Обычный, со здоровым организмом человек, считается, может пройти 1 километр за 12 минут, так как средняя скорость человека 5 км/час. Определение количества шагов, необходимых для прохождения 1 км, зависит от многих факторов, в том числе и от роста человека. Обычный, со здоровым организмом человек, считается, может пройти 1 километр за 12 минут, так как средняя скорость человека 5 км/час. После старта спортсмен обязан пройти допинговый контроль в порядке, установленном антидопинговым комитетом IAAF.
Калькулятор времени преодоления расстояния
| Сколько человек пройдёт 1 км? Найдено ответов: 25 | Например, если вы планируете пройти 10 километров со скоростью 6.5 километров в час, результат будет выглядеть следующим образом: “10 км со скоростью 6.5 км/ч вы пройдёте за 1 час 32 минуты.”. |
| За сколько пройду 1 км | Таким образом был установлен абсолютный мировой рекорд по легкой атлетике в забеге на 1 км, а также абсолютный африканский рекорд. |
| Калькулятор темпа бега/марафона (расчет темпа, дистанции, времени) | Максимальное количество участников в одном забеге на дистанцию 1 000 – 2 000 метров составляет не более 15 человек, 3 000 метров – не более 20 человек. |
| За сколько проходят 1 КМ пешком? | В лучшем случае,если человек полон энергии, то он будет двигаться со скоростью пять-семь километров в час. |
| Сколько километров проходит человек за свою жизнь? | 2-3 километра обычный человек спокойно пробежит за 10-15 минут. |
За сколько минут человек проходит 1 километр спокойным шагом
Ветер, наклонность дороги или наличие препятствий также могут повлиять на скорость движения. Также, возможны остановки на отдых или при необходимости осмотреться, что также может увеличить время прохождения дистанции. Рекомендуется учитывать все эти факторы для точного определения времени требуемого для прохождения 1 километра. Влияние физической подготовки Физическая подготовка человека играет важную роль в его способности быстро и без усталости перемещаться на длинные расстояния. Это особенно видно, когда речь идет о прохождении 1 километра человеком спокойным шагом. Физически подготовленный человек, который регулярно занимается физическими упражнениями и развивает свою выносливость, сможет проходить 1 километр значительно быстрее и без особых усилий.
Он имеет хорошую силу и выносливость, что позволяет ему поддерживать устойчивый ритм движения и пройти расстояние быстрее среднестатистического человека. Однако, для физически неподготовленного человека время прохождения 1 километра может значительно увеличиться. Он может уставать быстро, испытывать дискомфорт в ногах и не иметь возможности поддерживать постоянный ритм движения. Это связано с отсутствием выносливости и недостаточной развитостью мышц.
Зачем пользоваться солнцезащитным средством?
Сколько километров или минут нужно бегать В исследовании, опубликованном Mayo Clinic Proceedings, говорится о том, что регулярные пробежки могут снизить риски развития гипертонии и диабета II типа. Эксперты отметили, что бег в течение 52 минут в неделю — или 9,65 км — может увеличить продолжительность жизни на срок от 3 до 6 лет. А исследование японских учёных из Школы медицины Осакского университета показало, что регулярный бег умеренной интенсивности способствует снижению артериального давления на 4,2 мм рт. Прелесть бега — в его доступности, ведь вам не нужен никакой инвентарь. Но без качественных кроссовок не обойтись: они обеспечивают хорошую амортизацию и увеличивают экономичность бега, то есть позволяют тратить меньше сил.
Поэтому обязательно подберите качественные кроссовки! Доктор Эдвард Ласковски, врач из Центра спортивной медицины Mayo Clinic, говорит, что вам не нужно ставить рекорды или бегать марафоны, чтобы улучшить своё здоровье — достаточно прости выйти на свежий воздух и начать двигаться. По его словам, даже умеренный бег или ходьба в быстром темпе принесут пользу сердечно-сосудистой системе. Доктор Ласковски считает, что 150 минут кардионагрузки средней интенсивности или 75 минут кардионагрузки высокой интенсивности в неделю — то, что нужно для здоровья человека. Похожие результаты получили австралийские учёные, которые в своём обзоре обобщили результаты 14 отдельных исследований с участием 230 000 человек о связи бега и риска преждевременной смерти.
Важно помнить, что скорость передвижения является индивидуальным показателем и может изменяться в зависимости от перечисленных факторов. Средняя скорость ходьбы человека Средняя скорость ходьбы человека зависит от ряда факторов, таких как возраст, физическая форма и покрытие поверхности, по которой он движется. Согласно исследованиям, средняя скорость ходьбы взрослого человека составляет около 1,4 метра в секунду. Однако у детей эта скорость может быть ниже, так как их ноги относительно короче, а физическая активность может быть менее развита. В ряде случаев, например, при спортивных тренировках или ходьбе на длинные дистанции, скорость ходьбы человека может быть значительно выше. Некоторые тренированные спортсмены могут развивать скорость до 2-3 метров в секунду.
Следует также отметить, что скорость ходьбы может изменяться в зависимости от уровня физической активности. Регулярные занятия спортом и укрепление физической формы способствуют повышению скорости ходьбы.
Приводит кислородному голоданию. Возможен риск развитие сердечно-сосудистых и легочных заболеваний, в том числе сердечной и легочной дистонии. Недостаточная разминка и в том числе плохое разогревание мышц очень часто приводит серьёзным травмам и впоследствии выходу из спорта. Техника бега на 1 км При разработке техники для начинающих спортсменов необходимо учитывать один из самых старых и в то же время наиболее естественных способов бега. В этом случае перекатывание с пятки на носок будет наиболее оптимальным решением. Хотя у этой техники в мире найдется достаточное количество недоброжелателей, тем не менее именно эту ее используют практически все марафонцы.
При этом средняя их скорость на 1000 м составляет 3- 3,3 минуты. Помимо данной техники существует ряд других не менее эффективных. В связи с трудностью их исполнения для начинающих они покажутся более трудоемкими и менее выполнимыми. Для достижения лучшего результата нужно прежде всего научиться правильно дышать основная ошибка у новичков-это дыхание ртом. Ни в коем случае нельзя подстраивать Дыхание под шаги. Правильнее будет дышать естественно, как в обычной жизни.
Средняя скорость преодоления дистанции
- Нормативы бега на 1000 метров для поступающих на контрактную службу
- Мировые рекорды
- Нормативы бега на 1000 метров для мужчин и женщин
- Каков мировой рекорд в беге на 1000 метров (1 километр)? - Генон
- Сколько км человек проходит за жизнь? | Пикабу
- Кенийский легкоатлет Келвин Киптум установил рекорд мира в марафоне
1 км сколько идти пешком по времени?
Таким образом был установлен абсолютный мировой рекорд по легкой атлетике в забеге на 1 км, а также абсолютный африканский рекорд. 50–58 км — Эти километры были самыми тяжелыми. Рассказываем, сколько километров нужно пробежать, чтобы финишировать на марафоне? Человек делает 5 шагов за 3 с. Длина шага равна 75 см. Сколько времени потребуется человеку что бы пройти 6 км 750м? Но сколько именно километров или минут следует пробегать для здоровья?
Зачем проходить 10 000 шагов в день
- За сколько пройду 1 км
- Сколько шагов делает человек пройдя 1 км
- Нет времени на спортивный зал – ходим на работу пешком
- За сколько времени человек проходит 1 км пешком? | Сайт вопросов и ответов
- Содержание
- Мировой рекорд по бегу на 1 км. Бег и его польза
За сколько человек пройдет 1 км
В 2019 году он стал первым человеком, который пробежал 42,2 км меньше, чем за два часа, и его темп составлял 2 минуты 52 секунды на километр. Его надевают на руку, и он показывает, сколько километров человек прошел. В 2019 году он стал первым человеком, который пробежал 42,2 км меньше, чем за два часа, и его темп составлял 2 минуты 52 секунды на километр. Теперь он составляет 75 километров 60 метров. Максимальное количество участников забега на дистанцию 1000-2000м — 15 человек. Спортивные разряды должны подтверждаться не менее одного раза в течение календарного года.
Дата и время
- Ходьба пешком: виды, польза, расход калорий - "Марафонец"
- Нормативы ГТО по бегу на лыжах
- Ходьба пешком: виды, польза, расход калорий - "Марафонец"
- Московский полумарафон — 2024: дата проведения, регистрация, маршрут, дистанции - Чемпионат
- За сколько времени человек проходит 1 км пешком? | Сайт вопросов и ответов
- Калькулятор времени преодоления расстояния
За сколько человек проходит 1 км обычным шагом
Фартлек бегут несколько километров, первые 500 метров – медленно, а затем ускоряются на 100 м, переходят на шаг и идут 50 метров. Человек делает 5 шагов за 3 с. Длина шага равна 75 см. Сколько времени потребуется человеку что бы пройти 6 км 750м? Сколько времени человек идет 1 км? Один час равен 60 минутам. Человек проходит 1 км. за 60 5 = 12 мин/км.
Сколько человек пройдёт 1 км?
Сколько времени уходит на 10000 шагов Чтобы ходьба приносила пользу, необходимо ежедневно проходить 10 тысяч шагов в течение примерно 1 часа. Однако не все люди могут сразу пройти такое количество шагов в нужном темпе. Что будет если каждый день ходить по 10 000 шагов Польза ходьбы пешком до 10 000 шагов И некоторые из них показали, что, проходя 10 000 шагов в день, человек может улучшить здоровье сердца, психическое здоровье и даже снизить риск диабета. Сколько нужно ходить в день При малоподвижном образе жизни человеку нужно делать в день до 3 тысяч шагов, здоровому взрослому человеку — 10 тысяч, а физически активному до 20 тысяч шагов. Сколько километров можно пройти за 30 минут Шагов входит в ежедневные цели активности ряда современных фитнес-трекеров.
В ходе ультрамарафона под названием «Время рекордов» спортсменка преодолела 163 километра и 525 метров, что является непревзойденным достижением в этой дисциплине. Уроженка Санкт-Петербурга побила рекорд польки Катаржины Марондел, который составлял 149 километров 120 метров.
Кроме того, в рамках соревнований Альбина Тумасян из Череповца обновила рекорд России в ходьбе на 12 часов. Теперь он составляет 75 километров 60 метров.
Задача на протяженность путей. Ходьба сжигает калории.
Час ходьбы сколько калорий сжигается. Час ходьбы калории сжигает. Поезд двигаясь равномерно со скоростью 65. Поезд двигаясь равномерно.
Найдите длину поезда. Движущийся поезд скорость. Сколько потребуется времени. Пройти 30 км.
Количество партнеров. Моточас сколько минут. Сколько шагов. Сколько шагов проходит человек за час.
Сколько шагов проходится за 1 час. Как решать задачи на скорость и расстояние. Как решить задачу по математике 5 класс про скорость. Как решать задачи на скорость время расстояние.
Как решать задачи на расстояние 5 класс. Ходьба расход калорий. Сколько калорий сжигается за час ходьбы. Решение задачи про лыжника.
Задачи по математике про лыжников. Задача на скорость про лыжников. Скорость ходьбы человека. Скорость зотьбы человека.
Средняя скорость хоттбы. Сколько ккал сжигается при ходьбе 5 км. Сколько калорий сжигает ходьба пешком за 1 час. Сколько автомобилей проезжает за час.
Автомобили проезжают. Сколько в среднем проезжает автомобиль за 1 месяц. Задача за 2 часа за час. Задача 1 пешеход прошел.
Норматив ходьбы человека в день. Норма ходьбы в день. Тест Купера бег. Ходьба для похудения сколько нужно.
Задачи по математике 4 класс на скорость время расстояние. Задача на скорость 4 класс математика. Математика 4 класс задачи на скорость время расстояние. Задачи на скорость 4 класс.
Сколько человек сжигает калорий за 10 км ходьбы. Сколько человек сжигает калорий за 4 км ходьбы. Решение задач км и часы. Сколько человек проходит за час.
Решаем задачи. Решение задачи в 1 день. Туристы за три дня прошли 48. Первый сколько километров.
Решить задачу туристы прошли 18 км.
Важно не приложить излишних усилий и не переутомиться во время тренировок, это может привести к травмам и проблемам со здоровьем. Для достижения видимых результатов регулярность занятий является очень важным фактором. Выводы Скорость ходьбы зависит от нескольких факторов, таких как индивидуальные особенности, уровень подготовленности, привычки и образ жизни. Определение рекомендуемых темпов может быть полезно для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе. Однако, чтобы добиться значительных результатов, необходимо регулярно заниматься спортом и постепенно увеличивать нагрузку. Помните, что главное — это не количество пройденных км, а поддержание здоровья и физической формы.
Кениец Киптум установил мировой рекорд в беге на марафонскую дистанцию
На 400-метровом круге — дистанция проходит в 2,5 круга, старт даётся с начала дальнего виража. В закрытых помещениях 5 кругов по 200 метров, старт перед виражом.
Во-вторых, большое значение имеет то, в каком физическо-эмоциональном состоянии спортсмен подойдет к дню соревнований. Этот фактор во многом определяется планированием программы тренировок за несколько дней до соревнований с учетом индивидуальных физических качеств спортсмена. Наконец, результат бега на 3 км тесно связан с тактикой, которую выберет спортсмен в процессе самого бега. Тактика бега При выполнении бега на любую дистанцию, начиная с 2-3 км и более, существует универсальная тактика, которая помогает добиваться максимальных результатов, исходя из физического состояния спортсмена и его возможностей.
Эту тактику можно выразить в виде следующей формулировки: пробегать дистанцию нужно таким образом, чтобы вторая ее половина занимала меньший промежуток времени, чем первая. Правило звучит достаточно просто и ясно, однако на деле всякому новичку и даже любителю тяжело его выполнить. Для того, чтобы реализовать на практике правильную тактику бега, необходимо четко знать свои силы и уметь их распределять по дистанции. Специалисты и тренеры советуют новичкам начинать пробежку в медленном темпе, и по мере прохождения расстояния увеличивать свою скорость. Программа тренировки Чтобы успешно выполнить нормативы на 3 км, необходимо правильно выбрать программу тренировки и неукоснительно следовать ей. Специалисты рекомендуют следующий способ тренировки, если до сдачи нормативов или соревнований остается несколько месяцев: весь период следует разделить на 3 равные части и оставить 1,5-2 недели непосредственно перед забегом.
Эти части называются также еще тренировочными циклами. В первый цикл необходимо набрать базовую беговую подготовку. Для этого следует практиковать медленный бег на дистанции от 3 до 10 км. Кроме того, 1 раз в неделю нужно выполнять силовые тренировки ног и верхней части тела. Во втором цикле необходимо включить в программу тренировок интервальный бег. Например, дистанцию в 6 км разделить на 6 равных отрезков и пробегать каждый ее отрезок с чередованием медленного и быстрого темпа.
В третий цикл программы подготовки спортсмену следует добавить спринтерский бег, то есть развивать быстроту и скорость за счет пробега дистанций 100-200 метров. Например, силовые нагрузки и спринтерский бег следует исключить полностью, а интервальный бег и стайерские дистанции оставить, но выполнять их реже 2-3 раза в неделю. Специальные виды бега Помимо описанной выше программы подготовки для бега на 3 км, существуют еще некоторые специальные виды бега, которые могут помочь добиться лучшего результата на средней дистанции. Прежде всего, это бег с подъемом голени на короткие дистанции, а также бег в гору и с горы. Такие способы бега развивают мускулатуру ног и тренируют организм в анаэробном режиме работы. Общая подготовка спортсмена Поскольку бег на 3 км относится к средним дистанциям, для достижения хороших результатов в нем необходимо тренировать не только выносливость и беговые навыки, но и мышцы.
Главным образом это мышцы нижней части тела и пресс. Лучшими упражнениями для тренировки ног являются всевозможные варианты прыжков, например, на скакалке, с подъемом бедра, на одной ноге и так далее, а также приседания. Рекомендуется также комбинировать эти упражнения в рамках одного подхода к их выполнению. Упражнения на пресс можно выполнять как в виде традиционного подъема туловища из положения лежа, так и подъема ног из этого положения. Необходимо помнить, что за 1,5-2 недели до начала забега всю общефизическую нагрузку рекомендуется исключить из тренировок. Приветствую тебя читатель моего блога!
Для начинающих спортсменов подходит бег на 1 км. Вы не слишком устанете на этом расстоянии, вы можете тренировать ускорение и тяжелую нагрузку. Посмотрим, как улучшить свои характеристики и подготовиться.
В первую очередь это была умственная битва», — сказал Виртанен. Суточная гонка началась в понедельник, 18 марта, в 17:30 по местному времени. Виртанен после гонки рассказал, что не принимал твердой пищи более 30 часов и во время прохождения дистанции подпитывался исключительно энергетическими гелями. В женской суточной гонке Сюзанна Илинен прошла 388,78 км, что также является новым мировым рекордом.
Скорость хотьб человека. Лыжик за 1час киллометров. Сколько км. Сколько километров может пролететь самолет. Поездо километры. Задачи на движение самолетов. Задачи на длину поезда. Длина поезда. Движущийся поезд скорость.
Найти длину поезда. Задача про лыжника. Сколько пешеход проходит 1 км. Задача 1 день 10 км второй. Скорость велосипедиста км час. Скорость велосипедиста в час в среднем. Какая средняя скорость велосипедиста. Нахождение длины поезда. Скорость секунды в километрах.
Скорость в секунду в метру секундах. Задачи на движение протяженных тел. Задачи на движение поездов. Задачи на протяженные тела. Решение задач на движение поездов. Норматив ходьбы человека в день. Норма ходьбы в день. Тест Купера бег. Ходьба для похудения сколько нужно.
Поезд двигаясь равномерно. Поезд двигаясь равномерно со скоростью. Как найти скорость поезда. Поезд двигаясь равномерно со скоростью 65. Найдите длину поезда. Сколько сжигаешь калорий при ходьбе 5 км. Сколько калорий теряется при ходьбе 5 км. Автобус едет на скорости. Какое расстояние.
Как едет автобус с какой скоростью какой. Найти длину поезда в метрах. Длина поезда в метрах. Длина поезда формула. Как узнать за какое время проедет автомобиль. Сколько машин проезжает за час. Сколько ккал сжигается при ходьбе 5 км. Сколько калорий сжигает ходьба пешком за 1 час. Схема тренировок бега.
График тренировок по бегу для начинающих. План тренировок по бегу для начинающих. Программа бега для начинающих таблица. Задачи через сколько догонит. Задача скорость метры в секунду.
Какое расстояние проходит человек за 1 час?
| Финский лыжник установил мировой рекорд, пройдя за сутки 475 км | 20.03.2024 - Спорт | Средней скоростью человека считается 5 километров в час, то есть километр при таком раскладе проходят за 12 минут. |
| 1 км пешком - сколько идти по времени? - Calculatio | В лучшем случае,если человек полон энергии, то он будет двигаться со скоростью пять-семь километров в час. |
| Финский лыжник установил мировой рекорд, пройдя за сутки 475 км | 20.03.2024 - Спорт | Темп на километр. |
| 100 км сколько часов ехать | За сколько минут человек проходит 1 км. Сколько километров человек проходит за 1 час. |
| «Каковы нормативы бега на 1 км?» — Яндекс Кью | На 400-метровом круге — дистанция проходит в 2,5 круга, старт даётся с начала дальнего виража. |
За сколько пробегают 1 километр
На соревнованиях в Чикаго бегун преодолел дистанцию 42 километра 195 метров за 2 часа и 35 секунд. Человек делает 5 шагов за 3 с. Длина шага равна 75 см. Сколько времени потребуется человеку что бы пройти 6 км 750м? Сколько километров может пройти человек за один день? посчитаем его среднее количество шагов в сутки. кк примеру это будет 7-9 км. умножим их на 365 дней в году, и возьмем среднестатистическую продолжительность жизни конкретно человека, примерно 60-80(90) лет. умножаем 8 на 365 и умножаем на 75. Может ли человек пройти 40 километров за один день?
Сколько километров проходит человек за один час
| Сколько километров проходит человек за свою жизнь? | Количество шагов, которое делает человек, пройдя один километр, зависит от длины его шага. |
| Нормативы бега на 1000 метров (1 км) | Спортивные разряды и нормативы | Максимальное количество участников в одном забеге на дистанцию 1 000 – 2 000 метров составляет не более 15 человек, 3 000 метров – не более 20 человек. |
Сколько человек проходит 1 км обычным темпом
Затем можно продолжать движение несколько часов. Отдаленные объекты на дороге постоянно принимают разные формы. Очень уставший мозг не может быстро обрабатывать визуальную информацию, поэтому выдает сознанию человека некоторые версии того, что это может быть вдалеке. Если фонарный столб сперва кажется вам человеком, а затем стрекозой, стоит прекратить вождение и выспаться. Фокусировка зрения непривычно отстает. Если вы резко перевели взгляд на приборную панель и не можете сфокусировать зрение и увидеть стрелки приборов, срочно останавливайтесь.
Это пограничное состояние, когда мозг может в любой момент отключиться в непродолжительный сон. Мозг не хочет выполнять простые операции. Если беседа с попутчиков оказывается для вас пыткой, а умножить 3 на 6 в уме становится проблемой, самое время искать место у обочины для остановки и отдыха. Уставший мозг может отключиться в любое время, и это нужно понимать в дальней поездке. Мелкая рассеянность.
Именно рассеянность за рулем обычно возникает первее всех других симптомов. Забыли включить поворотник? Не переключили с ближнего свет на дальний или наоборот? Не переключили передачу на более комфортную? Ищите место для стоянки и отдыха, лучше продолжительного.
Ехать дальше вам просто нельзя. Конечно, нужно понимать, что каждый из этих факторов по отдельности уже оказывается довольно опасным. Но если они собираются в комбинации, вам просто нельзя больше находиться за рулем автомобиля. Лучшим решением будет посадить за руль кого-то другого, а вам — выспаться на заднем сидении авто. Также хорошее решение — 30-минутный сон в автомобиле на обочине.
Не тяните до ближайшего мотеля или города. Поездка в таком будет опасной для вашей жизни! Выбор экономичного автомобиля Топ спортивных часов с самыми точными пульсометрами Самыми экономичными на сегодняшний день являются автомобили с электрическим двигателем. Они работают на аккумуляторах, для зарядки которых требуется электричество. Такая зарядка значительно дешевле бензина.
За ними следуют гибридные авто. В них бензиновый мотор сочетается с электрическим. Экономия в таком варианте существенная в сравнении с полностью бензиновыми или дизельными. Ни первые, ни вторые в России не распространены, поэтому вам, вероятно, придется выбирать себе классический вариант. Наиболее экономичные среди них — с наименьшей массой и наименьшим объемом двигателя.
Производители обычно указывают средний расход моделей в характеристиках.
На 400-метровом круге — дистанция проходит в 2,5 круга, старт даётся с начала дальнего виража. В закрытых помещениях 5 кругов по 200 метров, старт перед виражом.
Интересно, что обычная пустынная черепаха... Отвечает Рамиля Блин В среднем, по подсчету диетологов, если человек проходит не спеша, но при этом, не сбавляя темп, ровно один километр, то у него уйдет 70 — 75 калорий. Отвечает Владимир Грянченко Оказалось, что в среднем человек проходит в день 2700 шагов. Если увеличить ежедневный маршрут до 4400 шагов, это позволит значительно укрепить здоровье и... Видео-ответы Какую максимальную скорость может развить человек и остаться в живых?
Технологии позволяют людям перемещаться невероятно быстро. Но есть ли предел? Давайте узнаем максимальную... Какую скорость может развить человек? Plushkin В соревнованиях по бегу мирового уровня спортсмены бьют старые рекорды и ставят новые, становясь всё быстрее.
Бег на скорость!
Прелесть бега — в его доступности, ведь вам не нужен никакой инвентарь. Но без качественных кроссовок не обойтись: они обеспечивают хорошую амортизацию и увеличивают экономичность бега, то есть позволяют тратить меньше сил. Поэтому обязательно подберите качественные кроссовки! Доктор Эдвард Ласковски, врач из Центра спортивной медицины Mayo Clinic, говорит, что вам не нужно ставить рекорды или бегать марафоны, чтобы улучшить своё здоровье — достаточно прости выйти на свежий воздух и начать двигаться. По его словам, даже умеренный бег или ходьба в быстром темпе принесут пользу сердечно-сосудистой системе. Доктор Ласковски считает, что 150 минут кардионагрузки средней интенсивности или 75 минут кардионагрузки высокой интенсивности в неделю — то, что нужно для здоровья человека.
Похожие результаты получили австралийские учёные, которые в своём обзоре обобщили результаты 14 отдельных исследований с участием 230 000 человек о связи бега и риска преждевременной смерти. Они отметили, то регулярные занятия бегом улучшают работу сердца и обмен веществ, снижают риск ожирения, высокого артериального давления и высокого уровня холестерина — и при этом достаточно бегать трусцой 50 минут в неделю. При этом авторы работы указывают, то для здоровья больше всего подходит бег в наиболее комфортном для человека темпе. Также они отметили, что занятия аэробикой, плаванием, теннисом и ездой на велосипеде имеют сопоставимые с бегом преимущества. Сара Фильмалтер, доктор спортивной медицины из Mayo Clinic во Флориде, говорит, что быть активным и регулярно делать аэробные упражнения — это ключ к здоровью сердца и хорошему самочувствию в целом.