The Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) is a personality test designed to assist a person in identifying their personality preferences. Когнитивные функции – это "способы обработки и принятия решений, связанные с Вашим типом личности по типологии Майерс Бриггс". В MBTI наличие этих выделенных когнитивных функций по сути не отменяет то, что типирование происходит по поверхностным дихотомиям E/I, S/N, T/F и J/P. Многие западные компании требуют прохождения теста MBTI на определение 16 типов личности при трудоустройстве.
Understanding Extroverted Intuition (The Ne Function)
This article discusses how the Myers-Briggs types were created, what the 16 different MBTI types are, and how this personality typing system works. Возможно, это потому, что они относятся к самому редкому типу личности MBTI, составляя от 1% до 3% населения Земли. Чтобы каждый мог взглянуть на себя со стороны, Отто Крегер, Джанет Тьюсен и Хайл Ратледж использовали популярный индикатор личности Майерс — Бриггс (MBTI).
Функции MBTI
The Four Cognitive Processes - Cognitive Orientations - Cognitive Function Order - Translating MBTI Code - Confusions & Controversies III. MBTI functions refer to those cognitive preferences that a person uses to process information and make decisions in life based on their Myers Briggs test score. Disclaimer: All non-English versions of the website contain automated translations or translations submitted by our users. They are not binding in any way, are not guaranteed to be accurate, and have. Это не новая версия MBTI, а всего лишь дескрипторы, заимствованные из этой типологической системы. Определение типа по MBTI. Психологический тест онлайн. Начало прохождения теста. Тесты MBTI на определение типа личности в первую очередь должны были определять индивидуальные личностные предпочтения в работе.
Тестирование по Майерс-Бриггс (MBTI) при подборе персонала
Что такое MBTI-типология и кто ее придумал Основные категории по MBTI-тексту 16 типов личности по MBTI Аналитики Дипломаты Хранители Искатели Где используется тест. Все эти функции проявляются у типов личности вместе, но могут быть более или менее развитыми у разных людей. В MBTI наличие этих выделенных когнитивных функций по сути не отменяет то, что типирование происходит по поверхностным дихотомиям E/I, S/N, T/F и J/P. MBTI functions refer to those cognitive preferences that a person uses to process information and make decisions in life based on their Myers Briggs test score.
Гуманитарная соционика
This is especially true of ne-doms. Ideas and More Ideas This follows the last point. Ne-doms with Ti might also find it difficult to stop thinking. Because your head is always buzzing, anything you find interesting is worth exploring. Mental Sparring is Everything Mental sparring comes naturally. After all, having lots of ideas keep you going.
You just want to pick their brains. For Ne-doms, mental sparring is intimacy for them. Gestures and Body Movements Ne-doms are always eager to share their ideas. It also shows in their gestures and body movements. They lose complete control over their bodies.
Their passion is contagious. You Love a Good Adventure Ideas do not only come in words. Sometimes, they come in adventures.
Почему INFJ — это редкая комбинация? Причина, по которой они так редки, это их противоречие самим себе.
Например, они интроверты, но любят помогать людям и общаться. INFJ также сильно относятся к своим ценностям и убеждениям и могут быть напористыми. Кроме того, некоторые возможные объяснения относительной редкости INFJ могут быть связаны с тем, что просто не все проходят данный тест. Другая возможность заключается в том, что при оценке люди могут быть нечестными, особенно если они считают, что быть экстравертом лучше, чем интровертом. Нередко могут быть настойчивыми и бескомпромиссными, гнуть свою линию.
Основные прикладные области применения типологии Майерс-Бриггс следующие — это самопознание и личностный рост, карьерный рост, профориентация, развитие организаций, тренинги управления, лидерство, решение проблем, семейная консультация, образование, составление учебного плана и научная работа. Анастасия Валуева Психотерапевт Применение теста в профессиональной сфере Развитие карьеры. Помогает людям понять свои сильные стороны и предпочтения, что может способствовать выбору профессии или направления развития карьеры. Управление персоналом и командная работа. Организации применяют его для улучшения коммуникации и взаимодействия внутри команд, а также для повышения эффективности работы через понимание различных типов личности и их взаимодействие. Помогает руководителям лучше узнать себя и своих подчиненных. Благодаря тесту можно адаптировать стиль управления и развивать лидерские качества сотрудников, соответствующие типу личности.
Применение теста в образовании и саморазвитии Личностный рост. Тест предлагает инструменты для самопознания и саморазвития. Так, людям удается понять свои естественные предпочтения, способности к обучению и способы взаимодействия с окружающим миром. Образовательное планирование. Типология помогает студентам при выборе направления обучения и профессионального пути. В зависимости от их предпочтений и сильных сторон они могут принимать важное решение. Применение теста в межличностных отношениях Межличностные отношения.
MBTI помогает улучшить взаимопонимание между партнерами, друзьями и членами семьи, разобраться в причинах различий в предпочтениях и стиле общения. Психологическое консультирование и терапия. Психотерапевты и консультанты часто используют тестирование для лучшего понимания своих клиентов и адаптации методов лечения и поддержки к их индивидуальным особенностям.
Они внимательны к чужим чувствам и боятся, что люди будут испытывать разочарование и обиду. При принятии решений INFJ полагаются в первую очередь на свою интровертную интуицию и экстравертное чувство, особенно когда они находятся рядом с другими. Однако, когда люди с этим типом личности остаются одни, они могут больше полагаться на свое интровертное мышление. В стрессовых ситуациях INFJ при принятии решений больше доверяют своим эмоциям.
В менее стрессовых условиях «адвокаты» прислушиваются к своей интуиции. Низшая функция: экстравертное восприятие Хотя это менее развитый и в основном бессознательный аспект INFJ, он действительно оказывает влияние на личность. Эта черта характера помогает INFJ обращать внимание на окружающий мир и своё окружение. Благодаря экстравертному восприятию «адвокаты» могут жить настоящим моментом, не беспокоясь о будущем. Это также помогает им по-настоящему ценить физические нагрузки, к примеру, пешие прогулки и танцы. У них богатый внутренний мир, но они часто не решаются делиться им с другими, за исключением, возможно, самых близких людей. Хотя «адвокаты» тихие и чувствительные, они также могут быть настоящими лидерами.
Типология личности Майерс – Бриггс: когнитивные функции
| Все, что нужно знать о MBTI (Типология Майерс-Бриггс) в одном месте | Сегодня посмотрим на MBTI-тест и попробуем понять, чем он может быть нам полезен. |
| Когнитивные функции mbti кратко | MBTI (типология Майерс-Бриггс) – система для самопознания, которая делит людей на 16 типов личности. Через нее можно понять, по каким принципам какой человек. |
| typology : mbti : functions – Telegraph | Beyond the basic four-letter structure, the overall framework of the MBTI® assessment includes eight cognitive functions, which reveal how your mind works and how you relate to the world at large. |
| Соционика и MBTI: сходства и различия | As you can see, eight MBTI types use the Ne function. However, its position on the function stack determines how much each type relies on this function. |
Все, что нужно знать о MBTI (Типология Майерс-Бриггс) в одном месте
Когнитивные функции mbti кратко | Образовательные документы для учителей, воспитателей, учеников и родителей. MBTI (типология Майерс-Бриггс) – система для самопознания, которая делит людей на 16 типов личности. Через нее можно понять, по каким принципам какой человек. Возможно, это потому, что они относятся к самому редкому типу личности MBTI, составляя от 1% до 3% населения Земли. Елена Камышина: «Погружение в когнитивные функции MBTI — это более глубокий уровень понимания методики, когда мы рассматриваем результаты не только через дихотомии. This article has an all-in-one cognitive functions definition, and the MBTI cognitive functions explained to help you understand your personality even better. В дополнение к основным четырем функциям, в расширенной модели MBTI, так же как и в соционических моделях, вводятся четыре “теневые” функции.
Learn about the passion of Myers & Briggs Foundation
На практике МБТИ когнитивные функции варьируются от наиболее предпочтительной функции до наименьшей, а самыми важными в стеке являются две верхние. MBTI – это про то, что объясняет тебя изнутри: какие процессы в мозге ведут к определенным реакциям и решениям. This article has an all-in-one cognitive functions definition, and the MBTI cognitive functions explained to help you understand your personality even better. The MBTI® questionnaire, which is 70 years old in 2013, is a personality type indicator developed by Katharine Cook Briggs and Isabel Briggs Myers, who were inspired by the theories of Carl Jung.
typology : mbti : functions
| Функции mbti | Disclaimer: All non-English versions of the website contain automated translations or translations submitted by our users. They are not binding in any way, are not guaranteed to be accurate, and have. |
| Тест на когнитивные функции | Когнитивные функции – это «способы обработки и принятия решений, связанные с Вашим типом личности по типологии Майерс – Бриггс». |
16 типов личности по MBTI: подробный разбор теста, описание типологии и критика метода
Стараются до последнего избегать мыслей о том, что стрессовая ситуация с ними происходит, так как как только они это осознают, сразу начинают понемногу тонуть. Часто происходит, что одна и та же проблема, которая случается один или два раза воспринимается абсолютно нормально, но когда это уже пятый случай, то человек сдается и сам не в состоянии выбраться из этого состояния. Легко переносят стресс в небольших количествах. К более серьезным ситуациям относятся как к вызову и закалке на будущее авось пригодится.
Готовы затрачивать огромные усилия на достижение целей, но потом им потребуется серьезный отдых для восстановления сил. Могут переносить стресс какое-то время, но чем дольше длится ситуация или выше уровень стресса, тем быстрее они начинают хотеть выбраться любой ценой.
Раз уж начали препарировать мой тип INFP, давайте продолжим эксперименты на нем и на его противоположности ESTJ — так будет легче понять концепт и алгоритм. Посмотрим внимательно схемку — подсказку, без нее дальнейшие пояснения бессмысленны. Так как дихотомия J — P, описывая наши стили взаимодействия с внешним миром, всегда указывается на экстравертную часть нашей личности, записываем: N экстравертная , или N e. Значит, это не доминирующая функция, а вспомогательная — ведь доминирующая «живет» всегда в предпочитаемом мире, а предпочитаемый мир INFP — интровертный. Доминирующей функцией, таким образом, оказывается соседняя F. Причем F интровертная, или F i.
Третичная, которая всегда противоположна вторичной, получается S в концепции MBTI отмечается, что ее направленность — интро или экстра - неизвестна. Подчиненная, которая всегда противоположная доминирующей, получается T экстравертная , или T E. Переводим теперь результат на язык человеческий. Это достаточно закрытые люди — самым сокровенным будут делиться только с близкими по духу людьми. Как компенсируется эта погруженность в свой мир? INFP с удовольствием делятся с внешним миром теми идеями и концепциями, с которые, с их точки зрения, полезны людям и обогащают человечество в целом. А каковы зоны риска? Как влияют на INFP третичная и подчиненная функции?
INFP склонны не придавать значения деталям, могут ошибаться в конкретике, не очень-то практичны. Могут отвергать логические аргументы даже в тех ситуациях, где они нужны, провозглашая превосходство только своей собственной точки зрения. В условиях сильного стресса INFP могут начать серьезно сомневаться в себе и в компетентности других, становиться слишком критичными и категоричными, причем могут выносить свои резкую критику вовне. Давайте разберем еще один пример — тип ESTJ. Вы уже догадываетесь, что для экстравертов формула работает немного иначе. Снова посмотрим в схемку-подсказку и увидим: J «указывает» на T. Так как дихотомия J — P, описывая наши стили взаимодействия с внешним миром, всегда указывается на экстравертную часть нашей личности, записываем: T экстравертная , или T e. Значит, это доминирующая функция, - помним, что доминирующая «живет» всегда в предпочитаемом мире, а предпочитаемый мир ESTJ — экстравертный.
Вспомогательная, таким образом, получается соседняя S. Причем S интровертная, или S i. Третичная, которая всегда противоположна вторичной, получается N. Подчиненная, которая всегда противоположная доминирующей, получается F интровертная , или F i.
Природное любопытство делает вас идеальным собеседником. Вы — энтузиаст и альтруист по натуре. Способны «заражать» окружающих своими идеями и сподвигнуть на великие дела. Слабые стороны: излишняя эмоциональность, которую не все способны воспринять как особенность характера. Вы слишком бурно реагируете даже на небольшие конфликты или критику, поэтому часто подвергаетесь стрессам. В список недостатков можно записать и нерешительность — чтобы принять решение вам нужно очень много времени, и зачастую это может оставить вас ни с чем. Предприниматель "Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы - которая всего лишь результат мышления других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично. Этот тип людей видит перспективы, ему легко дается стратегическое планирование, а перед началом работы все риски просчитаны, что позволяет максимизировать результат. Предприниматели с легкостью добывают деньги, что не удивительно. Достаточно легко переносит дискомфорт. При наличии прекрасной деловой хватки предпринимателям не хватает эмпатии, они плохо понимают чувства людей, прямолинейность, высокомерие и излишняя критика других являются прекрасными качествами для лидера. Сильные стороны: Вы — настоящий лидер, полководец и кумир миллионов. Ваши энергия и харизма привлекают людей и помогают вам вдохновлять их. Вы уверены в себе и без страха выражаете своё мнение. Стараетесь быть всегда продуктивным, ненавидите лень и проявления неэффективности. Волевой характер позволяет вам не сдаваться в самых трудных испытаниях. Слабые стороны: если начать с вами спорить, вы окажетесь очень упрямым, нетерпимым к чужому мнению и высокомерным человеком. В работе вы безжалостны — считаете, что личные обстоятельства необходимо игнорировать и ждёте этого от других. Не понимаете эмоций из-за избытка рационального в мышлении. Искатель "Мне кажется, калитка сконструирована гениально. Она соединена с насосом домашнего водопровода. Каждый, кто входит, накачивает в цистерну двадцать литров воды. Наверное, поэтому правильное решение задачи он как-будто чувствует. Теория, анализ данных, классификация - вот сильные стороны. Реальный же мир от него далек, по большей части искатель пребывает в мире грез и фантазий, отсюда и перепады настроения, бестактность и иногда неадекватное поведение. Сильные стороны: Искателя отличает быстрота ума и способность принимать решения на ходу. Новые знания помогают добиваться успеха, а способность находить выход из трудных ситуаций удерживает на высоких позициях. Харизматичен и умело пользуется своим обаянием. Слабые стороны: Искатели великие спорщики. Поспорить на пустом месте для вас — радость. Из-за присущей нетерпимости и пренебрежения может легко обидеть собеседника. Не обращает внимания на чувства других людей и не умеет выражать свои. Сосредоточенность — не про искателя, перепрыгивая с дела на дело, он редко доводит хоть одно до конца, теряя былой интерес к занятию. Энтузиаст "Мне нравится жить и делать что-то для людей. Думать о проблемах других, вместо своих собственных. Доброжелательность и общительность его сильные стороны, он всегда найдет подход к людям. Уют, комфорт, вкус в одежде и пунктуальность - вот главные ценности энтузиаста. К сожалению, интуиция как и логика не его сильные черты, поэтому иногда может спутать главное и второстепенное, а то и общую картину происходящего. Старается планировать всё заранее. Сильные стороны: ответственный командный игрок, умеет прислушиваться к другим, чтобы избежать конфликта. В личной жизни верный и чувствительный партнёр, который идёт на всё, чтобы сохранить гармонию. Слабые стороны: слишком много заботится о том, что о нём думают. Энтузиаст пойдёт на многое, чтобы его считали успешным и влиятельным. Не способен быть гибким и подстраиваться под изменения, поэтому относится враждебно к любым «новым» взглядам. Вообще не слушает критику в свою сторону и чаще всего воспринимает её как желание задеть, или обидеть. При этом обожает комплименты и стремится быть в центре внимания всех, кто смотрит на него, раскрыв рот от восхищения. Политик "Я эгоистичная, нетерпеливая и немного неуверенная в себе. Я делаю ошибки, выхожу из-под контроля и порой со мной трудно справиться. Но если вы не можете общаться со мной, когда я в плохом настроении, то не заслуживаете меня в хорошем.
У экстравертов оно направлено вовне. Они черпают энергию из бурной деятельности, общения и взаимодействия с другими людьми. Им легче дается быстрое решение задач в постоянно меняющихся условиях. Яркий пример экстраверта — основатель Alibaba Джек Ма. У интровертов сознание ориентировано внутрь. Им проще быть наедине с собой и выполнять задачи, которые не требуют высокой социальной активности. Интровертам легче даются мысли, а не действия. Причем предмет они анализируют глубже, чем экстраверты. Но медленно принимают решения и хуже реагируют на изменение ситуации. Шкала SN: ориентация в ситуации Сокращение от английского sensing чувство и intuition интуиция. Определяет способ получения информации об окружающем мире. Сенсорики опираются только на максимально объективные данные. Если сильно упрощать, они доверяют тому, что можно увидеть, потрогать, услышать. Те, кто предпочитает интуицию, опираются на собственные логические конструкции и абстрактное мышление вообще. Или даже на свои эмоциональные установки. Прямое получение информации о мире из окружения для них на втором месте. Шкала TF: основа принятия решений Сокращение от английского thinking мышление и feeling чувство.
MBTI. Типы NF
MBTI функции. MBTI Fi ne. Когнитивные функции МБТИ. Когнитивные функции Майерс Бриггс. МБТИ функции. МБТИ когнитивные функции типов. MBTI шкалы.
MBTI схема. Бинго типов личности. МБТИ Бинго. Когнитивные функции типов личности MBTI. МБТИ функции Бинго. MBTI Бинго.
MBTI континтивные функции. Когнитивные функции МБТИ таблица. MBTI по когнитивные функции. MBTI личности с функциями. MBTI когнитивные. Ni функция MBTI.
ESFP когнитивные функции. MBTI типы по функциям. Майерс-Бриггс типы личности. Тип личности Майерс Бриггс таблица. Индикатор типов Майерс-Бриггс. Типы личности MBTI.
MBTI динамик. Ni MBTI. Когнитивные функции MBTI описание.
Простыми словами, шкала SN — отражает избранный способ ориентировки в ситуации: S сенсорика — ориентация на факты и полученный опыт; N интуиция — ориентация на предчувствия, общую информацию. Т-тип — это люди, для которых логика стоит на первом месте. Они следуют голосу разума и принимают решения, лишь тщательно всё обдумав. Представители данного типа хорошо анализируют информацию, а также справедливы и объективны. F-тип — это тот человек, у которого вы не спишете задачу по физике, но к нему первому пойдёте, чтобы поделиться своей радостью или бедой.
Это эмпаты, для которых природа человеческих чувств почти всегда важнее всего остального. Это люди с развитым эмоциональным интеллектом, и именно он, а не логичность, зачастую, руководит их поступками. Простыми словами, шкала TF — как человек принимает решения: Шкала JP: способ подготовки решений Те, кто относится к Р-типу, не способны к всеобъемлющему контролю и планированию, но могут воспринимать много информации и сразу по нескольким каналам. Они многозадачны, хорошо справляются с работой в сжатые сроки, не паникуют, когда что-то идёт не так. Таким людям перемены даются очень легко, ведь умение приспосабливаться — их сильная сторона. J-тип, наоборот, однозадачны, склонны к планированию и алгоритмизации. Для них важна в первую очередь стабильность, они стараются исключить хаос и подойти к решению любой проблемы во всеоружии, предварительно всё продумав. Такие люди способны хорошо ставить цели, определять приоритеты и достигать результат.
Простыми словами, шкала JP — как готовится решение: J суждение и рациональность — планирование и упорядочивание; P восприятие и иррациональность — стремление ориентироваться по обстоятельствам, умение адаптироваться. Пройти онлайн-тест из 20 вопросов Перед началом теста, важно понять следующие вещи: Мы будем рады, если в комментариях вы укажите свой тип личности и расскажите свое мнение и впечатления о тесте. Также обратите внимание на наш тренинг по психологии, а также на тест MBTI по определению типа креативности. Вы когда-нибудь определяли свой психологический тип личности, используя типологию Майерс — Бриггс? Если Вы это делали при помощи онлайн-тестов, то, скорее всего, определили свой тип личности неправильно. Онлайн-тесты, как правило, дают неточные результаты; тому есть несколько причин: 1 слишком абстрактные и нечётко сформулированные вопросы; 2 проявление тенденциозности предвзятость и необъективность при оценивании себя со стороны, что сильно искажает результаты теста; 3 в большинстве бесплатных онлайн-тестов Майерс — Бриггс используются буквенные дихотомии тип I, E, F или T вместо теории психологических типов, основанной на когнитивных функциях. Когнитивные функции Когнитивные функции делятся на экстравертированные ориентированные на действие и взаимодействие с окружающим миром и интровертированные ориентированные на анализ и размышление. Независимо от того, кем Вы являетесь — экстравертом или интровертом, у каждого из нас есть две экстравертированные преобладают у экстравертов и две интровертированные преобладают у интровертов функции.
Также когнитивные функции могут быть перцептивными ориентированные на восприятие новой информации и изучение возможностей и основанными на принятии решений ориентированные на выведение заключений и реализацию планов. У каждого человека есть две перцептивные функции и две функции, основанные на принятии решений. Получается, что у Вас имеется одна экстравертированная перцептивная функция, одна интровертированная перцептивная функция, одна экстравертированная функция, основанная на принятии решений, и одна интровертированная функция, основанная на принятии решений. Из этих функций одна является интуитивной, другая — чувствительной, третья — мыслительной и четвёртая — воспринимающей. Что ж, давайте рассмотрим каждую из восьми когнитивных функций более подробно. Перцептивные функции 1 Экстравертированная интуиция Ne Экстравертированная интуиция создаёт новые возможности, синтезирует абстрактные идеи и улавливает связи во внешней среде. Экстравертированная интуиция способна одновременно учитывать множество противоречащих друг другу идей, поскольку она видит практически все стороны любой ситуации. Это функция, ориентированная на будущее, рассматривает всевозможные варианты событий, которые могут произойти далее.
Люди, у которых преобладает экстравертированная интуиция, как правило, легко возбудимы, предприимчивы и креативны.
Людей с таким типом личности часто описывают как серьезных и сложных. У них может не быть большого круга общения, но их близкие дружеские отношения, как правило, довольно продолжительны.
Они, как правило, отличные слушатели и хорошо взаимодействуют с людьми, с которыми эмоционально близки и связаны. Хотя они нежно заботятся о других, INFJ обычно очень замкнуты и готовы поделиться своим истинным «я» только с избранными. После общения с людьми, INFJ нужно время, чтобы перезарядиться.
Поскольку люди с личностью типа INFJ обладают глубоко укоренившимися убеждениями и ценностями, они особенно хорошо справляются с работой, которая поддерживает эти принципы. INFJ часто преуспевают в карьере, где их потребность в творчестве сочетается с желанием внести значимые изменения в мир. INFJ обычно добиваются высоких результатов и преуспевают в учебе и на работе.
Иногда они могут быть перфекционистами и склонны прилагать много усилий к своей работе. Коллеги считают, что «адвокаты» трудолюбивы, позитивны и с ними легко поладить. Однако, поскольку INFJ интровертны, им нужно время от времени уединяться, чтобы получить заряд энергии.
А в общем попадания очень много и надо хорошо разобраться, и в дальнейшем попробовать применять в жизни. Хочу выразить благодарность разработчикам, ведь была проведена большая работа………. Читать всё Свернуть Свернуть отзыв Дарья ENFP — Исследователь трендов Хотелось бы увидеть больше примеров в реальной жизни, аналогий, и про теневую сторону- примеров как работать с этим самостоятельно. И про отношения с ребенком тоже хотелось бы больше информации. В целом тест понравился, видео прошла, а вот текстовой тест не прошла, слишком долго показалось и муторным. Очень близки значения из этого теста с моей реальной жизнью, особенно в плане сильных сторон и работы Крутой проект, продолжайте дальше Буду рекомендовать знакомым Читать всё Свернуть Свернуть отзыв Николай ENFP — Исследователь трендов Я поражен насколько точно описаны некоторые моменты...
Даже ситуации из моей жизни и бизнеса прописаны 1 в 1. Начиная с детского возраста, заканчивая родительством абсолютно в точку. Большое спасибо за такой проект! Мои слабые и теневые стороны в описании, которые я всегда считала своими недостатками, переоценила и некоторые из них, стали для меня достоинством, а остальные приняла. Ранее я проходил на популярном 16personalities и там вопросы были менее понятны, отчего и результат разный и не точный. У вас же с первого раза в точку Полное описание моего типа очень тактичное и главное - прикладное!
Можно применять сразу, что я и сделал. Вы видимо позже добавили дневник, поэтому рефлексировать сначала пришлось на бумаге но сейчас в дневнике вдвойне приятно.