В новой статье от LinDeal вы узнаете о синдроме отложенной жизни, почему он возникает, как с ним бороться, как перестать откладывать дела на завтра. Как избавиться от синдрома отложенной жизни: советы психолога в нашей статье. Однако завышенные ожидания от праздников могут сигнализировать о синдроме отложенной жизни, рассказала в эфире радио Sputnik кандидат психологических наук, психолог Анастасия Лысакова. Как правило, синдром отложенной жизни (далее СОЖ) не считается психическим нарушением, но его можно смело назвать болезнью современного общества. Понятие «синдром отложенной жизни» появилось в 1997 году.
Что такое прокрастинация?
- Как справиться с синдромом отложенной жизни
- Что значит откладывать жизнь на потом?
- Синдром отложенной жизни: как начать жить настоящим
- Синдром отложенной жизни: психология
Что такое синдром отложенной жизни и как с ним справиться
| Как избавиться от синдрома отложенной жизни? Отрывок из книги о психологии жителей мегаполиса | В конце жизни останется только подвести итоги, представив длинный список того, что не сделано, того, что не случилось, на что не хватило силы воли. |
| Что такое синдром отложенной жизни: психология, как бороться | В психологии стратегия, когда человек в настоящем, как будто пишет черновик своей жизни, называется синдромом отложенной жизни. |
| Вся правда о синдроме отложенной жизни | Синдром отложенной жизни №2/23 Психология и Я. Вид 6. журнал о психологии. |
| Синдром отложенной жизни | В психологии о синдроме отложенной жизни говорят как о мечтах человека о будущем. |
| Как избавиться от синдрома отложенной жизни? | Кроме того, в результате синдрома отложенной жизни растет количество невротических расстройств, депрессий и даже смертей. |
«Готовлюсь к лучшему, а пока все плохо»: что такое синдром отложенной жизни и чем он опасен
Синдром отложенной жизни нельзя назвать заболеванием или даже симптомом, проявлением какой-то болезни. Приглашаю вас на встречу посвященную феномену под названием «Синдром отложенной жизни». Страдающие синдромом отложенной жизни отличаются нерешительностью, хотят, чтобы их цели реализовались сами собой, без участия с их стороны. В конце жизни останется только подвести итоги, представив длинный список того, что не сделано, того, что не случилось, на что не хватило силы воли. Термин «синдром отложенной жизни» (или «невроз отложенной жизни») ввёл доктор психологических наук, профессор В. П. Серкин в 1997 году. склонности откладывать свои дела, приводящей к психологическим конфликтам, неудовлетворенности своими результатами и происходящим в жизни.
Ожидание счастья: психолог объяснила, чем хорош синдром отложенной жизни
Но обещания либо забываются, либо возникают стрессовые ситуации, в которых рука по привычке тянется к сигарете. Еще одной причиной, почему человек теряется во времени и не живет в настоящем, становится бегство от реальности. Причиной его становится какая-то триггерная ситуация, повторяющаяся неоднократно. В результате психика начинает защищаться и наталкивает подсознание на мысль, что «хорошо обязательно будет, просто не сейчас». Демо-уроки по программе «Коучинг» Получить доступ Можно ли справиться с этим состоянием? Перестать откладывать жизнь на «потом» можно как самостоятельно, так и с помощью психолога, коуча если вы считаете, что не справитесь своими силами.
Но для страдающих синдромом отложенной жизни ничего увлекательного в этом путешествии нет. Такая дорога-пытка на перекладных: в душных и тесных вагонах, со стремными попутчиками, огромным чемоданом с поломанной ручкой и отвалившимися колесиками, с вечной неразберихой в расписании автобусов, самолетов и поездов — рейсы задерживают, стыковки неудобные, билет сдать нельзя. А что можно? Терпеть и мучиться.
Осознание того, что время прошло, а вы, собственно, и не пожили толком, может быть очень горьким. Иногда сожаление подкрадывается постепенно. Иногда накрывает внезапно, например, из-за серьезных проблем со здоровьем. Вспоминается грустная шутка: «Доктор дает мне две недели жизни. Хорошо бы в августе... Вместо долго вынашиваемых планов «пожить для себя» в доме снова ор, сопли, подгузники и ветрянка. Или вы копили-копили деньги, а тут кризис, и все сбережения сгорели. И другая, счастливая, жизнь, ваш прекрасный воздушный замок, растворяется в воздухе... Кроме того, мы часто ставим жизнь на паузу и замираем, когда в мире случается что-то плохое или пугающее.
Во времена потрясений мы несем двойной груз. Помимо всех других сложных чувств и изменений в стиле жизни, мы вынуждены справляться и с кризисом смысла. Пытаться понять, почему это произошло, почему это произошло сейчас, почему со мной или с нами. Нам кажется, что нельзя вкусно есть, отдыхать, путешествовать, читать книжки и заниматься любовью, пока кто-то другой голодает, скитается по временным жилищам, нездоров и несчастен. Мечты и планы отправляются на антресоли. Сейчас они неуместны, за них неловко или даже стыдно. Потом, все потом. Безусловно, мы имеем право и на такую реакцию. Замирать, и горевать, и приходить в себя после шока столько времени, сколько нужно, — это нормально.
Мы потеряли многое и чувствуем опустошенность, но жизнь не превратилась в вакуум, и в ней по-прежнему есть красивое, хрупкое, нежное и вызывающее улыбку. Поэтому однажды тиски горя разожмутся, психика адаптируется, безудержные рыдания прекратятся. К печали, сочувствию и сожалению прибавится робкий интерес к жизни за пределами горя. Важно не прерывать это возрождение из пепла: не хватать себя за руку в попытке остановить непонятно откуда взявшуюся радость, не топтать ногами пробивающиеся через асфальт цветы. Жажда жить всегда сильнее смерти, и это не проклятье, а дар. Эта сила в разы мощнее любых действий «от ума». Вы можете открещиваться, отказываться и сопротивляться, но гораздо лучше не мешать психике восстанавливаться. Поверьте, ваш организм знает, что делает. В трудные времена «вершиной горы», моментом, после которого мы снова «заживем», вам может казаться условный день, когда «все станет как раньше».
А пока мы замираем и всеми силами стараемся не вовлекаться в текущий момент.
Не вырабатываются определённые гормоны — дофамин, эндорфин, окситоцин и другие. Организмом ваша деятельность воспринимается как бессмысленная и заменяется на «более полезную» — покушать, погулять, поболтать. Вот от этого уже гормоны радости и удовольствия активно вырабатываются, причём здесь и сейчас. Часто это принимают за такой психологический феномен как выученная беспомощность. Но я бы сказала, что в данном случае бездействие — это способ избежать стресса, выработанная копинг-стратегия по типу «сдерживание реакции и вытеснение последствий стресса в область бессознательного».
Что плохого в отложенной жизни Человеку может нравиться смотреть в будущее. Он стремится к росту, достижениям и развитию, поэтому планируют свою жизнь определённым образом. Возможность предвидеть и планировать будущее даёт нам чувство контроля и надежды на лучшую жизнь. Мы устанавливаем цели и стремимся к их достижению, что помогает нам ощущать себя удовлетворёнными и успешными. При этом важно помнить, что жизнь происходит здесь и сейчас. Наслаждаться моментом необходимо для нашего благополучия и удовлетворения.
Синдром отложенной жизни может быть опасен для психики, так как постоянное фокусирование на будущем и отсутствие реальных результатов деятельности в настоящем могут вызывать стресс, тревогу и неудовлетворённость. Как итог — депрессия, тревожные расстройства и ухудшение общего самочувствия. Однако пока нет непосредственных доказательств того, что синдром отложенной жизни может привести к конкретным физическим заболеваниям. Как избавиться от синдрома отложенной жизни. Но придётся принять твёрдое решение и чётко следовать цели выйти из порочного круга откладывания.
Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Что такое синдром отложенной жизни Синдром отложенной жизни — это психологическая установка, из-за которой человек считает, что пока не живёт настоящей жизнью, а только готовится к ней. События настоящего он воспринимает как черновик перед чем-то более значимым и важным. Синдром отложенной жизни: примеры Синдром отложенной жизни может проявляться по-разному. Например, люди часто хранят наборы хрусталя «для особого случая», но не пользуются ими. Или мечтают сходить в классный ресторан, но считают, что для этого нет весомого повода или подходящего наряда. А ещё синдром часто возникает из-за противоречивых чувств и эмоций. Иногда одиноким людям кажется, что если они найдут партнёра, то всё изменится и жизнь заиграет новыми красками: появятся и хобби, и путешествия, и интересы. На самом деле такой взаимосвязи нет, и стоит учиться жить полноценно без привязки к другому человеку. Читайте также: Как полюбить себя и повысить самооценку Почему возникает синдром отложенной жизни Из-за воспитания. Ребёнок, который слышит от взрослых фразы наподобие «Когда наступят каникулы, то сможешь смотреть телевизор допоздна», «Когда окончишь школу, тогда и начнёшь принимать решения», может обзавестись психологической установкой, что приятные эмоции можно получить только за особые заслуги и когда-нибудь потом. Из-за заниженной самооценки. Если человек не уверен в себе, то он может думать, что недостаточно хорош для жизни, о которой мечтает. Из-за неумения планировать. Иногда кажется, будто работа, вуз и школа — это то, что мешает жить полноценно.
Коротко: что такое «синдром отложенной жизни»?
| Вся правда о синдроме отложенной жизни | Почему возникает синдром отложенной жизни и как с ним справиться. |
| Давайте завтра: что такое синдром отложенной жизни и как от него избавиться | Именно поэтому от синдрома отложенной жизни страдают внешне вполне успешные, благополучные люди. |
| Синдром отложенной жизни | Синдром отложенной жизни — это психологическая установка, согласно которой настоящее — это лишь репетиция счастливого будущего. |
| Что значит откладывать жизнь на потом? - ОГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской | Синдром отложенной жизни — это психологическая установка, из-за которой человек считает, что пока не живёт настоящей жизнью, а только готовится к ней. |
| Что такое синдром отложенной жизни и как от него избавиться | В сфере работы синдром отложенной жизни часто проявляется как боязнь отказаться от дополнительного заработка. |
Не откладывать на потом. Психолог рассказала, как научиться жить настоящим
По её словам, чтобы не разочаровываться, нужно жить весь год полноценной жизнью. Она обратила внимание на то, что слова "продержаться" и "дожить" в контексте ожидания праздников свидетельствуют о выгорании. У таких людей за выходные не успевают "перезагрузиться" мозги. Этим сотрудникам лучше задуматься либо о гибридном графике, либо о смене деятельности.
Третий тип поведения.
Стратегия пассивного ожидания события, которое должно случиться в будущем и резко изменить жизнь к лучшему. Человек, который ее выбирает, перестает предпринимать активные действия, чтобы улучшить свое текущее положение, расти и развиваться в профессиональном или личном плане. Именно про таких людей обычно говорят, что они плывут по течению. Каждая из этих моделей поведения опасна тем, что в результате человек обедняет собственную жизнь.
Используйте правило двух недель. Оно больше подойдет тем, кто устал ждать заветного изменения в жизни. Но, возможно, пригодится и вам. Я когда-то услышала фразу, которая сначала возмутила меня до глубины души. Она звучала так: «Любую мечту можно исполнить за две недели». В смысле любую?
Одно дело, если мечта — это «поесть ванильного мороженого», и совсем другое, если речь идет о покупке квартиры. Потом я немного остыла и поняла, о чем это. Понятно, что до конца за две недели любую мечту не выполнить. Но можно запустить процесс. Да, вы не закончите ремонт так быстро, но можете найти мастеров и поставить им задачу. И миллионную выручку в собственной компании вряд ли получите, но сможете подать документы и открыть свою фирму.
А дальше появятся те, кто вас будет подталкивать к исполнению мечты — те же строители, клиенты, сотрудники. Займитесь «процессными» делами. Существуют прекрасные хобби, которые помогут сосредоточиться на «здесь и сейчас». Найдите то, что будет вам по душе, а я подскажу, где какие плюсы для нашей цели. Теннис, например, — когда мяч летит на вашу половину поля, вы можете поймать то самое «сейчас»: есть только вы, ракетка и мяч. Больше ни-че-го.
И это прекрасно. Живопись если сосредоточиться на технике, а не на «скоростном» производстве картин умеет поразительно останавливать время. Когда вы учитесь различать тончайшие оттенки, наблюдать за тем, как свет бежит по краю бокала, меняя яркость каждую сотую часть миллиметра, — вы учитесь Быть, наблюдать, чувствовать. Танцы и растяжка учат чувствовать свое тело и видеть, как от вашего состояния меняется результат. Понятно, что из любого дела при активном Внутреннем Жандарме можно сделать не удовольствие, а пытку и самоистязание, но я надеюсь, что такого с вами не произойдет. Разрешите себе тратить.
У многих людей синдром отложенной жизни вмешивается в финансы: он разрешает копить, но не позволяет тратить, и тем более — тратить с удовольствием. Бывает даже так, что у человека деньги лежат и в банке, и под подушкой, и в заначке, и в сейфе, а он все равно живет так, будто зарплата у него размером с прожиточный минимум. Я не знаю, в каком финансовом положении вы находитесь. Но знаю, что деньги нужны не только для выживания и подстраховки. Они нужны для радости. Дарите себе подарки, тратьте деньги на комфорт и удовольствие.
Ищите поддержку. Самый главный способ себе помочь — это найти тех, кто будет поддерживать вас на пути к цели. Наверное, вы слышали про феномен ведра с крабами: если один пытается выбраться на свободу, то другие ему не помогают, а хватаются за него и стягивают вниз. Вот с любыми жизненными изменениями происходит так же: к сожалению, среда сопротивляется нашему движению вперед.
Составьте список вещей, которые вы терпите. Это могут быть как большие трудности вроде плохой инфраструктуры в районе, так и совсем маленькие — например, скол на чайной чашке. Запишите все, что приходит в голову, вспомните вчерашний день — что вы терпели? Может, чей-то неприятный тон голоса, едкие замечания в вашу сторону?
А теперь напротив каждого пункта напишите, что вы будете делать, чтобы больше не терпеть. Эта вредная привычка развивает неуважение к себе. Причем когда вы терпите, то приучаете других людей вас не уважать. Задайте себе два вопроса. Бывает, что трудно наслаждаться моментом, потому что все мысли направлены в будущее. Нелегко веселиться, когда в голову лезут мысли о предстоящем важном событии, работе или еще каком-то серьезном изменении в жизни. Если вы часто попадаете в такую ловушку навязчивых мыслей о будущем, то задайте себе два вопроса: 1 могу ли я сейчас что-то сделать для достижения своей самой главной цели? Если хотя бы на один вопрос вы ответили отрицательно — значит, переключайтесь на настоящее и наслаждайтесь тем, что есть.
Потому что наступление счастливого будущего вы никак не ускорите. Эти два вопроса нужны, чтобы дать себе внутреннее разрешение расслабиться и Быть в настоящем. Отмечайте победы. Лучший способ научиться получать удовольствие от процесса — это разбить крупный результат на много маленьких и праздновать каждый из сделанных шагов. Только радоваться нужно основательно, чтобы вы действительно почувствовали свой подвиг и отдохнули после его совершения. Живите красиво. Если в вашем шкафу масса вещей для «особого случая», то этот пункт — про вас. Рецепт состоит из двух этапов — расхламления и украшения.
Этап расхламления состоит из выбрасывания ненужного и, возможно, потребует участия немного сурового человека, которому вы доверяете. Этап украшения заключается в том, чтобы приучить себя к эстетичной и приятной жизни каждый день. Если у вас есть роскошный сервиз, который используется раз в год, — все, пора избавиться от другой посуды и пользоваться этой. Ведь теперь вы цените каждый день своей жизни. Достаньте «парадный» домашний костюм или закажите , начните зажигать свечи или другим способом организуйте уютно-волшебное освещение и купите себе наконец удобную подушку. Возьмите себе за правило: все, чем я пользуюсь каждый день, должно доставлять мне удовольствие. Используйте правило двух недель. Оно больше подойдет тем, кто устал ждать заветного изменения в жизни.
Но, возможно, пригодится и вам. Я когда-то услышала фразу, которая сначала возмутила меня до глубины души. Она звучала так: «Любую мечту можно исполнить за две недели». В смысле любую? Одно дело, если мечта — это «поесть ванильного мороженого», и совсем другое, если речь идет о покупке квартиры. Потом я немного остыла и поняла, о чем это.
«Каждый может вырваться из порочного круга»: как избавиться от синдрома отложенной жизни
Синдром отложенной жизни До последнего времени часто ловила себя на мысли,что не живу, а будто готовлюсь жить. От синдрома отложенной жизни поможет избавиться только личная терапия, считает медицинский психолог. Героиня выпуска Алеся страдает «синдромом отложенной жизни» — что ей мешает жить счастливо уже сегодня? Чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни, важно принять всего три знания. Как избавиться от синдрома отложенной жизни: советы психолога в нашей статье. Синдром отложенной жизни — это психологическая установка, из-за которой человек воспринимает свою жизнь как черновик или репетицию перед чем-то большим и значимым, которое однажды наступит.
Что такое синдром потерянного времени
- Как проявляется синдром отложенной жизни и почему возникает
- Синдром отложенной жизни - как от него избавиться | Как перестать откладывать жизнь
- Fitil о психологии: что такое синдром отложенной жизни, как его преодолеть и зачем? / Хабр
- Свежие записи
Ожидание счастья: психолог объяснила, чем хорош синдром отложенной жизни
Все больше людей сталкиваются с феноменом, который в психологии называют синдром отложенной жизни (СОЖ). Синдром или сценарий отложенной жизни — это психологическое состояние человека, в котором он убеждён, что пока не живёт настоящей жизнью, а лишь готовится к ней. Чаще всего синдром отложенной жизни в психологии возникает на фоне негативного прошлого опыта, неразрешенных конфликтов или детских травм. Как выйти из синдрома отложенной жизни, как начать жить сбалансированно и действительно себе создать ту жизнь, которая вам нужна, а не просто грезить о ней? Синдрому отложенной жизни могут быть подвержены представители всех слоев населения и возрастных групп. Синдром отложенной жизни – жизненный сценарий, из-за которого человек верит в то, что он только готовится жить настоящей жизнью, а не живет ею сейчас.
Почему возникает
- Из-за чего возникает синдром отложенной жизни?
- Синдром отложенной жизни: что такое и как от него избавиться
- Что делать, если у вас есть признаки синдрома отложенной жизни?
- Когда жизнь начнется по-настоящему
- Системно-векторная психология. Я сделаю это завтра! Синдром отложенной жизни
Синдром отложенной жизни: что это, причины, как избавиться и бороться
| Психика. Как стать счастливым сегодня и не откладывать жизнь на потом. Выпуск от 27.12.2023 | отказ пользоваться новыми удобными вещами, пока не. |
| Вся правда о синдроме отложенной жизни | это лишь репетиция на пути к светлому будущему, и оно когда-нибудь непременно наступит, а пока можно потерпеть и как следует подготовиться. |
| Не откладывать на потом. Психолог рассказала, как научиться жить настоящим - Здоровье | Синдром отложенной жизни – это ожидание будущего события, явления, ситуации, после наступления, которых наступит счастье и удовлетворённость. |
| Давайте завтра: что такое синдром отложенной жизни и как от него избавиться | Синдром отложенной жизни – жизненный сценарий, из-за которого человек верит в то, что он только готовится жить настоящей жизнью, а не живет ею сейчас. |
| Отложенная жизнь: почему мы не торопимся жить и как перестать откладывать все на завтра | В большинстве случаев синдром отложенной жизни связан с неспособностью брать на себя ответственность за собственный выбор. |
Потом, завтра, через год. Как нам мешает синдром отложенной жизни
Но оно не такое, каким мы его представляли. И чем больше этих несовпадений, тем тяжелее воспринимается реальность. Тогда у человека появляется ощущение, что он живет не своей жизнью. Если человек это понимает, у него есть три возможных решения. Начать менять жизнь. Менять работу, профессию, партнера, город. Но для этого нужна смелость, решительность, поддержка. А страх не даёт совершить шаг. Отказаться от изменений. Это значит согласить с той жизнью, которой живешь. Но это очень сложно признать, что никогда не получится та жизнь здесь так много боли, разочарования, страха.
Изменения можно отложить. Человек вроде бы не отказывается изменять свою жизнь. Наоборот, он хочет изменений, он говорит о них, он верит в них. Вот только окончательного срока не указывает. Снова и снова откладывается успех, счастье, радость. Вторая причина — стремление к результату и игнорирование процесса.
Муж приобрел себе красивые ботинки и хотел тут же одеть, а вот жена спрятала их, сказав, что он будет ходить в них только в храм по воскресеньям. В тот же вечер муж умер. Из жизни Многие, кто пожил в СССР, помнят, как родители часто прятали самое красивое и новое в сундуки. Если им задавали вопрос о том, зачем они это делают, то они отвечали, что пригодится все потом.
На данный момент синдром отложенной жизни связывается в основном с двумя феноменами. Первый является «феноменом вахтовика». Он похож на случай с жителями Севера, а второй — «феномен директора» или трудоголика. Когда человек только работает и больше ни на что не обращает внимания. И вот он думает, что еще немного и он все бросит. Вот только этот момент так и не наступает. Как избавиться от синдрома отложенной жизни — как бороться? Как лечить синдром отложенной жизни Что же делать, если синдром отложенной жизни все-таки присутствует? В данном случае есть несколько методик, которые окажутся эффективными: Признание и прощение. Может показаться странным, но для решения проблемы, прежде всего, ее человек должен признать.
Осознайте наличие проблемы, но себя не обвиняйте. Ведь все совершают ошибки, главное, что вы их осознали и готовы меняться. Тут уже придется приспускать свои розовые очки и учиться трезво смотреть на вещи. Не думайте, что вам какие-то возможности недоступны. Вы имеете все шансы, чтобы добиться успеха в любом деле, котором пожелаете. Просто вам нужно научиться действовать прямо сейчас и не откладывать на потом. Учитесь решать проблемы здесь и сейчас — спокойно и без суеты. Начните с самого простого и постепенно переходите к сложному. От простого к сложному. Такой процесс не быстрый и придерживаться нужно небольших доз.
Есть один отличный трюк, хотя и немного жестокий. Например, вы хотите «подкачаться» к лету. А теперь поставьте себе точный срок, к примеру, 1 мая. Дату отметьте в календаре и поставьте себе отсчет дней на смартфоне. Ваша мотивация в том, что время идет вперед. Страх разочарования в себе — отличная движущая сила. Когда пара дней будет пропущена, настанет момент паники, который заставит начать тренироваться. Как избавиться от синдрома отложенной жизни: советы психолога Откладываем жизнь на потом Недостаточно просто использовать вышеуказанные методики, чтобы искоренить синдром отложенной жизни. Еще важно придерживаться нескольких советов от опытных психологов. Они помогут не вернуться синдрому снова: Никого не вините.
Все, что происходит в вашей жизни — результат отсутствия ваших действий. Однако, всегда есть шанс направить жизнь в нужное русло. Начните действовать и все получится. Сложно удержать в памяти все, а потому всегда составляйте списки всего, что предстоит вам сделать. Только не пишите много задач. Достаточно всего 4-5 штук Победы сегодня. Не пускайтесь в сентиментальность, а также мысли о будущем. Дейл Карнеги советовал жить одним днем и не позволять сантиментам ухудшать прогресс. Конечно, можно иногда вспомнить былое, да и о будущем подумать, но делать это надо здесь и сейчас.
Как появился термин «синдром отложенной жизни» История Вано и Валинки — один из случаев проявления синдрома отложенной жизни СОЖ. Человек с СОЖ на протяжении многих лет живет в предвкушении переломного момента, после которого наконец-то начнется настоящая жизнь. В романе, правда, сам Вано вовсе не хочет ждать особого повода для использования понравившейся обувки, но за него все решает жена, спорить с которой старик считает ниже своего достоинства. Едва ли кто-то из нас избегал соблазна сохранить что-либо на потом. Однако не даром в народе сыздавна говорят: дорого яичко ко Христову дню. Крайне распространенная проблема на сегодняшний день, когда человек не живет собственной жизнью, верит в светлое будущее и сознательно откладывает что-то приятное до лучших времен. По разным оценкам, СОЖ затрагивает до 99 процентов населения, хотя в Международную классификацию болезней этот недуг не входит. Как правило, специалисты считают его не болезнью или диагнозом, а скорее психологической установкой. Первоначально термин использовался для обобщения специфики жизненных сценариев жителей Севера. Серкин предложил гипотезу о том, что северянин не живет настоящей жизнью, а лишь занимается подготовкой необходимых для нее условий.
Но в конце концов он ощущает свою жизнь бесцельной и пустой, что приводит к подавленности, скуке, снижению витальности. При значительной длительности синдром отложенной жизни может перейти в невротическое расстройство, от которого сложно избавиться без помощи специалиста», — указала Кирсанова. Если вы замечаете у себя признаки синдрома отложенной жизни и хотите изменить ситуацию, ответьте себе на вопрос: «Что именно мне нужно изменить, чтобы началась моя настоящая жизнь? Затем уточните, в какой области будет это образование, что это — повышение квалификации, переподготовка, второе высшее? Проанализируйте все варианты, выберите оптимальное сочетание цены и качества, учтите формат и время обучения. Если вы сделали выбор, основываясь на своих возможностях и запросах, — значит, ваша цель стала рациональной. Выберите конкретный день, когда подадите документы на обучение. Теперь ваша цель привязана ко времени.