Гантель наборная Torneo, 10 кг.
Гантели 31 мм
- Особенности тренировок с одной гантелей
- Особенности тренировок с одной гантелей
- Упражнения с одной гантелей – экономичный и эффективный способ тренировок
- Домен не настроен
Сколько стоят гантели и где их можно приобрести?
Мы опровергаем заблуждение о том, что в наши дни нереально недорого купить гири в интернет магазине, цена на этот инвентарь в нашем каталоге максимально снижена. Поэтому торопитесь пополнить ассортимент своих спортивных снарядов хорошими и недорогими гирями, пока данный товар имеется в наличии!
Такой современный вид гантелей, в которых вес можно изменять в зависимости от уровня физической формы и требуемой степени нагрузки, называется разборным, или наборным. Гриф имеет рифление, помогающее удерживать снаряд в руках, а дисковидные блины оснащены резиновой оболочкой, которая делает гантели менее травмоопасными и защищает металл от агрессивных воздействий. Для выполнения подобных упражнений в зале предлагают воспользоваться разнообразными снарядами и тренажерами, когда на самом деле достаточно только одного снаряда.
Все модели имеют специальные отверстия для крепления к полу при необходимости. Также необходимо наличие зеркал в данной зоне.
Для большинства тренирующихся крайне важна техника, а добиться ее правильности и улучшить качество тренинга можно, только контролируя свои движения. Любую стойку с необходимым набором гантелей вы сможете выбрать из нашего каталога. Мы осуществляем продажу популярных изделий с разными диапазонами веса. По желанию клиента организуем доставку в любую точку Москвы, области и другой регион РФ. Удобно заказать Оформите заявку на сайте или свяжитесь с нашим менеджером. Легко оплатить Для Вас доступно несколько способов оплаты.
Просто получить Доставка во все регионы России, даже самые удаленные.
Подобные грифы выдерживают нагрузку до 400кг. Отличаются толщиной посадочного места под диски 50мм и длиной самого грифа — 220см или 200см.
Резиновое покрытие очень качественное, не имеет посторонних запахов. Экологически безопасное. Грифы на наших гантелях имеют резиновую ручку.
C такими грифами можно заниматься без перчаток!
Как выбрать гантели: подробный фитнес-гид
ProRun Набор гантелей разборных 16 кг для спорта железные. Гантели и штанги любых весов от 2 до 200 кг с доставкой по всей России. Гантели наборные купить недорого Наборные гантели (разборные) по низким ценам склада и с доставкой по Москве и всей России В наличии более 5 наименований.
Гантели для тяжелой атлетики
Гантели разборные: оцинкованные и обрезиненные, легкие и тяжелые, купить с доставкой от производителя Borabo. Какие гантели лучше купить мужчине для дома? Обзор и рейтинг ТОП-10 лучших разборных гантелей 2023-2024 года до 15 и от 16 до 30 кг, их плюсы и минусы. Набор гантелей гексагональных обрезиненных BODY SOLID SDRK1-35 кг, 20 пар. Наборные гантели EURO Сlassic-15кг новые. Набор гантелей гексагональных обрезиненных BODY SOLID SDRK1-35 кг, 20 пар. Гантели прорезиненные, наборные 25кг (2 по 12,5)кг.
Как выбрать гантели: подробный фитнес-гид
Ищите ручки, которые удобно ложатся в ваши ладони и не выскальзывают даже во время интенсивных упражнений. Предусмотрите прогресс в нагрузках Прогрессирующая перегрузка становится ключевым фактором мышечного тонуса и роста. Это значит, что вам придется постепенно увеличивать вес, объем или интенсивность тренировок, чтобы продолжать идти к своей цели до того, как вы сможете сосредоточиться на поддержании себя в форме. Гантели с регулируемым весом и возможностью увеличения нагрузки идеально подходят для атлетов, которые хотят расширить свои возможности и продолжать прогрессировать. Если вы сосредоточены на похудении и затем поддержании веса, выбирайте неопреновые или виниловые комплекты. Сопоставляйте цену и качество Долговечность гантелей часто становится важным фактором при покупке. Если вы заинтересованы в том, чтобы снаряды служили как можно дольше, обратите внимание на гантели из чугуна или стали, поскольку они обладают большей прочностью и могут служить несколько десятилетий. Они менее подвержены сколам, коррозии или образованию вмятин. Да, чугун покрывается ржавчиной, но внутрь она не проникает. Металлические и с покрытием гантели долго остаются в хорошем состоянии даже при частом использовании.
Обратите внимание на форму Традиционные утяжелители шестиугольной формы популярны из-за их устойчивости при размещении на полу. Обеспечьте безопасность Ручки с текстурированной поверхностью улучшают сцепление и предотвращают выскальзывание во время тренировок. Некоторые модели имеют эргономичные контуры для улучшения хвата и уменьшения усталости рук. Неопрен, пластик повышают безопасность и устойчивость во время упражнений, сводя к минимуму риск несчастных случаев или травм. Как подобрать вес гантелей для разных упражнений «Правильный выбор отягощений делает тренинг эффективным, защищает от пустых трат времени и денег когда оборудование приходится покупать заново , — говорит Калам Танг, фитнес-тренер, основатель Kalibre Fitness.
Вторые компактнее, немного точнее по весу и многим спортсменам нравятся визуально. В нашем интернет-магазине производится доставка по Москве и всей России. Цену транспортировки в конкретный город уточняйте у нашего менеджера.
Это необходимо для регулировки веса отягощений во время тренировки, иначе прогресса в силовой подготовке не будет. Однако, если цель ваших занятий снижение веса и поддержание определенного уровня физической формы, то для подобных задач, данный тип гантелей идеально подходит. Литые гантели бывают следующих видов: металлические. Долговечны и недороги. Такой спортивный снаряд приятен на ощупь и хорошо подойдет для дома. Подобные гантели не имеют больших весов, удобны для тренировок подростков и женщин.
Главный плюс — они не скользят во вспотевшей руке. Однако, поверхность чувствительна к механическим повреждениям. Не стоит забывать, что внешний вид гантелей не столь важен, как их эксплуатационные характеристики и назначение в тренировках. Именно на последних пунктах стоит заострить свое внимание. Самым оптимальным вариантом неразборных гантелей являются обрезиненные гантели гексагональной формы с металлическим содержанием. Они надежны, удобны и достаточно безопасны в тренировках.
Это интересно Лучшие приложения для занятий спортом дома Разборные гантели Данный тип гантелей идеально подойдет тем атлетам, которые настроены на длительный плодотворный силовой тренинг, как в домашних условиях, так и в спортивном зале. Главный плюс таких спортивных снарядов — возможность настройки их веса, посредством смены блинов.
Цена: от 5 500 рублей Гантель разборная MB Barbell на 14 кг в резине MB Barbell Сочетание стали и резины — идеально для тяжелых гантель, которые в ином случае могли бы повредить покрытие пола. Еще один плюс этой модели — удобная гайка, которая крепко держит блины на месте. Благодаря облицовке такая штанга не ржавеет, так что будет служить годами. Цена: от 11 700 рублей Больше уважаете легкую атлетику, чем тяжелую работу с железом?
Гантели для дома
Преимущества наших наборных гантелей АТЛАНТ. Сегодня хочу поделится с Вами своими впечатлениями о таком спортивном инвентаре, как наборные гантели Domyos. Звоните! 8-800-775-64-68 Поможем выгодно купить Обрезиненные разборные гантели для дома и спортзала mbbarbell А также Диски блины для штанг и гантелей черные и цветные. Гантель Наборная Обрезиненная 10 кг "Trener" TrenGo.
Гантели для тяжелой атлетики
Для продуктивных тренировок дома стоит купить набор гантелей такого типа. Выбирайте лучшие Наборы гантелей по доступным ценам. наилучший вариант для домашних тренировок. Набор обрезиненных гантелей от 11 до 31 кг с шагом 2,5 кг.
Гантели, гири, наборы гантелей
Минус — высокая цена. Неразборные Особенность неразборных гантелей в неизменяемом весе. Они отлично подходят девушкам, желающим сбросить лишние килограммы и подтянуть тело. Также они часто применяются для лечебной физкультуры. Такие гантели могут весить от 250 гр до 30 кг. Основные виды: виниловые — отличный бюджетный вариант для фитнеса дома. Их выбирают из-за нескользящей поверхности. Но они достаточно хрупкие, со временем могут появиться трещины. К тому же при падении могут раскрошиться; неопреновые — визуально выглядят как виниловые, но отличаются на ощупь. У них очень приятное и бархатистое покрытие. Такие гантели комфортно лежат в руке и не скользят.
Прослужат долго и не разобьются при падении. Гантели из неопрена отлично подойдут для домашних тренировок. Но если хотите немного сэкономить, можете приобрести виниловые снаряды. Это тоже достойный вариант, правда, они требуют более бережного отношения. Как выбрать гантели для мужчин У мужчин мускулатура развита сильнее, чем у женщин, а сухожилия прочнее, поэтому они могут выдерживать более высокие нагрузки. Мышцы быстро привыкают к одному весу, и необходимо постоянно увеличивать массу гантелей. Для домашних тренировок оптимальным решением станут разборные гантели: не придется покупать несколько снарядов разных весов; можно самостоятельно контролировать нагрузку, снимать и добавлять блины; гриф гантели весит около 3 кг. Поэтому новички могут тренироваться без блинов, со временем их добавляя. Один снаряд может весить 20 кг. Подобрать правильную нагрузку для домашних тренировок на самом деле очень просто.
Прежде всего нужно определить цель силовых занятий: сжигание жира, наращивание мышечной массы или придание телу рельефа. Упражнения на жиросжигания и рельеф лучше начинать с меньших весов и делать много повторений. Оптимальный вес гантели — от 3 или 5 кг в зависимости от физической подготовки. Помимо тренировок важно следить за рационом. Чтобы мускулатура откликнулось ростом, постепенно увеличивайте массу снаряда до 20 кг. Топ-5 эффективных упражнений для мужчин Чтобы накачать мышцы, не обязательно ходить в фитнес-клуб и заниматься с тренером. С помощью гантелей можно делать домашнюю комплексную тренировку на все тело и добиться желаемого результата. И вот несколько полезных упражнений для мужчин. Выпады Возьмите гантели в руки и поставьте ноги на ширине плеч. Сделайте одной ногой выпад назад, немного наклоните корпус вперед, не прогибая поясницу.
Выпады ногами чередуются. Тяга к поясу Эффективное упражнения на мышцы спины. Поставьте ноги на ширине плеч, наклоните корпус вперед, руки с гантелями опустите вниз. Начинайте движение со сгибания локтей и тяните вес к поясу. Задержите руки в таком положении на 2-3 секунды.
На гриф нанесена специальная насечка, благодаря которой гриф крепко держится в руке. Оцинковка грифа и блинов выполнена гальваническим способом. Гантели устойчивы к коррозии.
Приседания с гантелями Поставьте ноги на ширине плеч, разверните носки стоп в стороны. Гантели держите над плечами. Сделайте приседание до параллели бёдер с полом или ниже. Спину держите прямой, а пятки — прижатыми к полу. Выпрямитесь и повторите. Трастеры с гантелями Это упражнение задействует сразу несколько мышечных групп: бёдра, ягодицы, мышцы кора, плечи и трицепс. Оно хорошо подходит для интенсивных интервальных и круговых тренировок для похудения. Поставьте ноги на ширине плеч, разверните носки в стороны. Гантели держите рядом с плечами. Сделайте приседание, выпрямитесь и, не останавливая движение, выжмите снаряды наверх, чуть уводя их за голову. Вы выполняете не жим, а жимовой швунг: используете инерцию подъёма, чтобы выжать гантели вверх. Поэтому не делайте паузу между приседанием и жимом. Махи гантелей Ещё одно упражнение с участием нескольких мышечных групп. Махи гантелей задействуют мышцы бёдер и спины, укрепляют плечевой пояс. Поставьте ноги на ширине плеч, чуть разверните носки в стороны. Возьмитесь обеими руками за одну гантель, наклоните прямую спину, согните колени и отведите таз назад. Гантель поместите меж ног. Резким движением подайте таз вперёд, одновременно выпрямляясь и делая мах снарядом вверх. Гантель описывает полукруг и заканчивает его над головой. Затем вы снова уходите в исходное положение и повторяете движение. Если будете работать тазом, упражнение хорошо нагрузит ягодицы, если нет — разгибатели спины. Хотя обе группы мышц будут работать в любом случае. Приседания сумо с гантелей Упражнение с акцентом на внутреннюю часть бедра. Поставьте ноги в 1,5—2 раза шире плеч, разверните носки в стороны. Обхватите обеими руками одну гантель. Сделайте приседание, разводя колени в стороны. Держите спину прямой, а приседайте до параллели бёдер с полом. Болгарские сплит-приседы с гантелями Возьмите в руки гантели, встаньте спиной к возвышению, поставьте на него носок одной ноги. Сделайте приседание. Проверьте, не выходит ли колено впереди стоящей ноги за носок. Если да, чуть отодвиньтесь от опоры. Во время приседания старайтесь разворачивать колено опорной ноги наружу. Зашагивания на бокс с гантелей Зашагивайте на возвышенность с гантелями в руках. Во время подъёма старайтесь чуть развернуть колено опорной ноги наружу: так сустав находится в более стабильном положении, что снижает риск травм. Ягодичный мостик на полу с гантелей Лягте на пол и упритесь в него стопами, согнув ноги в коленях под прямым углом. Поднимите одну ногу и выпрямите колено, гантель положите на бёдра. Напрягая ягодицы, подайте таз вверх, чтобы корпус и поднятая нога вытянулись в одну линию. Опустите бёдра на пол и повторите. Какие упражнения с гантелями прокачают пресс и мышцы кора 1. Турецкий подъём с гантелей Прекрасное упражнение на мышцы кора. Прокачивает равновесие и координацию движений. Лягте на пол, выпрямите ноги.
По типу покрытия они делятся на обрезиненные и хромированные. Первые более безопасны при падении и издают меньше шума. Вторые компактнее, немного точнее по весу и многим спортсменам нравятся визуально.
Рейтинг лучших производителей гантелей на 2024 год
Один из самых доступных и эффективных способов домашних тренировок – это выполнение комплекса упражнений с одной гантелей. Наборные гантели OXYGEN FITNESS DB-SET20 для фитнес-тренировок идеально подходят как для новичков, так и для опытных атлетов. Гантель наборная Torneo, 10 кг. Тренажеры «PumpSet». Гантели, штанги, диски, гири. Диски для штанг и тренажеров.
Сборные гантели
- Как подобрать неразборные или фиксированные гантели
- Разборные гантели оптом в России
- Лучшие гантели – Рейтинг 2024 года – Топ-12
- Разборные гантели
- Гантели для начинающих в домашних условиях – критерии выбора
Гантельные ряды
Плюс - доступность, мобильность, небольшие размеры и полная безопасность тренировок. Добавим пару веских аргументов в пользу гантелей: низкая стоимость и отсутствие технического обслуживания. Сравните с таким популярным инвентарем для дома, как беговые дорожки, эллиптические тренажеры и т. Дорогостоящие, технически сложные устройства проигрывают по всем значимым пунктам: габариты, цена, эффективность, ремонт и затраты на электроэнергию. Ну действительно - одни плюсы без минусов! Разборные гантели актуальны для мужчин и женщин, нет ограничений по возрасту, росту, комплекции и уровню физической подготовки. Не будем рассматривать совсем бюджетные предложения - из пластика, литые, с песком и т.
Выбираем хорошо, ведь возможно, что это снаряды на всю жизнь. Мы же не хотим, чтобы из отягощения посыпался песок или полилась вода. Не виляем хвостом и берем самые лучшие, возможно, даже цветные, обязательно сборные, из металла. Цельные, в основном, предназначены для больших фитнес клубов. Спортсмены в тренажерном зале не тратят лишнее время на разборку и сборку снарядов, а просто берут нужный вес с гантельной стойки. Какие разборные гантели взять по весу?
Кроме того, цельные гантели отличаются повышенной прочностью и надежностью, поскольку сплошной литой корпус не расшатывается из-за фиксирующих диски замков. Подобные снаряды изготавливаются из стали либо композитных материалов, покрываются резиной или окрашиваются. Цельные гантели обладают небольшим весом — до 5 кг, что связанно с их частым использованием в качестве утяжелителя для рук.
Разборные же гантели состоят из небольшого стержня грифа , на который с двух сторон навешивают требуемое количество сменных дисков для достижения нужной массы и закрепляют фиксатором.
Диаметр 50-51мм Размер грифов, который выбирают профессиональные спортсмены. Данные штанги называют так же Олимпийскими. Подобные грифы выдерживают нагрузку до 400кг. Отличаются толщиной посадочного места под диски 50мм и длиной самого грифа — 220см или 200см.
Резиновое покрытие очень качественное, не имеет посторонних запахов. Экологически безопасное.
В верхней точке ладони должны быть повёрнуты к телу. Это изолированное упражнение на бицепс, в нём работают только предплечья. Остальное тело не участвует: нет рывков, раскачки и других лишних движений. Подъёмы на бицепс на лавке Сядьте на наклонную скамью, прижмите тело к спинке, стопы — к полу.
Руки с гантелями опустите, чтобы они свободно висели вдоль тела. Из этого положения поднимите гантели до уровня плеч и опустите обратно. Всегда возвращайтесь в исходное положение, чтобы работать в полном диапазоне. Концентрированные подъёмы на бицепс Сядьте на лавку, расставьте ноги пошире, стопы прижмите к полу. Возьмите гантель в правую руку, прижимая плечо к внутренней стороне правого же бедра поближе к корпусу. Не ставьте локоть на ногу: это снимет нагрузку с бицепса и лишит упражнение смысла.
Левой рукой упритесь в левое колено. Выполните подъём гантели. Верните руку в исходное положение и повторите. Какие упражнения с гантелями прокачают трицепс 1. Разгибания на трицепс с опорой на лавку Упритесь в лавку коленом и ладонью. Гантель возьмите в другую руку.
Сначала согните её в локте под прямым углом, затем разогните, верните в исходное положение и повторите. Двигайте только предплечьем, положение тела не меняйте до конца упражнения. Разгибания на трицепс в наклоне Это упражнение похоже на предыдущее, только выполняется без опоры. Наклоните корпус, чуть прогните поясницу. Плечи опустите, а руки в локтях пусть образуют прямой угол. Разогните руки с гантелями, верните в исходное положение и повторите.
Не меняйте положение корпуса до конца упражнения. Жим гантели из-за головы Обхватите блин гантели обеими руками и поднимите её над головой. Согните конечности в локтях, опустив снаряд за спину, поднимите его обратно и повторите. Плечами не двигайте: работают только предплечья. Какие упражнения с гантелями прокачают плечи 1. Жим гантелей стоя Поднимите гантели до уровня плеч, разверните грудь, сведите лопатки.
Теперь опустите плечи. Выжмите гантели вверх и чуть уведите за голову. Опустите их в исходное положение и повторите. Разведение гантелей Поднимите руки с гантелями в стороны до уровня плеч, опустите обратно и повторите. Чуть сгибайте конечности в локтях, чтобы не перегружать суставы. Разведение гантелей в наклоне Наклоните корпус до параллели с полом, чуть согните ноги в коленях.
Разведите руки с гантелями в стороны до уровня плеч и верните обратно. Выполняйте движение плавно, без рывков. Какие упражнения с гантелями прокачают спину 1. Тяга гантелей на наклонной скамье Лягте животом на наклонную скамью, руки с гантелями опустите. Подтяните кулаки с весом к поясу, сведите лопатки и опустите плечи. Верните руки в исходное положение и повторите.
Тяга гантели к поясу в наклоне Упритесь в лавку левыми ладонью и коленом, правую ногу выпрямите, стопу прижмите к полу, руку с гантелью вытяните вниз. Подтяните вес к поясу и опустите обратно.
Обрезиненные разборные гантели
Дело в том, что, в отличие от гантелей с фиксированным весом, SelectTech может быть несимметричной. Для этого достаточно установить переключатели на одной гантели в разные положения. Асимметричные гантели при должной сноровке помогают тренировать не только мышцы-сгибатели и разгибатели, но и мышцы-ротаторы, отвечающие за вращающие движения кисти. Традиционно тренировка ротаторов пронаторов и супинаторов — это вотчина наборных гантелей. Дама в теле и с характером Было бы странно, если бы необычный механизм переключения весов не предполагал бы некоторых особенностей в использовании гантелей. Одна из них — это внушительный размер, независимо от веса. Несмотря на малый вес, ею вряд ли получится «махать» на аэробике. Так что SelectTech — это, прежде всего, снаряд для силовых упражнений, пусть и с любыми весами. Пожалуй, главная особенность применения SelectTech заключается в том, что гантели нужно вынимать из ложа и устанавливать на него строго вертикально и с прицельной точностью. Если неаккуратно махнуть рукой, можно потревожить не используемые в данный момент грузы. Даже если слегка наклонить покоящийся «блин», гантель обратно уже не встанет.
Чтобы брать и ставить гантели точно, необходимы две вещи: привычка и специальная стойка, входящая в комплект. Она поднимает ложементы примерно на уровень стола, позволяя пользоваться ими, не наклоняясь и не сгибая спины. Так что для Bowflex SelectTech в квартире потребуется место, причем именно там, где вы занимаетесь.
Выберите материал, соответствующий вашему стилю тренировок и предпочтениям. Ручки должны быть эргономичными, иметь защитное резиновое или неопреновое покрытие и не вызывать дискомфорта во время упражнений.
Попробуйте перед покупкой подержать разные гантели, чтобы найти те, которые естественно и удобно ощущаются в ваших руках. Вес гантелей должен быть оптимальным для достижения желаемых результатов без риска травмирования. Если вы новичок в тренировках или имеете средний уровень подготовки, рекомендуется начать с лёгких гантелей весом от 2 до 10 кг. Это позволит вашим мышцам адаптироваться к нагрузке и развить базовую силу. Для более продвинутых спортсменов и людей с хорошей физической формой, подходят гантели весом от 10 до 20 кг.
Они помогут развить мышцы более интенсивно и достичь лучших результатов в тренировке. Учтите, что для разных упражнений может потребоваться разный вес гантелей. Например, для изоляционных упражнений на малые мышцы бицепсы, трицепсы можно использовать менее тяжёлые гантели, а для базовых упражнений на большие группы мышц жим гантелей на скамье, приседания рекомендуется выбирать более тяжёлые веса.
Благодаря своему покрытию гантели плотно лежат в руке, их рукоятка не скользкая. Небольшие габариты делают гантели удобными для выполнения двигательных упражнений. Яркие цвета снарядов, нравятся женщинам, которые в основном посещают группы аэробики. Для фитнеса—приобретают, как цветные гантели, так и металлические. Последние за счет блестящей хромированной поверхности имеют солидный вид, характерный для престижного клуба. Такие гантели долговечны, они прослужат многие годы.
Так, гантельный ряд является комплектом из определенного числа пар гантелей разного веса, расположенных на устойчивом компактном стеллаже. Входящие в состав набора цельные гантели позволяют выполнять упражнения практически для всех групп мышц верхней части тела. Преимуществом здесь выступает то, что спортсмен может сразу выбрать снаряды нужного веса и приступить к тренировке, не тратя времени на поиски соответствующих блинов и сборку гантелей.
Кроме того, создается возможность выполнения нескольких подходов с минимальной задержкой. Именно поэтому гантельные ряды так необходимы в спортивном клубе любого уровня. Производство профессиональных гантельных рядов Приняв решение приобрести удобный комплект гантелей, можно выгодно выделить свой спортивный центр среди конкурентов.