Отсюда и пошла традиция окунаться в прорубь на Крещение, но церковь не всегда относится к этому положительно. Праздник Крещение 2024 отмечают 19 января, а идти купаться в проруби можно уже в ночь с 18 января 2024 года на 19 января 2024 года, а также на протяжении дня 19 января 2024 года. Для многих стало традицией накануне Крещения Господня окунаться в прорубь. Почему в Крещение купаются в холодной воде в проруби ночью. купаться на Крещение можно лишь в проруби, где обустроен специальный вход в воду.
Крещение Господне 2023: откуда появился праздник и как правильно окунаться в прорубь
Можно ли вам купаться Так как Крещенское купание — это огромный стресс для организма человека, то и есть ограничения по здоровью. Чтобы не усугубить свое заболевание стоит познакомиться с правилами, которые возможно спасут вам жизнь. Купать или нет ребенка. Это решение могут принять только родители малыша. Детей до 3-х лет вообще не рекомендуют купать, даже церковные служители. Погружение в прорубь может привести к плачевным последствиям людей, которые страдают сердечным заболеванием или же кровеносные сосуды нездоровы.
Астматики, больные почками, а также заболеванием печени тоже лучше постойте в сторонке. Эпилептиками погружение в ледяную воду категорически запрещено. Люди в состоянии алкогольного опьянения, если даже приняли «чуть-чуть» для бодрости не допускаются к купанию. Люди, страдающие различными аллергиями, или же есть склонность к появлению судорог лучше всего омыть лицо и руки водой, но вот полноценное купание исключить полностью. Подготовительный процесс Перед тем как нырнуть в прорубь с ледяной, святой водой необходимо познакомиться с некоторыми правилами.
По тропинке к купели идти спокойно, не торопясь, так как она покрыта ледяной коркой.
К проруби подходят медленно, не мешая другим, затем, дождавшись выхода предыдущего, по лесенке спускаются в воду. Сначала осеняют себя крестом, затем окунаются три раза, шепча про себя молитву. Погружаются до шеи и после каждого «выныривания» крестятся. После выхода необходимо надеть головной убор, досуха растереться и переодеться в сухую одежду. Свойства крещенской воды Святой принято называть воду, освященную во время проводимого вечером в сочельник 18 января и в течение дня 19 января чина водоосвящения. Над емкостью в церкви читают молитву, затем в нее трижды окунают крест. Аналогичную процедуру проводят у водоема, где прорубается иордань. О необычных свойствах крещенской воды писал Иоанн Златоуст в проповеди, посвященной празднику — набранная в полночь на Крещение, она не портится в течение 1-3 лет.
Святость, как он считал, основана в самой дате праздника. Набирать ее можно было в любом водоеме близ церкви. Позднее V век над Богоявленской водой стали читать молитву в присутствии народа. С того времени освящение воды служителем церкви стало обязательным требованием к святой воде. Ее используют в таинстве Крещения, освящении храмов, помещений, предметов обихода. Согласно церковному учению она способна помочь при различных недугах, защитит от негативного посыла. Способы применения: смазывать раны, больные места несколько раз в день, если болит голова, то смазывать виски; утром натощак делать 3-5 глотков в период простудных заболеваний; во время болезни каждые 2-3 часа делать по глотку, предварительно прочитав молитву и мысленно представляя, как бы убеждая себя, что вы поправились; для защиты от дурного глаза, дурных помыслов пить в течение 10-ти дней; при бессоннице на ночь сделать глоток, прочесть молитву с просьбой о послании добрых снов; умывать детей при истерике, испуге. Научно обоснованных данных, объясняющих многогранные свойства крещенской воды, на данный момент нет.
Во всю зиму оно еженедельно повторяется» [10].
В «Настольной книге для священно-церковно-служителей» 1913 С. Булгакова содержится прямое осуждение крещенских купаний [4] : «… В некоторых местах существует обычай в этот день купаться в реках купаются в особенности те, которые на Святках переряживались, гадали и проч. Такой обычай нельзя оправдать желанием подражать примеру погружения в воде Спасителя, а также примеру палестинских богомольцев, купающихся в реке Иордане во всякое время. На востоке для богомольцев это безопасно, потому что там нет такого холода и таких морозов, как у нас. В пользу такого обычая не может говорить и верование в целебную и очистительную силу воды, освящённой Церковью в самый день крещения Спасителя, потому что купаться зимой значит требовать от Бога чуда или же совершенно пренебрегать своей жизнью и здоровьем». О крещенских купаниях православных в проруби реки Сунгари в межвоенном Харбине Китай упоминает священник Николай Падерин : «Ежегодно в праздник Крещения Господня в Благовещенский храм устремлялось почти всё православное население города. Этот день считался поистине общегородским праздником и свидетельством православного торжества веры» [11]. Крещенские купания стали темой для дискуссий в СССР после того как 19 февраля 1949 года в газете « Правда » был опубликован фельетон «Саратовская купель» за авторством Ивана Рябова [12] , где он характеризует состоявшееся 19 января того же года массовое купание верующих на Крещение в Саратове как «порнографическое действо» некоторые купались без одежды , «глумление над людьми», «обряд, продиктованный идиотизмом старой жизни», в фельетоне были указаны имена и фамилии конкретных «жертв» обряда. Кроме того, представители местных органов власти прямо обвинялись в содействии «дикому обряду»: «Как не совестно землякам Чернышевского идти на поводу у юродствующих кликуш и мракобесов, помогая им воскрешать дикие обряды времён язычества и бога Ярилы!
Доцента экономического института И. Вероятно, ставка в отношении религии стала меняться». Священник Мигунов из Романовского района : «У меня и то купались человек 20 на реке, но никто не захворал… Указанные лица в фельетоне — это лица подставные, а что трёх лет девочка купалась — не верю! Запрещение на публичное отправление религиозных обрядов в конечном итоге сделали Крещенское купание редким и полузабытым обрядом. Народный обычай мог совершаться лишь в местах удалённых от поселений, например, на некоторых «святых источниках». В месте с тем, начиная с 1960-х годов, благодаря появлению «моржей» сложился позитивный образ зимнего купания, как оздоравливающей процедуры [15]. Президент России Владимир Путин принял участие в крещенских купаниях на озере Селигер. Россия , Тверская область , 19 января 2018 года.
Первое освящение воды происходит в храме, а второе — на ближайшей реке.
Священник освящает воду, опуская в нее крест, каждый может искупаться в проруби и получить благодать свыше. Традиция окропления углов дома и человека имеет значение в отпугивании злых сил. Вечером хозяйки накрыли на стол, вареники, блины, голубцы, сочнее. Этот вечер назывался Богоявлением. Обязательно иметь в доме колосья, это символ достатка и благополучия. На столе была сочная пшеница, узвар и пончики, еда была съедена, люди обменивались пожеланиями мира, добра и счастья. Раньше Рождество было с Крещением в один день, называемый Крещением. Лишь в 5 веке они были разделены на 2 отдельных праздника. Это позволяет нам понять, почему праздник получил название Сочельник.
Когда купаться на Крещение в 2024 году в проруби По традиции спускаются в прорубь она называется Иордан, благословенный источник после вечерней молитвы и освящения воды священником на Крещение — в ночь с 18 на 19 января. Лучшее время 00. Но это не значит, что тот, кто не успел, помолившись и крестившись, ночью спуститься в источник, уже не может принять ванну: все время до — 23. В наступающем 2024 году Святое Богоявление выпадает на будние дни — Крещение 18 января в среду, а Крещение в четверг 19. Верующие церкви и исповедующие христианство смогут посетить ночную службу, искупаться в проруби и выбрать подходящее время в течение всего следующего дня для святой бани. Сама процедура предполагает троение, с молитвой обязательно перекреститесь. Поэтому люди верили, что это средство помогает изгнать злых духов из организма. Православная церковь не навязывает обряд купания, он считается народным, а не церковным. Священники считают необходимым чтить Господа, молиться, креститься, поститься, исповедоваться и причащаться, ходить в церковь и поститься.
Но люди прибегают к помощи воды для защиты, надеясь на здоровье и очищение от грехов. Наши предки, например, с 18 до 19 лет собирали снег в кувшин, ждали, пока он растает и использовали его для ритуалов и обрядов лечения и очищения, прося у Господа здоровья и исцеления. А потом поблагодарили. До какого времени можно окунаться в прорубь после 19 января? Мнение о сохранении целебных свойств воды высказывали многие священники. Они склоняются к тому, что человек может вылечиться и исцелиться, окунувшись в ледяную воду, даже через неделю после окончания крещения.
Крещенское купание в 2023
Крещение Господне — важный христианский праздник. Когда будут купания в проруби на Крещение в 2023 году? Не ныряйте в прорубь: священник объяснил, почему не нужно купаться на Крещение. О крещенских купаниях православных в проруби реки Сунгари в межвоенном Харбине (Китай) упоминает священник Николай Падерин: «Ежегодно в праздник Крещения Господня в Благовещенский храм устремлялось почти всё православное население города. Купание в проруби на Крещение не является церковной процедурой, это народная традиция, не имеющая отношения к вере.
Крещение Господне в 2023 году: какого числа, когда купаться в проруби и набирать воду
Откуда пошла традиция на Крещение нырять в прорубь? Как правильно окунаться в прорубь на Крещение. Традиция купаться в крещенские морозы связана с церковным праздником Крещения, который широко отмечают в православном мире — что можно и нельзя делать в этот день. Мы пообщались с врачом-ревматологом Омского клинического диагностического центра Евгенией Добровольской и выяснили, насколько опасными могут быть купания в проруби. Как окунаться в прорубь на Крещение Господне? Перед погружением в прорубь следует заблаговременно и постепенно начать закаливать организм.
Как в России готовятся к ледяным купаниям на Крещение
По христианским учениям именно в этот день Бог явился в трех лицах: Бог Отец — в голосе, Сын Божий — во плоти, Дух Святой — в виде голубя. Потому праздник Крещения зачастую именуют Богоявлением. Считается, что именно крещение явило миру Спасителя, который взял на себя все грехи человечества. Духовенство на праздник Крещения по традиции облачается в белые ризы. Как праздновать Крещение Господне 19 января Празднование начинается в ночь 18 января. Этот день называется Крещенский сочельник, а также Голодная кутья. В день перед праздником Крещения Господня, как и перед Рождеством, необходимо соблюдать строгий пост. Накануне праздника православные готовили постную кутью — ритуальное поминальное блюдо, каша, сваренная из целых зёрен пшеницы ячменя, риса — сарацинского пшена или других круп , политая мёдом, медовой сытью или сахаром, с добавлением мака, изюма, орехов, молока или варенья. Праздничный ужин в Крещенский сочельник назывался Голодной кутьёй.
Обязательным блюдом этой трапезы были кутья, блины, овсяный кисель. Важным событием Крещения Господня Богоявления является водосвятие. На реке или на озере во льду заранее вырубается крестообразная полынья, называемая иорданью. С наступлением полночи священники освящают воду в полынье, и верующие окунаются в освященной воде. Купание на Крещение — это символическое очищение от грехов, духовное перерождение. Также считается, что вода на Крещение приносит здоровье, как телесное, так и духовное. В этот день православные обязательно посещают церковь, чтобы вспомнить о чудесном событии, изменившем мир. Правила купания на Крещение Проруби, или иордани, в которых купаются на Крещение, освящаются.
Жестких правил для желающих окунуться нет. Но все-таки принято быстро погружаться с головой в воду 3 раза, при этом креститься и произносить: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа».
Церковь не одобряла это, но в народной культуре такая традиция пустила глубокие корни. По словам Гарькавого, все эти традиции как бы совмещались с христианскими текстами и укладывались в канву праздника, но также и проступали языческие моменты: шумное веселье, иногда неумеренное употребление спиртных напитков. Традиция крещенских купаний олицетворяет воспоминание о том, как Христос своим омовением освятил иорданские воды. Историк отмечает, что омовение в древности совершали византийские императоры, традиция также имеет античные корни.
На Руси она стала популярной, потому что означала желание очиститься, соприкасаясь с водой, которая освящена благодатью Святого Духа. Однако эксперт подчеркнул, что купание в проруби все-таки экстремальный вариант омовения, потому что византийские императоры жили в другой климатической зоне. Во-первых, это были те, кто участвовал в этих самых обряжениях, кто носил личины, кто, может быть, себя слишком вольно вел во время праздников, нарушая какие-то запреты. Омовение подразумевалось как прежде всего очищение и в каком-то смысле епитимья для тех людей, которые так поступали. Мы не видим в источниках древности массового купания в купелях. Мы не видим купания женщин, детей уж точно, — добавил Гарькавый.
С церковной точки зрения обязательным в Крещение является посещение богослужения в этот день. Важно участие верующих в освящении воды, в молитве.
Употреблять спиртное нельзя и после. Влияние ледяной воды на организм Ледяная вода положительно влияет на иммунитет, разгоняет обмен веществ и стимулирует рост лейкоцитов. Также она облегчает восстановление мышц и стимулирует циркуляцию крови, что хорошо сказывается на сердечно-сосудистой системе. Она бодрит, дает прилив энергии и помогает бороться со стрессом. При погружении в ледяную воду падает уровень мочевой кислоты в теле и растут показатели глутатиона, отвечающего за восстановление антиоксидантов. Можно ли купать в проруби детей Педиатры категорически не рекомендуют детям до 16 лет участвовать в купаниях. Терморегуляция ребенка несовершенна, холодная вода станет огромным ударом по юному организму. Резкий перепад температуры грозит не только серьезными болезнями, но даже утоплением, если ребенок наглотается воды из-за холодового шока.
Почему на Крещение всегда стоит мороз Понижение температуры воздуха в праздник связано с приходом в это время антициклона, который называется Азиатским. В областях с высоким атмосферным давлением устанавливается сухая погода, воздушные потоки, расположенные недалеко от поверхности, становятся более холодными. Принимать гостей в праздник — добрый знак. Знакомство с новыми людьми сулит хорошее.
Ответственно заявляю: прощение грехов в холодной проруби, даже если это освящённая вода, никто ни при каких обстоятельствах не получает. Если бы это было так, я бы первый пошёл купаться в эту прорубь. Прощение грехов мы получаем от Господа при условии, что искренне раскаиваемся и меняем свою жизнь. А не то, что вот кто-то из вас залез в прорубь, а потом вылез из неё, да ещё и водки хряпнул по случаю того, что накупался. Какое прощение грехов?
Простите меня конечно, но к Церкви этот обряд никакого отношения не имеет. Протоиерей Георгий Митрофанов 7 февраля 2017 года заявил: «для подавляющего большинства приходящих в храмы до сих пор внешнее ритуально-обрядовое благочестие, я бы даже сказал, благолепие, является альфой и омегой церковной жизни. Чего стоят, например, эти богословски бессмысленные и нравственно кощунственные крещенские купания. В рядах этих купальщиков кого только не найдёшь» [25]. Вместе с тем, есть и те клирики, кто положительно относится к крещенским купаниям. Также Патриарх Кирилл призвал не относиться с озлоблением к тому, что всё больше людей окунаются в купели в праздник Крещения [26]. Как отмечал протоиерей Виталий Шинкарь: «отношение к крещенским купаниям внутри самой Церкви не имеет единообразия — кто-то практикует купания внутри прихода, даже при участии священников, кто-то категорически против, кто-то смотрит на все происходящее как на народную традицию. А нужно вырабатывать общую церковную позицию, и тогда, хотя бы внутри Церкви, мы сможем честно и единомысленно говорить о крещенских купаниях. А пока что у нас так: один сказал, что окунаться в прорубь хорошо, другой назвал купания великой русской традицией, третий — жидовско-масонской ересью, а четвёртый вообще во всем обвинил проклятую Америку» [18].
Со стороны врачей[ править править код ] Врачи и учёные предупреждают о ряде опасностей, угрожающих купающимся в ледяной воде [28] [29] : «Если в воду окунуться мгновенно, может быть спазм сосудов всего тела, мышц, кожи, подкожной клетчатки. Из-за этого увеличивается циркуляция крови, и сердце просто-напросто может не справиться с этим потоком. И тогда случается беда в виде стенокардического приступа , инфаркта , инсульта , а у кого-то и остановка сердца может быть. В таких случаях снова завести сердце бывает очень тяжело…» Врач - кардиолог Фаина Лобжанидзе сообщает, что «от погружения в ледяную воду, от перепада температур может остановиться сердце — внезапная аритмогенная смерть действительно возможна.
Крещенские обряды
- Священник рассказал, обязательно ли окунаться в прорубь на Крещение
- Когда купаться в Крещение 2024
- Крещения Господня 2024: как подготовиться к купанию в проруби и правильно окунаться | Радио 1
- Когда освящают воду и когда можно купаться на Крещение Господне 2023 - Толк 17.01.2023
Когда купаться на Крещение Господне в 2024 (как окунаться в прорубь, до какого времени)
Крещение Господне — важный христианский праздник. Когда будут купания в проруби на Крещение в 2023 году? Митрополит освящал воду в проруби, а государь черпал ее, окроплял пришедших христиан и даже пил, несмотря на то, что уже тогда Неву даже с натяжкой нельзя было назвать чистой. Праздник Крещение 2024 отмечают 19 января, а идти купаться в проруби можно уже в ночь с 18 января 2024 года на 19 января 2024 года, а также на протяжении дня 19 января 2024 года. Купание в них проходит 18 и 19 января.
Нужно ли купаться в проруби на Крещение и как лучше это делать
Купаться на Крещение в проруби следует не всем. Когда Крещение Господне в 2024 году — когда купаются в крещенской проруби с 17 на 18 или с 18 на 19 — когда идти в храм 10:55:59 В Крещение вся вода становится святой, кроме водоемов со стоячей водой. освящение воды; купание в проруби; песнопения, проповеди; религиозные шествия с иконами, хоругвями; гадания. Крещение 2025 отмечается 19 января. Крещение Господне: в чем смысл этого праздника, надо ли окунаться в прорубь и как при этом не заболеть? «Комсомольская правда» рассказывает о том, как отмечается Крещение в России в 2025 году. Какого числа Крещение в 2024 году и когда нужно купаться в проруби. Купание в проруби на Крещение пройдет вечером 18 января и в ночь с 18 на 19 января 2024 года.
Мнения священников
- Места (точки) для купания в городах России
- История праздника
- История праздника
- Что за праздник Крещение Господне
Ключевые слова
- Крещенские купания - православная энциклопедия «Азбука веры»
- Крещение 2024: где в Москве окунуться в прорубь и кому нельзя купаться в ледяной воде
- Окунаться ли в крещенскую прорубь? /
- История праздника
- Крещение 2023
- Отец Иоанн Клименко: спиртное перед подходом к освященной воде недопустимо
Крещение 2023 года православные отметят в ночь с 18 на 19 января
Священнослужители предупреждают, что перед тем, как искупаться в проруби, обязательно нужно сходить в храм и помолиться. Кроме того, нельзя купаться в освещенной проруби сытым и пьяным, так как чревоугодие и пьянство считаются серьезными грехами и Господь свое благословение все равно не пошлет. Материал подготовлен на основе открытых источников.
Многие из тех, кто традиционно погружается в прорубь на Крещение Господне, говорят потом, что по выходе из холодной воды они испытали облегчение и эйфорию: «Будто заново родился, все грехи в проруби оставил». Этому состоянию есть медицинское объяснение.
Погружение в ледяную воду — большой стресс для организма. А при стрессе в кровь выбрасывается гормон адреналин, под воздействием которого и возникают подобные ощущения. Ничего общего с духовностью это состояние не имеет. Люди считают, что, придя раз в год на Крещение к проруби, они тем самым ведут христианскую жизнь. Это глубокое заблуждение.
Не нужно этим убаюкивать свою христианскую совесть. Также бытует мнение, что если человек окунется в проруби три раза, Господь тут же отпустит все его грехи. Это тоже неправда, потому что грехи отпускаются человеку в Таинстве Исповеди, и то при глубоком, сокрушенном и покаянном чувстве, когда человек изо всех сил покаялся перед Богом и начал вести борьбу с грехом. Именно тогда Господь, видя эти труды, и отпускает человеку грехи — опять же в Таинстве Исповеди, а не в проруби. Не бывает такого, что человек грешит весь год, потом приходит к проруби, окунается в ней три раза и освобождается от греха.
Люди не понимают, что как жили они во грехе, так и будут жить, если не обратятся к истинному и глубокому покаянию и не приступят к исповеди. Раменское, Раменский район Московской области: — На праздник Крещения Господня и накануне — в Крещенский сочельник — совершается великое освящение воды в память Богоявления на реке Иордан. Это святая вода великой агиасмы, великой святыни. В последнее десятилетие повсеместно стали распространяться купания в святой воде. К сожалению, зачастую люди и без молитвы, и в нетрезвом состоянии, и даже с нецензурными криками погружаются в ледяную воду.
Не вспоминая о Господе Иисусе Христе, великий церковный праздник превратили в развлечение и повод для греха. Многие не знают, что в крещенской воде не только нельзя купаться, но даже нельзя крестить детей. Крещенскую воду, как великую святыню, следует раздавать для освящения домов, для благоговейного кропления. Её можно пить с молитвой и благоговением. Обычно пьют её натощак, но в особых случаях можно пить святую воду и поевши: при чрезвычайных обстоятельствах, при страшных искушениях, а также по традиции в самый день праздника.
Вот что читаем в настольной книге священнослужителя, изданной в конце XX века: «Освящение воды для Крещения — одна из важнейших частей чинопоследования, имеющая глубочайшую связь с самим Таинством. О важности этих молитв говорит то, что даже в сокращенном чине Крещения «страха ради смертнаго», где опускается чин запрещения злых духов и Символ веры, молитва на освящение воды сохраняется. Именно вода открывает нам значение Крещения.
Язык: русский.
Адрес: редакции 656056, Алтайский край, г. Барнаул, ул. Короленко, д.
При этом с небес раздался голос, который произнёс: «Сей есть Сын Мой возлюбленный, в Котором Моё благоволение». Вот почему у Крещения есть ещё одно название — Богоявление. В Крещенский сочельник в храмах служат особую службу, во время которой вода освящается.
Эта вода потом называется святой — её используют для причастия, освящение икон и так далее. Но наши предки внесли коррективы в православные обряды: с XVII веке воду начали освящать дважды — сначала в храме, а затем — у природного водоёма, в специально сделанной для этого проруби. Именно после второго водосвятия, которое совершалось ночью, люди окунались в воду, троекратно осеняя себя крестом. Этот обычай приобрёл популярность в народе прежде всего потому, что якобы позволяет смыть все грехи и словно родиться заново, начать жизнь с чистого листа. На самом же деле обычай купания в проруби никакого отношения ни к православию, ни к религии вообще не имеет. А священники не устают повторять: погружения в купель, пусть даже освящённую, недостаточно для искупления грехов.
В целом нырять в ледяную воду — поступок в нашем климате не самый разумный, к тому же, по мнению некоторых представителей православия, сам процесс погружения человека в освящённую воду как бы оскорбляет суть таинства. Но есть и ещё одна причина того, почему официальная церковь к массовой моде на купание в иордани относится весьма скептически. Дело в том, что зимние купания в реках и озёрах — фактически отголоски языческих ритуалов, которые были в ходу у славян задолго до обретения веры в Христа. В некоторых регионах страны люди ныряли в зимнюю прорубь, чтобы вернуть «тому свету» душу предка, «одалживали» своё тело на время Святок. Это как, к примеру, обычай печь блины на Масленицу. Необычно, вкусно, но, согласитесь, к вере это имеет лишь косвенное отношение».
Но так уж получилось, что языческие и христианские верования и идеи в сознании наших предков смешались, ну а нам они передались уже, кажется, на генетическом уровне. Поэтому сегодня церковь хоть и не поощряет купания в проруби, но и не порицает их, считая эти «народные забавы» до некоторой степени умилительными и искренними. По мнению священника, если эти обычаи не подрывают здоровье, а способствуют оздоровлению, психологической "перезагрузке", сплачивают людей, да ещё и позволяют активно и с пользой отдохнуть, то их можно только приветствовать Сам священник в ответ на вопрос, нужно окунаться на Крещение в прорубь или нет, отвечает так: «Если есть здоровье и желание во славу Божию окунуться в ледяную воду - пожалуйста. Но при условии, что сначала вы исполните религиозный долг: посетите храм, исповедуетесь, причаститесь». Иными словами, с точки зрения церкви купание не играет никакой роли, и скорее будет бесполезно, если перед этим не помолиться в храме и не причаститься. Как правильно окунаться в прорубь в крещенские купания Каждый год с приближением 19 января врачи начинают бить во все колокола, предупреждая об опасности погружения в ледяную воду, особенно для неподготовленных людей.
Если вы никогда не окунались на Крещение, но в этом году твёрдо решили залезть в прорубь, обязательно уясните, как окунаться правильно и какие правила нужно неукоснительно соблюдать. Около них всегда дежурят спасатели и врачи, кроме того, в обязательном порядке возле иорданей устанавливают палатки, в которых можно переодеться и согреться после «заплыва». Врач также подчеркнула, что перед купанием, как и после, категорически запрещено пить спиртное, даже лёгкое. А в идеале перед посещением купели нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом — если он рекомендует воздержаться от купания, то не стоит нарушать его рекомендации. Если ваш доктор не имеет ничего против вашего участия в ритуале, всё равно нужно как следует подготовиться. Перед купанием нужно плотно поесть, причём желательно чего-то сытного, с преобладанием жиров и белков.
Чтобы не поскользнуться на пути к купели и не получить травму, обязательно наденьте специальную обувь с нескользящей подошвой. Перед непосредственно окунанием стоит сделать короткую зарядку-разминку, чтобы размять суставы и разогреть мышцы. Нырять в воду резко, отмечает доктор Волкова, строго запрещено: нужно заходить медленно и постепенно, а оставаться в ледяной воде можно максимум 60 секунд.