Образ жизни должен меняться с возрастом, он должен быть обеспечен энергетически, предполагать укрепление здоровья, иметь свой распорядок и ритм. Выступление агитбригады. «Мы за здоровой образ жизни». Подготовила: Классный руководитель 8 класса.
Классный час "Здоровый образ жизни - это здорово!" 8-9 класс
Благодаря Вам сэкономила время , сейчас же составляю табель для работников. Удачи и успехов Вам в дальнейшем! Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Адрес редакции: 109388 г. Москвва, Гурьянова 69-2-710 Адрес учредителя: 109388 г. Отправляя материал на сайт, автор безвозмездно, без требования авторского вознаграждения, передает редакции права на использование материалов в коммерческих или некоммерческих целях, в частности, право на воспроизведение, публичный показ, перевод и переработку произведения, доведение до всеобщего сведения — в соотв. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.
Вас приветствует агитбригада «Здоровое поколение» Раз, два, три, четыре, пять. Начинаем мы считать, Что нам нужно для здоровья, Будем мы перечислять. Что нам нужно, чтоб быть смелым, Ловким, сильным и умелым, Поскорее называй, Дружно пальцы загибай. Зарядка для нас. Это раз! Ледяная вода! Это два! Что не знаешь, не бери. Это три!
Если друзья пью много лимонада и едят конфеты, а игры с ними только компьютерные, то можно и заболеть. Люди вокруг тоже должны вести хоть на сколько-то правильный образ жизни и быть доброжелательными к вам. Хорошее легкое общение и правда лечит. Гигиена Если не мыть руки и не купаться, можно подхватить заболевание и стать неприятным для людей. Нужно соблюдать базовые правила гигиены: Чистить утром и вечером зубы, умываться; Мыться если вспотели или загрязнилась голова; Мыть руки после улицы, перед едой, после контакта с животными; Есть только из чистой посуды; Мыть овощи и фрукты перед едой, промывать сухофрукты. Закаливание Проводить под присмотром родителей! Закалка — это способ укрепить организм воздухом, солнцем, высокими или низкими температурами. Самый простой способ — мыться в прохладной воде, а выходя из душа сполоснуться но не голову! Если есть баня, то лучше мыться в ней и немного сидеть в парилке, чтобы укрепить иммунитет и вывести лишние соли. Летом нужно принимать солнечные ванны, загорать, купаться в чистых водоемах и как можно больше времени проводить на природе. Отказ от вредных привычек Если вы не пьете и не курите, не нужно начинать.
ЗОЖ - здоровый образ жизни. А что это значит: 55 Высвечивается экран: По современным представлениям, понятие здорового образа жизни включает: Физическая культура, двигательный режим, укрепление, закаливание Положительные эмоции, нравственная регуляция Здоровый образ жизниактивная жизнедеятельность человека, направленная на сохранение здоровья Личная гигиена эстетика работы и отдыха Рациональное питание калорийность, сбалансированн ость Отказ от вредных пристрастий курение, алкоголь,наркотики Экологическое сознание и поведение 1. Физическая культура, двигательный режим, укрепление и закаливание организма. Молодые люди пока молодые о здоровье не думают. У них нет потреб-ности его сохранить. И только тогда, когда растратят его, начинают ощу-щать потребность в нем. Положительные эмоции, нравственной регуляции. Рациональное питание -калорийность, сбалансированность. Личная гигена, эстетика, работы, организация отдыха. Отказ от вредных пристрастий. Экологическое сознание и поведение Под звуки мелодии песни звучат лозунги: -Чистим город, колледж, вещи и наводим порядок? Занимайтесь физкультурой и спортом! Берегите нервы свои и чужие! Чаще улыбайтесь, смейтесь, веселитесь! Закаляйтесь — физически и нравственно! Соблюдайте правила личной гигиены! Не курите, не употребляйте алкоголь и наркотики! Не объедайтесь, соблюдайте умеренность в еде! Не злоупотребляйте удовольствиями! Соблюдайте экологическую чистоту и чистоту души. Будьте здоровы и счастливы! И тогда к вам придет высшее счастье. Все Собирайте свое счастье по крупице и берегите его! Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! Статистика - упрямая вещь. Ход мероприятия: Ведущий 1 58 Добрый день, друзья! Сегодня мы поговорим о том, что мешает нам быть здоровыми и призовем вас вести здоровый образ жизни! Ученые и медики бьют тревогу. Катастрофически увеличивается количество детей и подростков с серьезными проблемами здоровья. Человечество оказалось в плену своих изобретений. И сегодня мы хотим поговорить о том образе жизни, который помогает человеку преодолеть свою лень и заняться своим здоровьем. Как вы уже догадались, это здоровый образ жизни. Давайте попробуем разобраться в этой проблеме. Здоровый образ жизни предусматривает: занятия физической культурой и спортом; полноценный сон; активный отдых; прогулки на свежем воздухе; рациональное питание Ведущий 2. Но современный подросток не хочет рационально питаться! Мы призываем вас задуматься об этой проблеме! Ведущий 1: Неправильное питание является скрытой причиной большинства заболеваний человека. Употребление жирной пищи с раннего возраста приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание. Ведущий 2 Осторожно, яд!!! Да-да, действие многих веществ, добавляемых в продукты, сопоставимо с действием ядов. Неправильное питание — прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочнокишечного тракта. Вредные продукты укорачивают жизнь человека, отравляют организм. Подумайте, стоит ли тратить жизнь на выведение этих ядов из организма? Ведущий 2: Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения. Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Великобритании — у каждого третьего, Германии — у каждого второго. Ведущий 1: Люди, не умеющие рационально питаться, как правило, не обладают силой воли. Они не живут сегодняшним днем, а начинают планировать изменить жизнь с понедельника. Так, к сожалению, не бывает. Посмотрите на западных звезд музыки и кино. Обладая большими возможностями как материальными, так и техническими , они почему-то не полагаются на волшебные средства, от которых худеешь во сне, а до седьмого пота часами занимаются в спортзалах и следят за своим питанием. Ведущий 2: А мне бы хотелось добавить, что в странах Западной Европы, саамы полные люди — это представители среднего класса и беднейших слоев населения, которые питаются пищей быстрого приготовления с большим количеством сои и химических добавок. За границей многих полных людей даже не берут на престижную 60 работу. Считается, что человек не умеющий контролировать свой аппетит, не сможет хорошо работать. Вы так себе представляете своё будущее? Ведущий 1: Многие дети употребляют большое количество скрытых жиров и запивают их сладкими напитками. Зависимость от этих продуктов подобна потреблению наркотиков Ведущий 2: Самые вкусные продукты - самые вредные продукты в современном мире! Сладкие газированные напитки — смесь сахара, химии и газов Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины Шоколадные батончики - это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами Колбасно-сосисочные изделия - одни из самых вредных продуктов в современном гастрономическом ассортименте. Они содержат так 61 называемые скрытые жиры. Майонез — опасен для жизни! К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки Малопригодны в пищу продукты: лапша быстрого приготовления, многочисленные растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки. Алкоголь Ведущий 1. Прежде, чем съесть что-то, подумайте несколько раз, употребляйте только полезные продукты и будьте здоровы! Ведущий 2 Вредные продукты укорачивают жизнь человека, отравляют организм. Подумайте о своем будущем и будущем ваших детей! Ведущий 1: Подумайте, стоит ли есть сомнительные котлеты и картофель, пожаренный на техническом масле? Может, стоит задуматься о себе, своем здоровье и внешнем виде? Ведя здоровый образ жизни, мы предупреждаем возможные заболевания; сохраняем здоровье и привлекательную внешность. Для этого необходимо: быть физически и духовно активными! Будьте здоровы! Оформление: класс убран под русскую горницу:стоит печь, стол, лавки, на полу лежат домотканые половики, здесь же предметы народного быта-самовар, посуда. Традиций не нарушим! Все мы рады видеть вас! Показ фильма о России 2. Диктор на фоне эпической русской музыки за кулисами : 3. Веками Русь жила своим умом И грады-сказки строила по кручам. Особой статью, песней, ремеслом И верою красив и славен русич. В былинах, сказках ли богатырей Заморским ядом только ведь и брали. Вновь с Запада вдруг бесов нанесло, Соблазном нас греховным подкосили. Без праведника не стоит село! И не подняться без него России! Выходят ведущие в русских народных сарафанах. Рады видеть вас всех у нас на празднике. Ждет вас здесь угощенье знатное и времяпровождение приятное. И по-старому русскому обычаю дорогих гостей мы встречаем хлебом -солью: Если мы хотим кого-то Встретить щедро от души, На крыльце того встречаем С белым пышным караваем. Он на блюде расписном С белоснежным рушником! А еще мы соль подносим, Поклоняясь, отведать просим: Дорогой наш гость и друг, Принимай-ка хлеб из рук! Вселенная нашим предкам тоже представлялась тоже замкнутой, в виде круга, да и вся жизнь, как считали, развивается по кругу. Человек рождается, живет и умирает, чтобы вновь родится. И вот поэтому хлеб - символ жизни -пекли круглый. Встретить гостя хлебом — солью, накормить, развеселить. Присядем на дорожку по русскому обычаю. В древности считалось что, когда человек присаживался перед дальней дорогой, то домовой ему на ухо укажет правильный путь. А мы с вами не просто посидим, а посмотрим и послушаем, как заселялась территория нынешней Росси. Выступают уч-ся с презентацией о заселении. Мы сегодня, действительно, будем петь, танцевать, участвовать в конкурсах. А еще вспомним традиции и обычаи русского народа, ремесло и промысел, и постараемся понять, почему предки наши были крепки и телом, и духом и чего же нам, жителям России 21 века, не хватает. Идет показ презентации о ремеслах и промыслах, а также ученики наглядно показывают все, что у них есть и рассказывают о них. Наверное, кушали хорошо… 2 вед: Молодец! Обращается к залу А вы согласны, ребята? Тогда, давайте, посмотрим презентацию и послушаем сообщение о русской кухне. И рассказали, и приготовили, а попробовать можно? Не забыли главный закон гостеприимства? Встретить хлебом - солью, напоить, накормить, а затем развеселить. Вот мы и попали в страну Развлечений. Загадки, говорят, загадывать всегда любили наши предки. Не сидите на печи, Налетай на калачи. Пирожок получит тот, Кто отгадку назовет. Что на сковородку наливают, Да вчетверо сливают блины 1 вед: 2 Меня бьют, колотят, режут, а я все терплю, людям добром плачу. Хлеб 2 вед: 3 Возьму пышно, сделаю жидко, брошу в пламень,будет как камень. Пирог 1 вед: 4 Бежали овцы по калиновому мосту, Увидели зарю — Покидались в воду. Пельмени Молодцы! Только послушайте совет: даже если вы очень проголодались, сразу все это кушать не стоит, потому что наш с вами организм не сможет справиться с такими разными блюдами. Ну, а напитки лучше пить через час после приема пищи. Как называется посуда, в которой раньше готовили первые блюда и каши? Чем все эти предметы выгодно отличаются от современной посуды? Вывод: сделаны из экологически чистых материалов, лучше сохраняли тепло и т. А где раньше готовили пищу? Ведь ни газа, ни электричества не было. Входит русская печь и произносит небольшую речь. Печь: Здравствуйте детишки, девчонки и мальчишки. Здравствуйте взрослые, умные и рослые! Все вы догадались, меня зовут обращается к залу. Что-то среди вас богатырей маловато, румяных да крепких совсем не видать. Сразу понятно стало, не кушали вы кашу да щи из русской печки. А я ведь раньше великая труженица была: и пищу готовила, и дом обогревала, старичкам, да деткам косточки грела… Скучно мне стало, вот узнала про ваш праздник и пришла к вам в гости. Я готова тебе доказать обратное. Как, ребята, поможете? Приглашаем на сцену мальчиков из каждого класса. Ребятам предлагаются следующие состязания в младшей и в старшей группе отдельно - кто кого мальчики встают парами и, прыгая на одной ноге, пытаются друг друга столкнуть с места 2 вед:А знаете, еще почему крепкими были люди русские? Любили в баньке попариться. После бани не только парни телом и духом крепчали, но и девушки краше становились. Демонстрация костюмов, презентация и танец. Особые старания прилагались для того, чтобы устроить свадьбу на праздник Покрова Пресвятой Богородицы то есть 14 октября по новому стилю. Если на Покров шёл снег - свадьба считалась удавшейся, и молодым прочили крепкую, счастливую семью. С началом Рождественского поста пора свадеб прерывалась и возобновлялась после зимних Святок. На Масленицу, в Великий и последующие посты свадьбы не устраивали. Весенний свадебный сезон начинался после Пасхи. В мае свадеб не играли. В отличие от других торжеств и праздников свадьбу русские люди не справляли, а играли, и, как и в любом театральном действе, в ней есть и завязка смотрины, 68 сватовство , и кульминация регистрация брака и праздничное застолье , и развязка первая брачная ночь. Своей формой оно очень напоминает торг. Цель сватовства - договориться о браке. Обряд сватовства. Сваха со стороны жениха она перевязана рушником, кланяется в пояс : - Добрый день, хозяин с хозяюшкой, бабушка с дедушкой, тетушка с дядюшкой, братики-сестрицы - на все руки мастерицы, а может, и соседушки - для сплетен, для беседушки! Прибыли мы к вам, ох, как издалека. За высокими горами, за быстрыми реками, за широкими полями стоят пять гор. Из земли-матушки бьют ключи холодные, да источники целебные. У подножья пяти гор раскинулся прекрасный город... Вот оттуда мы к вам и пожаловали. А привело нас к вам вот какое дело. Ни мало, ни много, а двадцать лет растет и мужает в нашей семье королевич-делец, своему счастью кузнец. С виду он ладный, до работы жадный, по судьбе счастливый, по уму сметливый. Кровь течет в нем благородная, добрая молва за ним идет народная. И приснился нашему королевичу вещий сон. Будто заглянула к нему в окно спальни жарптица - красная девица. Сама с лица белая, глаза манящие, щечки румяные, а губы пьянящие. Заглянула, улыбнулась, махнула крылом и пропала, только перышко на окне оставила. Проснулся наш королевич сам не свой. С той ночи и затосковал, замаялся сердечный. Не ест, не пьет, все мечтает наяву найти жар-птицу, красную девицу и стать ее хозяином. Похудел весь, задумываться стал. Жаль нам стало королевича, ясна сокола. И привел нас посох прямо в ваш дом. Так что, хозяева милые и приветливые, видите, что путники, уставшие с дороги. Просим уважить нашу просьбу и разрешить поискать в вашем тереме жар-птицу - красную девицу. Сваха со стороны невесты: - Не знаем, не ведаем, о ком речь ведешь. У нас в дому много девиц-красавиц проживает и все одна другой краше. И все умницы и умелицы. Вот, к примеру, есть у нас лебедушка. Выводит переодетого во все белое - под невесту - парня или мужчину Сваха со стороны невесты: - Поглядите, какая умница, она у нас в Госбанке работает, при деньгах и при мехах. Терем отдельный имеет. Берите, не прогадаете. Сваха со стороны жениха: - Ну, что, берем? Нравится лебедушка? Коль в Госбанке работает, значит, ученая, будешь в деньгах купаться, мехами укрываться! Жених: - Нет! Не по сердцу она мне. Это не та, по ком моя душа плачет. Сваха со стороны жениха: - Видите, не подходит лебедушка нашему королевичу. И годками старовата, и платьице на ней помято, и как будь-то слеповата. И я вам скажу, что девичьи прелести у нее не первой свежести... Нет, нам такая не подходит. Сваха со стороны невесты: - А вот есть у нас еще голубка сизокрылая. Уж эта вам должна понравиться! Выводит еще ряженого Сваха со стороны невесты: - Любушка-голубушка, покажи гостям какая ты хозяюшка, что по дому умеешь делать! Сваха со стороны жениха: - Пусть он сам поищет в вашем доме ту, кто ему нужна. Жених идет в дом и выводит свою нареченную Сваха со стороны жениха: - У-у-у! Теперь все видят, что это и есть та, по ком у королевича сердце болело! И с лица белая, и телом стройная. Только после прежних сюрпризов боюсь я не опростоволоситься. Если уж и действительно это настоящая жар-птица, которая во сне нашему соколу привиделась, то давайте испытаем ее. Сваха достает из кармана деньги мелочью и рассыпает на пол Сваха со стороны жениха: - Вот сейчас посмотрим на тебя, уж ли зрячая ты, да нагнуться тебе не лень за каждой трудовой копейкой. А еще поглядим, уж не будешь ли ты сор из избы выносить. Бери веник, мети пол. Девушка должна быстро собрать копейки в кулак и опустить себе в карман или держать в руке. Если сваха со стороны жениха попросит у нее мелочь, не давать. Сваха со стороны жениха: - Молодец, вижу хозяйкой экономной будешь, не станешь деньги разбазаривать и сор из избы не вынесешь, все при тебе останется. Там я бросала тебе деньги медные, чтобы вы со своим хозяином не были бедные, еще есть серебро, чтоб принесла ты в нашу семью только добро. А вот 71 возьми денежку бумажную, чтоб вошла ты в наш дом хозяйкой простой, а не барыней важной. Вижу, что с заданием моим ты хорошо справилась. А вот ответь мне на такой вопрос: когда ты борщ варишь, сколько риса сыплешь: стакан, ложку? Девушка: - Нисколько! В борщ я мясо кладу. Сваха со стороны жениха: - Молодец! Правильно отвечаешь. А вот когда ты полы моешь, где лучше вымываешь: по углам или по середине? Девушка: - Полы я мою везде хорошо, стараюсь! Сваха со стороны жениха: - Ой, умница! А вот еще такой вопрос: если у тебя одновременно попросят водички испить старик, парень молодой и малыш, кому первому подашь? Девушка: - Я думаю, что надо дать малышу. Сваха со стороны жениха: - Да. А винца кому первому нальешь, парню любимому или старику? Девушка: - Старику, конечно. Сваха со стороны жениха: - Ох, хорошо отвечаешь, девица! По всему видать, что стараешься угодить нам. Вот теперь время пришло при всех спросить у тебя, согласна ли ты, чтобы наш королевич стал хозяином твоим? Девушка: - Да! Сваха со стороны жениха: - Если уж все услышали твой ответ, то возьми этот хлеб и в знак согласия разрежь его. Девушка должна взять в руки две доли хлеба и с поклоном преподнести родителям жениха, назвав их папой и мамой Сваха со стороны жениха: - А теперь хочу спросить у родителей невесты: согласны ли они дать свое родительское благословение дочери? Мать невесты: - Да, согласна. Отец невесты: - Да согласен. Сваха со стороны жениха: - После того, как родители невесты дали согласие благословить свою дочь на брак с нашим королевичем, я думаю, уместно будет сейчас наметить нашу девицу - жарптицу. Так как скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. До свадьбы еще есть время, и пусть до самой свадьбы наша жар-птица, красная девица ходит с меткой жениха, чтобы залетные петухи глаза не пялили и душу не смущали девице. А метим колечком серебряным с глазочком аметистовым. Пусть носит на зависть подружкам и себе на радость. Жених надевает на палец невесте колечко Сваха со стороны жениха: - Дорогие сваточки! В народе часто говорят, вот, дескать, женился, а сам и гвоздя забить не может. Чтобы у вас по этому поводу не было никаких сомнений, давайте сейчас 73 попросим жениха забить в ваш порог гвоздь, чтобы считаться у будущей тещи желанным гостем. Жених вбивает в порог гвоздь Сваха со стороны жениха: - А теперь, жених, подари тестю молоток, чтобы в ваших отношениях был толк, а теще подари шоколадку, чтобы свадьба прошла гладко. Жених дарит подарки: тестю - молоток, теще - плитку шоколада Сваха со стороны жениха: - А вы, молодые, примите от меня первый подарок. Это дерево. Дерево не простое, а плодовое. И вручается оно той паре, которая решила создать семью и идти дальше по жизни одной дорогой. Создали семью - посадите дерево. Появится у вас первенец - посадите дерево. Построите дом - посадите дерево. И, в конце концов, у вас будет прекрасный сад. Пройдет время, и на этом дереве появятся плоды. А чтобы они появились, нужно дерево поливать, ухаживать, беречь. Так и семью свою вы должны защищать от всех невзгод, беречь как самое святое. Мы все желаем вам, чтобы ваши дети появились на свет от вашей любви и были желанными. Пусть они будут, как и плоды на этом дереве, здоровенькими, крепенькими, послушными, и чтобы они никогда не огорчали вас. Сваха дарит молодым саженец дерева 74 Сваха со стороны жениха: - А сейчас примите от нас к вашему столу вина заморские и вот этот волшебный мед. Тебе, хозяин, этим медом ушки смажем, чтобы ты о своем зяте никогда ничего плохого не услышал, а тебе, хозяюшка, глазки смажем, чтобы ты в своем зяте ничего плохого не увидела, а остальное я себе на язык намажу и стану на общем нашем застолье речи вам сладкие говорить... Дальше начинается застолье. Реквизиты: - рушник для перевязывания свахи. Его после сватовства отдают молодым. Этот рушник используют и для дальнейшей регистрации, и для венчания, и на него принимают через порог первенца из роддома. Его должны съесть весь, после того, как невеста его разрежет в знак согласия. Если желают первую девочку, то дарят дерево по названию женского рода, а если мальчика, то - мужского.
Агитбригада "Мы - за здоровый образ жизни!"
Скачать бесплатно презентацию на тему "ЗОЖ. Выступление агитбригады Учитель биологии: Иванова Е.В." в (PowerPoint). это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время. Рассказываем, как сформировать здоровый образ жизни. Основы ЗОЖ. Об основных правилах и условиях здорового образа жизни читайте в блоге Anti-age Expert.
Мы- за здоровый образ жизни!
Итак, сейчас вы увидите троих участников нашего проекта «Образ жизни». Первый участник всю жизнь делает зарядку, питается здоровой пищей, вредных привычек не обнаружено. Первый участник: для меня здоровый образ жизни, это правильное питание, занятие спортом. Не занимается спортом. Питается едой быстрого приготовления. Второй участник: Нее, о здоровье пусть думают старики, если что —нибудь понадобиться поищу в википедии.
Карина: Третий участник. Ведь это давно доказано. Что это вредит здоровью? Третий участник: Ну. Так это же вкусно!
Карина: Посмотрим, что же стало с участниками проекта «Образ жизни» через 5 лет. Первый участник в прекрасной форме, продолжает делать зарядку. Заниматься спортом, правильно питаться.
На публичных массовых мероприятиях. В принципе, проводить выступления, направленные на здоровый образ жизни, можно где угодно. Главное - правильно расставить акценты и подобрать тот сценарий агитбригады «Про здоровый образ жизни», который максимально подойдет для предполагаемой публики. Какую публику можно собрать для просмотра В зависимости от того, на какую публику ориентированы выступающие, может быть разнящийся сценарий. Такой концерт даст им понять, насколько важно уделять внимание своему здоровью. Школьникам и деткам из детского сада. У такой публики только формируется восприятие жизни и возможностей.
В этом возрасте важно заложить правильный фундамент в сознание младшего поколения. Правильно составленный сценарий выступления агитбригады «За здоровый образ жизни» увлечет и заслужит внимание юных зрителей. Также понравится выступление на тематику правильного образа жизни пожилым людям. Новая информация поможет им позитивно настроиться. Также они смогут взять для себя что-то полезное из увиденного на представлении. Людям, страдающим избыточным весом, тоже будет очень интересно посмотреть представление на тему здорового образа жизни.
Небольшой текст, можно связать с профессией. Чтобы было не тяжело выучить Лучший ответ Nika Высший разум 450318 4 года назад Здоровый образ жизни ЗОЖ — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Здоровье человека — это главная ценность в жизни.
В этом и будет заключаться пропаганда здорового образа жизни. Что касается занятий спортом, то к ним нужно приступать с самого детства, а именно — заняться плаванием, сделать зарядку с ребёнком, опять же — объяснив ему, зачем всё это. Помните, если ребёнок не будет знать о пользе того, чему его учат, он забудет это сразу же, как только окажется в школе или как только вырастет. Пропаганда здорового образа жизни дома начинается с многочисленных этапов воспитания. О вреде вредных привычек обычно рассказывают в средней школе, но не будет лишним, если вы проведёте работу со своим ребёнком персонально и расскажете о пагубных привычках и их последствиях, это является одним из важных шагов, которые содержит пропаганда здорового образа жизни. Здоровый образ жизни для детей Как правильно проводить пропаганду ЗОЖ Пропаганда ЗОЖ ребёнку проводится в первую очередь родителями, поскольку именно они окружают его изо дня в день. В целом пропаганда здорового образа жизни является направлением, в которое входит целый ряд мероприятий. Эти мероприятия служат для повышения уровня воспитания ребёнка и для улучшения качества медицинской культуры в стране.
В школах и в дошкольных учреждениях пропаганда здорового образа жизни проводится медицинскими работниками, и в данном случае их задача: пропаганда законов республики касательно здравоохранения; пропаганда базовых знаний медицины и гигиены; пропаганда к ЗОЖ; закрепление теоретических знаний на практике. Элементы здорового образа жизни Пропаганда здорового образа жизни дома проводится с использованием советов родителей. Сама тематика пропаганды ЗОЖ напрямую зависит от возраста целевой аудитории и от особенностей. Сам процесс происходит при использовании радио, телевидения, других элементов СМИ. К работе привлекается медицинский состав, и определяется количество часов в неделю, в течение которых должна проводиться Пропаганда к ЗОЖ. Для того чтобы работа по совершенствования знаний о здоровье была проделана наиболее эффективно, создаются специальные факультеты здоровья, на которых можно получить не только теоретические, но и практические знания.
Агитбригада ЗОЖ 2022.mp4
Припев: ДА! Теперь российская решила детвора! Усвоить нам давно пора! От нас зависит, что мы будем выбирать! Россия будет процветать! Никто не даст вам справку, видя в вас дурака, Но знайте: интеллект на нуле.
Человеческий мозг, сознание людей способны к изменению. Посеяв там хаос, мы незаметно подменим их ценности на фальшивые и заставим их в эти ценности поверить. Мы найдем своих единомышленников, союзников и помощников в самой России. Эпизод за эпизодом будет разыгрываться грандиозная по своему масштабу трагедия гибели самого непокорного на Земле народа, окончательного, необратимого угасания его самосознания. Литература, театр, кино — все будет изображать и прославлять самые низменные человеческие чувства.
Мы будем всячески поддерживать тех, кто станет насаждать в человеческом сознании культ секса, насилия, садизма, предательства — словом всякую безнравственность. В управлении государством мы создадим хаос и неразбериху. Мы будем незаметно, но активно и постоянно способствовать самодурству чиновников, взяточников, беспринципности. Хамство и наглость, ложь и обман, пьянство и наркоманию, предательство, национализм и вражду народов будем насаждать в сознание людей. И лишь немногие, очень немногие будут догадываться, что происходит. Но таких людей мы будем ставить в беспомощное положение, превратим в посмешище, найдем способ их оболгать и объявить отбросами общества. Будем вырывать духовные корни, опошлять и уничтожать основы народной нравственности. Мы будем таким образом расшатывать поколение за поколением, мы будем браться за людей с детских и юношеских лет, будем всегда главную ставку делать на молодежь, станем разлагать, развращать, растлевать. Во время чтения документа на экране транслируется фильм-коллаж или слайдовая презентация, сопровождаемые кадрами, подтверждающими материалы доктрины. Учащиеся высказывают свои точки зрения.
На основании их ответов ведущим делается вывод Россия как никакая другая страна мира богата ресурсами различных направлений — материальных, природных, 26 людских; это одно из самых конкурентноспособных государств. У русских людей есть вера, основанная на общечеловеческих ценностях, вера, ради которой он живут. Любовь, семья, дружба, уважение, сострадание, милосердие, любовь к родной земле и Отечеству и т. У России сильно духовное начало, нравственный стержень, непобедимый русский дух, как говорил Л. И этот дух заявляет о себе в экстремальных ситуациях, когда приходит беда. Вспомним историю. Война с Наполеоном. В самой России множество неразрешимых проблем, главные из которых — крепостное право, почти приравненное к рабству, унижение прав и достоинств человека, подавление свободы личности и т. Но русский народ долго терпит и покорно несет свой крест. Сразу забываются обиды — русский человек не помнит зла.
И в этом сила и уникальность его. Поэтому такой народ так просто не сломить. В последние неполные два десятилетия влияние Запада стала все-таки разрушать нас. В конце двадцатого столетия ушло советское государство, исчезли идеалы, людям не во что стало верить. Русский человек без веры жить не может. Люди не видят будущего, живут одним днем. Власть над ними берут низменные потребности. Произошла подмена ценностей: значимыми 27 стали не истинные удовольствия — труд, любовь, семья, дети, дружба, бизнес это сложно, требует приложения порой немалых усилий , а сиюминутные удовольствия, сиюминутная радость, к числу коих относится и наркотик, укрепляющий с каждым годом свои позиции. Но только эта радость в очень короткий срок переходит в зависимость, зависимость в болезнь, а такая болезнь часто заканчивается смертью. А наркоман уничтожает не только себя, он уничтожает своих потомков.
Получается: нет продолжения рода — нет будущего, нет нации, нет государства. По большому счету цель программы по уничтожении России достигнута. И причина тому — мы сами, самостоятельно сделавшие свой выбор, но при этом, не задумываясь серьезно об ответственности за него. Ответы учащихся Ведущий 1. К сожалению, подавляющее число нашей молодежи в настоящее время подчиняется инстинкту толпы, обезличивается. Вот это позиция сильного человека, самодостаточного! Яркими примерами сильной личности являются наши современники: писатель А. Через какие только трудности и унижения не проходили эти люди в своей жизни, сколько нечеловеческих страданий пришлось им пережить. Но ничто их не сломило. Да потому что у них есть тот самый нравственный стержень, та вера в себя, любовь к людям и жизни, которые держат их на плаву и которые никто у человека не может отнять.
Так вот и наша с вами задача — научиться противостоять тому духовному, психологическому и физическому самоуничтожению, которому так усиленно способствуют те, кому выгодно уничтожить Россию и русский народ. Как вы думаете, почему? Давайте проверим это, проведя небольшой тренинг. Приглашаются учащиеся, делятся на небольшие группы, им предлагаются ситуации, ребята их обыгрывают. Пока идет подготовка, внимание зрителей обращается на выставочный стенд с подборкой художественной и публицистической литературы. Фоном звучит классическая музыка Предлагаемые ситуации расписаны на карточках и раздаются каждой группе ребят. Ситуация 1: приятели-наркоманы ведут разговоры о приятном состоянии после употребления наркотика и утверждают, что это безвредно. Ситуация 2: старшие по возрасту наркоманы принимают подростка в свою компанию и стремятся приучить его к своим привычкам. Ситуация 5: подростку внушают мысль, что наркотики помогают преодолевать жизненные трудности. Ситуация 7: наркоманы утверждают, что употребление наркотиков имеют вековую традицию, и поэтому наркомания якобы не только естественна, но и необходима.
Внимание на экран. Идет показ и комментирование слайдов Слайд 1. Отказ-соглашение Комментарий. Человек в принципе согласен с предложением, но по разным причинам не дает согласие сразу. Слайд 2. Отказ-обещание Комментарий. Человек в принципе согласен с предложением, но в данный момент принять его не может. Этот вариант позволяет избежать конфликтной ситуации. Слайд 3. Отказ-альтернатива Комментарий.
Эта форма отказа не затрагивает чувств предлагающего, но позволяет выдвинуть альтернативное предложение. Слайд 4. Отказ-отрицание Комментарий. Он обычно направлен на само предложение или на предлагающего. Человек дает понять, что не согласиться ни при каких обстоятельствах. Здесь могут быть затронуты личные чувства предлагающего, обидеть его. Однако этот вариант резко снижает вероятность получения нежелательного предложения в дальнейшем. Слайд 5. Отказ-конфликт Комментарий. Крайний вариант отказа — отрицания.
Агрессивен по форме, может содержать угрозу. Эффективен в случае грубого негативного внешнего давления. Идет дискуссия. Но для всех он становится последним. Убедитесь в этом сами. Вот фотографии тех людей, которых вы все знаете. Но их уже нет среди нас, все умерли от наркотиков. Идет показ слайдовой презентации с фото известных людей, погибших от употребления наркотиков Ведущий 1. А вот этих людей, которым действительно можно позавидовать и да еще брать с них пример, вы тоже хорошо знаете. Они достаточно успешны, талантливы, волевые, упорны в достижении поставленной цели, их духовный, физический и интеллектуальный потенциал высок и постоянно развивается; у них есть несгибаемый ценностный стержень, вера в себя и титаническая работоспособность.
И уж конечно, никакого отношения к наркотикам они не имеют. Вот, они, взгляните. Идет показ слайдовой презентации с фото знаменитых спортсменов, актеров, режиссеров, артистов, художников, писателей, научных деятелей и т. В конце презентации для контраста можно показать слайд с фото наркоманов; обратить внимание и на контрастное музыкальное сопровождение презентации Ведущий 2. У наркомана нет будущего, помните об этом всегда! Строя жизнь без наркотиков, вы выбираете жизнь, значит и будущее. Каким будет оно — зависит только от вас самих. Возвращаясь к самому началу нашего с вами разговора, отмечу, что только здоровая во всех смыслах этого слова , сильная нация способна укреплять свои мировые позиции и пресечь какие бы то ни было попытки со стороны уничтожить ее и свою страну. Мы не хотим вам навязывать свое мнение. Что выбрать — жизнь или смерть — решать каждому из вас.
Да, и для справки предоставляем вам еще кое-какую небезынтересную информацию. Во-первых, наркомания — это болезнь, которая не излечивается. Не верьте никаким рекламам по поводу обещаний раз и навсегда вылечиться от наркозависимости. Деньги вы действительно заплатите по полной программе, а вот результат очень сомнителен, да и удовольствие это не из дешевых — до нескольких тысяч долларов. Иначе, почему же тогда клиники открываются без конца, а число наркоманов увеличивается с каждым годом? Стоит задуматься. А вот что говорит по этому поводу медицинский психолог из наркологического диспансера Копылова Т. Тот, кто пристрастился к наркотикам, уже никогда не будет здоров. Находясь в состоянии ремиссии, при любой стрессовой ситуации наркоман возвращается к приему наркотиков. Будут проблемы, да еще какие!
Убедитесь сами показ слайда с комментариями ведущего. За приобретение и хранение Лишение свободы на срок до 3 лет. Лишение свободы до 4 лет. У вас у каждого есть звездочка. Пожалуйста, наклейте ее на ватман под тем утверждением, которое является для вас единственно верным. На доске записана тема мероприятия, под темой висит ватман. Ребята подходят к ватману и делают свой выбор. Фоном звучит классическая музыка Подумай, оглянись вокруг, реши — Что важно в жизни для твоей души… Мне все равно. Я как все. Жизнь дается один раз, надо испытать все удовольств Я-личность!
Я выбираю жизнь! Наркотикам нет место в моей жизни! После того, как ребята сделали свой выбор, ведущие комментируют результаты Ведущий 1. Они носят одежду с длинными рукавами, чтобы не показывать следы от уколов, они часто прячут глаза, чтобы не видели их зрачков. Почти всё своё время они проводят в поисках денег, чтобы купить очередную дозу. Во-вторых, научись отказываться от того, что тебе не нужно. Сможешь ли ты твердо отказать даже своим близким друзьям? В-третьих, если ты чувствуешь, что самому тебе не справиться, подумай, кто бы тебе мог помочь. Есть ли человек, которому ты мог бы доверить свои проблемы? И не паникуй.
Если ты захочешь, ты обязательно найдёшь выход. Сегодня можно выпить рюмку водки, а завтра забыть о ней и заниматься другими делами. Наркотик же, особенно внутривенный, не отпускает от себя и не дает времени на размышление. Он очень быстро встраивается в обменные процессы организма и становится необходимым человеку как воздух. Достаточно принять несколько доз, и человек становится рабом наркотика. Наркотик быстро ставит крест на прежней жизни человека и пускает её по своему сценарию- сценарию болезни, сценарию беды. Только не всем это удается. За первой сигаретой будет вторая, за десятой - двадцатая, и скоро наступит момент, когда ты вдруг почувствуешь, что уже не можешь без них обходиться. И это еще пол беды. Самое страшное впереди.
Коварство легких наркотиков в том, что они открывают дорогу всем остальным. Всех благодарим! До свидания! ЧТЕЦ Вредных привычек немало на свете: Пить пиво, курить пытаются дети , Задиристый тон и вульгарная речь ЧТЕЦ Спешите делать добрые дела, Спешите руку протянуть упавшим, Чтобы для тех, кто дебрями в ночи Сейчас бредёт теряя направленье Блеснул рассвет …и первый луч Им подарил надежду и спасенье! ЧТЕЦ Спасенье в нас самих, земляне! Катя, тебе какие мальчики нравятся? Ей нравятся тёмненькие! Что мне выбрать, милые друзья? Девочка отвечает мальчикам: Мне нравятся здоровые, но вам это не грозит. ЧТЕЦ Раз, два!
Дышим глубже хором Три, четыре! Встань ровней хором В нашей школе станет пусть же Днём здоровья каждый день. ЧТЕЦ Своё здоровье спортом укрепляй, Ходи в походы и встречай рассветы, Секрет успеха в жизни, твердо знайТвоё здоровье, ты запомни это. Жизнь без болезней, горя и печали. Чаще, люди. Там вы свежим воздухом будете дышать, Кислород вам лёгкие будет прочищать. Кислород вам лёгкие будет прочищать. И совсем не станете кашлять и чихать. Подготовительный этап 1. Разрабатывается сценарий выступления агитбригады.
Для успешного проведения выступлений учителю необходимо подготовить ведущих и активную группу школьников распределение обязанностей. Участниками выступления агитбригады могут быть родители учащихся. Встреча с руководителем автотранспортного мероприятия рассказать о готовящейся акции, определить автобусную остановку 42 и номер маршрута автобуса, время задержки автобуса на остановке 710 минут 5. Повторить правила безопасного поведения на улице, в транспорте. Я — Марина, люблю на коньках кататься. Я — Полина, люблю танцами заниматься. Я — Виктория, плавать обожаю! А я — Марк, с удовольствием голы забиваю. Я — Данила, два года секцию каратэ посещаю. А я - Влада, гимнасткой стать мечтаю!
За трезвый разум, за ясность мысли, За детство, юность, за радость жизни! Об этом знают даже дети! И силой, и разумом были сильны! Спортом занимайтесь, Не ленитесь и старайтесь. Выполняйте все советы, И легко вам будет жить. Кстати, нынче говорят, Что полезен шоколад. Кушайте, успокаивайтесь, На позитив настраивайтесь. Ведь сидите целый день, Лишний раз подняться лень! Больше двигайтесь, ходите, Не ленитесь, не сидите! И меньше нужно времени В столовой проводить.
Но я дам совет полезный, Мой совет совсем не сложный — С грязью будьте осторожны. Руки, уши чаще мойте. Грязь- зараза, Вы не спорьте! Перестаньте —ка куритьСейчас же, а не завтра! Ученик 5, пока выступают ученики 1- 4, листовки, которые нарисовали дети. Ученица 6 проводит соц. По оставшемуся количеству кругов можно подсчитать количество людей, как с вредными, так и без вредных привычек. На сцене сидит грустный Айболит. Выходит Бармалей, издевательски читает начало сказки К. Он под деревом сидит.
Приходи к нему лечиться И корова, и волчица, И жучок, и червячок, И медведица! Всех излечит, исцелит 45 Добрый доктор Айболит! Все здоровы, здоровы отменно, Я не нужен им стал постепенно. И, рыдая, сидит Айболит, Горько плачет о том, что забыт. Но собрались однажды звери… Из-за кулис выглядывают различные звери, некоторые подходят к Айболиту. Выносят телеграмму. Я счастлив! Не верю! Опять телеграмма! Неужели от Гиппопотама?
Разучились они быть здоровыми, Стали люди совсем бестолковыми! Я бегу! Я лечу! В помощь верных зверей прихвачу! Убегая, натыкается на Бармалея, которого звери забирают с собой и далее исследуют в качестве примера человека его. Да, диагноз, увы, подтвердился: Человек и скурился, и спился. Так здоровья вовеки не будет, Вы об этом подумайте, люди! Лошадь 1. Помни: капля никотина убивает лошадь! Лошадь 2.
Алкоголь не приведет ни к чему хорошему! Лошадиное здоровье в пище натуральной, Лошадь 2. И в водице родниковой или минеральной! Пример берите, люди, с нас, Как мы, не пейте, не курите, Галопом бегайте хоть час, И вовсе-вовсе-вовсе не ленитесь. И вот тогда твой организм В порядке будет образцовом, И ты гордиться станешь им, По-лошадиному здоровым. Ой, кони мои, кони… Айболит. Вас скрутил радикулит, Сколиоз у вас, артрит! Обезьяна 1. Кувыркаться беспрестанно, Не сидеть на месте Обожают обезьяны! Обезьяна 2.
Ну-ка, с нами вместе С кресел дружно поднимайтесь, От души поразминайтесь! На раз-два три Ты повтори: Раз, два и три — Повтори. Выдох и вдох, руки вперед И на носках поворот. Зарядку вместе сделаем И снова повторим, Мы прыгаем и бегаем, на месте не сидим. Мы громко хлопнули два раза, 47 Руки вверх подняли мы, Наклонились влево, сразу Снова выпрямились. Мы Громко хлопнули два раза, Руки вверх подняли мы, Наклонились вправо, сразу Снова выпрямились. Мы Громко хлопнули два раза, Руки вверх подняли мы, Наклонились влево, сразу Снова выпрямились мы. Где же в городе дышать? Ну, извольте отвечать! Аллергию и бронхиты Вы, конечно, не хотите?
Так придумайте машины, Что не требуют бензина, Прикажите вы заводам Не выбрасывать отходов. А пока что в лес бежать И дышать, дышать, дышать! Там вы свежим воздухом будете дышать, Кислород вам легкие будет прочищать, Кислород вам легкие будет прочищать, И совсем не станете кашлять и чихать. Стресс, волнения, заботы Ваши сокращают годы. Дед Мороз. Не тройка, звеня бубенцами, Неслась из далекой земли, А звезды благих пожеланий Меня в этот зал привели. Здоровья скорей пожелайте, А чтоб пожеланья сбылись, Вы прямо сейчас начинайте Здоровую, новую жизнь! По хрустящему морозу ты не бойся, погуляй Если спорт полюбишь зимний, о простудах забывай! Мы поедем, мы помчимся И на санках, и на лыжах И отчаянно ворвемся прямо в снежную зарю. Этот воздух чистый зимний Нам поможет закалиться, Вот здоровый образ жизни — я тебе его дарю!
Ну, немного полегчало? Это только лишь начало. Решаем с вами большие проблемы, Поставить надо серьезно задачу, Здоровой жизни важнейшая тема, Здесь полагаться нельзя на удачу. Здоровой жизни мы знаем законы, Привычек вредных забыли личины, Уже готовы почти к марафону. Это тебя касается, это меня касается, Жизнь только начинается, начинается. Хмуриться запрещается, хныкать не разрешается, Здоровье прибавляется, прибавляется. Сидеть на месте — ну разве не скука, У нас занятий найдется немало, Но только главная, знаем, наука — Что жизнь прекрасной, счастливою стала. Недаром с вами собрались мы вместе, Поем и пляшем мы с вами недаром, Мы за собою зовем этой песней. И эта песня в сердцах отзовется, Она недаром сейчас прозвучала, Над залом птицей чудесной взовьется. В проигрыше перед последним припевом Дед Мороз произносит текст.
Как свидетельство вашего присутствия на этом уникальном агитконцерте вы получаете билеты, подтверждающие этот факт. Почаще глядите на них и следуйте, следуйте нашим призывам! Здоровье прибавляется, прибавляется. Жизнь только начинается, начинается. Профилактика вредных привычек в подростковой среде. Задачи: 1.
Как прекрасно в этом мире, в нашей школе! Здесь четыре! Чтобы сильным духом стать, На болезни наплевать, Спорт здоровью помогает. Это пять! Овощи и фрукты нужно есть! Это шесть! Улыбнись себе и всем! Это семь! Дурных привычек не выносим!
Здоровый сон 7-8 часов норма взрослого человека. Восстановление сил и энергии во время ночного сна не может быть компенсировано никаким другим видом отдыха, поэтому нужно позаботиться о крепком, непрерывном сне ночью, при комфортной температуре, без промышленного и транспортного шума. Приемы пищи в одно и то же время — 5-6 раз небольшими порциями. Благодаря этому организм вырабатывает условный рефлекс и начинает тратить столько энергии, сколько получает, не откладывая про запас в виде жира. Чередование работы и отдыха. Восстановление сил организму нужно не только ночью, но и в течение дня. Трудоголизм — верный путь к нервному истощению и выгоранию. Режим может быть выполнимым, только если он соответствует индивидуальным потребностям — состоянию здоровья, личным интересам, уровню работоспособности. Понимание собственных циркадных суточных биоритмов, в соответствии с которыми функционируют нервная и гормональная системы, позволит выработать удобный режим, соблюдать который будет несложно. Пошаговый план по внедрению ЗОЖ в свою жизнь Важно помнить, что здоровый образ жизни — это индивидуальная система. В ее построении можно руководствоваться некоторыми общими принципами, но в основе — потребности и возможности собственного организма. На основе принципов ЗОЖ можно составить индивидуальный план перехода к новому образу жизни, который позволит сохранить здоровье и поддержать энергию. Определиться с мотивацией, оценив потребности и возможности организма. Изменить рацион. Главное условие правильного питания — отказ от сахара и рафинированных продуктов, включение в рацион белка, свежих фруктов и овощей. Строгие ограничения в питании, особенно монодиеты, так же вредны, как и отсутствие любых ограничений. Отказаться от курения, сократить потребление алкоголя. Выбрать подходящий вид физической активности. Занятия спортом — не обязательно изнурительные тренировки в тренажерном зале. Существует множество видов физической активности, которые поддержат организм в тонусе без перенапряжения и доставят удовольствие. Обратиться к тренеру, который поможет правильно рассчитать нагрузки с учетом пола, возраста, уровня физической подготовки и других факторов. Спланировать режим дня так, чтобы продолжительность ночного сна составляла не менее 7 часов, чтобы периоды активной работы чередовались с отдыхом и прогулками или занятиями спортом на свежем воздухе.
Сценарий выступления агитбригады «Мы за здоровый образ жизни»
Это не просто какая-то диета или занятия спортом. ЗОЖ - стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности. Преимущества здорового образа жизни укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами; достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности; снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий; избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов; активное участие в социальной и семейной деятельности; возможность заниматься любимым делом даже в старости; ежедневно вставать и ощущать себя полным сил и энергии; подавать правильный пример родственникам и детям; иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин; увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме; чувство, что всё возможно и достижимо. Специалисты выделяют следующие основные составляющие здорового образа жизни: Сбалансированное питание: Рацион питания должен быть разнообразным, включать в себя молочные и мясные продукты, свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, бобовые и зерновые, морепродукты и рыбу. Достаточное потребление жидкости. Для среднего взрослого человека нормой считается 2 л чистой воды в день в обычное время и 3 л — в жаркое. Калорийность суточного рациона не должна превышать норм. В среднем этот показатель для взрослого человека — 2200-2600 ккал. Режим питания также имеет огромное значение. Забудьте об объеданиях на ночь или постоянных перекусах в виде гамбургеров и бутербродов.
Начните придерживаться режима дня, в котором примерно в одно и то же время у вас завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Всю пищу кушайте медленно и тщательно её пережевывайте. Готовьте только на 1-2 раза, потребляйте всегда свежие продукты. Занятия спортом Банальная фраза «движение — жизнь» как нельзя точно отражает тот факт, что без адекватной двигательной активности здоровье и полноценная жизнь не возможны. Достаточно ежедневно всей семьёй встать раньше на 20 минут, чем вы привыкли, сделать утреннюю гимнастику.
Например, нормы потребления молочных продуктов для разных возрастов значительно отличаются. Так же обстоит дело и с желательной интенсивностью физической активности, характеристиками режима дня, особенностями внутрисемейных и трудовых отношений. Сбалансированное регулярное питание. Подразумевает несколько основных правил:правильное соотношение белков, жиров, углеводов, которое в настоящее время формулируется как 1:1:4; рациональная калорийность, показатели которой зависят от возраста, пола и особенностей трудовой деятельности; частота приема пищи: не реже 3 раз в день для взрослого человека; качество пищи: полноценные белки, наличие достаточного количества клетчатки, витаминов, микроэлементов, минимальное количество тугоплавких жиров; качество приготовления пищи: достаточная термообработка, ограничение жареного, пряного, острого; ограничение соли, количество которого не должно превышать 6 г по мнению некоторых ученых — 3 г. Рациональная физическая активность. Режим труда и отдыха включая режим сна.
Для вычислений необходимо: 1 возвести в квадрат умножить число на само себя рост в метрах 2 разделить вес в килограммах на полученную цифру из первого пункта. Например, при росте 1,7м человек весит 75 кг. Согласно таблице показателей ИМТ, человек с этими данными имеет лишний вес. Чтобы масса тела пришла в норму, важно соблюдать несколько правил: Создавать дефицит калорий; Пересмотреть пищевые привычки в частности, контролировать и пресекать срывы и переедание ; Употреблять пищу маленькими порциями; Соблюдать водный баланс; Делать рацион интересным и разнообразным. Важно, чтобы он включал все необходимые элементы углеводы, белки, жиры, клетчатку, полезные жиры. Здоровая еда Пища — это топливо для организма. И чем выше ее качество, тем лучше будут функционировать все органы и системы. Чтобы не превратить еду в яд, постепенно отравляющий вас, избавьтесь от следующих пустых и вредных продуктов: Хлебобулочные изделия;.
Для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, наряду с другими элементами, занятия физической культурой и спортом должны стать правилом и непременным атрибутом жизнедеятельности. В настоящее время нет никаких проблем с такими занятиями — многочисленные спортивные залы и фитнес-центры предоставляют свои услуги для всех желающих, но даже без их посещения можно легко найти спортивное занятие по душе на улице — и не обязательно на специальных спортивных площадках или стадионах. Бегом можно заниматься где угодно, так же как и плаваньем в любых водоемах. А зимой для поддержания физической формы вполне подойдут лыжные прогулки. Основными качествами, которые характеризуют формирование здорового образа жизни средствами физической культуры человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость, и совершенствование всех этих качеств способствует укреплению здоровья. Физические упражнения могут оказать положительное воздействие в том случае, если при этих занятиях будут соблюдаться определенные правила. Так, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями, необходимо следить за состоянием здоровья — если наблюдаются нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, то упражнения, которые требуют значительного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца.
Выступление на тему ЗОЖ
10 мая в нашей школе прошло выступление агитбригады «Мы за здоровый образ жизни» для учащихся 5-11 классов. Здоровый образ жизни обеспечивает гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышает работоспособность, продлевает жизнь. Образ жизни должен меняться с возрастом, он должен быть обеспечен энергетически, предполагать укрепление здоровья, иметь свой распорядок и ритм. Здоровый образ жизни и его составляющие включают в себя помимо сбалансированного питания и двигательной активности полноценный отдых. Важно спать не менее 7-8 часов в сутки. Для достижения цели работы поставлены следующие задачи: изучить литературу по теме здорового образа жизни (далее – ЗОЖ); проанализировать понятия «здоровье», «ЗОЖ». за здоровый образ жизни! Получен от природы дар, не мяч и не воздушный шар, Не глобус это, не арбуз – здоровье (хором).
Здоровый образ жизни в современном обществе
МБОУ "Оборонинская СОШ" Мордовского района Тамбовской области Региональный конкурс школьных агитбригад «Навигатор здоровья». В здоровый образ жизни включают разные составляющие, но большинство из них считаются базовыми: воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков. С чего начать ЗОЖ, чтобы он стал не пыткой, а нормой жизни? Польза здорового образа жизни известна всем, информации о его необходимости – масса.
Здоровый образ жизни в современном обществе
Аптечные варианты созданы для больных, здоровым людям лучше находить полезные вещества из пищи. Физическая нагрузка Человек не должен много сидеть. На перемене нужно двигаться, но так, чтобы не мешать другим. По утрам важно делать зарядку, чтобы разогреть тело. Не обязательно заниматься серьезным спортом, достаточно два раза в неделю ходить на танцы, кататься на лыжах, санях, коньках, летом играть на улице. Ученые советуют в день проходить 10 тысяч шагов. Окружение В окружение входит природа и люди. Если воздух вокруг загазован, много мусора и пыли в доме, то оставаться здоровым сложно. Насекомые и грызуны переносят заболевания, а плесень попадая в организм разрушает его.
Если вы живете в большом городе, нужно обязательно хоть раз в неделю ходить в парк. Дом нужно держать в чистоте, регулярно выбивать ковры, стирать постельное белье и проветривать комнаты.
А если попробовать не надевать привычную маску, попробовать остаться собой — отдыхающим, собой — любующимся природой? И, поймав себя вновь на напряжении, вернуться в выбранное, оптимальное для вас состояние. Теперь давайте попробуем вернуть себе улыбку! У улыбки много чудесных свойств, это доказывают серьёзные научные исследования психологов, физиологов. Во-первых, она поднимает настроение, даже если первоначально вызвана искусственно. Во-вторых, улыбка располагает к нам окружающих, вызывает ответные положительные эмоции учеников. В-третьих, заметно подтягивает мышцы лица, позволяет выглядеть молодо и мило. Закажите своему компьютеру-памяти радость, удовлетворение, сознательно возвращайтесь к этому состоянию в минуты раздражения и усталости.
Пропишите себе рецепт оздоровления мы ведь лукавим, говоря, что не знаем правил здорового образа жизни и путей избавления! К примеру, сделав утром зарядку, похвалите себя.
Люди бегут, бегут: кто на работу, кто по делам.
Туда- сюда снуют машины, Город живёт своей, особенной жизнью. Здравствуй, вечер! Спокойный, уютный, усталый.
Любимая кошка Мурка забралась на колени, мама бренчит посудой на кухне, оттуда доносится запах пирогов. Папа читает газету. Сейчас придёт бабушка, и мама позовёт всех ужинать Будем пить чай и говорить о том, о сём…Хорошо!
Чтец 6 И тут по традиции жанра На сцену должен выйти кто-то странный… звучит тревожная музыка На сцене с повязкой на глазах появляется Наркоман Наркоман.
Ведь неудобная спадающая с ноги или слишком тесная обувь может стать причиной травм. Рассматривая одежду, выясняя, для чего надеваем носки, колготки, шарф, шапку, варежки. Все эти беседы помогают обогатить знания детей, словарь, развивают знание беречь свое тело. Большую работу по ЗОЖ проводила в разных видах в играх, на прогулке, в трудовой деятельности, на занятиях. На занятии по теме: «Кто я? Играли в игры: «Что у меня есть?
Рассказывая об устройстве и работе организма, обращала внимание детей на хрупкость и сложность, а также необходимость бережного отношения к своему телу, уходу за ним. Проводила беседы: 1 «Откуда берутся болезни» - целью этой беседы было сформировать представления о здоровье, болезнях, микробах, сообщала элементарные сведения об инфекционных заболеваниях, способах распространения болезней, научить заботиться о своем здоровье. Провела дидактическая игра «Конструирование тела», «Здоровая и нездоровая кожа», «Валеология или здоровый ребенок». Эти игры обобщают знания детей, формируют своевременность в выполнении заданий. Изучая тему «Моя семья» дети учились называть имена родителей, кто, где работает. Провела беседу: «Что делает мама, папа? Дети рассказывали об обязанностях всех членов семьи.
Просила родителям рассказать детям о своей работе, обогатить элементарные знания. Играли с детьми в игры «Назови ласково», «Добрые слова». Беседуя с детьми, обращала внимание на то, как важно беречь свое здоровье, заботиться о нем, избегать ситуаций, приносящих вред здоровью. Учила соблюдать осторожность в обращении с режущими предметами, нельзя принимать никаких лекарств и витаминов без контроля со стороны взрослых, а также брать угощенье и подарки от незнакомых людей. Также приучала быть осторожными при контакте с незнакомыми и тем более с бездомными животными, обучала основным правилам безопасного поведения на улицах. Читала сказки «Заюшкина избушка», «Кот, петух, лиса». Эти сказки использовала, чтобы помочь детям понять, как нужно вести себя на улице, общаться с чужими людьми, сохранить свою безопасность.
Прочитав сказку «Сказка о глупом мышонке» С. Маршака и анализируя содержание сказки с детьми старалась помочь понять, почему же так случилось с мышонком, что он попал в беду? Какой был мышонок? Надо ли слушаться взрослых? Слушаетесь ли вы своих родителей? Все игры, задания позволяют формировать у детей правильного отношения к своему здоровью. Считаю, что в формировании здоровья детей особое значение имеет режим дня с его составляющими: пребывания на свежем воздухе, сон, занятия, игровая деятельность, отдых, прием пищи, личная гигиена, занятия физкультурой.
Большое внимание уделяла закаливанию детей. Ежедневно провожу утреннюю гимнастику, послесоновую гимнастику, гимнастику для глаз, мытье рук и лица прохладной водой, самомассаж по А.
Мы за здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это работа определённого индивидуума над улучшением своего здоровья и в целях профилактики заболеваний и повышения качества жизни. Главная / Наши клубы / Бардовский сельский дом культуры / Мы за здоровый образ жизни. 10 мая в нашей школе прошло выступление агитбригады «Мы за здоровый образ жизни» для учащихся 5-11 классов. Одним из элементов формирования здорового образа жизни в школе является урок, а урок, как мы знаем, напрямую зависит от учителя. Основным условием здорового образа жизни является личная заинтересованность человека. Первым шагом на этом пути становится выбор жизненных установок, определение цели в жизни.