Прежде всего, смех полезен для здоровья. Когда мы смеемся, мышцы сокращаются, учащаются пульс и дыхание. Таким образом, смех является не только приятным и веселым занятием, но и имеет множество полезных эффектов на наше физическое и психологическое благополучие. Смех необычайно полезен женщинам, поскольку он воздействует на лицевые мышцы. Учитывая множество преимуществ для здоровья, становится ясно, что смех — мощный инструмент для укрепления организма и смеяться стоит как можно чаще. Кроме того, слыша, как другие смеются, даже без видимой причины, часто можно вызвать подлинный смех.
Действительно ли смех полезен для организма?
Но известно, что смех полезен для здоровья: он помогает справиться с симптомами стресса, работает как обезболивающее, а еще тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. это гораздо более сложный и полезный процесс, чем мы привыкли считать. Американские и французские ученые провели ряд научных исследований, которые показали, как смех влияет на здоровье ребенка, а также на его способности к обучению. Именно такое обширное воздействие на организм объясняет тот полезный эффект, который оказывает смех. Смех полезен как для нашего организма, так и для жизни в целом. Прежде всего, смех полезен для здоровья. Когда мы смеемся, мышцы сокращаются, учащаются пульс и дыхание. Рассказываем в нашем материале, чем полезен смех и как смеяться чаще.
Смех продлевает жизнь
Чем его доза выше, тем больше польза смеха, тем лучше для здоровья. Расхожее утверждение «Смех продлевает жизнь» имеет под собой вполне серьезное научное основание. Прежде всего, смех полезен для здоровья. Когда мы смеемся, мышцы сокращаются, учащаются пульс и дыхание. Продлевает жизнь: что наука говорит о пользе смеха для организма. Учитывая множество преимуществ для здоровья, становится ясно, что смех — мощный инструмент для укрепления организма и смеяться стоит как можно чаще.
Польза смеха и улыбки для здоровья
Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать. Чем его доза выше, тем больше польза смеха, тем лучше для здоровья. Смех полезен как для нашего организма, так и для жизни в целом. Смех сопровождается выбросом «гормонов счастья» эндорфинов, благодаря чему улучшается самочувствие, исчезает дискомфорт и временно облегчаются болевые ощущения. В числе других положительных эффектов смеха исследователи приводят улучшение метаболизма и повышение на 16% вероятности успешного оплодотворения при ЭКО, если будущую маму после процедуры развлекает клоун. Однако смех полезен не всегда.
Как смех продлевает жизнь
Учёные мало знают о том, почему именно мы смеёмся. Однако хорошо известно, что происходит в организме при смехе. Смех практически сразу улучшает настроение, снижает уровень стресса, беспокойство.
Следовательно, смеясь, мы становимся более внимательны к тому, что происходит вокруг нас. Каков вывод? Наш мозг напрямую влияет на функции нашего организма. Смеясь, мы улучшаем его работу, тем самым положительно влияя как на наше физическое, так и на эмоциональное самочувствие. Теперь, когда вы знаете этот секрет, мы искренне надеемся, что смеха в вашей жизни станет гораздо больше. А вы часто смеетесь?
По словам психологов, стресс — настоящая отрава современности под воздействием которого страдает не только нервная система. Беспокойство, нервозность, гонка мыслей — только верхушка айсберга. Стресс увеличивает производство кортизола, адреналина, норадреналина надпочечниками, которое отражается не только на эмоциональном состоянии.
Изменениям подвергается весь организм, включая иммунитет, органы пищеварения. Возрастает риск обострения хронических болезней. Кроме того, стресс вызывает напряжение в мышцах.
Особенно в области плеч, шеи и спины. Постоянный стресс может привести к хронической боли и жесткости мышц. Хорошо известно, что смех, как и музыка, связан с повышенной секрецией в головном мозге эндорфина и дофамина — гормонов счастья.
Смех и веселье дают много преимуществ здоровью. Почему мы смеёмся, кто начал первым и что это даёт организму, рассказывает MedAboutMe. Люди научились смеяться раньше, чем говорить Почему люди смеются, сегодня не могут ответить даже учёные. Существует много теорий, но пока ни одна из них не была доказана. Известно лишь то, что женщины смеются чаще, а мужчины больше шутят.
Смех помогает нам почувствовать себя на вершине мира
- Как смех влияет на здоровье?
- Улыбнитесь! Исследования доказали, что смех положительно влияет на работу мозга
- Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка
- Смех – это лекарство. Полезна ли имитация смеха?
"15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней
5 причин смеяться чаще: эксперты доказали пользу смеха для здоровья. Есть данные, что радостный смех помогает снизить давление, а потому смехотерапия может быть полезной гипертоникам. Правда, что СМЕХ продлевает ЖИЗНЬ?
Действительно ли смех полезен для здоровья человека
Как только прошёл слух о том, что смех помогает в жизни, то это сразу дало толчок и развитие науки гелотология и особого метода лечения — смехотерапии. Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать. Кроме того, смех способствует улучшению социальной активности, поддерживает дружеские связи и помогает справиться с конфликтами. Что такое смех. Чем полезен и в чем польза смеха для здоровья человека.
Зачем нам смеяться
- СМЕХ – лучшее лекарство. В чём же его польза?
- Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза?
- Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка - Телеканал «О!»
- Центр позитивной психологии А.Свияша
- Базовые эмоции: зачем нам нужен смех
- Центр позитивной психологии А.Свияша
Причина № 2. Натренировать легкие
- Ученые доказали, что смех продлевает жизнь | | Дзен
- Добро пожаловать!
- Смех до слез. Польза смеха - 10 причин чаще смеяться и улыбаться
- Раскрываем секрет, почему смеяться полезно для здоровья
- Смехотерапию назвали лекарством для здоровья сердца
СМЕХ – лучшее лекарство. В чём же его польза?
Еще смех прогоняет депрессию и расслабляет все тело. Считается, что одна минута смеха заменяет час релаксации. Кроме того, смех повышает работоспособность. Лицевые мышцы, растягиваясь, посылают сигналы в мозг и усиливают кровообращение. Ум становится ясным, улучшается концентрация внимания, и решения принимаются быстрее.
У младенцев проявление эмоций связано с физическим воздействием, а взрослые смеются по другим причинам. Юмор — совершенная игра разума и ассоциаций. Чем полезен смех для человека? Смех может помочь восстановить здоровье физическое и психологическое. Ученые доказали, что полчаса смеха в день благоприятно воздействуют на работу всего организма. Смех насыщает кровь кислородом, повышает уровень эндорфина и снижает количество гормонов стресса. Стоит только представить перспективы приятного времяпрепровождения, как настроение улучшается. Если рассматривать интересные факты о смехе, то стоит сказать, что он обладает легким анестезирующим эффектом. Смехотерапия уже много лет успешно используется в некоторых клиниках. Она повышает качество сна, предотвращает проявление стресса, приводит в норму работу внутренних органов. Секрет заключается в вибрациях, которые вызывает смех. С их помощью стимулируется кровообращение и метаболизм, а также сокращается более 80 мышц.
Вот какие научно подтвержденные преимущества несет с собой смех: Для физического здоровья Смех приводит к мышечному расслаблению, что помогает снять физическое и эмоциональное напряжение. Мышцы остаются расслабленными еще в течение целых 45 минут после того, как похохотали от всего сердца. Кроме того, смеясь, вы стимулируете работу легких, так как потребляете больше кислорода, а также укрепляете мышцы пресса и диафрагму. Новость 17-летняя британка боится смеяться Смех защищает от инфекционных болезней, так как укрепляет иммунную систему, снижая выработку гормонов стресса, способствуя повышению производства борющихся с инфекциями антител и усиливая эффективность Т-клеточного иммунитета. Смех защищает от инфаркта и инсульта, так как улучшает функцию кровеносных сосудов, усиливает кровообращение и нормализует артериальное давление. Смех сопровождается выбросом «гормонов счастья» эндорфинов, благодаря чему улучшается самочувствие, исчезает дискомфорт и временно облегчаются болевые ощущения.
Во время сильного смеха легкие работают активнее и за счет этого лучше вентилируются, поэтому Американская ассоциация легких рекомендует смех пациентам с хронической обструктивной болезнью легких. Смехотерапия полезна не только в медицине, но и в других социальных учреждениях, к примеру в домах престарелых. В 2013 году ученые Сиднея провели кластерное рандомизированное исследование , чтобы выяснить, как лечение смехом влияет на депрессию и поведение пожилых людей в пансионатах. При первых замерах все они показали одинаковые результаты. Затем клоуны проводили 9—12 сеансов в неделю для испытуемых, и на 13-й и 26-й неделе пациенты, которые проходили смехотерапию, показали меньшую возбудимость, чем те, уход за которыми не изменился. Но на показатели депрессивного состояния это никак не повлияло. Также смехотерапию предлагают применять, чтобы улучшить качество сна. Корейские ученые провели эксперимент : они выбрали 42 пожилых участника из двух больниц долгосрочного ухода и разделили их на две группы. Одни два раза в неделю по сорок минут пели, выполняли упражнения на смех, танцевали. Другие не получали такой терапии. Всё остальное медикаментозное лечение оставалось одинаковым. В результате те, кто проходил смехотерапию, стали лучше спать. Еще смехотерапию применяют в педиатрии. Детям могут включать смешные мультфильмы, приглашать клоунов-волонтеров. Такие клоуны в медучреждениях помогают снять эмоциональное напряжение , разряжают обстановку в больницах, причем не только среди пациентов, но и среди персонала. За 2018—2019 годы клоуны Фонда юмора в Австралии посетили 1824 госпиталя , а международная организация клоунов-докторов «Красные носы» за 2020 год организовала 411 868 сеансов смехотерапии для пациентов. Некоммерческая организация «Эр Икс Лафтер» провела пилотное исследование с 18 детьми 7—16 лет, чтобы оценить эффективность обезболивания с помощью смеха. Руки участников погружали в ледяную воду и одновременно показывали забавные видеоролики — до, во время и после погружения. В результате выяснилось, что дети, которые смотрели смешные видео во время погружения, продержали руки в воде дольше.