Облегчить тяжесть в ногах помогут следующие приемы, врач-флеболог Ермак М.Ю. беременность, заболевания эндокринной, выделительной и других систем, патологии кровеносных сосудов и т.д. Исходя из причины определяется курс лечения. «Если вы регулярно испытываете тяжесть в ногах, необходимо обратиться к врачу для выяснения причины неприятных ощущений. Дегенеративные нарушения позвоночника становятся частыми причинами тяжестей в ногах.
Тяжесть в ногах. Причины и лечение
Здесь требуется объяснение. По статистике проблемы с нижними конечностями чаще беспокоят женскую часть населения. Связано это с физиологическими особенностями женских организмов, беременностью, длительным пребыванием в неудобной обуви на высоких каблуках. Как видите, причин достаточно много, самое неприятное, что каждая из них доставляет массу негативных ощущений и боли. До поры, до времени на подобные проблемы можно не обращать внимания, к тому же большинство неприятных ощущений отступают после некоторого отдыха. Но такое отношение не совсем правильно. При попустительском отношении к тому, что вечерами возникает ощущение отека ног, может возникнуть непоправимые последствия.
Заболевания, развивающиеся на фоне отёков ног Выше уже упоминалось, что отёки, тяжесть и боль в ногах являются симптомами определённых заболеваний, Теперь нам хотелось бы подробнее остановиться на самих болезнях, поскольку бороться с неприятностями проще, если знаешь о них максимум достоверной информации. При этом стенки сосудов растягиваются, становятся менее эластичными и хрупкими. Сосуды лопаются, представляя неприятный визуальный эффект синяк , и при отсутствии лечения возникает угроза закупорки сосудов. При таком заболевании сосуды частично или полностью перекрываются сгустками свернувшейся крови. Потенциальный пациент флебологической клиники ощущает сильную боль и жжение под кожей, по ночам его мучают судороги. Это патологическое состояние сосудов, характерное снижением скорости кровотока и его интенсивности.
Удерживая равновесие, откачнуться назад и в течение 10 секунд вернуться в исходное положение. Повторить 3 раза и, при необходимости, делать перерывы на отдых. Для подстраховки выполнять упражнение возле стены, за которую можно будет ухватиться при утрате равновесия. Сесть на стул и широко развести ноги. Опираясь на пятку и не отрывая ее от пола, начать плавно сжимать и разжимать пальцы ног, совершая волнообразные движения. Количество таких движений подбирается индивидуально таким образом, чтобы чувствовалась приятная усталость. Бросить на пол крупную монетку и попытаться поднять ее при помощи пальцев ног. По мере совершенствования в этом упражнении необходимо использовать более мелкие монеты.
Иногда болят суставы ног у пожилых людей, ведущих пассивный образ жизни. В случае гиподинамии, замедляется циркуляция крови, хрящевая ткань не получает достаточного питания. Это чревато нарушением обмена веществ, болями в суставах. Хронические болезни тоже могут провоцировать дискомфорт. Среди них наиболее часто диагностируется артрит. Распространённые заболевания суставов ног Артралгия считается самым ранним симптомом поражения суставов. Характер болевого синдрома зависит от механизма его возникновения. Воспалительные патологии сопровождаются дискомфортном по утрам, ночью, в состоянии покоя и начале движений. Больному тяжело лежать из-за ноющих болей. После физической активности, они притупляются, могут вовсе исчезать. Еще болезненность бывает механической из-за движений в суставах. Во время долгой ходьбы, симптом усиливается. Он вызван раздражением болевых рецепторов суставной капсулы, сухожилий и связок.
Перед принятием душа провести мягкий массаж голеней. После гигиенических процедур ополоснуть ноги холодной водой и использовать следующий массажный прием: протереть ноги полотенцем мягкими вытирающими движениями по направлению от стоп к бедрам. Во время беременности соблюдать все вышеперечисленные рекомендации. Эти методы не только избавят от неприятных ощущений, но и станут отличной мерой профилактики развития венозной недостаточности и варикозной болезни. Больным, испытывающим тяжесть в ногах, можно проводить сеансы лечебной физкультуры, которая способствует устранению застоя крови и расслаблению мускулатуры нижних конечностей. Для этого может выполняться такой комплекс упражнений: Встать на ступеньку или небольшое возвышение и перенести основной вес тела на переднюю часть стопы. Спина должна быть выпрямленной, а мышцы ног не должны быть напряженными. Удерживая равновесие, откачнуться назад и в течение 10 секунд вернуться в исходное положение.
Слабость в ногах
Рассказываем почему возникают боли в ногах при ходьбе — типы боли, с какими заболеваниями может быть связано, характерные симптомы, методы диагностики и лечения. По словам Эмилии Мезиной, о варикозном расширении нижних конечностей, распространенном заболевании, часто забывают, однако именно оно также становится причиной боли, тяжести, судорог и онемения. Каковы бы ни были изначальные причины тяжести в ногах, лечение помогает забыть про эту проблему и связанный с ней дискомфорт. В данной статье вы узнаете почему болят мышцы на ногах без оснований, прочитаете об основных причинах, вызывающих болезненные ощущения в конечностях.
Боль и тяжесть в ногах
Тяжесть в ногах: причины возникновения, медикаментозные и народные средства в лечении. Связь заболеваний и ощущения тяжести: варикоз и прочие патологи. причины, типы заболеваний, диагностика и лечение болей в ногах. После первичного осмотра для дифференциальной диагностики причины боли и тяжести в ногах врач может назначить следующие обследования. Если причиной боли в ногах стало поражение вен, неприятные ощущения обычно возникают к вечеру.
Тяжесть в ногах при различных заболеваниях
Причины, не связанные с патологиями Удивительно, что уставать с появлением свинцовой тяжести, ноги могут не только при заболеваниях. Эти причины действуют не на всех, но у некоторых вызывают проблемы: длительные вынужденные положения, сидячая или стоячая работа, статические позы; ожирение — вследствие увеличения объема циркулирующей крови и препятствия продвижению крови за счет сдавления сосудов подкожно-жировой клетчаткой; прием медикаментов оральные контрацептивы ; метеоусловия жара способствует малоподвижности, расширению вен, снижению их тонуса ; изменение гормонального фона вторая фаза цикла ; беременность. При беременности Появление тяжести в ногах обусловлено причиной — беременность у женщин. Часто она служит провоцирующим фактором для первого проявления варикозной болезни. Почему счастливое ожидание рождения малыша приносит проблемы? Причин несколько: гормон прогестерон, повышающийся при беременности, способствует расширению вен и замедлению кровотока в них; при беременности увеличивается объем циркулирующей крови за счет формирования третьего круга кровообращения; прибавка веса в пределах 10-12 кг; на большом сроке беременности сдаваются вены нижних конечностей и нарушается отток. Дискомфорт у беременных сопровождается отеками.
С увеличением срока ноги начинают уставать к вечеру, их может ломить и распирать. Однако, если поднять их во время дневного или ночного отдыха, эти симптомы уменьшаются или проходят. Беременных по ночам часто беспокоят судороги из-за повышенной потребности в кальции. Отеки у беременной могут быть расценены как проявления гестоза. Застой и нарушения кровотока могут привести к внутриутробной гипоксии и задержке развития плода. Плоскостопием, заболеваниями суставов занимается врач хирург.
Невропатолог оказывает помощь при остеохондрозе, полинейропатии. Ревматоидные артриты — ревматолог.
Назначается при подозрении на наличие варикоза, тромбофлебита, тромбоза и других патологий, при которых возможно появление болевого синдрома. УЗИ позволяет оценить состояние сосудистой стенки, проходимость вен, наличие или отсутствие патологических изменений. Это безопасная и абсолютно безболезненная процедура, которая может проводиться неограниченное количество раз людям всех возрастов.
Лечение болей в ногах Для устранения болевого синдрома могут использоваться методы консервативной терапии, а по показаниям проводятся оперативные вмешательства. В зависимости от причин, вызвавших неприятные симптомы, медикаментозное лечение может включать в себя использование противовоспалительных, обезболивающих препаратов в виде таблеток, мазей, инъекций. Объем терапии определяется лечащим врачом в индивидуальном порядке. Положительное действие оказывают физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебная физкультура. Если причиной боли является варикозная болезнь, требуется провести своевременное лечение пострадавших вен, иначе варикозная болезнь продолжит развиваться, ухудшая общее состояние человека и внешний его вид его ног.
В клинике «Центр Флебологии» для устранения варикоза и других сосудистых заболеваний успешно применяются методы безоперационного лечения: склеротерапия, лазерные технологии. По показаниям проводятся оперативные вмешательства, при этом предпочтение отдается малоинвазивным методикам. Возможно ли полностью избавиться от болей в ногах? Полностью купировать болевой синдром можно, выяснив точную причину его появления. Поэтому следует обращаться к врачу при появлении первых патологических признаков.
Своевременное обследование позволит определить точный диагноз и разработать эффективную тактику лечения. Профилактика Специалисты утверждают, что лучше предотвратить развитие заболевания, чем впоследствии заниматься его лечением. Соблюдение профилактических рекомендаций позволит избежать появления болей в ногах, повысит качество жизни и ее продолжительность. Основными мерами профилактики являются: Умеренные физические нагрузки Тяжелые виды спорта негативно влияют на состояние ног, провоцируя развитие различных заболеваний. Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, повышению подвижности суставов.
Рациональное и сбалансированное питание В ежедневном меню должно присутствовать достаточное количество свежих овощей и фруктов, зелени и клетчатки. Правильное питание позволит контролировать вес и держать его в пределах нормы, тем самым снижая риск развития ожирения. Ношение удобной обуви Появление болевого синдрома в ногах может быть вызвано тесной обувью, туфлями на высоких каблуках.
Он поможет не только верно поставить диагноз, выявить причины и сопутствующие заболевания, но и подобрать оптимальное лечение. При чувстве скручивания, распирания врач-флеболог проводит пациенту ультразвуковую допплерографию УЗДГ — эта процедура очень похожа на простое УЗИ. Только при этом аппарат показывает, что происходит с кровотоком и клапанами в вене.
Врач проводит датчиком по ноге, а на экране монитора отображается вся нужная информация. Если кровоток нарушен и вена не справляется со своей функцией, то на экране монитора врач это сразу увидит. После обследования будет назначено индивидуальное лечение.
Пациенты описывают их характер как «выкручивающий» и отмечают связь их возникновения с переменой погоды. При отсутствии своевременного лечения боли становятся постоянными, становясь источником страданий для человека.
Плоскостопие вызывает боль в ногах при хождении. Причем чем запущеннее плоскостопие, тем быстрее возникает эта боль. Список использованной литературы Руководство по факультетской хирургии. Шевченко, Ю. Стойко, М.
Богачев В. Начальные формы хронической венозной недостаточности нижних конечностей: эпидемиология, патогенез, диагностика, лечение и профилактика. Золотухин И. Алгоритм лечения хронической венозной недостаточности нижних конечностей.
Причины дискомфорта нижних конечностей
- Тянет ноги: причины тянущей боли в мышцах, что делать
- Обычная усталость или новая болезнь? 7 причин боли в ногах | Аргументы и Факты
- Сильная усталость к концу дня, гудение и тяжесть в ногах — распространенные жалобы
- Тяжёлые ноги: причины и как от этого избавиться - Чемпионат
Тяжесть в ногах причины у женщин
Чаще же появляется целая группа признаков. Они недостаточны, чтобы однозначно судить о патологии, так как клиника различных патологий пересекается, однако позволяют сделать приблизительные выводы, определить, в какую сторону нужно двигаться при проведении диагностики. Помимо тяжести часто развиваются следующие проявления: Боли. Болевой синдром тянущий, давящий или распирающий. При заболеваниях сосудов типичен односторонний дискомфорт. То же самое касается поражений позвоночника, остеохондроза или грыжи. При некоторых болезнях, таких как почечная недостаточность, болей обычно нет. Болезненные мышечные сокращения, ограничивающие движение. Обычно затрагивают икры, сопровождаются выраженным дискомфортом после окончания острого эпизода. Клиника с судорогами типична для венозной недостаточности, но не только.
Чувство прилива как-бы перетекания жидкости в нижних конечностях, преимущественно в икрах, голенях и стопах. Зуд, жжение нижних конечностей. Обычно локализуется ниже колена, а также в области стоп. Может быть следствием варикоза, сосудистых поражений, развивающихся трофических язв. Развиваются в области стоп, ниже колена. Могут быть односторонними или двухсторонними. В некоторых случаях определить отек может только врач с помощью специального теста. Иные симптомы более специфичны. Если наравне с тяжестью присутствуют клинические проявления со стороны почек, сердца, в том числе лабораторные, это может быть свидетельством серьезного заболевания.
Необходимо пройти полную диагностику. Нужна консультация специалиста? Если исключены непатологические, преходящие факторы развития симптома, в первую очередь надо исключить варикоз. Для варикозной болезни типична группа проявлений. Нарушение венозного оттока сопровождается: болями в области голеней, стоп; судорогами; отеками, которые усиливаются в течение дня, в положении лежа, к вечеру становятся менее выраженными; локальным расширением и изменением внешнего вида вен; чувством переливания под кожей, ощущением бегания мурашек ниже колен; слабостью, снижением мышечной силы. Тяжесть в ногах как симптом, вместе с утомляемостью, появляется первым. Постепенно, по мере декомпенсации состояния, клиника становится более явной. На финальных стадиях наблюдаются выраженные боли, очень сильная тяжесть в ногах, появляются изменения и потемнение кожи, а также трофические язвы.
Неправильное питание и лишний вес. Из-за большого потребления высококалорийной пищи, особенно жирной и жареной, человек набирает лишний вес. Это увеличивает риск развития заболеваний нижних конечностей. Также при сильном ожирении идёт сильная нагрузка на сосуды ног. Неудобная обувь на высоком каблуке. Ношение такой обуви держит мышцы в статистическом напряжении, не позволяя им сокращаться в полной амплитуде. Сосуды пережимаются, нарушается отток крови, что может вызывать неприятные ощущения в ногах и повышает риск развития варикозной болезни. Сидячий образ жизни. При малоподвижном образе жизни мышцы работают мало, кровь застаивается, а стенки вен перестают сокращаться. Со временем сосуды растягиваются, из-за чего нарушается их нормальная работа. По мере старения сосуды теряют эластичность и прочность. В результате ухудшается работа вен и сосудов. Фото: istockphoto. Эти рекомендации подойдут и тем, кто интенсивно тренируется по три-четыре раза в неделю, и тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Делайте массаж. Лёгкий массаж ног снижает напряжение и уменьшает отёчность, способствует расслаблению мышц, улучшению лимфодренажа и стимуляции циркуляции крови. Он улучшит общее состояние ног и снизит ощущение тяжести. Меняйте положение ног в течение дня. Не сидите и не стойте слишком долго. Регулярно меняйте положение ног, делайте небольшие упражнения. Это поможет улучшить кровоток и снизить отёчность. Носите удобную обувь. Если регулярно ощущаете тяжесть в ногах, отдайте предпочтение удобной обуви, а тесных и высоких каблуков избегайте. Используйте компрессионный трикотаж. Специальные эластичные изделия, которые надеваются на ноги или другие части тела для поддержки сосудов, мышц и тканей. Они обеспечивают компрессию, то есть давление, которое помогает улучшить кровообращение, снизить отёчность, уменьшить усталость и тяжесть в ногах. Применяйте холодный душ или лёд. Они сужают кровеносные сосуды, снижают отёчность и тяжесть в ногах. Можете использовать компрессы или погружать ноги в холодную воду.
При помощи снимка можно оценить насколько повреждена костная ткань нижних конечностей; МРТ. Данное исследование поможет визуализировать мягкие ткани и связки; УЗИ. УЗИ мягких тканей - распространенный метод, который эффективен при диагностике заболеваний, поражающих сухожилия, мышцы и связки; КТ. Врач в ходе процедуры делает несколько снимков, при помощи которых можно визуализировать состояние костных и мягких тканей конечностей. Компьютерная томография в сравнении с МРТ не столь дорогая по стоимости, однако при ее прохождении пациент подвергается небольшому воздействию радиации; Анализ крови. Зачастую сдают клинический и биохимический анализы крови, а по полученным данным врач сможет судить об интенсивности воспалительного процесса, о состоянии свертывающей системы крови, а также о дефиците витаминов, микроэлементов, нарушении в работе иммунной системы, сахарном диабете, повышенном уровне холестерина в крови; Венография. Данный способ позволяет выявить тромбы и формирующие сгустки крови, благодаря введению контрастного вещества в венозный кровоток и серии рентгеновских снимков; Электромиография. Благодаря данному исследованию можно оценить электрическую активность мышц конечностей и получить информацию о повреждении нервных волокон; Также в качестве диагностики можно сделать ангиографию сосудов и исследовать суставную жидкость, ее микроскопию и бактериальный посев. Лечение болей в ногах Диагностирование позволяет выявить причины болей в ногах, но как выбрать подходящий метод лечения? В этом помогут врачи Клиники ДНК. В зависимости от причин болей в ногах, терапия же может проводиться консервативными или хирургическими методами.
Для этого применяются такие приемы: Принять горизонтальное положение и приподнять ноги таким образом, чтобы они находились на 15-20 см выше уровня сердца. После 10-15 минут пребывания в такой позе можно почувствовать облегчение. Не носить одежду и белье, которые препятствуют нормальному поступлению крови в нижнюю часть тела например, узкие брюки, тугие ремни, утягивающие область живота корсеты и пр. Отказаться от ношения неудобной обуви узкой или на каблуках. Избавиться от лишнего веса, создающего дополнительную нагрузку на ноги. Носить компрессионные гольфы или колготы, если работа или образ жизни связаны с длительным пребыванием на ногах или сидячим положением. Перед принятием душа провести мягкий массаж голеней. После гигиенических процедур ополоснуть ноги холодной водой и использовать следующий массажный прием: протереть ноги полотенцем мягкими вытирающими движениями по направлению от стоп к бедрам.
Названы причины тяжести в ногах
Причины слабости в ногах могут быть в нервной системе, позвоночнике и опорно-двигательном аппарате, системе кровообращения. Причина развития тяжести в ногах практически всегда связана с сосудистыми заболеваниями. Причинами тяжести в ногах могут быть длительное нахождение в положении сидя или стоя, физические перегрузки, недостаточность витаминов в рационе и прочее.
Add to Collection
- Разновидности боли
- Боли в нижних конечностях: причины и лечение | Статьи от Центра Флебологии
- Обычная усталость или новая болезнь? 7 причин боли в ногах
- Причины слабости в ногах
Как помочь уставшим и отёчным ногам – ищем причину и эффективное лечение
| Лечение тяжести в ногах - медицинский центр On Clinic | Разбираясь, почему возникает тяжесть в ногах, стоит отметить наиболее распространенные причины. |
| Боли в нижних конечностях | Какие причины вызывают чаще всего тяжесть в ногах и каким может быть лечение — в материале РИА ь в ногахТяжесть в ногах — довольно частая причина визита к врачу. |
Тяжесть и боль в ногах: причины, профилактика и лечение
Особенно заметно это становится ближе к вечеру. Невнимание к этой проблеме провоцирует дальнейшие отеки, ночные судороги, появление сосудистой «сеточки» и «звездочек» на ногах. Во всех этих случаях происходит нарушение кровоснабжения, которое приводит к возникновению тяжести и пульсирующей боли в ногах, усиливающейся при ходьбе. Дополнительными признаками таких заболеваний являются одышка, учащенной сердцебиение. Задержка жидкости в организме провоцирует развитие отеков, локализующихся по всему телу, и прежде всего, на ногах. Боль в спине отдается в ноги через нервы, отходящие от пояснично-крестцового отдела вниз, до голеностопа.
При артрите, артрозе нижних конечностей, коленном бурсите воспалительный процесс приводит к отекам нижних конечностей, боли при ходьбе, деформации пальцев и стопы. Из-за физиологически неправильного положения стопы, нарушения ее свода появляется повышенная утомляемость ног и болезненные ощущения усталости при ходьбе. Около трети населения, страдающего диабетом, испытывают боль и тяжесть в ногах. Ткани стопы деформируются в «диабетическую стопу», что нередко приводит к печальным последствиям в форме ампутации части конечности. Определить истинную причину возникновения дискомфортных ощущений в ногах, боли и тяжести, может только специалист после проведенного обследования.
Любые заболевания, выявленные на ранней стадии развития, гораздо проще поддаются лечению, чем запущенные формы. Основные методы диагностики Все диагностические исследования начинаются с визуального осмотра и сбора анамнеза. Поскольку боль и тяжесть в ногах является признаком довольно большого количества заболеваний, либо может быть вызвана физиологическими причинами, точную причину выявит только врач.
Тяжесть в ногах как симптом, вместе с утомляемостью, появляется первым. Постепенно, по мере декомпенсации состояния, клиника становится более явной. На финальных стадиях наблюдаются выраженные боли, очень сильная тяжесть в ногах, появляются изменения и потемнение кожи, а также трофические язвы. Эффективное лечение проще всего провести на первой, ранней стадии. По мере прогрессирования заболевания ситуация становится все более запущенной, а лечение — все более сложным.
Необходимая диагностика Диагностика причин тяжести в ногах — работа профильного специалиста. На начальном этапе, если нет понимания сути ситуации, можно обратиться к терапевту. С большой вероятностью доктор направит к флебологу, специалисту по диагностике и лечению венозных патологий, поскольку тяжесть и дискомфорт в голенях чаще всего являются симптомами варикоза. В ходе первичного приема врач проводит базовое обследование, выслушивает жалобы и собирает анамнез. Формируется исходный диагноз, объясняющий причины развития симптома. Для подтверждения диагноза применяют следующие инструментальные и лабораторные методики. УЗИ сосудов нижних конечностей. Наиболее эффективный способ диагностики патологий сосудов нижних конечностей, варикозной болезни и не только ее.
Рентгенография ног или пояснично-крестцового отдела позвоночника. Проводится, чтобы выявить нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата. Компьютерная плантография. Ее назначают, если есть подозрения на поражение стоп, плоскостопие. МРТ, КТ-ангиография с контрастированием. Проводится для оценки состояния сосудов почек, сердца, нижних конечностей. Метод информативен и для диагностики тромбов. Для дополнительной оценки состояния сердца, работы его клапанного аппаратаиспользуется коронарография.
Определение лодыжечно-плечевого индекса, чтобы определить состояние артерий нижних конечностей. Симптом тяжести в ногах неспецифичен. Потому для постановки диагноза требуется всестороннее обследование. Если варикозная болезнь не подтвердилась, диагноз ставят методом исключения, исключая наиболее вероятные по клинике заболевания, и только потом переходя к менее вероятным. Шестаков Алексей Леонидович.
Заболевания сердца. Отеки, боли, ощущение тяжести могут быть результатом кардиомиопатии, пороков, сердечной недостаточности. В подобном случае клинические проявляния возникают с двух сторон, они обычно симметричны. На начальных этапах эти симптомы опасного заболевания могут быть единственными.
Требуется дополнительная, расширенная диагностика. Поражения суставов. Тяжесть наблюдается при артритах, воспалительных процессах, а также артрозах. В первом случае болезнь проявляется более явно. Артроз же на начальных стадиях дает знать о себе скудной клиникой, в том числе тяжестью и распиранием в ногах. Патологии почек. Пиелонефриты, гломерулонефрит, иные болезни почек часто сопровождаются ощущением тяжести, болями, распиранием. Этими же симптомами проявляется хроническая почечная недостаточность на начальных стадиях. Болезни сосудов нижних конечностей. Наиболее частой причиной выступает варикозная болезнь, типичная как для пациентов старшего возраста, так и для многих молодых людей.
Реже встречаются тромбозы, тромбофлебиты, трофические язвы. Гормональные нарушения, которые чаще встречаются у женщин. Иногда ощущение тяжести в ногах наблюдается и у здоровых людей. К преходящим и не опасным факторам развития этого дискомфортного ощущения относятся: Влияние погоды. В жаркие дни меняется распределение объема крови, сосуды нижних конечностей расширяются, тонус падает, как следствие они переполняются кровью. На фоне этих явлений развиваются специфические симптомы. Пиковые гормональные состояния: половое созревание, менопауза у женщин и пр. К этой же категории относится беременность, для которой типично чувство распирания в голенях, икрах, судороги. Повышенная масса тела, избыточный вес. В том числе на фоне повышенной нагрузки на ноги, застойных явлений со стороны сосудов.
Прием некоторых гормональных, мочегонных лекарственных средств, особенно при регулярном приеме. Малоподвижный образ жизни, гиподинамия. Длительное стояние в одном положении, что вызывает застой крови, лимфы.
Различные заболевания и состояния приводят к нарушению кровообращения в ногах, что может вызвать дискомфорт и усталость ног. В организме будущей матери увеличивается объём крови, что дополнительно нагружает сосуды и вены. Также плод и матка сдавливают сосуды малого таза, что препятствует нормальному венозному оттоку. Неправильное питание и лишний вес. Из-за большого потребления высококалорийной пищи, особенно жирной и жареной, человек набирает лишний вес. Это увеличивает риск развития заболеваний нижних конечностей.
Также при сильном ожирении идёт сильная нагрузка на сосуды ног. Неудобная обувь на высоком каблуке. Ношение такой обуви держит мышцы в статистическом напряжении, не позволяя им сокращаться в полной амплитуде. Сосуды пережимаются, нарушается отток крови, что может вызывать неприятные ощущения в ногах и повышает риск развития варикозной болезни. Сидячий образ жизни. При малоподвижном образе жизни мышцы работают мало, кровь застаивается, а стенки вен перестают сокращаться. Со временем сосуды растягиваются, из-за чего нарушается их нормальная работа. По мере старения сосуды теряют эластичность и прочность. В результате ухудшается работа вен и сосудов.
Фото: istockphoto. Эти рекомендации подойдут и тем, кто интенсивно тренируется по три-четыре раза в неделю, и тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Делайте массаж. Лёгкий массаж ног снижает напряжение и уменьшает отёчность, способствует расслаблению мышц, улучшению лимфодренажа и стимуляции циркуляции крови. Он улучшит общее состояние ног и снизит ощущение тяжести. Меняйте положение ног в течение дня. Не сидите и не стойте слишком долго. Регулярно меняйте положение ног, делайте небольшие упражнения. Это поможет улучшить кровоток и снизить отёчность.
Носите удобную обувь. Если регулярно ощущаете тяжесть в ногах, отдайте предпочтение удобной обуви, а тесных и высоких каблуков избегайте. Используйте компрессионный трикотаж. Специальные эластичные изделия, которые надеваются на ноги или другие части тела для поддержки сосудов, мышц и тканей. Они обеспечивают компрессию, то есть давление, которое помогает улучшить кровообращение, снизить отёчность, уменьшить усталость и тяжесть в ногах.