Блогер Алена Рабинович проконсультировалась с экспертами и составила список продуктов, которые необходимы во время пандемии льная вода – к.
Пить или не пить: кавказские минеральные воды
Можно ли пить минеральную воду беременным? Минеральная вода для Организм беременной женщины должен получать намного больше воды, так как растет объем циркулирующей крови. Казалось бы, минеральная вода полезнее обычной, поэтому можно смело вместо простой пить минералку, будет только лучше для здоровья. Польза минеральной воды. Минеральная вода — кладезь полезных веществ. Можно ли пить минеральную воду беременным? Минеральная вода для Организм беременной женщины должен получать намного больше воды, так как растет объем циркулирующей крови. Можно ли пить газированную или минеральную воду.
Чем опасна минеральная вода: советы врача
Польза минеральной воды. Качественная природная минеральная вода, обладающая уникальным минеральным составом, способна заряжать энергией организм, помогать в борьбе с вирусами и инфекциями. Её можно пить хоть каждый день, но для лечения болезней её не применяют. Врачи объясняют, есть ли смысл пить минеральную воду каждый день, чтобы быть здоровым. Может ли минеральная вода быть вредной? Лечебную минеральную воду, по словам эксперта, ни в коем случае нельзя пить каждый день. Пить лечебные минеральные воды следует с осторожностью, так как избыточное употребление таких напитков без определенных врачебных рекомендаций может принести скорее вред, чем пользу.
Можно ли пить минералку каждый день: последствия для здоровья
Для печени Способствует удалению токсинов и отходов из организма, помогает улучшить процесс детоксикации в печени. Для поджелудочной железы Помогает поддерживать нормальную функцию поджелудочной железы, отвечающую за выработку инсулина и усвоение углеводов. Регулярное питье минералки способствует снижению риска развития сахарного диабета, поддержанию уровня сахара в крови на нормальном уровне. Регулярные скачки уровня сахара в крови могут привести к такому опасному состоянию как инсулинорезистентность. Скачайте гайд «Симптомы инсулинорезистентности» , чтобы больше узнать об этом нарушении и уметь его отследить. После изучения гайда вы: Узнаете, что такое инсулинорезистентность и как она себя проявляет Продиагностируете себя и родных на наличие этого состояния с точки зрения симптомов и результатов анализов Сможете вовремя принять меры по восстановлению здоровья Скачайте гайд «Симптомы инсулинорезистентности» Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Снижает уровень холестерина, нормализует артериальное давление, укрепляет сердечную мышцу.
Для улучшения пищеварения Улучшает пищеварение, облегчает симптомы диспепсии вздутие живота, изжога, тяжесть после еды. Стимулирует работу желудка, поддерживает нормальный уровень желудочной кислотности, улучшает общую функцию ЖКТ. Противопоказания При всей полезности минеральная вода имеет противопоказания, которые следует учитывать перед употреблением. Некоторые виды минералок содержат высокий уровень натрия или другие микроэлементы, которые оказывают негативное влияние на развитие плода. Поэтому перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Заболевания почек.
Высокая степень минерализации вызывает нагрузку на почки, ухудшает выполнение их функции. Сердечно-сосудистые заболевания. Минералка с натрием вызывает повышение артериального давления, ухудшение состояния пациента. Аллергические реакции. Некоторые испытывают аллергическую реакцию на определенные компоненты минеральной воды. Перед употреблением следует убедиться в отсутствии аллергической реакции путем проведения теста.
Какую минералку выбрать При выборе следует учесть следующие факторы: Степень минерализации. Заменить питьевую воду для основных потребностей организма можно слабоминерализованной. Она содержит меньше минералов и хорошо подходит для ежедневного питья. Химический состав. Различные виды минеральной воды содержат разные микроэлементы. Например, сульфатные помогут при болезнях, связанных с пищеварением, хлоридные полезны для очищения организма, а гидрокарбонатные способствуют нормализации уровня кислотности в желудке.
Узнайте, откуда добывается минеральная вода, от этого зависит ее качество. Марка и репутация. Ответственные компании обеспечивают качество продукции, своевременные контрольные проверки.
При этом хочу обратить внимание спортсменов: минералка, в том числе, лечебная, не является заменой изотонических напитков.
Изотоники содержат не только соли, но и углеводы. Последних в минеральной воде нет, поэтому для восстановления после длительных тренировок на выносливость она не подходит. Но минералка отлично подойдет для того, чтобы утолить жажду в ходе короткой тренировки — тогда, когда изотоник не нужен. Дополнение к лечению.
Здесь хотелось бы сразу подчеркнуть: сама по себе минеральная вода лекарством не является, даже если она относится к типу лечебных. Однако такие воды могут облегчать симптомы некоторых заболеваний, благодаря чему ими часто дополняют лечение. В этом смысле минералку стоит рассматривать как диетическое питание — известно, что правильная диета помогает взять под контроль гипертонию и другие заболевания. Такая же ситуация и с минеральной водой.
Например, богатые сульфатом магния воды оказывают мягкий слабительный эффект, а также благотворно воздействуют на нервную систему. Вода, богатая бикарбонатом натрия проще говоря, пищевой содой способствует снижению кислотности желудочного сока, помогает облегчить явления гастрита, устранить изжогу. Заменой назначенного врачом слабительного или противоязвенной терапии минералка не является, но дополнять лечение может. Как выбрать полезную минеральную воду В широком смысле любая питьевая вода полезна.
Но если говорить о минералке как источнике микроэлементов и дополнении лечения, то ее польза зависит от состава воды и от концентрации растворенных в ней солей. Ниже приведен список основных веществ, входящих в состав минеральной воды, их влияние на организм и пороговый уровень содержания, при котором минералка может оказывать выраженный эффект. Сульфатные воды применяются при недостаточной секреции желудочного сока. Натриевые воды не рекомендуется пить людям, страдающим гипертонической болезнью.
Лечебная высокоминерализованная вода принесет больше вреда, чем пользы, если пить ее без назначения врача. При гипертонии, проблемах с почками употребление минеральной воды с такими показателями противопоказано. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта пить нужно столько, сколько назначил врач. Частые показания к питьевому лечению являются: гастрит; хронический панкреатит; язва желудка, двенадцатиперстной кишки. Минерализация лечебно-столовых напитков составляет от 1 до 10 г на 1 литр.
В такой воде есть железо, кремний, йод. Перед разливом в нее добавляют углекислый газ. В лечебных целях назначают при колитах, запорах, панкреатите, диабете, хронических гастритах с повышенной и пониженной кислотностью. Людям, не страдающим болезнями ЖКТ, лечебно-столовая вода принесет пользу при регулярном умеренном употреблении. Дозировку и показания к употреблению назначает врач.
Из воды сначала выкачивают кислород, а затем добавляют в нее углекислый газ. Есть и другой способ газирования воды, его называют химическим. Газ образуется в жидкости в результате брожения. Так получают пиво, пивные напитки, квасы, шампанское. Когда углекислый газ растворяется в жидкости, он превращается в консервант напитка. Если говорить о сладкой газировке с сиропами и лимонадах, то они неполезны. В них много сахара, искусственных красителей и ароматизаторов.
Это негативно сказывается на фигуре, работе желудочно-кишечного тракта, выделительной системы и т. Какой еще вред способен нанести сладкий напиток с газом? Разрушение костной ткани и зубной эмали. Ожирение, быстрый набор лишнего веса. Рост сахара в крови, его резкие скачки, риск заболеть сахарным диабетом.
Простая, минеральная и с газом: учёные рассказали, какую воду лучше пить и сколько
При недостатке определенных минералов кости становятся более хрупкими, эмаль разрушается. Минералка помогает восполнить этот дефицит, таким образом укрепляя кости и зубы. Более насыщенные минеральные воды служат для профилактики и лечения самых разных заболеваний. Например, «щелочная» вода разбавляет кислоты в желудке, снижая их агрессивность. Это помогает защитить слизистую при гастрите, язвах. Вода с высоким содержанием магния обладает слабительным эффектом, и, по сути, является солевым слабительным.
Магний также нейтрализует кислоту и помогает при изжоге. Рейтинг КП 5 лучших производителей щелочных минеральных вод в 2024 году Минеральная вода используется и наружно — в качестве лечебной ванны. Также ей ополаскиваются и протираются, делают ингаляции. Соли подсушивают воспаления на коже, обладают бактерицидным эффектом, помогают заживить ранки и выровнять жировой баланс кожи. Правильное применение минеральной воды в целом улучшает самочувствие, активизирует иммунитет.
Важно лишь подобрать ту воду, которая подойдет именно вам при конкретных заболеваниях, поскольку разновидностей минеральных вод десятки. Вред минеральной воды Именно состав минеральной воды является определяющим при ее выборе. От этого зависят и противопоказания, и частота, с которой можно пить минералку. Если не проконсультироваться с врачом, или не изучить состав самостоятельно, можно нанести вред организму. Особенно это опасно, если вы пьете минеральную воду длительно и у вас есть заболевания в стадии обострения.
Безопасно пить только столовую минеральную воду. По всем остальным видам необходимо узнать мнение специалиста. Магниевая вода опасна при мелких конкрементах в желчном пузыре и почках. Она обладает желчегонным и мочегонным эффектом, и может вызвать движение конкрементов. Обращать внимание необходимо и на газирование воды.
Верить в то, что, «чем больше выпьешь минеральной воды, тем лучше» — распространенная ошибка Врачи обычно назначают безопасную для каждого пациента дозировку лечебной минеральной воды. Чрезмерное употребление воды с высоким содержанием кальция может привести к гииеркальциемии. Елена Соломатина: «В этом случае нарушается процесс свертываемости крови, она ускоряется, что чревато образованием тромбов, и, как следствие, возникают инсульты и инфаркты.
Кальций также может откладываться на створках сердца, что в дальнейшем приведет к аритмии». Напомним, недавно диетологи рассказали о том, какие порции красного мяса безопасны для здоровья человека. И каких способов готовки свинины, говядины и баранины следует избегать, чтобы не повышать риск развития онкологических заболеваний.
Берут начало под землей, проходят через различные слои пород, что делает их состав богатым минералами. Артезианские — поднимаются на поверхность земли под давлением. Образуются в результате накопления в закрытых подземных водоносных слоях, что позволяет сохранять чистоту и микроэлементы. Глубинные — добываются с глубины. Содержат минералы, обладают уникальными свойствами, приобретаемыми в процессе длительного пребывания под землей. По степени минерализации Слабоминерализованные. Обладают мягким вкусом, используются для утоления жажды и основных потребностей организма в жидкости. Способствуют сохранению водно-электролитного баланса, укрепляют иммунную систему, повышают общий тонус организма.
Обладают лечебными свойствами, рекомендуются для использования при болезни почек, пищеварительной системы, опорно-двигательного аппарата. По химическому составу Сульфатные — содержат сульфаты. Благотворно влияют на пищеварение, обладают противовоспалительными свойствами. Пример: «Набеглави», «Славяновская», «Ессентуки». Хлоридные — содержат хлориды. Помогают нормализовать обмен веществ, укрепить иммунную систему. Пример: «Боржоми», «Трускавецкая», «Миргородская». Гидрокарбонатные — содержат карбонаты. Нормализуют уровень кислотности в желудке, улучшают пищеварение.
Пример: «Ессентуки 4», «Джермук», «Пятигорская». Чем полезна минеральная вода Для организма Минеральная вода — источник микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма человека. Содержит минералы: калий, магний, натрий, кальций и другие. Каждый из этих элементов играет роль в поддержании здоровья. Полезные свойства минералки: Укрепление иммунитета, повышение защитных функций. Поддержание нормального уровня гидратации тканей и клеток. Регуляция работы сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения. Поддержка здоровья костей и зубов благодаря содержанию кальция. Но одной минеральной водой сыт не будешь!
Для того, чтобы поддерживать здоровье, необходимо полноценно и сбалансированно питаться. Не заморачиваться со сложным расчетом калорий и взвешиванием продуктов Легко делать приемы пищи сытными, вкусными и полезными одновременно Питаться полноценно и при этом скидывать или поддерживать вес Забирайте ваш подарок прямо сейчас: При похудении и на диете Снижает чувства голода.
Его слова приводит «Газета. Врач предупредил, что из-за большого количества натрия в составе минеральной воды ее употребление может приводить к отекам. Кроме того, в зависимости от производителя, в ней содержится от 50 до 200 миллиграмм ионов натрия на литр.
Лечит или калечит: можно ли пить минералку каждый день?
И желательно все же после консультации с врачом», — заключила Зухра Павлова. Как приучить себя пить воду? Читайте также Личный опыт: «Я пила воду с лимоном целый месяц, и вот что со мной произошло» Другое мнение Врач-кардиолог Ольга Бокерия, наоборот, считает, что в употреблении минералки вместо обычной воды нет ничего особо вредного, это, наоборот, полезно. Она и сама предпочитает пить именно ее. Конечно, речь не о лечебной минеральной воде, а о природной газированной или обычной чистой, только насыщенной углекислым газом под давлением. Доктор рассказывала , чем она может быть полезна для здоровья. Помогает глотать. Одно из исследований, к примеру, показало, что газированная вода обладает сильной способностью стимулировать нервы, отвечающие за глотание. Как выяснили авторы другой работы, при сочетании низкой температуры и карбонизации этот эффект только усиливался. Помогает дольше оставаться сытым.
Они могут продвинуться к устью желчного пузыря и тем самым перекрыть желчные протоки… А ещё от чрезмерного увлечения минералкой могут захрустеть суставы. Почему так случается? Всё дело в солях. В зависимости от типа воды их может быть разное количество. Очень малая концентрация — в столовой воде и только она подходит для ежедневного употребления, потому что по составу почти не отличается от обычной — но и, честно говоря, особого медицинского смысла в ней нет.
А вот лечебно-столовая таковы большинство «Ессентуков», «Нарзан», «Боржоми», «Липецкий бювет» и другие — совсем другое дело. Здесь растворённых веществ довольно много а в лечебной воде ещё больше. Эти два типа минералки можно употреблять только по назначению врача и не больше трёх-четырёх недель подряд, потом надо делать перерыв! Вообще, надо признать, что это именно в России так распространено бесконтрольное употребление минералки. В Европе и Америке к ней относятся по-другому — опираясь на рекомендации современной доказательной медицины.
Опасность такой воды, особенно лечебной, в том, что нужно разбираться в её составе. Она может быть кислотной или щелочной, и действие будет разное. Пить такую просто для утоления жажды точно не стоит. Лучше обычную воду — и не 2 литра в день, как часто пишут, а столько, сколько хочется — организм сам знает, сколько ему нужно. В общем, прежде чем всерьёз налегать на минералку, лучше всё-таки посоветоваться с врачом.
Но фанаты считают иначе… И они ошибаются! Адептов минералки трудно переубедить. Некоторые яростно отстаивает идею о том, что в повседневном режиме надо пить именно минеральную воду. Есть даже конспирологические теории на этот счёт: говорят, например, что идея о том, что жажду следует удовлетворять чистой, «пустой»водой — это тлетворное влияние Запада! Пропаганда, проплаченная производителями фильтров и питьевой воды в бутылках!
И, дескать, когда мы пьём обычную воду, в которой нет солей, она «забирает» из нашего организма тот кальций и магний, который он с трудом скопил для себя, и вымывает его. На самом деле, как говорит наука, никакого «вымывания» не происходит если только не пить чистую воду в безумных объёмах. Ну а все минералы, необходимые организму, мы исправно получаем из продуктов — конечно, при разнообразном питании. Разве что людей с сильными пищевыми ограничениями минералка способна выручить. Например, такая же доза магния, как в одном стакане магниевой воды, содержится в 100 граммах гречки или грецких орехов, примерно в 200 граммах фасоли или кураги, в 220 граммах кальмаров или в паре-тройке бананов.
Кому минеральная вода способна помочь? Откуда же тогда все легенды о целебной силе того же нарзана, и зачем аристократов в царское время и трудящихся в советское отправляли «на воды»? Минералы из этих напитков действительно способны восполнять дефицит улучшая самочувствие у плохо питающихся и ослабленных людей.
Но не стоит ими злоупотреблять, если есть склонность к диарее. Не рекомендуются при остеопорозе, поскольку сульфаты препятствуют усвоению кальция из пищи», — добавляет Москвичева. При употреблении этих вод крайне важен режим, доза и температура воды — именно эти факторы, как уточнила Бастригина, будут либо оказывать лечебное действие, либо, напротив, усугублять заболевание.
Кроме того, не рекомендуют употреблять такую воду детям и подросткам, так как сульфаты препятствуют росту костей, связывая кальций в просвете ЖКТ в нерастворимые соли, говорит Коркина. Как и сколько Частота приема лечебной воды и суточная доза зависят от особенностей организма, от вида минеральной воды и от задач, которые ставит врач, предупреждает Лариса Мулык. Как правило, принято пить минеральную воду за 15—30 минут до еды при сниженной секреции желудка, при нормальной секреции — за 45—60 мин до еды, при повышенной — за полтора часа до еды. Для ежедневного употребления подойдет вода с минерализацией 1 г на литр, важное условие — активные физические нагрузки и хорошее потоотделение, в остальных случаях лучше проконсультироваться с врачом, уверен Евгений Арзамасцев. Польза газированной минеральной воды Еще один вопрос, какую воду пить — газированную или нет. Производителям приходится сохранять полезные свойства и вкусовые качества воды.
Новость Забудьте о двух литрах в сутки: почему вы всю жизнь пили воду неправильно «Воды насыщают углекислым газом для лучшей сохранности. Отличить, газировалась ли вода искусственно, без экспертизы практически невозможно, к тому же естественная углекислота мало отличается от добавляемой», — говорит она. По мнению Евгения Арзамасцева, полезнее всего минеральная вода без искусственной газификации, но через какое-то время она потеряет целебные свойства, так как микроэлементы, содержащиеся в воде, быстро окисляются. Для избавления от углекислого газа открытую бутылку можно немного взболтать и оставить на некоторое время. Сильногазированный напиток может повысить кислотность желудочного сока. Это, в свою очередь, может привести к воспалительным заболеваниям желудочно-кишечного тракта», — сказал специалист.
Опасность для зубов связана именно с присутствием в напитке сахара, а не с тем, что он содержит углекислый газ. Миф 3: вред пищеварению и риск развития гастрита Еще одно распространенное заблуждение связано с предположением, что газированные напитки могут вредить желудку и всей пищеварительной системе в целом. С одной стороны, сложно спорить с тем фактом, что пузырьки, с помощью которых газируют воду, могут вызывать дискомфорт, но это индивидуальная реакция, которая, к тому же, довольно быстро проходит. С другой стороны, существует немало исследований, подтверждающих, что минеральная вода с газом скорее приносит пользу пищеварению, чем вредит ему. Именно поэтому, если говорить не о лечебной воде, имеющей богатый минеральный состав, а об обычной, просто обогащенной углекислым газом — можно спокойно выбирать ту, которая больше нравится. Интересный факт Газировка без сахара может улучшать процесс глотания — это может быть полезно как для детей, так и для пожилых людей, испытывающих проблемы с глотанием. Еще один бонус газированной воды отмечают те, кто борется с лишним весом. Стакан газировки без сахара может обеспечить большее чувство сытости , чем напиток без газа.
Это значит, что человек будет дольше не хотеть есть и шансы на перекус в том числе и чем-то не слишком здоровым снизятся. И, наконец, еще одно важное преимущество: употребление газированной воды может помочь тем, кто страдает запорами. Рекомендация пить больше воды при запоре — одна из основных, но оказалось, что если воду газировать, эффект усиливается. Миф 4: вымывает кальций из костей Может ли частое употребление газированной воды без газа ухудшить состояние костей? Научные исследования указывают на то, что и это не более, чем распространенный миф. Ученым не удалось обнаружить каких-либо доказательств того факта, что минеральная вода с газом вредит костям. Если подобные эффекты и наблюдались, то они были связаны со злоупотреблением сладкой газировкой, в составе которой присутствовало большое количество фосфорной кислоты, или же с недостаточным потреблением кальция. Именно эти факторы и влияли на здоровье костей, а вред минералки без газа в этой ситуации доказан не был.
Мнение медика: можно ли пить минеральную воду без назначения врача
Например, считается, что минеральная вода может способствовать похудению или, наоборот, набору веса: зависит от того, какой она температуры. Более того, минеральная вода рекомендуется многими медицинскими работниками в качестве вспомогательной терапии при различных заболеваниях – панкреатите, гастрите и т.д. Главное, что нужно помнить, принимая решение пить минералку – три простых правила. Обычную воду, не минеральную, можно пить без ограничений. Минеральная вода в рационе: за и против – кому можно, а кому нельзя пить минеральную воду?
Эндокринолог Павлова назвала 5 причин не пить минеральную воду вместо обычной
Можно ли пить газированную или минеральную воду. Лечебную минеральную воду, по словам эксперта, ни в коем случае нельзя пить каждый день. Казалось бы, минеральная вода полезнее обычной, поэтому можно смело вместо простой пить минералку, будет только лучше для здоровья. Но мало кто задумывается, какую воду можно пить каждый день, а какая может считаться настоящим лекарством, которое стоит употреблять строго по рекомендации врача.
Спросим у доктора: можно ли пить минеральную воду каждый день?
По степени концентрации минеральных солей минеральную воду можно разделить на столовую, лечебно-столовую и лечебную. Пить лечебные минеральные воды следует с осторожностью, так как избыточное употребление таких напитков без определенных врачебных рекомендаций может принести скорее вред, чем пользу. Минеральная вода: употребляем правильно. Минеральная вода делится на три категории по количеству солей. Эта классификация и лежит в основе ответа на вопрос, можно ли пить минеральную воду каждый день.