Чтобы оценить потребности организма в калии и магнии, необходимо сдать анализ мочи или крови. Зачем нужны магний и калий. Список продуктов, содержащих калий и магний для здоровья сердца и сосудов.
Российская медицинская академия
Биологически активная добавка «Калий + Магний Форте» направлена на устранение дефицита и поддержание адекватного уровня макроэлементов в организме и при курсовом приеме способствует. Для правильной работы сердца необходимо питать свой организм витаминами, калием и магнием, в случае заболеваний, помогать сердечной мышце насыщаться кислородом. Ниже рассмотрим небольшой перечень продуктов, которые нужно употреблять для правильной. С учетом роли ионов калия и магния в развитии патологии в организме необходимость коррекции дефицита этих катионов очевидна. Для правильной работы сердца необходимо питать свой организм витаминами, калием и магнием, в случае заболеваний, помогать сердечной мышце насыщаться кислородом. Ниже рассмотрим небольшой перечень продуктов, которые нужно употреблять для правильной.
Дефицит калия и магния: как их восполнить?
При его дефиците возможно развитие аритмий сердца. Баланс калия и магния — это профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.
В одной таблетке 750 мг калия хлорида. Назначается для профилактики и лечения дефицита калия. Применяется для внутривенного введения при выраженной рвоте, поносе, отравлениях, аритмии, вызванной дефицитом калия, мышечной слабости. Калия оротат Относится к анаболическим препаратам, не предназначен для лечения гипокалиемии, так как в основе действия оротовая кислота. Используется для лечения ИБС, аритмии, дистрофии, атеросклероза, нормализует белковый и липидный обмен. Таблетки с магнием Магний назначается при повышенном артериальном давлении, синдроме хронической усталости, значительных физических и эмоциональных нагрузках, тахикардии, головной боли, астме, атеросклерозе, бессоннице.
В клинической практике часто используют комбинированные препараты, которые содержат одновременно К и Mg. Это оправдано, так как эти два микроэлемента усиливают действие друг друга, поэтому совместный эффект оказывается значительно выше.
Продолжительность профилактического и терапевтического курса приема «Панангина» рассчитывается индивидуально, как и суточная дозировка. Традиционная схема подразумевает прием 1-2 таблеток трижды в день. Максимальная дозировка составляет 6 таблеток в сутки. В случае с «Панангином-Форте» количество принимаемых таблеток сокращается до одной за раз. Пить препарат следует в течение 2-4 недель, в зависимости от показаний и рекомендаций доктора.
Учтите, что злоупотребление «Панангином» может привести к гиперкалиемии и гипермагниемии, которые также вредят здоровью. Препарат при тахикардии: помогает ли? Производитель заявляет о способности лекарства достаточно быстро стабилизировать сердечный ритм и улучшать обменные процессы в тканях миокарда. Но перед приемом следует получить консультацию специалиста. Можно ли принимать «Панангин» при беременности? С особой осторожностью препарат используют в I триместре.
И в любой непонятной ситуации чуть ли не каждый второй советует пропить курс калия и магния, мол, хуже не будет. Так вот, будет, предупредила врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич. Сам по себе дефицит не образуется. Для него должны быть причины», — объяснила эксперт.
Среди причин нехватки калия выделяют: приём мочегонных препаратов — фуросемида и гидрохлортиазида; длительную диарею и рвоту на фоне хронических заболеваний ЖКТ или инфекций; повышенное потоотделение в жаркую погоду; скудное питание без овощей и фруктов.
Почему магний и калий необходимы организму?
В организме взрослого человека примерно 25 г магния, причем 50–60% содержится в костях, а большая часть остального – в мягких тканях. Менее 1% от общего количества магния сконцентрировано в сыворотке крови – этот показатель необходимо строго контролировать. Нужен ли калий и магний для сердца. Чтобы пополнить организм магнием, доктор Александр Мясников советует включить в своей рацион темный шоколад, красное вино в небольших количествах, орехи, которые вдобавок понижают холестерин, предохраняют от сахарного диабета и ожирения. Употребление калия и магния помогает снизить уровень гормонов стресса во время активной физической нагрузки, а также на фоне эмоционального или физиологического стресса, например, при переутомлении или недостатке сна 3.
Подпишитесь на нас в социальных сетях:
- 404 Not Found
- Препараты магния, калия и кальция при судорогах в ногах + инструкция
- Продукты содержащие калий и магний
- Витамины калий и магний для сердца в таблетках: названия, отзывы
- Калий и магний. К чему ведет недостаток и как его восполнить.
- Магний: для чего необходим, как восполнить и чем опасна передозировка // Новости НТВ
Продукты, богатые магнием: защита для сердца
Для чего нужен калий в организме. Роль калия и магния в нашем организме. Продукты содержащие калий и магний, роль калия и магния в человеческом организме, продукты с высоким содержанием магния, как употреблять, из-за чего возникает дефицит магния. Калий поддерживает концентрацию и активность магния, что необходимо для нормальной работы сердца. Организм нуждается в обоих веществах в качестве составной части баланса электролитов. Для нормальной работы сердца человеку нужны калий и магний, которые участвуют в регуляции артериального давления. Калий и магний – главные сердечные микроэлементы. По каким признакам понять, что у вас их дефицит?
Как устранить дефицит калия естественным путем?
Для чего нужен магний в человеческом теле? Важную роль в человеческом организме играю калий и магний. Необходимо наблюдать за изменением содержания калия в организме. Для правильной работы сердца необходимо питать свой организм витаминами, калием и магнием, в случае заболеваний, помогать сердечной мышце насыщаться кислородом. Ниже рассмотрим небольшой перечень продуктов, которые нужно употреблять для правильной. Отдельного внимания заслуживают нарушения здоровья, при которых калий и магний либо неправильно усваиваются, либо организму их требуется чуть большая норма.
Признаки нехватки калия и магния в организме
Однако, хотя калий считается одним из самых главных элементов в организме человека, его избыток может быть так же опасен, как и дефицит. Поэтому полезно знать, какова правильная концентрация калия в крови , и продукты, насыщенные калием. Роль калия в организме Калий в организме является очень важным электролитом. Помимо прочего, он отвечает за правильное функционирование всех мышц, включая самую важную — сердечную мышцу, и всей нервной системы.
При дефиците кальция в крови, он восполняется за счет кальция из наших костей, в результате этого кости становятся хрупкими, а наши волосы и ногти - ломкими. Это может спровоцировать появление до 147 видов различных заболеваний. Поэтому необходимо употреблять продукты, содержащие кальций для правильной работы организму От дефицита кальция в организме, особенно, за период беременности и родов страдают женщины, которые теряют из своего организма до 30000 мг, накопленного кальция, а за разовое кормление ребенка грудью — 300 мг, а получает с пищей всего 400 мг в день. По этой причине женщины стареют рано и быстро. Чтобы восполнить содержание кальция в организме, Вам необходимо начать употреблять следующие продукты: Молоко и кисломолочные изделия творог, сыр, молоко, сливки, кефир. Вопреки распространенному о том, что домашний творог в разы полезней магазинного, именно в последнем содержится больше кальция. Дело в том, что во время промышленного производства творога в молоко добавляется хлорид кальция. Данное правило также распространяется на твердые сыры; Зелень шпинат, петрушка, базилик, укроп, листья горчицы. В этих растениях содержится много кальция, особенно в петрушке; Бобовые фасоль и чечевица ; Овощи брокколи, сельдерей, репчатый лук, цветная капуста ; Соевый творог; Фрукты и сухофрукты яблоки и груши, высушенный абрикос с косточкой и курага ; Натуральны соки фреш ; Рыба особенно морская и морепродукты; Печень. Для того, чтобы этот микроэлемент усвоился организмом, в него должно поступать достаточное количество магния и содержащихся в рыбе солях фосфора.
Способ приёма — трижды в день по 1 таблетке. Курс лечения устанавливается индивидуально. Фармацевтическая промышленность выпускает другие препараты с большой дозировкой K и Mg — Калия оротат таблетки 500 мг, Калипоз Пролонгатум, Магния оксид по 400 мг. Существуют жидкие формы для вливания — раствор «Калия и Магния аспарагинат». Продукты, содержащие K и Mg Минералы восполняют не только лекарственными препаратами. С пищей человек получает достаточное количество K и Mg, если не садится на голодную диету. Продукты, содержащие калий и магний, должны составлять ежедневное меню. Mg находится в продуктах: Калийсодержащие овощи и фрукты: Достаточное количество микроэлементов из пищи или препаратов с калием и магнием для сердца регулирует давление, нормализует работу миокарда, устраняет хроническую усталость. Отзывы о препаратах У покупателей и специалистов складываются разные впечатления о средствах с калием и магнием. Производители Кудесана позиционируют его как эффективное средство. Во всём мире при регистрации лекарств существует контроль состава и качества. Строго относится к производителям США. На сайте FDA контроль лекарств и пищевых продуктов я ввела запрос на действующее вещество Кудесана Ubidecarenonum. Результат поиска в переводе: Страниц, содержащих текст Ubidecarenonum, нет. В Америке за продажу в аптеках и назначение врачами препаратов, не разрешённых FDA, грозит тюремный срок. Олеся, 42 года, Москва Лекарство Магне B 6 мне прописал кардиолог, когда пожаловалась на скачки давления. Последний раз оно так понизилось, что потемнело в глазах. Биение сердца ощутила во всём теле. После того, как начала принимать Магне B 6 , приступы прекратились, давление стабилизировалось. Отличный препарат, быстро помогает. Елена, 39 лет, Астрахань Мне Магне B 6 помог пережить короткие световые дни зимой. Я чувствовала сильную усталость, постоянно хотела спать, хотя ложилась рано. Начиналась депрессия, поэтому обратилась к терапевту. Врач объяснила, что у меня синдром хронической усталости. Назначила Магне B 6 по 2 таблетки трижды в день. Уже через неделю прекратилась слабость в теле, появилась энергия. После курса лечения я вернулась в колею жизни. Олег, 52 года, Астрахань Летом стали уставать ноги и припухать лодыжки к вечеру. По ночам появились судороги в икроножных мышцах. Думал, что это из-за работы на ногах. Врач после осмотра назначил Магне B 6. В аптеке работница предложила пищевую добавку Доппельгерц актив Магний, но я доверяю только лекарственным препаратам. Эффект Магне B 6 не заставил себя долго ждать. Судороги в икрах исчезли через 5 дней. Прошла и усталость ног. Для профилактики доктор посоветовал употреблять продукты, богатые Mg. Наталья, 49 лет, Курск Терапевт порекомендовал таблетки Доппельгерц актив Магний, когда началась осенняя хандра. Настроение весь день подавленное, упадок сил, мышечная слабость даже утром после сна. Пропила упаковку таблеток немецкого производства по 1 штуке в день. Силы и энергия вернулись ко мне, стала хорошо засыпать. А главное, улучшилось настроение. Препараты Панангин, Аспаркам назначают кардиологи против аритмии сердца. При синдроме хронической усталости или судорогах икроножных мышц применяют лекарства с более высоким содержанием K и Mg. Они восполняют дефицит минералов также при осенней хандре, выпадении волос, ломкости ногтей. Использованные источники: Недостаток калия в организме: как распознать симптомы? Организм, получающий в достатке все необходимые витамины, микроэлементы и минералы, работает как часы. Нехватка одного из компонентов может вывести из строя работу большинства внутренних органов. От нормальной концентрации в крови калия зависит прежде всего работа сердца, почек и печени. При дефиците этого микроэлемента нарушается водный баланс: из организма не выводится лишняя жидкость, а вместе с ней и токсины и патогенные микроорганизмы. Калий отвечает за артериальное давление и его недостаток пагубно сказывается на функциях сердечной мышцы. Основные признаки дефицита калия Незначительная гипокалиемия протекает бессимптомно. Человек быстро утомляется, снижается работоспособность, возникает слабость в ногах и судороги в икроножных мышцах. Запасы калия в организме могут не восполняться своевременно Ситуация усугубляется, если запасы калия своевременно не восполняются. К первичному признаку присоединяются другие: проблемы психологического характера — раздражительность, выраженная апатия, депрессия, путанное сознание, вероятно появление галлюцинаций; нарушения пищеварительной системы — тошнота, рвота, потеря аппетита, вздутие живота, запор или диарея, метеоризмы; расстройства органов дыхания — поверхностное или учащенное дыхание, одышка, влажные хрипы во время дыхания; нарушение функции почек — стойкая непреходящая жажда, учащенное мочеиспускание, выведение больше 2 литров мочи в день; обострение аллергии за счет снижения иммунитета, долго не заживающие кожные порезы. Из-за недостатка калия развивается брадикардия понижение частоты сердечных сокращений или аритмия. Дисбаланс калия и натрия приводит к скачкам давления, оно нестабильно, возможно как повышенное, так и пониженное давление. Еще одной серьезной проблемой, к которой приводит недостаток калия в организме, становится нарушение гормонального фона. Меняется даже внешность человека: обламываются ногти, волосы ломаются, выпадают, кожа становится сухой, бледной и приобретает синеватый оттенок. Известны случаи, когда дефицит калия провоцировал у женщин эрозию шейки матки, негативно влиял на репродуктивную функцию, вызывал проблемы с зачатием. Диагностируют уровень калия посредством анализа крови и электрокардиограммы сердца. Об опасности дефицита калия узнайте из предложенного видео. Причины нехватки микроэлемента Во врачебной практике различают патологические и непатологические причины развития гипокалиемии. К патологическим причинам утраты калия относятся серьезные заболевания: анорексия и булимия — расстройство пищевого поведения, при котором больные самостоятельно провоцируют рвотный рефлекс; сахарный диабет — повышенный уровень глюкозы нарушает баланс электролитов и снижает концентрацию калия; синдром Кушинга, синдром Барттера, синдром Лиддла — редкие генетические патологии, сопровождаемые чрезмерным выведением калия из-за дефекта почечной функции и гормонального дисбаланса; тяжелые ожоги — чрезмерное обезвоживание приводит к утрате многих полезных веществ, в том числе и калия. Нехватка микроэлемента возможна из-за неправильного перераспределения натрия в клетках после злоупотребления алкоголем и при активно растущей опухоли. Как восполнить недостаток калия в крови? Особенности сбалансированного питания Незначительное снижение уровня калия легко корректируется с помощью диеты. Однако первоначально врач обязан выяснить причину нехватки микроэлемента, вполне вероятно изменения питания будет недостаточно. Во многих продуктах содержится калий Список калийсодержащих продуктов весьма широк: овощи: картофель, свекла, батат, капуста белокочанная, брюссельская, кольраби, краснокочанная, цветная в свежем или квашеном виде, редька, морковь, тыква; крупы: овсяная, гречневая, ячневая, пшеничная; фрукты: бананы, абрикосы, киви, дыня, арбуз, вишня, черная смородина, виноград; твердый сыр; сухофрукты: изюм, курага, чернослив, финики; орехи: кедровые, грецкие, кешью, миндаль; бобовые: горох, фасоль; шпинат, салатная зелень, петрушка и укроп. Использованные источники: Недостаток магния: симптомы, причины, лечение. Недостаток магния и калия в организме Магний — один из 12 жизненно важных для человека микроэлементов. Недостаток магния в организме: симптомы, лечение, профилактика — об этом и хочется сейчас поговорить. О магнии В организме человека содержится примерно 50-70 грамм магния.
Магнерот применяют при недостатке в организме магния, при аритмии, связанной с таким дефицитом, а также в процессе лечения атеросклероза , эндартериита, сердечной недостаточности в хронической форме, спазмов мышц, инфаркта миокарда , нарушения обменных процессов жиров. В качестве негативных эффектов могут проявиться аллергические реакции, тошнота, диарея , нарушения аппетита. Будущим мамам и женщинам в период лактации средство можно применять, если у них в крови нормальный уровень магния. Противопоказано применение людям с мочекаменной болезнью, циррозом печени , почечной недостаточностью, лактазной недостаточностью, нарушением всасывания глюкозы. Стоимость — от 330 руб. Доппельгерц Актив Биологически активная добавка, в которой сочетается два микроэлемента. Стоимость — от 360 руб. Лекарства при судорогах Применяются препараты калия и магния при судорогах. Проявление судорог, чувства покалывания, «мурашек» появляются как следствие нарушенной нервно-мышечной передачи. Иногда подобные проявления — это последствия недостатка в организме магния. Человеку становится хуже и вследствие недостатка витаминов группы В, так как в их синтезе этот микроэлемент принимает непосредственное участие. Развитие судорог мышц происходит в следующих случаях: во время обезвоживания; в процессе лечения слабительными или мочегонными препаратами; при электролитных нарушениях вследствие диареи и рвоты; вследствие частой очистки кишечника с помощью клизмы; во время голодания. Чаще всего судороги беспокоят пожилых людей ночью. В этот период неожиданно начинаются непроизвольные подергивания и онемение одной или обеих ног. Это неприятное явление не только нарушает сон, но и доставляет очень неприятные ощущения. Чаще всего подобное происходит вследствие таких причин: отравление алюминием, свинцом, кадмием, марганцем, никелем, кобальтом, бериллием; злоупотребление спиртным; резекция тонкой кишки, нарушение всасывания в тонком кишечнике; прием противоопухолевых лекарств, Гентамицина. Возможно проявление судорог не только конечностей, но и разных групп мышц. Подобные проявления — не редкость при беременности, а также у детей — в тот период, когда ребенок активно растет. Преодолеть такие проявления поможет правильное лечение, которое включает препараты с магнием и витамином В6. Магне В6 Это магний в таблетках и в виде раствора для применения перорально. В составе средства — дигидрат лактата магния соответствует 48 мг магния двухвалентного и пиридоксина гидрохлорид В6. Магне В6 применяют при спазмах мышц, недостатке этого микроэлемента, нарушениях ритма сердца, спазмах в ЖКТ, высокой возбудимости и раздражительности, проблемах со сном. Как принимать магний с В6, указано в инструкции. Его назначают курсами, каждый из которых равен, как минимум 4 неделям. В сутки нужно пить 6-8 таблеток в 3-4 приема.
Рейтинг препаратов, содержащих калий и магний: самые эффективные средства
| Калий и магний: в каких продуктах искать | Необходимо наблюдать за изменением содержания калия в организме. |
| В каких продуктах содержится магний | Роскачество | Магний помогает организму бороться со стрессом и снижает уровень беспокойства и раздражительности. |
| Почему магний и калий необходимы организму? | Калий и магний – это микроэлементы, которые принимают активное участие в важных процессах сердечно-сосудистой системы. |
| Магний для сердца | Поэтому нужно «прислушиваться» к своему организму и при первых симптомах недомогания сдавать анализы крови на содержание минералов, или же сдать анализы на количество калия и магния в тканях. |
| Почему магний и калий необходимы организму? | Магний. Калий дружественно работает с магнием. |
Какой продукт укрепит сердце и нервную систему, рассказал эксперт
Препарат регулирует проведение импульсов по нервным волокнам, синоптическую передачу, мышечное сокращение, работу сердечной мышцы. За счет ионов магния участвует в процессах поступления и расходования энергии, нормализует проницаемость мембран, нейромышечную проводимость, усвоение кислорода и синтез фосфатов. Показания Для устранения дефицита калия и магния в составе комбинированной терапии при различных проявлениях ишемической болезни сердца, включая острый инфаркт миокарда; хронической недостаточности кровообращения; нарушениях сердечного ритма тахиаритмии, экстрасистолии, включая аритмии вследствие интоксикации сердечными гликозидами. Противопоказания Повышенная чувствительность к компонентам препарата, тяжелые нарушения функции почек, гиперкалиемия, гипермагниемия, гемолиз, олигурия, анурия, артериальная гипотензия, недостаточность функции коры надпочечников, болезнь Аддисона, шок, острый метаболический ацидоз, дегидратация, атриовентрикулярная блокада II и III степени, тяжелая миастения, возраст до 18 лет эффективность и безопасность у детей младше 18 лет не изучалась. С осторожностью Тяжелые нарушения функции печени, метаболический ацидоз, риск возникновения отеков, снижение функции почек при невозможности регулярного контроля содержания магния в сыворотке крови опасность кумуляции и повышения содержания магния до токсического уровня , гипофосфатемия, мочекаменный диатез, атриовентрикулярная блокада I степени, беременность и период грудного вскармливания.
Применение при беременности и кормлении грудью Исследований по безопасности применения препарата Калия и магния аспарагинат при беременности не проводилось, поэтому применение препарата возможно только по жизненным показаниям. Поскольку неизвестно, проникает ли калия и магния аспарагинат в грудное молоко, необходимо соблюдать осторожность в случае применения препарата в период грудного вскармливания.
Но очень важно постоянно наблюдаться у доктора, который будет отслеживать состояние как будущей мамы, так и ее малыша. Чтобы определить, какой именно препарат будет лучшим в конкретной ситуации, стоит смотреть не на количество соединений, а на содержание чистого вещества.
Увы, далеко не каждый производитель дает такую информацию. В любом случае, от этого критерия зависит степень усвоения элементов. Важно также изучить отзывы специалистов, узнать, насколько хорошо усваивается тот или иной препарат. Врачи утверждают, что лучше всего приобретать «Панангин» — это недорогой и высококачественный препарат, который обычно хорошо переносится организмом.
Естественно, надо соблюдать рекомендованную в инструкции дозировку, не превышать ее, чтобы не спровоцировать негативных последствий для своего организма. Аналоги приобретать не рекомендуется, так как их качество оставляет желать лучшего. Кроме того, при несерьезном дефиците элементов рекомендуется купить витаминный комплекс или добавки. Магний и калий — очень важные для организма элементы.
Без них человеческий организм просто не может нормально функционировать. Так как получить из пищи достаточно этих элементов н е получится, лучше всего добавить в рацион определенные добавки, рейтинг которых мы составили выше. Всегда обращайте внимание на отзывы врачей и пациентов перед покупкой, чтобы приобрести только качественное средство. Удачных покупок!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.
В статье мы расскажем, чем опасен дефицит калия, как его восполнить, и почему калий рекомендуется принимать вместе с магнием. Как происходит обмен калия в организме? Несмотря на то, что впервые калий был обнаружен еще в начале XIX века, важный шаг в понимании его роли в клетках животного происхождения был сделан только в 1957 году, когда датский химик Йенс Скоу открыл первый ионный насос — фермент, переносящий ионы через клеточную мембрану и поддерживающий баланс натрия и калия в клетке. Это открытие дало толчок для дальнейших исследований минерала1. Последующие научные эксперименты показали, что в организме калий выполняет функцию основного внутриклеточного катиона. Хотя минерал обнаруживается как во внутриклеточной, так и во внеклеточной жидкости, наибольшие его концентрации содержатся внутри клеток. В ходе исследований было установлено, что даже незначительные изменения уровня минерала негативно влияют на соотношение внеклеточного и внутриклеточного калия, что, в свою очередь, может приводить к нарушению нервной передачи, ухудшению сократительной способности мышц и снижению тонуса сосудов1.
Необходимый уровень минерала внутри клеток поддерживается натрий-калий-АТФазным обменом. Поскольку его стимулирует инсулин, изменение уровня инсулина в крови может влиять на внеклеточную концентрацию калия и, следовательно, на концентрацию минерала в плазме. Какую роль играет калий в организме человека? Калий обеспечивает проведение электрических импульсов, необходим для нормальной работы сердца, сокращения мышц, поддержания функций центральной и периферической нервной системы, внутриклеточного осмотического давления и водного баланса. Расскажем подробнее о наиболее важных функциях калия в организме человека. Сердечно-сосудистая система Калий необходим для слаженной работы мышц сердца, так как регулирует циклы сокращения и расслабления сердечной мускулатуры, поддерживает эндотелиальную функцию сосудов и нормальный уровень артериального давления. Дефицит макроэлемента может приводить к развитию различных форм аритмии и сердечной недостаточности1. Экспериментально доказано, что повышение потребления калия сопровождается более низкой частотой неврологических патологий, новых случаев сахарного диабета, гипертрофии левого желудочка, сердечной недостаточности и аритмий3.
Плюс ко всему, уровень магния контролировать не обязательно, то есть не бывает таких состояний, когда мы могли бы получить передозировку магния, это довольно сложно сделать. Причем, избыток магния в любом случае выйдет через кишечник. Так что, именно препараты магния вы можете принимать совершенно спокойно. А вот с калием, помните, совсем другая ситуация. Ведь на практике мы чаще сталкиваемся именно с теми пациентами, у которых повышен уровень калия в крови. Обычно это у тех, кто принимает препараты от давления, у кого есть скрытая почечная недостаточность», — отмечает кардиолог. Будьте очень-очень аккуратны, помните, что препараты калия может назначать только доктор, и только после того, как проверит ваш исходный уровень калия в крови. Без консультации доктора не обойтись, самолечение крайне опасно для вашего здоровья», — констатирует кардиолог.
Препараты магния и калия
Полезная информация! Частый вопрос, который возникает при выборе витаминов комплекса B6: чем отличаются витамины Магне в6 от Магний в6? Ответ прост, данные комплексы являются аналогами, а их состав практически идентичен. Он выполняет функцию минерализации костей и нормализует работу периферической нервной системы.
Препарат принимают по 6-8 таблеток в день на протяжении 2-3 месяцев. При приеме в профилактических целях дозировку препарата снижают Внимание! Сразу после восстановления уровня магния в организме прием витаминов необходимо прекратить.
Препараты калия и магния для сердца и сосудов Специалисты утверждают, что дефицит калия и других элементов — одна из самых распространенных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Чаще всего эта проблема касается людей преклонного возраста. Нехватку этих веществ можно диагностировать по характерным симптомам.
К ним относят повышенную утомляемость и снижение иммунитета.
В высоких концентрациях соединения Мд могут вызывать диарею. Как следует из табл. Эффективность обогащения рациона питания магнием X. Рапд и соавт. Согласно метаанализу, включавшему 13 исследований с участием пациентов с диабетом и 12 наблюдений с участием пациентов с высоким риском диабета, прием Мд в течение 4-48 нед медиана 12 нед пациентами с диабетом и в течение 4-24 нед медиана 14 нед пациентами с высоким риском развития диабета приводил к значительному снижению уровня глюкозы натощак, индекса инсулинорезистентности НОМА-! Я, уровня глюкозы через 2 ч после нагрузки углеводом по сравнению с лицами из контрольной группы [52]. Согласно метаанализу 16 РКИ добавки Мд значительно повышали его уровень в сыворотке крови, что могло играть косвенную роль в улучшении клинического состояния пациентов с СД 2 типа [54].
При этом было показано, что эффект приема Мд зависит от продолжительности приема, дозы и используемого соединения Мд. Перечисленные выше положительные эффекты обнаруживали не во всех исследованиях, что было связано с различными дозами и формами Мд, а также разной продолжительностью приема. Так, анализ 18 исследований с участием 927 взрослых не обнаружил статистически значимого влияния Мд на концентрацию С-реактивного белка и интерлейкина-6 в сыворотке крови по сравнению с контролем [57]. Калий Физиологическая роль калия Не менее важна роль основного внутриклеточного иона - калия, который является синергистом магния, особенно в отношении влияния на функционирование сердечно-сосудистой системы. Он активирует некоторые ферменты; регулируя потенциал-зависимые каналы, обеспечивает проведение электрического импульса, сокращение гладких и поперечнополосатых мышц, поддерживает внутриклеточное осмотическое давление, водный и кислотно-щелочной баланс. Калий необходим для поддержания эндотелиальной функции сосудов, нормального уровня АД; он влияет на высвобождение гормонов инсулина [58]. В связи с этим в Нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации 2021 г. У мужчин, проживающих в Ставропольском крае, его поступление с рационом близко к норме и выше, чем у женщин [59].
Влияние недостаточности калия на риск заболеваний Сердечно-сосудистые заболевания Известно, что АГ диагностируется примерно у 1 млрд людей во всем мире и является основным фактором риска инсульта. В исследовании, проведенном в Ирландии, было показано, что соотношение в рационе натрия и калия Ыа : К является важным предиктором АГ [62]. Средняя расчетная исходя из концентрации в моче при однократном мочеиспускании 24-часовая экскреция Ыа с мочой составила 4631 мг для мужчин и 3525 мг для женщин, что превышало целевые максимальные дозы для обоих полов и всех возрастных групп. Средняя расчетная 24-часовая экскреция калия с мочой составила 3894 мг для мужчин и 2686 мг для женщин, при этом потребление у женщин всех возрастов и мужчин старшего возраста старше 65 лет было ниже рекомендованного [62]. Калий оказывает сосудорасширяющее действие посредством гиперполяризации мембран клеток гладкой мускулатуры сосудов, ионы этого макроэлемента высвобождаются эндотелиальными клетками в ответ на воздействие нейрогуморальных медиаторов [58]. Однако у пациентов с тяжелыми нарушениями функции почек необходимо соблюдать осторожность при приеме больших доз калия [66-68]. Таблица 6. Пищевые продукты - основные пищевые источники калия в рационе россиян модификация [49] Table 6.
Метаболический синдром Потребление калия, оцененное по суточной экскреции с мочой, обратно пропорционально связано с наличием компонентов метаболического синдрома. Пути улучшения обеспеченности калием Обеспеченность организма калием можно повысить за счет традиционных и специализированных пищевых продуктов. Пищевые продукты - источники калия В табл. В исследовании, проведенном в Ирландии, было показано, что основными продуктами, положительно связанными с более низким соотношением Ыа : К в моче, были фрукты, овощи, картофель, сухие завтраки, молоко, йогурт и свежее мясо, а отрицательно - хлеб, вяленое и обработанное мясо, а также масло и жирные спреды [62]. Оценка эффективности обогащения рациона питания калием В питании здоровых лиц и пациентов помимо традиционных продуктов могут использоваться специализированные пищевые продукты, содержащие наряду с витаминами калий в дозе 250 мг, а также магний в дозе 100 мг и другие эссенциальные минеральные вещества [22]. В сравнительном исследовании с участием 30 мужчин и женщин с предгипертензией и АГ было изучено влияние дополнительного потребления калия из картофеля и глюконата калия. Ретенция калия была самой высокой при приеме глюконата калия [74]. Преимуществами диеты, обогащенной калием, является уменьшение формирования атеросклероти-ческих поражений, образования свободных радикалов и агрегации тромбоцитов, а также снижение пролиферации и миграции гладкомышечных клеток сосудов [75].
Заключение Благодаря универсальности своих функций, по мнению ряда исследователей, Мд можно считать основным катионом [7]. Анализ данных литературы показывает, что хроническая гипомагниемия может быть вовлечена в патогенез различных нарушений обмена веществ, таких как метаболический синдром, инсулинорезистент-ность, СД, АГ, гиперлипидемия и вялотекущее воспаление [29]. Дефицит Мд ассоциируется с ССЗ аритмия, сердечная недостаточность , неврологическими заболеваниями мигрень, инсульт , заболеваниями органов дыхания бронхиальная астма, хроническая обструк-тивная болезнь легких , преэклампсией беременных, депрессией, судорогами [9]. Защитное действие Мд может заключаться в ограничении накопления жировой ткани, улучшении метаболизма глюкозы и инсулина, усилении эндотелий-зависимой вазодилатации, нормализации липидного профиля, ослаблении воспалительных процессов. Поддержание оптимального баланса Мд в течение жизни может помочь предотвратить воспаление и свя- занные с ним состояния, обусловленные недостаточностью Мд, и таким образом продлить здоровую жизнь. В настоящее время доказана целесообразность компенсации дефицита Мд в питании как в профилактических целях у здорового человека, так и как часть лечебного рациона у больного человека. Эффект дополнительного приема Мд имеет более выраженный характер при гипо-магниемии. Адекватное потребление калия и его дополнительный прием также необходимы, особенно для достижения более низкого уровня АД, причем эффект обогащения рациона калием более выражен у пациентов с гипертонией и при более высоких уровнях потребления натрия, но в исследованиях последних лет подчеркивается, что необходимо избегать и чрезмерного добавления калия в рацион.
Говоря о желтых бананах, диетолог сказала, что в них больше фруктозы и глюкозы, и с их помощью можно утолить голод. Бананы, в небольших количествах полезны для людей с признаками ожирения и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Для них будет нормой употребление 1 банана два-три раза в неделю. Спортсменам же можно употреблять продукт два-три в день.
Магний участвует в механизме мышечного сокращения и предотвращает спазм мышц, а также успокаивающе действует на нервную систему, снижает тревожность и раздражительность. Суточная норма потребления магния составляет 400 мг.
Витамины, содержащие калий и магний одновременно
Нехватка калия повышает риск снижения иммунной защиты, ухудшения работы почек и надпочечников, возникновения нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, нарушения функционирования легких, тошноту, рвоту, язвенную болезнь, эрозивный гастрит. Для женщин дефицит калия чреват такими репродуктивными нарушениями, как бесплодие и эрозией шейки матки. Недостаток калия в организме, последствия Недостаток калия возникает при больших потерях жидкости. Любой стресс, при избыточном выделении адренокортикотропного гормона, приводит к повышенному выведению калия из организма вместе с мочой. К сожалению, диагностировать нарушение калиевого обмена крайне тяжело, ведь его уровень в сыворотке крови совсем не показатель его уровня во всем организме. Даже при внушительной потере калия, уровень микроэлемента в крови вполне может быть, нормальным или даже повышенным. Гипокалиемия, или нехватка калия в организме чревата быстрыми потерями энергии и впоследствии развитием синдрома хронической усталости. Продукты, содержащие калий Чтобы поддерживать в организме необходимый уровень калия спортсмены насыщают свой рацион пищей животного происхождения с высоким содержанием калия: говядиной, рыбой и молоком.
В списке продуктов растительного происхождения, обогащенных калием, находятся картофель, лук, морковь, капуста, горох, красная свекла, хрен, крапива. Яблоки, виноград, бананы, сухофрукты, косточковые плоды, орехи также богаты калием. Для восполнения калиевого баланса советуют разнообразить меню гречневой, овсяной и пшенной крупами. Чемпионами по содержанию калия бесспорно являются бобовые: соя, фасоль и горох. Пищевые добавки, содержащие калий и магний Согласно общепринятым нормам, для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо от 2 до 5 г калия в сутки. Употребление большего количества этого микроэлемента является крайне нежелательным, так как ухудшает работу сердечно-сосудистой системы.
Полноценный сон. Длительностью не менее 7 часов, в тихом и проветриваемом помещении. Нарушение сна ведет к излишнему выбросу кортизола, что способствует повышенному возбуждению и нарушенной адаптации к стрессовым событиям.
Кроме того, длительный дефицит сна увеличивает риск развития обменных нарушений и сердечно-сосудистых заболеваний. Сбалансированное питание. Следует включать в рацион продукты, богатые триптофаном например, бананы, мясо индейки, сыр, хлеб грубого помола , продукты с повышенным содержанием витаминов группы В и кальция печень, яйца, молоко , а также пищу, богатую витамином С шиповник, черная смородина, облепиха, киви, цитрусовые, яблоки , салаты из сырых овощей и свежие фруктовые соки. Физическая активность. Лучшие виды нагрузок - плавание, бег, занятия в спортивном зале и даже ходьба по лестнице, - все это снимает напряжение и служит профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Важный элемент борьбы со стрессом - массаж и самомассаж.
Поскольку неизвестно, проникает ли калия и магния аспарагинат в грудное молоко, необходимо соблюдать осторожность в случае применения препарата в период грудного вскармливания. Информация исключительно для работников здравоохранения. Являетесь ли Вы специалистом здравоохранения? Да Нет Для внутривенного применения.
Доза препарата подбирается индивидуально и в зависимости от показаний. Если нет других назначений, то рекомендуется 1—2 введения по 500 мл препарата в сутки. За одну неделю до кардиохирургического вмешательства и затем в течение недели после него вводят по 500 мл препарата однократно в сутки.
Дефицит магния.
Низкое содержание магния в организме способствует выходу калия из клеток и его усиленному выведению с мочой, что в итоге приводит к развитию калийдефицитного состояния. Перераспределение ионов калия из крови и внеклеточной жидкости. Нарушение калиевого баланса может наблюдаться при высоком уровне инсулина в крови, повышенном синтезе адреналина, норадреналина, дофамина, остром или хроническом стрессе. Как проявляется недостаток калия в организме?
При незначительном кратковременном снижении концентрации калия какие-либо симптомы в большинстве случаев отсутствуют. При длительном умеренно выраженном и тяжелом дефиците макроэлемента появляются признаки гипокалиемии3: расстройства нейромышечной передачи слабость и спазмы мышц, нарушение чувствительности верхних и нижних конечностей, снижение сухожильных рефлексов ; сбои в работе сердечно-сосудистой системы нарушение сердечного ритма, перепады артериального давления, дискомфорт и боли в области сердца ; неврологические расстройства головная боль, головокружение, снижение болевой и тактильной чувствительности, дрожание рук, повышенное потоотделение ; нарушение работы внутренних органов тошнота, рвота, метеоризм, запоры, нарушение мочеиспускания. У пациентов с выраженным дефицитом калия часто изменяется ЭКГ: регистрируются уширение комплекса QRS, снижение сегмента ST, депрессия и инверсия зубца T, выраженный зубец U, может появиться желудочковая экстрасистолия3. Как восполнить дефицит калия?
Суточная потребность в калии у взрослых людей составляет 3500 мг, у детей в возрасте от 3 до 6 лет — 1000—1500 мг, от 7 до 14 лет — 2000—2500 мг, у подростков — 2500—3200 мг. Потребление калия менее 3500 мг в день у взрослых связано с повышенным риском развития инсульта и других сердечно-сосудистых патологий9. Обеспечить поступление достаточного количества калия в организм можно путем коррекции питания. Наиболее богаты калием продукты растительного происхождения: белая фасоль, курага, изюм, авокадо, шпинат, бананы, овес, ржаная мука.
В меньших количествах калий содержится в рыбе и продуктах животного происхождения: палтусе, тунце, лососе, свинине, говядине и курице. Небольшое количество минерала также содержат белая мука, яйца, сыр и рис.