей. Когда мы говорим медленно и монотонно, слушатели засыпают, а если слишком быстро — устают. Меняйте темп речи, варьируйте громкость, добавьте интонационной выразительности, чтобы слушателям было комфортно. Используйте паузы — они привлекают внимание к сказанному. Темп речи, громкость, интонации и паузы влияют на восприятие информации. Ораторы используют трёхчастную структуру для классических выступлений перед большой аудиторией. Выступления небольшого формата: презентации идей или информирование коллег на совещании, экспертные рекомендации в коротком видеоролике — можно структурировать иначе. Пример схемы для презентации идеи Пример схемы для экспертной рекомендации Пример схемы, чтобы проинформировать о нововведении Заключение зависит от двух факторов: цели выступления и его длительности. С длительностью просто: если вы выступаете 10 минут, времени повторять все идеи нет, нужно проговорить ключевую мысль. Если выступление длится два часа, можно кратко озвучить все тезисы. С целью сложнее: бывают выступления, чтобы обучить, информировать, мотивировать, продать. В зависимости от того, какую цель вы поставили, продумайте логичное завершение.
Все это позволяет создать собственный архив. Конечно, невозможно заготовить материал на все случаи жизни, но при четком определении круга проблем, с которыми чаще всего приходится иметь дело, систематическое накапливание материала во многом облегчит подготовительную работу и сэкономит время. Такой архив может оказать неоценимую услугу в «трудную минуту», когда не будет необходимого времени на подготовку, не окажется возможности поработать перед выступлением в библиотеке, порыться в справочниках, почитать соответствующую литературу. Поэтому рекомендуется вырабатывать методику сбора и систематизации материала и активно создавать свой архив. Овладение техникой речи. Основные элементы речевой техники — фонационное речевое дыхание, голос правильные навыки голосообразования и дикция степень отчетливости в произношении слов, слогов, звуков. Хорошо поставленный голос, правильное дыхание во время говорения, четкая дикция, безупречное произношение позволяют выступающему привлечь внимание аудитории, наилучшим образом донести до слушателей содержание выступления, воздействовать на их сознание, воображение, волю. Владение техникой речи помогает лучше передать смысловые связи между частями речевого высказывания. Чтобы поддерживать свой речевой аппарат в рабочем состоянии, следует выполнять рекомендованные специалистами упражнения по технике речи. Повышение культуры устной и письменной речи. Забота о правильности и чистоте речи должна быть обязательной для человека, выступающего публично.
Тем самым вы наработаете навыки выступления и будете меньше бояться. Второй пик волнения, самый сильный, бывает непосредственно перед выступлением, а третий — после выступления. Чтобы уменьшить третий пик, привыкайте себя хвалить после выступления. Отметьте, что в этот раз у вас получилось хорошо, что удалось. И только после этого подумайте, что вы измените, улучшите в следующих выступлениях. А теперь разберем, что делать со вторым пиком. Для уменьшения волнения перед выступлением используйте самонастройки и визуальные образы. Представьте те моменты, в которые вам было спокойно. Кому-то помогает картина спокойной водной глади, кто-то успокаивается, вспоминая пение птиц, кому-то помогают образы из счастливого беззаботного детства. Для уменьшения волнения можно накануне выступления дать себе физические нагрузки или пойти на массаж. Перед выступлением можно несколько раз пройтись по лестнице вверх-вниз. Физические нагрузки помогают переключиться и успокоиться. Подготовьтесь к выступлению, продумайте все, что вы будете говорить, как будете отвечать на вопросы. Тщательная подготовка помогает вам чувствовать себя уверенно. Репетируйте, репетируйте и еще раз репетируйте свое выступление. Продумывайте его, представьте друзьям, обсудите, что нужно изменить, какие акценты расставить. Аманда Палмер, американская певица, исполнительница и автор песен, выступавшая со своей речью «Искусство просить» на TED-конференции в 2013 году, написала, что подготовка ее речи заняла четыре месяца. Она поблагодарила 105 человек за помощь в подготовке речи. Продумайте свой внешний вид. Он должен соответствовать стилю и теме вашего выступления. Одеться нужно так, чтобы вам было удобно. Если вы наденете новый неудобный костюм, удушающий галстук и новые жмущие туфли, то ваше выступление не будет ни убедительным, ни успешным, поскольку основная доля вашего внимания будет уходить на страдания из-за неудобной одежды и обуви. Имейте с собой все необходимые ресурсы. Сохраните свою презентацию не на один, а на два носителя, лучше разных, и отправьте себе на почту, лучше на два адреса. Имейте при себе распечатанные слайды презентации — просто на всякий случай. Прихватите с собой маркеры, если вы знаете, что там будет доска, на которой вы можете рисовать. Продумайте несколько альтернативных планов на тему «что я буду делать, если…». Варианты, которые обязательно надо предусмотреть: Не будет работать проектор и компьютер. Придите на свое выступление заранее. Даже если вы выступаете не первым, а десятым, придите еще до начала. Пройдитесь по помещению, в котором будете выступать, постойте в том месте, которое предполагается для выступающего. Побудьте на месте слушателей, прикиньте, как вы будете смотреться на месте выступающего, нужно ли куда-то переместиться, можете ли вы позволить себе двигаться во время выступления. Еще несколько рекомендаций, как уменьшить волнение перед выступлением: Выходя выступать, представляйте тот результат, который хотите получить. Человек, который боится выступать, перед началом представляет, как он сейчас не сможет подобрать слов, не сможет ответить на вопросы и тем самым программирует себя, так и происходит: «Никита стоял на сцене и молча смотрел в зал. Зал, в свою очередь, замер в ожидании. Никите показалось, что все только и ждут повода, чтобы посмеяться над ним. Слова внезапно застряли в горле и никак не желали расставаться с ним. С каждой секундой начало речи становилось все более и более невозможным. Молчаливый диалог Никиты и зала затягивался». Не уподобляйтесь Никите. Представляйте, как вы убедительно выступите и виртуозно ответите на все вопросы. Вспомните ситуацию успеха, которая была в вашей жизни, это придаст вам сил. Подумайте о содержании. Важно, чтобы тема выступления и его содержание вам нравились. Если вам не нравится то, что вы собираетесь говорить, то и слушатели не смогут проникнуться вашей речью. Помните о дыхании. Когда вы волнуетесь, ваше дыхание становится поверхностным, а голос становится выше. Это сразу выдает ваше волнение. Перед началом выступления сделайте десять медленных глубоких вдохов. Начиная свое выступление, фокусируйте взгляд на дружелюбных лицах. Всегда есть в помещении люди, которые смотрят на вас дружелюбно, готовы поддержать. Сначала сконцентрируйтесь на них, а потом, немного успокоившись, начинайте смотреть на остальных, определяя по лицам отношение слушателей к тому, что вы говорите.