Молоко сколько калорий в 100 граммах.
Сколько весит 1 л самых популярных жидких продуктов
Сыр состоит на четверть из белка, и это делает его важным продуктом для зарядки энергией, укрепления иммунитета, поддержания физической силы. Для обеспечения организма кальцием достаточно съедать всего 100 г сыра в день. Он содержит такие нужные витамины как D и B12. Однако в небольших количествах до 25 г в день сыр очень полезен.
Воздержаться от употребления сыров, возможно, следует при таких недугах, как гипертония, ожирение, мочекаменная болезнь, повышенная кислотность желудка. Сгущенное молоко и сливки. Калорийность сгущенного молока без сахара — 131 ккал, с сахаром - 326 ккал.
Калорийность сгущенных сливок с сахаром- 382 ккал. Таким образом, высокая калорийность сгущенок определяется количеством входящего в их состав сахара. Сгущенка - это, без сомнения, вкусно и в умеренных количествах полезно.
На ее основе можно готовить массу лакомств и сладостей. Например, кремы для эклеров, различных тортов, трубочек, орешков. Одна чайная ложка сгущенки в день укрепляет иммунитет.
При использовании молока в этом случае активизируются процессы брожения в кишечнике, возникает диарея Пожалуйста, оставьте это поле пустым. Подписаться на обновления сайта Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности , чтобы узнать больше.
Цифра килокалорий зависит также и от других условий. Так, калорийность коровьего, козьего, верблюжьего молока не совпадает даже при одинаковом проценте жира. Объясняется это тем, что источником энергии являются не только жирные кислоты, но также белки и углеводы.
На энергетическую ценность может влиять порода, район разведения племени, условия кормления, сезон года, возраст животного и многие другие факторы. Помимо трех питательных веществ в полезном молочном напитке содержатся витаминные соединения в первую очередь это А, Д, Е, РР, В2 и минералы калий, кальций, фосфор, натрий и многие другие. Благодаря биоактивному комплексу натуральное молоко положительно сказывается на состоянии зубов, костной ткани, кожных покровов, волос.
Беременным и кормящим женщинам. Молоко также является источником кальция и других питательных веществ, которые могут быть важными в период беременности и лактации. Взрослым людям, которые не имеют проблем со здоровьем или аллергиями на молоко. Молоко может быть частью сбалансированного рациона и вносить вклад в питательную ценность пищи. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед внесением изменений в свой рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом. Как узнать точное количество калорий в 1 литре молока — простая формула Если вы хотите узнать точное количество калорий в 1 литре молока, есть простая формула, которую можно использовать.
Необходимо учитывать, что количество калорий в молоке может варьироваться в зависимости от его жирности. Вот простая формула для подсчета калорий в 1 литре молока: Узнайте количество жира в молоке. Обычно на упаковке указано его процентное содержание.
Коровье и козье молоко: калорийность, полезные свойства и противопоказания
Овечье молоко содержит около 700 калорий в 1 литре, что делает его наиболее калорийным видом молока. Характеристики на молоко 2,5% ультрапастеризованное 1 л Калория. Выбирайте товары на маркетплейсе Мегамаркет! Подробное описание. Фото. Удобная доставка по РФ. 1 литр молока = 1030 граммов.
Сколько калорий содержится в 1 литре молока?
Сколько калорий содержится в 1 литре молока и как это влияет на питание и здоровье. заказать в СберМаркет! Калорийность молока разного (таблица) на 100 грамм продукта. В 30 миллилитрах молока (1 столовая и плюс 2 чайные ложки) содержится 3*52/10 ~ 15 ккал или 15.6 ккал для точного счёта.
Сколько калорий в литре коровьего молока
Отвечает Михаил Панкратов Сколько калорий в молоке разного типа? Абсолютно натуральный продукт — свежее... Отвечает Светлана Беркова Расскажем, сколько калорий в 1 ложке молока чайной и столовой. Калорийность сгущенного и сухого молока в одной ложке, в 2 ложках это сколько калорий? Сравнение: калорийность продуктов Какой продукт содержит калорий, а какой 999. Сколько калорий в банане, яйце, яблоке и килограмме жира - давайте... Таблица калорийности продуктов питания.
Регулярное потребление этого продукта положительно скажется на костях, суставах, хрящах и даже зубах. Напиток можно пить 5-7 раз в неделю по 200-300 грамм. Для того чтобы разнообразить вкус, можно приготовить какао на основе молока, добавить его в зеленый чай с корицей или смешать с медом и имбирем. Стакан молока на ночь способствует более крепкому и спокойному сну, так как напиток содержит триптофан — природное "успокоительное". Рекомендуем Колбасный сыр: польза и вред продукта для организма 1. В нем также низкое содержание железа. Первые четыре месяца жизни ребенок должен получать только ту формулу напитка, которая предназначена для самых маленьких грудное или искусственное питание. После первого года жизни в рацион малыша можно включить коровье молоко, предпочтительно жирное. Если родители по-прежнему предпочитают давать сухое искусственное с постоянным содержанием витаминов, железа и белка, то это не является проблемой.
Учитывая все эти факторы, калорийность молока может варьироваться от 40 до 150 калорий в 100 граммах. Значение молока в рационе Белок: Молоко содержит высококачественные белки, которые являются строительными блоками для тканей и клеток организма. Белок молока содержит все необходимые аминокислоты, которые организм не может производить самостоятельно. Кальций: Молоко является одним из лучших источников кальция, который необходим для здоровых костей и зубов. Кальций также играет важную роль в функционировании нервной системы, мышц и сердца. Витамины и минералы: Молоко содержит важные витамины и минералы, такие как витамин D, витамин В12, фосфор и калий. Витамин D помогает усваиванию кальция, а витамин В12 необходим для нормального функционирования нервной системы. Фосфор участвует в процессах обмена веществ, а калий регулирует давление и уровень жидкости в организме. Рекомендуется включать молоко и молочные продукты в свой рацион для получения необходимых питательных веществ и поддержания здорового образа жизни. Виды молока с разной калорийностью Ниже приведены некоторые виды молока с указанием их калорийности на 1 литр: — Обезжиренное молоко: около 360 калорий. Важно помнить, что калорийность молока может различаться в зависимости от производителя и других факторов, поэтому всегда следует обращать внимание на упаковку и этикетку продукта. Рекомендации по употреблению молока Выбирайте нежирное молоко. Молоко с низким содержанием жира содержит меньше калорий и насыщенных жиров, что способствует поддержанию здорового веса и уровня холестерина в организме. Употребляйте свежее молоко. Дату производства и срок годности необходимо проверять перед покупкой. Свежее молоко содержит больше питательных веществ и имеет более приятный вкус.
И пьют не прокипяченным. Это очень опасно! Молоко нужно пить обязательно кипяченым или стерилизованным. И покупать у проверенных людей.
Калорийность молока разной жирности, чем отличается молоко магазинное от домашнего
| Сколько калорий в домашнем молоке 1 литр - узнайте все подробности | 1 литр (981г)»? Узнаем калорийность для разных порций, содержание питательных веществ и БЖУ. |
| Про вес и объем молока | Калорийность козьего молока составляет 64-68 ккал. |
| Сколько калорий в стакане молока: КБЖУ | Калорийность (Ккал на 100 г). Молоко козье (сырое). |
| Калорийность молока разной жирности, чем отличается молоко магазинное от домашнего | Удивительно, сколько калорий содержится в коровьем молоке жирностью 3,2%, всего на 7 килокалорий больше, чем в молоке 2,5%. |
| 1 литр молока калории | Ценность МОЛОКА определяется его составом и КАЛОРИЯМИ в 100 мл (64 ккал) продукта. |
В уникальной статье вы узнаете, сколько калорий содержится в 1 литре молока
Также показывается количество калорий из белков, жиров, углеводов для продукта Молоко питьевое пастеризованное 3,2% 1 литр, АО "Тобольский гормолзавод". 1 литр обычного нежирного молока содержит примерно 600-700 калорий, в зависимости от процента жира. Если учесть, что в литре молока около 1000 мл, то общее количество калорий составляет примерно 600-700 калорий. Количество калорий в литре полутвердого молока составляет примерно 600-650. Например, в литре обычного цельного молока содержится около 650 калорий, в то время как в литре обезжиренного молока только около 400 калорий. Если учесть, что в литре молока около 1000 мл, то общее количество калорий составляет примерно 600-700 калорий.
Молочные продукты
Молоко Калория пастеризованное 2.5% — купить сегодня c доставкой и гарантией по выгодной цене. Характеристики на молоко 2,5% ультрапастеризованное 1 л Калория. Выбирайте товары на маркетплейсе Мегамаркет! Подробное описание. Фото. Удобная доставка по РФ. Зная, сколько килограммов в литре молока, кефира, сока или подсолнечного масла, вы не позволите маркетологам ввести вас в заблуждение. Например, 1 литр обычного цельного молока содержит около 600-700 калорий, в то время как 1 литр обезжиренного молока содержит примерно 400 калорий. Ценность МОЛОКА определяется его составом и КАЛОРИЯМИ в 100 мл (64 ккал) продукта.
Калорийность молока на 100 мл
Мужчинам чай с молоком следует регулярно потреблять после 40-ка лет, для предупреждения повышенной ломкости костей, связанной с усиленными физическими нагрузками. Полезные элементы, содержащиеся в молоке Аминокислоты В молоке содержится очень много полезных аминокислот, в который в первую очередь нуждается наш организм. Таких аминокислот гораздо больше содержится в молоке, чем в мясе или в любой рыбе. Что касается его калорийности, то это отдельная тема.
Но даже если не учитывать калорийность молока, то выпивая в сутки всего половину литра молока, вы сможете обеспечить свой организм полиненасыщенной жирной кислотой на двадцать процентов. Макро — и микроэлементы В молоке есть и разные макро- и микроэлементы, которые активно участвуют при образовании разных витаминов, ферментов и гормонов. Особенно полезно молоко тем, что в нем много фосфора и кальция, которые усваиваются нашим телом практически полностью.
Кстати, следует отметить то, что именно молоко является основным поставщиком фосфора в наш организм, как и прочие молочные продукты. Ну и к очередным плюсам этого прекрасного напитка является то, что он обладает приятным нейтральным вкусом. Благодаря большинству этих полезных его свойств можно с уверенностью утверждать, что все они сделали молоко замечательным продуктом для диетических меню и систем похудения.
Если придерживаться диет, в основе которых лежит активное потребление молока и прочих молочных и кисломолочных продуктов — вы вполне можете сбросит достаточно внушительное число лишнего веса. А еще вам нужно помнить и о том, что сбалансированное питание возможно только тогда, когда в питании присутствует молоко и молочные продукты, потому что именно такие продукты поставляют в организм необходимые вещества. Сегодня существует много видов молока и его разновидностей Так что если мы хотим разузнать общую калорийность молока, то следует сразу оговорить некоторые моменты, к примеру, калорийность молока магазинного и домашнего, сухого и сгущенного.
Считается, что козье молоко наиболее полезное По своей пользе оно максимально приближено к грудному женскому молоку. Часто его рекомендуют пить врачи в качестве профилактического средства от туберкулеза. Молоко используется и при молочных диетах, особенно, что касается лечебного голода.
Потому что во время голода молоко разрешено к употреблению, однако пить его следует очень маленькими глоточками, задерживая каждый глоток как можно дольше во рту. Кроме того, что таким способом вы сможете утолить постоянное чувство голода, так вы еще и сможете насытить свой организм некоторым количеством калорий.
Количество калорий в молоке зависит от его жирности. Например, полножирное молоко содержит около 60-70 калорий на 100 миллилитров, лёгкое молоко содержит около 40-50 калорий на 100 миллилитров, а обезжиренное молоко содержит около 30-40 калорий на 100 миллилитров. Но помимо калорий, молоко содержит и другие полезные вещества.
Например, оно является отличным источником кальция, который необходим для крепких костей и здоровых зубов. Также молоко содержит витамин А, витамин D, витамин B12 и другие витамины, которые необходимы для нормального развития и функционирования организма. Но в любом случае, молоко остается ценным и питательным продуктом, который рекомендуется употреблять в пищу как детям, так и взрослым. Так что не забывайте включать молоко в свой рацион и наслаждаться всеми его полезными свойствами! Какие полезные вещества содержит коровье молоко?
Белки: Коровье молоко содержит все необходимые аминокислоты, которые являются строительными блоками для нашего организма. Белки способствуют росту и восстановлению клеток, укреплению иммунной системы и обеспечению энергии. Жиры: Молоко содержит жиры, которые являются источником энергии и помогают усваиванию жирорастворимых витаминов. Они также важны для здоровья кожи, волос и нервной системы.
Помните, что калорийность может варьироваться в зависимости от производителя и региональных стандартов.
Перед употреблением молока или любых других продуктов, рекомендуется внимательно изучить метки на упаковке, чтобы быть уверенным в точном содержании калорий. Какова калорийность 1 литра молока Жирное молоко содержит более высокое количество калорий из-за большего содержания жира. Оно также богато витаминами растворимых в жировой среде, такими как витамин А и витамин D. Обезжиренное молоко имеет меньшую калорийность, поскольку содержит низкое количество жира. Отдельные виды молока, такие как козье или овечье, могут иметь некоторые отличия в калорийности от коровьего молока.
Однако следует помнить, что калорийность молока может отличаться в зависимости от производителя, а также условий содержания и кормления животных. Важно учитывать калорийность молока, если вы следите за своей диетой или имеете пищевые ограничения. Обратите внимание на тип молока и процентное содержание жира, чтобы правильно рассчитать калорийность получаемой порции.
Компании и фермы, которые производят высококачественное молоко, обычно имеют сертификаты качества, подтверждающие их соответствие стандартам и требованиям. Калорийность домашнего молока Количество калорий в домашнем молоке может зависеть от различных факторов, таких как жирность молока и его происхождение. Обычно калорийность молока составляет примерно 60-70 ккал на 100 грамм продукта.
Жирность молока может быть различной и она напрямую влияет на его калорийность. Также стоит отметить, что калорийность молока может отличаться в зависимости от происхождения. Например, козье молоко и овечье молоко обычно немного богаче калориями по сравнению с коровьим молоком. Следует помнить, что калорийность домашнего молока может варьироваться в зависимости от источника информации и метода измерения. Если вы точно хотите знать количество калорий в молоке, рекомендуется обратиться к упаковке или конкретному продавцу. В целом, домашнее молоко может быть отличным источником питательных веществ, таких как белки, кальций и витамины, и быть частью здорового и сбалансированного рациона питания.
Не забывайте об умеренном потреблении и соблюдении рекомендаций специалистов, чтобы получить все пользу и удовольствие от этого натурального продукта. Состав и питательная ценность В составе домашнего молока присутствуют белки, жиры, углеводы, витамины А, В, С, D, Е, ряд минералов, таких как кальций, фосфор, магний, калий и другие. Белки являются основным источником аминокислот, необходимых для роста и восстановления клеток организма. Жиры, содержащиеся в молоке, предоставляют энергию и помогают усвоению растворимых витаминов. Углеводы в молоке представлены лактозой, которая является основным источником энергии для организма. Кальций, фосфор и магний необходимы для образования и поддержания здоровых костей и зубов.
Калий регулирует уровень воды и минералов в организме, а также нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
Сколько кг в 1 литре разных веществ: воды, молока и других
Сколько весит килограмм воды Так, масса воды при атмосферном давление в 760 миллиметров ртутного столба и температуре 4 градуса по Цельсию составит примерно 998,5 грамма. При округлении до единиц получаем тот самый килограмм. Как считали раньше Единое для всех стран решение было принято в 1964 году на международной конференции по мерам и весам. Тогда была принята единица для обозначения объема воды равного одному кубическому дециметру, которая получила название литр. Причем эту единицу отвязали от массы, она стала использоваться для обозначения объема, но не массы. Сколько килограммов в одном литре разных веществ Чтобы определить массу того или иного вещества, можно воспользоваться формулой: масса равна плотности вещества, умноженной на его объем.
Деревенское сливочное масло — победить в категории «жиры». Самый углеводосодержащий продукт — Снежок.
Причина — в добавлении большого количества сахара при производстве.
В обезжиренном молоке: на 100 г приходится 120 мг. Плюсы и минусы Каковы польза и вред молока для организма? К положительным свойствам продукта можно отнести: Молоко полезно для предотвращения анемии, заболеваний сердца и сосудов. Благодаря кальцию и витамину Д оно положительно действует на зрение, укрепляет иммунитет и нормализует микрофлору кишечника. В период кормления грудью молоко помогает женщине наладить лактацию. Продукт предотвращает болезни почек и легких.
Благодаря калию увеличивается эластичность сосудов. Продукт нормализует пищеварительные процессы в организме. Молоко используется для похудения, а также в лечебно-диетическом питании. Существуют ситуации, когда употребление продукта может привести к отрицательному влиянию на организм. Молоко не следует употреблять в таких случаях: При непереносимости продукта и лактозы. При нулевой или низкой кислотности желудка. В таком случае лучше всего пить кисломолочные продукты.
При сахарном диабете. Детский возраст до года. Чрезмерное употребление молока может привести к набору веса, проблемам с пищеварением. Поэтому в период похудения нужно учитывать необходимое количество продукта и не превышать норму без надобности. Виды молока Продукт разделяют на несколько видов. Магазинное молоко не настолько полезно, как домашнее. Известны несколько его разновидностей.
В коровьем молоке содержится более 20 витаминов, один из минусов - высокая калорийность. Продукт способен полностью обеспечить человеческий организм кальцием. В состав коровьего молока входят: сахариды 4,8 г , жиры 4,6 г , вода 88,3 г , белки 2,9 г и органические кислоты зола - 0,7 г. Что значит пастеризованное молоко? В этом случае продукт подвергается специальной обработке и сохраняются все полезные вещества. Также в продукте содержится много минеральных веществ. Сколько калорий в стакане молока?
В 200 мл содержится 120 ккал. Козье молоко обладает своими особенностями, в его составе содержится повышенное количество витамина А. Ученые считают его продуктом, который способен восстановить жизненные силы. Однако организм полностью усваивает жиры, и они не способствуют набору веса. Калорийность козьего молока составляет 64-68 ккал. К ценным веществам, входящим в состав козьего молока, относят: калий, кобальт, фосфор, витамины группы В и С. Поэтому продукт особенно полезен при похудении.
В безлактозном молоке присутствует много сахара. Диетологи не рекомендуют употреблять его при похудении. Сахар в его составе не способствует потере веса. В стакане безлактозного молока присутствует 10 г углеводов. Какое молоко лучше пить К основным критериям, по которым различают молоко, относится его жирность. В настоящее время растет тенденция к получению стройной фигуры. Поэтому производители разрабатывают множество видов маложирного продукта, который по своим параметрам не отличается от обычного.
Такой продукт получается путем отделения сливок от всего натурального молока. Его преимуществом является присутствие витаминов группы В, минеральных веществ калий, цинк, йод. Обезжиренное молоко менее калорийное, подходит для людей с избыточным весом. Продукт считается диетическим, и в санаториях в меню включают именно его.
Причина — в добавлении большого количества сахара при производстве.
Лидер по собственным углеводам — молоко. Также в нашей стране употребляется в пищу овечье, козье, оленье и молоко кобылицы.
Сколько калорий в стакане молока: КБЖУ
Однако, для тех, кто строго соблюдает диету или следит за своей фигурой, эта информация может быть полезной. В соответствии с этим, на одной порции, представляющей собой 200-250 мл молока, будет содержаться около 120-140 калорий. Не следует забывать о том, что количество питательных веществ и полезных свойств молока также зависит от его качественных характеристик. Поэтому рекомендуется употреблять высококачественное молоко от надежных поставщиков, чтобы получить максимальную пользу для своего организма.
Эта величина скалярная, она имеет только числовое значение, направления у нее нет, и измеряется в килограммах. Что влияет на массу воды Масса воды зависит от нескольких факторов: температуры, состояния воды жидкость, лед, снег , солености воды пресная, соленая , типа изотопов водорода. Сколько весит килограмм воды Так, масса воды при атмосферном давление в 760 миллиметров ртутного столба и температуре 4 градуса по Цельсию составит примерно 998,5 грамма. При округлении до единиц получаем тот самый килограмм. Как считали раньше Единое для всех стран решение было принято в 1964 году на международной конференции по мерам и весам. Тогда была принята единица для обозначения объема воды равного одному кубическому дециметру, которая получила название литр.
Поэтому вредных бактерий в нем нет, а полезных сохранено половина. Топленое длительное время находится под воздействием температуры, поэтому практически не несет пользы, но и безвредно. Имеет приятный карамельный привкус. В коровьем домашнем молоке Домашнее молоко считается максимально полезным по составу. В то же время оно может содержать опасные для здоровья человека микробы. Если животное содержится в хороших условиях и за его состоянием здоровья тщательно следят, то существует малая вероятность наличия вредоносных бактерий в нем. Тем не менее, врачи рекомендуют употреблять продукт, прошедший пастеризацию при щадящем температурном режиме. Домашнее натуральное молоко может быть: Цельным прошедшим процесс гомогенизации выравнивания текстуры путем пропускания жировых шариков через специальные жернова. Калорийность 100 грамм такого продукта составляет примерно 65 калорий. В козьем Козье молоко отличается высоким почти в 2 раза выше, чем коровье содержанием кальция и лучшей усваиваемостью. В нем содержатся буквально все необходимые человеческому организму полезные вещества. Также оно более питательное, чем коровье и 100 грамм продукта имеет 69-70 калорий. В сухом Сухое молоко бывает жирное или обезжиренное, соответственно это сказывается на калорийности.
Молоко легко усваивается организмом и может использоваться для приготовления йогуртов, коктейлей. Молоко включает в свой состав значительное количество витаминов, минералов и аминокислот. Продукт также рекомендован людям в период похудения. Перед покупкой молока необходимо получить информацию о способе производства и изготовителе, потому что оно выпускается единичными производителями. Химический состав такого молока просто уникален. Продукт насыщен витаминами, минералами и другими веществами. Его рекомендуется употреблять при диетическом питании. В молоке содержатся важные макро- и микроэлементы, витамины. Продукт отлично подходит для людей, стремящихся стать стройными, особенно для разгрузочных дней. Белки, жиры, углеводы присутствуют в продукте в следующем соотношении 2,8:2,5:4,7. Продукт относится к наиболее употребляемым и любимым среди населения. Молоко отлично усваивается и положительно влияет на пищеварительную систему. Процесс позволяет увеличить длительность хранения молока. В его состав входят витамины, минералы и другие полезные вещества. Молоко употребляют в натуральном виде и готовят на нем различные блюда. Продукт положительно действует на работу мозга, на почки, печень, пищеварительную и нервную системы. Молоко отлично усваивается, но лучше всего его употреблять в качестве отдельного блюда. Продукт отлично утоляет чувство голода. Даже незначительное количество молока надолго избавляет от желания покушать. Это происходит благодаря его жирности. Для похудения к более полезному молоку относят пастеризованное из-за его полезного состава. Почему не следует пить обезжиренный продукт Если пить обезжиренное молоко при похудении, то можно нанести вред своему здоровью. Ведь без жирных кислот в организме не будет усваиваться кальций. Жиры в молоке позитивно влияют на работу иммунитета и стимулируют обмен веществ. Они дают ощущение сытости и являются источником энергии. Поэтому худеющим не следует использовать обезжиренные продукты. Жесткая методика Диета на неделю для похудения состоит из употребления в этот период только молока. Согласно отзывам похудевших, прием продукта должен осуществляться, начиная с 8 утра и заканчивая 8 вечера. Это можно высчитать по такой формуле: на 100 г продукта в среднем приходится 60 ккал. Особенности строгой диеты: первый день - стакан молока каждые 2 часа; второй день - 200 мл продукта каждые 1,5 часа; 3 день - стакан молока через 1 час. В оставшиеся дни продукт пьют по стакану через каждые 30 минут. Из-за жесткого ограничения в питании выходить из монодиеты необходимо постепенно. В первые 2 дня после диеты пьют по 200 мл молока каждые 2 часа, во второй половине дня употребляют легкие салаты из овощей. В результате диеты можно потерять 4-5 кг лишнего веса. В этот период худеющие должны следить за своим самочувствием. Любая монодиета несет потенциальную угрозу для организма. Молоко - полезный продукт, но все необходимо делать в меру. Лучше всего перед диетой получить консультацию специалиста. Он даст необходимые рекомендации и поможет разработать лучший режим питания. Щадящая диета Применяя полезные свойства молока, диетологи смогли разработать различные методики похудения. Главным компонентом систем питания становится молочный продукт. С понедельника по четверг рацион следующий: Завтрак. Обед и ужин. Худеющий выбирает пищу самостоятельно с учетом правил правильного питания. В пятницу меню диеты следующее: Завтрак.